Por qué debemos cuidar nuestra piel?

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1 Por qué debemos cuidar nuestra piel? Para comprender mejor porqué debemos cuidar la piel, debemos recordar que es uno de los órganos más grande del organismo que nos protege de las variadas agresiones externas, actuando como una barrera, es elástica y flexible y es de vital importancia para nuestra vida de relación con los demás y el medio ambiente. La única manera de poder decidir qué hacer frente a las situaciones que pueden dañarla es conocer la piel y saber que cuáles son los agentes agresores de modo a prevenir los daños que puedan causar. La piel tiene un espesor es de 2 a 3 milímetros. Está formada por tres capas superpuestas: 1- la epidermis: es la más superficial y que se renueva constantemente, además contienen a unas células llamadas melanocitos, que son las responsables de la pigmentación de la piel, mediante la fabricación y liberación de un compuesto llamado melanina, este se acumulará en la epidermis y una vez allí será responsable de protegernos de las radiaciones solares y de dar el color de la piel, 2- la dermis compuesta por un tejido con gran cantidad de células,fibras colágenas y fibras elásticas, que dan turgencia y elasticidad a la piel y 3- la hipodermis compuesta por un tejido graso que se denomina celular subcutáneo. Si queremos tener una piel saludable es necesario inculcar desde la infancia las pautas de cómo protegerse del sol porque las la radiaciones solares se van acumulando en la piel y lo va dañan de a poco hasta que aparecen, las manchas, las arrugas, el temido cáncer y en ese momento ya es tarde. Y si esta absorción comienza en edades tempranas de la vida, este riesgo se verá más incrementado. De qué rayos solares hablamos? * Rayos visibles: se ven en forma directa, son el 45% de todos los rayos y no revisten mayor peligro. * Rayos infrarrojos: transmiten calor, son de baja energía. También representan otro 45%. En condiciones normales no son riesgosos ni perjudiciales. * Rayos ULTRAVIOLETAS (UV): son el 10% restante. Los hay de tres tipos

2 1. UVC: absorbidos en las altas capas de la atmósfera, no llegan a la Tierra. 2. UVB: llegan parcialmente absorbidos y penetran en la capa más superficial (la epidermis). 3. UVA: llegan y penetran hasta las capas más profundas (la dermis) de la piel. Los efectos de la exposición solar Las radiaciones UVB: llegan hasta la epidermis: son las responsables del bronceado tardío (a las 2 días) del enrojecimiento, quemaduras de la piel, hasta con ampollas y de los cánceres cutáneos. A dosis moderadas estimulan la formación de vitamina D (necesaria para el metabolismo óseo). Las radiaciones UVA son las que producen el bronceado inmediato y llegan hasta las capas más profundas la dermis destruyen las células dérmicas y alteran las fibras del colágeno, lo que causa la pérdida de elasticidad por lo cual son considerados factores determinantes del envejecimiento prematuro de la piel (fotoenvejecimiento), producción de manchas y arrugas, producción de alteraciones inmunitarias y celulares de la misma, aumentando en algunos casos, la posibilidad de cáncer de piel a largo plazo. Consejos útiles para mantener una piel saludable NIÑOS MANTENER ESPECIAL CUIDADO tienen la piel más fina y menos resistente lo cual hace que intensifiquemos las medidas de prevención en ellos. Y TAMBIÉN LOS ANCIANOS deben ser cuidadosamente protegida ya que su capacidad de respuesta es menor. LOS PADRES DEBEN DAR EJEMPLO, para que las medidas de protección sean más fácilmente aceptadas y seguidas por los niños y comprendidas por los adolescentes. NO EXPONER al sol a los bebes menos de 6 meses pueden sufrir deshidratación y quemadura.

3 EXTREMAR Las medidas protectoras en los niños, especialmente en los menores de 3 años. VESTIR a los niños con sombreros y ropas con mangas para reducir la superficie de la piel expuesta. SE DEBEN utilizar anteojos de sol con protección UVA-UVB y se deben comprarlas en tiendas de confianza. En los ojos, la exposición prolongada al Sol puede incrementar las probabilidades de padecer cataratas y daños en la retina. LA PRIMERA EXPOSICIÓN debe ser no más de 20 minutos, e ir aumentando 10 minutos por día durante los primeros 15 días. Usar siempre protección. VALORAR la sensibilidad personal al sol, es decir si es piel clara, mate o morena y para determinar qué tipo de protección es el adecuado, consulte al dermatólogo/a. EVITAR exponerte al sol directo entre las 10 y las 16 horas. BUSCAR la sombra: árboles, techados, sombrillas. EVITAR el sol directo recordar SOMBRA CORTA- RIESGO ALTO. NO PASAR el día entero en la playa. NO OLVIDAR de la reflexión de los rayos sobre el suelo (en el agua 10%, arena 25% y nieve 40%). SI el cielo está nublado y el tiempo ventoso protegerse igual de los rayos UV. NO EXPONERSE jamás después de la aplicación de un producto perfumado o cuando se toman ciertos medicamentos. EVITAR contacto con los cítricos (limón, lima etc.) si va a exponerse al sol. ELEGIR los productos solares con el espectro para UVB/UVA y un factor de protección (FPS) 30 o más.

4 EL PROTECTOR elegido de acuerdo al tipo de piel se deben aplicar 30 minutos antes de la exposición y reaplicarlo cada 2 horas si son resistentes al agua o después de cada baño. ELEGIR un protector solar de marcar con control de calidad certificada. SI se realiza actividades al aire libre usar anteojos con protección anti-uva, sombreros, ropas con mangas, crema con factores altos de protección. USAR sombrero de ala ancha. NO OLVIDAR proteger la nariz, los labios, las orejas, dorso de los pies y los calvos usen sombreros. EN PARAGUAY que es cálido y soleado es importante protegerse durante todo el año (salir al jardín, caminar hasta el auto, tender las ropas etc.) CUIDADO! con la cama y ducha solar aumenta riego de cáncer, envejecimiento prematuro y puede agravar o desencadenar ciertas enfermedades. TOMAR ABUNDANTE líquidos para compensar la pérdida sufrida ante la exposición solar. en el transcurso de día preferiblemente agua o jugos de frutas. CONTROLAR LA DIETA deber ser nutritiva que contenga una buena cantidad de frutas frescas y verduras de hojas verdes y también fibras. HIDRATAR la piel con emulsiones luego de la exposición al Sol. HACER EJERCICIO en forma regular. DORMIR bien 8 horas por día. NO FUMAR. NO BEBER bebidas alcohólicas en exceso. AUTOEXAMINARTE regularmente la piel. SI TE APARECE una mancha o tú lunar pica, sangra o cambian de color, forma o tamaño, Consulta inmediatamente con el Médico/A Dermatólogo.

5 CONSULTAR UNA VEZ AL AÑO para un chequeo de la piel y mucosas (genital y bucal con el Médico/A Dermatólogo). Dra. Nélida Dávalos Dermatóloga - Cosmiatra

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