Plan de Acción Masiva a los 31 días

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1 Plan de Acción Masiva a los Consigue con éxito las metas que te propones Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una vez lo que moldea nuestra vida sino lo que hacemos constantemente" Anthony Robbins Creado por Sara Duarte (www.saraduarte.com) Nombre: Fecha:

2 Plan de Acción Masiva a los Consigue con éxito las metas que te propones 1. Diseña tus Objetivos: Las personas tenemos un gran potencial, que correctamente conducido y gestionado nos permite lograr casi cualquier cosa que nos propongamos. Tú estás trabajando en el tuyo, enhorabuena! Todos los seres humanos somos especialmente buenos en algo. Ese algo suele ser desarrollando un actividad que nos apasiona. Aunque pienses que en tu caso no es así, lo es. Por cierto, ese algo no tiene porque ser EL ALGO. Si mañana no te gusta, puedes cambiar. Ya sabes que lo bueno es que podemos elegir y siempre hay opciones y es buen momento, por qué no? Si hay algo que hace de gasolina y nos motiva en esta vida, es tener objetivos, sueños, una pasión, algo por lo que seguir adelante, algo por lo que merezca la pena ponerse en pie cada día, esos anhelos que nos ayudan a dibujar nuestro día a día y superar los retos con éxito. Aunque no todo vale y este es el detalle que en ocasiones pasamos por alto y nos hace flojear y tener ganas de tirar la toalla en ciertos momentos. A veces nos empeñamos en querer tener objetivos impuestos por otras 1

3 personas, los de otros, inalcanzables o realmente no deseados ni meditados y al no cumplirlos caemos en la frustración y errónea creencia de que no somos lo suficientemente buenos/as y nos apropiamos de toda esa colección de excusas y creencias limitantes que nos hacen volver al inicio, esa parálisis generada por el miedo para evitar el volver a equivocarme. Y vuelta a empezar... Te suena? Es normal, sin embargo, esto a ti no te va a volver a pasar, ya te estás haciendo con una buena caja de herramientas para gestionar tu talento, tu potencial, para ser tu mejor versión y lo estás consiguiendo, estás haciendo un gran trabajo que muchos/as dejan en manos del azar. Tú has elegido dirigir y tomar las riendas de tu vida, qué gran elección! Y ahora vas a ir un poco más allá, vas a seguir ampliando esa gran caja de herramientas con claves que te ayudarán a diseñar y filtrar tus objetivos y a convertir estos en ingredientes de la pasión, ya que lo mejor que puedes hacer es dedicarte a algo que te apasione hacer (mejor) cada día. Como decía Steve Jobs en uno de los momentos de su gran y famoso discurso: No dejéis que el ruido de los demás ahogue vuestra propia voz interior. Tened el coraje de seguir a vuestro corazón y vuestra intuición. De algún modo ellos ya saben lo que tú realmente quieres ser... La pasión nace del corazón, dale la mano y siempre, camina. 2. Sólo tienes objetivos? Aquello en lo que quieras Triunfar, conviértelo en tu Pasión*: Un OBJETIVO es una conveniencia pasajera. Una PASIÓN es el fundamento de nuestra existencia, aquello que nos sostiene y sobre lo que nos construimos. Objetivo es hacer deporte. Pasión es ser campeón. 2

4 Objetivo es ser bueno. Pasión es ser el mejor Objetivo es imitar. Pasión es crear... Un objetivo se siente en la piel. La pasión penetra e invade el alma, que es como, desde la ignorancia envuelta en poesía, llamamos a la parte más sublime de nuestro cerebro. Vivir para hacer posible una pasión nos pide estar rodeados de apuntes, notas, referencias...porque si la carne es débil, el cerebro, en su faceta archivo, a veces es olvidadizo. Un objetivo puede ser elástico y dúctil. Y a veces conviene que lo sea. La pasión es hermética e innegociable. Y cuando deja de serlo, se transforma en una conveniencia. Esto no quiere decir que no haya que tener objetivos. Para vivir con o de nuestra pasión, podemos diseñar pasos y objetivos que nos acerquen a ella. Lo importante es tener clara la diferencia para ser conscientes de que aquello que estemos haciendo, realmente tiene la pasión en el punto de mira. Al final, si lo piensas, la pasión es una forma de vida, una actitud que nace de la certeza de que estamos yendo por el camino que deseamos. Hasta dónde hay que llegar? Cada uno tiene su propia respuesta. Definitivamente única. Definitivamente intransferible. Concreta ahora por escrito, objetivos y pasión. Sé muy breve en las descripciones; cuantas menos palabras, mejor definirás tu diana. Eso sí, tómate tu tiempo. 3. Diseña los objetivos adecuados: El Filtro SMARTER Ahora que ya has hecho el ejercicio anterior y estás dispuesto/a a triunfar en aquello que te apasiona, vamos a ver cuáles son los objetivos en los que trabajarás a partir de Ya! y el filtro por el que has de pasarlos para que sean objetivos que realmente te acerquen al éxito. 3

5 Cuando uno/a se fija objetivos, lo primero es distinguir entre los objetivos finales y los de ejecución. Un objetivo final podría ser: Quiero correr un maratón ; un objetivo de ejecución sería el que nos ayuda a alcanzar ese objetivo, por ejemplo: Haré footing durante treinta minutos cada mañana. Como dice Donald Trump Piensa en grande (objetivo final) y actúa en pequeño (objetivo de ejecución) Así que ahora anota tus objetivos en un papel y comprueba paso a paso, si cumplen con el Filtro SMARTER. Y qué es esto del Filtro SMARTER? Es un método diseñado originalmente por John Whitmore (padre del Coaching) El filtro original se llama SMART (significa inteligente en Inglés), al que se le ha añadido las dos últimas letras para hacer más efectivo el diseño de los objetivos. Ahora ya conocéis la versión española que creé de este filtro, Er Marte, sin embargo he considerado trabajar con la versión original para que dispongáis de ambas versiones. Ojo!, es recomendable filtrar los objetivos de poco en poco. Es decir, no es mejor cuantos más objetivos tengamos. Ten en cuenta que si nos ponemos muchos objetivos a la vez, es más complejo concentrarnos, concretar y enfocarnos y ya sabes que quien mucho abarca poco aprieta, así que trabaja con cinco objetivos como mucho para empezar y ves trabajando los demás según los vayas consiguiendo. Vamos a ver en qué consiste entonces el filtro SMARTER. 4

6 S M A SPECIFIC (ESPECÍFICO) MEASURABLE (MEDIBLE) ATTAINABLE (ALCANZABLE) ESPECÍFICO: Es un objetivo concreto? (Concreta y detalla al máximo lo que quieres. NO valen generalidades como quiero adelgazar SÍ especificar: Cuántos kilos? En cuánto tiempo?) MEDIBLE: Puedes medir los resultados? ("Lo que no se puede medir no se puede controlar". Ha de ser algo medible en lo que se pueda realizar un seguimiento de lo positivo y mejorable que se va realizando) ALCANZABLE: Es realista? R T E R REALISTIC (REALISTA) TIME PHASED (SITUADO EN EL TIEMPO) ECOLOGICAL (ECOLÓGICO) CHALLENGER (RETADOR) Si no son realistas no encontrarás la motivación ni el sentido para ponerte manos a la obra. Determina objetivos que sean posibles de lograr con compromiso, paciencia y perseverancia. REALISTA/REALIZABLE: Cuentas con todos los medios y recursos para poder conseguirlo? (Los objetivos planteados han de estar dentro de las propias posibilidades. Proponerse algo irrealizable es una puerta abierta al fracaso. Haz una lista con todo lo que tienes a tu alcance que te ayude a conseguir el objetivo: Amigos, contactos, conocidos, redes sociales ) SITUADO EN EL TIEMPO: Cuándo te gustaría conseguir el objetivo? (Se ha de marcar un plazo dentro del cual se debe cumplir el objetivo. Se observa que normalmente lo que primero realizamos es aquello para lo que tenemos menor plazo. Ponte objetivos a corto o medio plazo) ECOLÓGICO: Para conseguir tu objetivo Pones en riesgo tu bienestar o el de tu entorno? (Asegúrate de que los pasos que des para conseguir tu objetivo, no dañen tu salud ni tu bienestar en ningún sentido y tampoco el del entorno o demás personas? RETADOR: El objetivo, es un desafío para ti? (Revisa el grado de motivación y reto que supone para ti el objetivo. Si no hay grado de incentivo y reto, hay más posibilidades de que se abandone antes de ser conseguido) 5

7 4. Ahora diseña tus planes de Acción para hacer realidad tus objetivos: Una vez que tienes clara tu pasión o pasiones, los objetivos que harán que aquello que deseas se materialice y se convierta en realidad y has pasado éstos por el filtro Smarter para concretarlos aún más, vamos a situarlos en un plan de acción. Esta herramienta te ayudará a establecer las acciones concretas y evaluar los resultados. Planificar el plan de acción y los objetivos te ayudará a comprenderlos y a definir todos los elementos necesarios para lograrlo. Además te ayudará a otorgar prioridades y a tomar decisiones. Lo MÁS y MUY importante, es realizar cada día una tarea que te acerque a tu gran objetivo. A continuación encontrarás el ejemplo de plan de acción que yo misma utilizo a nivel personal y con mis clientes y que resulta muy eficaz. Puedes añadir apartados o modificarlos en función de tus necesidades. Hazlo tuyo. Al igual que te comentaba con los objetivos, ponte como máximo cinco acciones de una vez (depende de cada uno/a, nadie mejor que tú lo sabe). 6

8 No se trata de trabajar más de un golpe, si no de conseguirlos. Cada uno/a tiene un ritmo y ninguno es mejor que otro, insisto lo importante no es lo rápido que vayas, si no que consigas tus objetivos con éxito. TU PLAN LISTO Y ACCIÓN! QUÉ? CÓMO? CON QUÉ? CUÁNDO? CON QUIÉN? Personas en las que Objetivo Acciones inmediatas Recursos necesarios Plazo (fecha de inicio y finalización) me puedo apoyar para conseguir ese objetivo Inicio: Noviembre Ej: Aprender Inglés Hacer un curso en una escuela de Dinero, tiempo, voluntad, del Mi amiga Ana que hizo un curso muy idiomas compromiso Fin: Cuando finalice el curso bueno - Mi amigo Pedro que sabe Inglés y puedo practicar con él. 7

9 5. Tu plan de Acción Masiva para los próximos 31 días: Ahora vamos a concretar aún más esas acciones que harán que te acerques a aquello que deseas. Se trata de que selecciones tres acciones concretas en las que te centrarás y concentrarás para empezar a cumplir y completar tu plan de acción, en los próximos. Huye de la generalización (ya sabes, filtro Smarter) Fija fechas y horas límite. MANOS A LA OBRA! ACCIONES PRIORITARIAS EN LAS QUE ME VOY A CENTRAR: Acción 1: Acción 2: Acción 3: 1. ACCIÓN 1. Definición de la acción: 8

10 Plazo límite para su cumplimiento: qué 3 obstáculos principales me van a dificultar la consecución de esta acción? Qué pasos concretos y estrategia concreta voy a seguir para conseguirlo (desglosa la acción desde el primer paso). Cuál es mi grado de compromiso con respecto a esta acción? (del 1 al 10): Qué voy a hacer para que sea un 10? 9

11 2. ACCIÓN 2. Definición de la acción: Plazo límite para su cumplimiento: qué 3 obstáculos principales me van a dificultar la consecución de esta acción? Qué pasos concretos y estrategia concreta voy a seguir para conseguirlo (desglosa la acción desde el primer paso). 10

12 Cuál es mi grado de compromiso con respecto a esta acción? (del 1 al 10): Qué voy a hacer para que sea un 10? 3. ACCIÓN 3. Definición de la acción: Plazo límite para su cumplimiento:. qué 3 obstáculos principales me van a dificultar la consecución de esta acción? Qué pasos concretos y estrategia concreta voy a seguir para conseguirlo (desglosa la acción desde el primer paso). 11

13 Cuál es mi grado de compromiso con respecto a esta acción? (del 1 al 10): Qué voy a hacer para que sea un 10? 12

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