Programa de la ITF de formación de entrenadores. Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios

Transcripción

1 Programa de la ITF de formación de entrenadores Curso ITF para entrenadores de tenistas iniciantes e intermedios Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios

2 Crecimiento y desarrollo en tenis Jugar al tenis para toda la vida Proporcionar rutas de entrenamiento y competitivas Características primarias de crecimiento y desarrollo el entrenador debe saber Los niños son únicos en cada etapa de su desarrollo

3 Crecimiento y maduración Niñez - crecimiento y maduración firmes Pequeñas diferencias de género Pubertad - cambio fisiológico Niños años Niñas años Velocidad de crecimiento - niño/niña Edad cronológica vs. biológica Maduración temprana lograr resultados sorprendentes

4 Desarrollo físico La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular - aumenta con la edad Fuerza - desalentada Velocidad Flexibilidad Músculos centrales Destreza locomotora ABC Diferentes actividades deportivas agradables Durante la pubertad - coordinación

5 Resumen del desarrollo Edad aproximada Fase de adaptación muscular Fuerza y flexibilidad muscular Metabolismo: resistencia CNS: Coordinación y velocidad 6-10 Fase preventiva y de desarrollo Músculos de soporte débiles Escasa testosterona Sistema esquelético flexible Buena flexibilidad Relativamente alto ritmo cardíaco VO2 max 40ml/kg/min Favorable adaptación del metabolismo aeróbico Suministro de energía anaeróbica sub óptimo Crecimiento cerebral 90% completo Comienzo de la coordinación del buen movimiento Favorable desarrollo de la velocidad de reacción y frecuencia 9-13 Fase de equilibrio y desarrollo Poca testosterona VO2 max 40-48ml/kg/min (no Desarrollo del sistema entrenado) Cerebro totalmente maduro esquelético VO2 max 60ml/kg/min Muy buena coordinación Desequilibrios musculares (entrenado) motriz comunes Procesos anaeróbicos subóptimos con mayor distribución frecuencia de movimiento Favorable reacción y Buena coordinación intere intra-muscular de catecolamina Satisfactoria flexibilidad Fase de estabilización Mayor distribución de andrógenos y estrógenos sistema esquelético inestable Limitada flexibilidad Favorables procesos aeróbicos Gradualmente mejorando los procesos anaeróbicos Posibles limitaciones de coordinación (asociadas con el crecimiento) Velocidad favorable desarrollo de fuerza Fase de fuerza Estabilidad del sistema esquelético Niveles pico de hipertrofia Flexibilidad reducida Muy buenos procesos aeróbicos y anaeróbicos Capacidades coordinativas renovables favorables Capacidad de alta velocidad

6 Desarrollo psico-social Temas psico-sociales - centro del desarrollo y crecimiento humano A los niños les gusta divertirse Buena conducta y espíritu deportivo Recibir aliento de los allegados significativos 8 años - operaciones explícitas Se debe fijar la disciplina Pubertad - período psicológicamente crítico Perspectiva motivacional entrenamiento y competición Post-púber Auto desarrollo cada vez más importante y alentado Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción

7 Enfoques para el desarrollo de las habilidades y pericia Desarrollo multilateral o multi-destreza Desarrollo de una variedad de destrezas fundamentales Especialización - cuándo? Ejemplos Tenistas suecos

8 Especialización temprana 10 años, horas Desarrollo biológico y cognitivo Aislamiento social? Abandono Conclusiones Variedad de entornos de práctica Período formativo años Destrezas motrices y perceptuales fundamentales Idear un entorno Relación de entrenamiento y competición

9 Fases de desarrollo Períodos sensibles Fases de desarrollo general Hohm (1987) Bompa (2000) Grosser & Schonborn (2003) Lubbers & Gould (2003) Balyi & Hamilton (2003) Wolfenden & Holt (2005) Tennis (2007) ITN Pre-Competitiva (6 10 años) General (11-14 años) Pre-pubertad iniciación Pubertad formación atlética Versátil Básica (4 6/7 años) Básica (6/7 9/10) Introducción / fundamentosetapa I (6-8 años) Introducción / fundamentosetapa II (9-12 años) Fundamentos (6-9 años) Aprender a entrenar (8-12 años) Muestra (3 8 años) Especializa-ción (8-13 años) Explorar (4 7 años) Desarrollo (7 10 años) Específica (15-18 años) Post-pubertad especialización Desarrollo I (9/10 11/13) Refinamiento y transiciónetapa I (10-15 años) Entrenamiento para entrenar (11-16 años) Inversión (13-15 años) Estímulo (10 12 años) Alto rendimiento (18+) Maduración - alto rendimiento Desarrollo II (11/13 14/15) Refinamiento y transiciónetapa II (15-20 años) Entrenar para competir (15-18 años) Mantenimiento (20+ años) Mejora (12 15 años) 5 4 Conectar (14 16/18) Competitivo clase superior (16-19) Rendimiento nivel mundialetapa I (15-22 años) Rendimiento nivel mundialetapa II (23-30 años) Entrenar para ganar (17+ años) Retiro/ Retención/ Activo de por vida Devolución (30+ años) Cultivar (15 17 años) Rendimiento (17+ años)

10 Planes de desarrollo Reglas generales para el desarrollo de un jugador Sistema complejo Práctica Estabilidad psicológica

11 Elementos de un plan de desarrollo Largo plazo (aprox.10 años) Métodos de entrenamiento y cargas específicas para la edad - calidad Competencias del jugador Métodos y sistemas de las características del jugador Pautas de nutrición e hidratación Programas de prácticas Senderos competitivos Provisión para la formación Rango de participación en otros deportes Metas generales y específicas para tenis en cada etapa Programación y periodización Roles y responsabilidades Plano de ruta

12 Primera fase jugador iniciante Enamorarse del juego Edad hasta 8-9 años de edad Aprox. ITN Principios de entrenamiento Periodización Competencias físicas: Locomotoras Fuerza Trabajo de pies Capacidades adicionales Competencias técnicas: Golpes de fondo Voleas de derecha y revés Remate

13 Primera fase jugador iniciante cont. Competencias tácticas Competencias psicológicas Competencias sociales Formación Competición/ torneos Cargas

14 Segunda fase - jugador iniciante / intermedio Etapa formativa del desarrollo de un jugador - mantener la motivación Edad 8-9 a años de edad ITN 10-9 Principios de entrenamiento Periodización individual Competencias físicas: Destrezas locomotoras Flexibilidad Velocidad/agilidad Fuerza Potencia Resistencia Experiencia de actividad / multi-deporte Trabajo de pies

15 Segunda fase cont. Competencias técnicas: Golpes de fondo Servicio Voleas de derecha y de revés Remate Competencias tácticas: Situación de 5 games Competencias psicológicas: General Control emocional Otras competencias psicológicas Competencias sociales Competencias formativas Competición / Torneos Cargas

16 Tercera fase - jugador intermedio Etapa de especialización en el desarrollo de un jugador Período etario hasta ITN 8-9 Principios de entrenamiento priorizar y programar Periodización individual Competencias físicas: Destrezas locomotoras Destrezas motrices fundamentales Habilidades de experiencia física Flexibilidad Periodización individual Velocidad/agilidad Fuerza Potencia Resistencia Experiencia multideporte / entrenamiento Trabajo de pies Capacidades adicionales

17 Tercera fase cont. Competencias técnicas: General Posición de espera Movimiento de preparación y control de la pelota Empuñaduras Rotaciones de segmentos Servicio Devolución Golpe de derecha Golpe de revés Juego de red Competencias tácticas: 5 Situaciones de juego

18 Tercera fase cont. Competencias mentales: Motivación Control emocional Otras competencias psicológicas Competencias sociales Formación Competición/ torneos Cargas Proceso frágil del desarrollo del talento tenístico

19 Destrezas de liderazgo Cómo ser un buen líder Creatividad Sinceridad Organización Fijar reglas Flexibilidad Comprensión Gestión de tiempo Administrar Delegar Adaptarse a la edad de los jugadores Adaptarse al tenis Aprender y mejorar Ayudar a los jugadores a ser líderes Mejorar tus destrezas de comunicación Sabiduría

20 Destrezas de juego Rol de las destrezas de juego en el entrenamiento Buen jugador, significa buen entrenador? Proceso de formación continua Aprendizaje de observación Trabajo con jugadores elite

21 Conocimiento sobre entrenamiento Habilidad de aplicar conocimiento Tipo de conocimiento: General Práctico Teórico Campos de conocimiento: El jugador El entrenador El deporte Las ciencias del deporte

22 Conclusión Plan de desarrollo para todos los jugadores Investigación Diferencia entre edad biológica y cronológica Enfoque holístico Volumen Fases de desarrollo