Esquema de la Unidad 4. ACTIVIDADES RECREATIVAS EN BICICLETA

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1 Conducción de grupos en Bicicleta. TECO U.D. 4- pág. 0 Esquema de la Unidad 4. ACTIVIDADES RECREATIVAS EN BICICLETA Introducción 4.1. Ejercicios y juegos de aplicación técnica Aplicación puntual en actividades de un día Aplicación en una escuela de bicicleta Etapa 1: aprender a montar y técnicas básicas de: equilibrio, propulsión y conducción 1. Ejercicios de equilibrio 2. Juegos de propulsión a) Impulsión b) Pedalada c) Frenada 3. Juegos de conducción Ejemplo de una sesión. Etapa 2: conseguir un alto dominio de la bicicleta 4.2. Juegos recreativos 4.3. Cross de Orientación 1. Equilibrio: técnicas avanzadas 2. Propulsión: técnicas avanzadas a) Impulsión b) Pedalada c) Frenada 3. Conducción: técnicas avanzadas Ejemplo de una sesión Introducción a) Accesorios necesarios b) Normas básicas

2 Conducción de grupos en Bicicleta. TECO U.D. 4- pág. 1 UD 4. ACTIVIDADES RECREATIVAS EN BICICLETA Introducción En esta unidad se pretende tener un acercamiento a una serie de ejercicios y juegos de aplicación, con el objetivo de poder aplicarlos a grupos de personas, niños o adultos, en jornadas de bicicleta, campamentos de varios días, etc En un primer apartado se hablará de ejercicios y juegos de aplicación técnica, es decir, encaminados fundamentalmente a aprendizaje, consolidación y perfeccionamiento de elementos técnicos de bicicleta. En un segundo apartado se hablará de actividades recreativas adaptadas a la bicicleta, con el objeto de utilizarlas en actividades de animación de campamentos, fiesta de la bicicleta, etc En un tercer apartado, hablaremos de una actividad específica, con características propias, como es el cross de orientación Ejercicios y juegos de aplicación técnica La técnica en bicicleta de montaña es un campo muy amplio, que abarca desde cuestiones básicas, como guardar el equilibrio o saber frenar, hasta cuestiones complejas como salvar obstáculos a alta velocidad o bajar pendientes muy pronunciadas con curvas incluidas. En este primer apartado vamos a dividir estas actividades en dos: - ejercicios o juegos que se pueden aplicar en un día, fundamentalmente como iniciación o familiarización con la bicicleta antes de una ruta - y ejercicios y juegos encaminados a un aprendizaje más completo de la técnica y que necesitaran de varios días para su aplicación. Puede aplicarse, por ejemplo, en un campamento de verano de un par de semanas o tres Aplicación puntual en actividades de un día Consiste básicamente en actividades prácticas de dominio y control de la bicicleta, que pueden plantearse en forma de circuito. Los ejemplos que se proponen a continuación están totalmente abiertos a multitud de variantes, así como a la utilización de cualquier otro tipo de material.

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7 Conducción de grupos en Bicicleta. TECO U.D. 4- pág Aplicación en una escuela de bicicleta El concepto de escuela de bicicleta puede llegar a ser muy complejo, y en un momento dado, queda lejos de nuestra competencia. No obstante, haremos una aproximación dividiendo los ejercicios y juegos en dos grandes etapas: - Etapa 1: aprender a montar en bicicleta y alcanzar cierto dominio de las técnicas básicas de equilibrio, propulsión y conducción - Etapa 2: conseguir un alto dominio de la bicicleta y de las principales técnicas de manejo

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24 Conducción de grupos en Bicicleta. TECO U.D. 4- pág Juegos recreativos En este apartado pondremos un ejemplo de actividades recreativas adaptadas a la bicicleta, con el objeto de utilizarlas en actividades de animación de campamentos, fiesta de la bicicleta, etc

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27 Conducción de grupos en Bicicleta. TECO U.D. 4- pág Cross de Orientación La modalidad de Orientación ha sido tratada con profundidad en el Módulo de Desplazamiento en el Medio, por lo que aquí solo te mostraremos un artículo en el que habla de algunas de las particularidades de realizar la Orientación en Bicicleta.

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