Como Hacer Crecer. El Busto. Por Mayra Fernández

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1 Como Hacer Crecer El Busto Por Mayra Fernández

2 Copyright 2015 Busto Grande Sin Cirugía Maquetado Para Primera Edición Digital Por Busto Grande Sin Cirugía Prohibida Su Reproducción Parcial o Total Sin Consentimiento de la Autora La licencia de uso de este libro electrónico es para tu disfrute personal. Por lo tanto no puedes revenderlo. Puedes compartirlo o regalarlo, ya que es una edición gratuita. Gracias por respetar el trabajo de la autora.

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4 Índice Introducción Lo que debes saber sobre tus senos Músculos: Ejercicios para aumentar el tamaño del seno Circulación: Masajes Para Aumentar Senos Tejido Adiposo: Alimentos que ayudan a aumentar el tamaño del seno Alimentos que NO aumentan el tamaño del seno El secreto para aumentar el busto hasta 2 tallas Programa para aumentar el busto

5 Introducción Muchas mujeres pasan por el quirófano con el fin de obtener senos más grandes.los riesgos asociados son entre otros: contractura capsular, que es una cicatrización dolorosa que comprime el músculo alrededor del implante; infecciones, reacción adversa a la anestesia, riesgo de rotura de implante, mala praxis, posibilidad de necesitar remover los implantes, en casos extremos la muerte. Además del costo de la cirugía, se debe pagar un anestesista aparte para evitar riesgos.. Es bueno saber que muchas mujeres durante siglos se han dirigido a los métodos naturales para crecer el pecho. Si estás buscando consejos sobre cómo aumentar el busto naturalmente, puedes considerar esta guía. Lo que debes saber sobre tus senos Las mamas se desarrollan hasta llegar a 18 o 19 años de edad, debido a ciertas hormonas en el cuerpo femenino, principalmente la hormona estrógeno. Cuando hay un desequilibrio en esta hormona, puede producir pechos más pequeños. En algún momento durante los años posteriores, el estrógeno deja de aumentar los senos. Las mamas funcionan gracias a una buena circulación sanguínea, que transporta estrógeno y otros nutrientes a los tejidos.

6 Los senos son en mayoría tejido graso, y están sostenidos por los músculos pectorales. Hay formas de tratar saludablemente estos cuatro puntos: músculos, circulación, tejido graso y equilibrio del estrógeno. Músculos: Ejercicios para aumentar el tamaño del seno El ejercicio tiene un papel muy importante en la formación y el mantenimiento de los senos. Hacer ejercicio con regularidad tonifica los músculos del pecho y ayuda a mantener su forma, al mismo tiempo que previene la flacidez. El entrenamiento de resistencia es un ejercicio beneficioso. Las mujeres pueden levantar pesas ligeras. Esto ayuda a fortalecer y tonificar los músculos debajo de los senos. Usa un buen sujetador deportivo durante el ejercicio. Aquí una serie de ejercicios sencillos. Párate frente a una pared recta (a distancia). Coloca tus palmas sobre la pared y empuja contra ella sin doblar los codos. Sigue empujando durante unos 10 segundos y tomarun descanso. Repite el ejercicio durante aproximadamente 20 veces, una vez por la mañana y otra por la noche para resultados deseables. Párate derecho con los brazos de cada lado. Columpia ambos brazos hacia la derecha durante unos repeticiones. Toma un pequeño descanso (unos 5 segundos) y mueve los brazos hacia la izquierda al lado durante otros 10 a 15 conteos. Repite este ejercicio durante unos 10 minutos cada día. Una de las mejores maneras de aumentar el tamaño del pecho es hacer manualmente tareas del hogar que requieren un montón de movimientos del brazo. Circulación: Masajes Para Aumentar Senos Una opción popular para muchas mujeres. No sólo puede aumentar el tamaño, también hacer que los senos sean más firmes y más redondeados. Los tejidos son muy sensibles cuando son estimulados. Esta es la razón de que masaje sea un método eficaz para aumentar el tamaño del pecho.

7 También promueve el crecimiento de células sanas en el área del busto y ayudará al cuerpo a deshacerse de toxinas. La mayoría de las mujeres usan su sujetador durante casi 15 horas al día y esto puede restringir la limpieza natural de toxinas. Masaje Agrega un poco de aceite de almendras o coco a sus pechos. Esto es para reducir la fricción y facilitar la tarea. Frotar las palmas de la mano juntos tan rápido como le sea posible. Esto generaría algo de calor y energía. Después de frotar las manos con rapidez junto durante unos 6-10 segundos, colocarlos en los senos Inicia frotando los pechos con un movimiento circular. Asegúrate de que tus manos se mueven desde el exterior de tu cuerpo hacia el centro en un movimiento circular. Se recomiendan 100 a 300 movimientos circulares en cada pecho para mejores resultados. Este masaje estimulará la sangre para llenar los senos y aumentar el tamaño del pecho. La mejor manera de realizar este masaje es después del baño ya que tu piel será más sutil y sensible. Una vez que domines la técnica de masaje sólo debes tener un máximo de quince minutos cada día. Tejido Adiposo: Alimentos que ayudan a aumentar el tamaño del seno Hay un montón de alimentos para ayudar a aumentar los senos, ya que promueven la producción de estrógeno y crean grasas sanas para los senos. Se presenta una lista de estos a continuación: Vegetales: son los espárragos, pepino, repollo, coliflor lechuga, repollo, brócoli, legumbres, zanahorias, cebolla, judías verdes, espinacas, calabaza, berenjena, tomate y remolacha en su dieta para disfrutar de los beneficios de las vitaminas y minerales que ayudan a regular los niveles de testosterona en su cuerpo. Frutas: fresas, manzanas, naranjas, peras, ciruelas, arándanos, melocotones, cerezas, pomelo, peras, kiwi papaya, Fechas y granadas son estrógenos frutas ricas que no sólo fortalecen el sistema inmunológico, pero forman los alimentos que ayudan a aumentar el tamaño del pecho naturalmente.

8 Cereales: Los cereales integrales como la cebada, el arroz integral y avena también poseen un alto nivel de compuesto de estrógenos naturales que aumenta el tamaño del busto. Además incluyen nueces, almendras, ajo, maíz y jengibre ricas en bromo y manganeso, que mejoran su tamaño del busto de forma natural. Buenas grasas: Las grasas monoinsaturadas son saludables en tu dieta, como el aceite de oliva, aceite de aguacate, nueces crudas, semillas de lino y aceite de semilla de lino, aceite de linaza y semillas de sésamo y aceite de semilla de sésamo. Legumbres: garbanzos, judías, guisantes, lentejas, y la soja. Proteínas: son responsables del desarrollo de músculos que levantarán el busto. Se recomiendan la leche y el yogur, así como el pollo. Vitaminas : Vitaminas A, C, E y B6, si se combinan juntas, promueven el crecimiento del busto. Por ejemplo, la vitamina A ayuda a la regeneración celular de la piel y al rejuvenecimiento. La vitamina C ayuda en la restauración de colágeno, esto implica el apoyo de los tejidos y la piel celulares (incluyendo las que se encuentran en la mama). La vitamina B6 participa en la formación de nuevas células sanguíneas. La vitamina E ayuda a regula los niveles de colesterol en el cuerpo, evitando así la formación de exceso de depósitos de grasa en otras partes del cuerpo. Alimentos que NO aumentan el tamaño del seno Muchos alimentos comunes pueden crear un desequilibrio hormonal. -El azúcar -La cafeína y el alcohol - Los alimentos grasos - Margarina y la comida chatarra -Los carbohidratos como harinas refinadas y bebidas carbonatadas - La falta de sueño, comer irregularmente, no beber suficiente agua Los métodos naturales vistos hasta ahora son populares para aumentar el busto, pero resultan insuficientes. El problema principal a tratar es el equilibrio del estrógeno.

9 El secreto para aumentar el busto hasta 2 tallas Muchas hierbas contienen compuestos llamados fitoestrógenos que son estrógenos vegetales (o fitosanitarias) que son químicamente similares al estrógeno producido por el cuerpo, pero en una forma ligeramente más suave. Estas hierbas se han utilizado durante muchos siglos, no sólo para aumentar el tamaño del busto, también para regular los niveles de estrógeno y otras hormonas en el cuerpo, previniendo así diversos problemas femeninos. Tomando muchos de estos fitoestrógenos puedes controlar y prevenir muchos problemas ginecológicos, así como ayudar a prevenir altos niveles de colesterol o la osteoporosis. El uso de hierbas Sólo toma la cantidad recomendada, incluso cuando creas que una dosis mayor puede dar resultados mejores y más rápidos. También puedes considerar hablar con tu médico primero. Evita estas hierbas si estás embarazada, lactando o tienes otra condición de salud. También es necesario ser paciente porque puedes tardar unos 3 o 6 meses para ver cambios visibles. Cuáles son las 7 hierbas que pueden aumentar naturalmente el tamaño del seno? 1. El fenogreco o alholva Es por mucho la hierba más popular. Las semillas así como los brotes contienen una gran cantidad de fitoestrógenos. Se ha utilizado por las mujeres árabes durante muchos siglos para aumentar sus senos. 2. El trébol rojo

10 Esto no sólo contiene fitoestrógenos,también contiene vitamina C, magnesio, niacina, potasio, calcio y muchas otras vitaminas y minerales que son beneficiosos para el cuerpo. 3. Saw Palmetto Comúnmente utilizado por los nativos americanos durante muchos siglos, contiene fitoestrógenos que pueden ayudar en el crecimiento del pecho. 4. Semillas de hinojo Esta es otra hierba con una gran cantidad de fitoestrógenos al mismo tiempo que ayuda con muchos problemas digestivos. 5. Wild Yam Esta hierba hace maravillas sobre la osteoporosis y sus fitoestrógenos ayudan a agrandar el busto de forma natural. 6. Pueraria Esta hierba es originaria de Tailandia y Myanmar (antigua Birmania) y contiene una gran cantidad de fitoestrógenos. Si bien se está investigando para su uso en la terapia de reemplazo hormonal, un "efecto secundario" de la hierba que se ha observado es su capacidad para aumentar el tamaño del pecho hasta en un 80 por ciento, según estudios de universidades. También es ideal para el cabello y la piel, así como para reafirmar el busto. 7. Dong Quai Esta es una hierba común en la medicina tradicional china, recomendada para problemas femeninos debido a sus fitoestrógenos. Hay muchas hierbas más, originarias de distintos países.

11 La desventaja de la variedad de plantas es que no siempre son fáciles de conseguir. Algunas pueden estar disponibles en tiendas naturistas, otras puede que jamás las veas. Además de que ciertas plantas funcionarán en tu cuerpo, y otras no. Cómo beneficiarte de varias hierbas para aumentar tus senos? La mejor alternativa son los suplementos herbales. Están hechos con ingredientes orgánicos y naturales, extractos de plantas y semillas mencionadas en la lista, lo que significa que son muy seguros de usar. Son de bajo costo en comparación con cirugías y no están asociadas con efectos secundarios. Dependiendo de tu cuerpo, producirán efectos entre 3 a 6 meses. Programa para aumentar el busto Bueno, espero que estés emocionada ahora... Porque en el momento en que termines de leer esta guía, habrás aprendido el secreto para aumentar 2 copas sin necesidad de cirugía. Así que presta mucha atención! Ten cuenta que puede ser difícil conseguir el apoyo de amigos y familiares cuando intentas lograr algo como esto. No es que ellos no quieran que seas feliz, pero el aumento natural de senos todavía es nuevo para muchas personas... A pesar de que se ha demostrado que funciona maravillosamente para muchas mujeres y que no tiene efectos secundarios. En primer lugar, necesitarás lo siguiente: 1) Un cuaderno y un bolígrafo para mantener un registro de tu progreso, así como recordatorio, esto es muy importante! Puedes medir tu busto cada mes. Al hacer esto y seguir con el plan, conseguirás senos más grandes y más firmes natural y rápidamente.

12 2) Un suplemento herbal de alta calidad. 3) Tus manos disponibles para masajes. Una buena circulación potencia los efectos de los suplementos. 4) Una dieta balanceada. Una forma de ayudar a tu organismo es tomar en ayunas jugo de limón con agua en ayunas y luego comer alguna de las frutas indicadas en esta guía. Así eliminarás las toxinas y lograrás tu busto soñado. Para más ejercicios, técnicas de masajes y recetas para aumentar tus senos de forma natural, te invito a visitar