Opinión sobre el centro de formación online. Alto Rendimiento

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2 Opinión sobre el centro de formación online Alto Rendimiento

3 Información general Duración: 200 horas. Plazo: 3 meses. Materiales: Material online. Metodología: Online. Certificado: Ereps, Alto Rendimiento. Técnico Especialista en Preparación Física Para el Corredor de Fondo. Quién puede acceder al curso? Todos aquellos que hayan realizado el Curso de Preparación Física para Carreras de Fondo o que acrediten una titulación similar en Atletismo o carreras de fondo. Son necesarios conocimientos básicos de los principios, métodos de entrenamiento y planificación. La flexibilidad que supone una enseñanza online de calidad facilita al alumno la organización de su tiempo sabiendo que la profesora del curso Ana Casares estará siempre al servicio de los mismos aportando sus conocimientos y experiencia como gran corredora de fondo. altorendimiento.com

4 Temario del curso de Curso Preparación Física Para La Maratón UNIDAD 1. Camino de la Maratón UNIDAD 2. Estructura tu entrenamiento para la Maratón UNIDAD 3. Las carreras largas en la preparación para la Maratón UNIDAD 4. Cómo trabajar la velocidad UNIDAD 5. Puesta a punto para la Maratón. El período piramidal UNIDAD 6. Alimentación y estilo de vida del maratoniano UNIDAD 7. La importancia del descanso y el papel del entrenador UNIDAD 8. Tu plan para la Maratón ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN 1.- Cuestionario con 10 preguntas tipo test al terminar el tema 4 y el tema Realización de dos supuestos prácticos OBJETIVOS DEL CURSO Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento de los aspectos físicos, técnicos, psicológicos y de estilo de vida que necesita un corredor de Maratón. Capacitar al alumno para saber controlar la intensidad de los entrenamientos a partir de la frecuencia cardiaca, los ritmos de carrera y las sensaciones. Conocer y aplicar de forma correcta los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia. Aprender a planificar un programa de entrenamiento personalizado de 12 semanas dirigido a la preparación de una Maratón. Conocer el potencial del corredor a partir de los datos de una prueba de esfuerzo y tests de campo. altorendimiento.com

5 Conocer las rutinas de descanso, estilo de vida y cuidados del corredor de cara a evitar fatiga excesiva o sobre entrenamiento, sobrecargas y lesiones. AL FINALIZAR EL CURSO EL ALUMNO SERÁ CAPAZ DE: - Conocer los fundamentos del entrenamiento deportivo aplicados a la preparación de la Maratón. - Utilizar correctamente los métodos de entrenamiento en la preparación de la Maratón. - Articular de manera precisa la teoría y la práctica. - Dominar los aspectos básicos sobre técnica de carrera, ejercicios de fuerza y estilo de vida, que el corredor necesita. - Adoptar una buena estrategia y saber elaborar un plan para la competición. - Saber dosificar correctamente las cargas dentro del programa de entrenamiento camino de la Maratón en función de la fecha de la competición. - Saber incorporar el descanso dentro de la planificación, valorando su importancia de cara a evitar fatiga y sobreentrenamiento. CONOCE A NUESTRO PROFESOR DEL CURSO Ana Casares Profesora del centro Alto Rendimiento en el curso de preparación física de carrera de fondo y autora del libro Mamá Triatleta. Pamplona, 21 de junio de Es una atleta navarra. Destaca especialmente en el triatlón,duatlón y el maratón. Compite con el club Hiru-Herri. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, comenzó dando clases de educación física en el colegio Nuestra Señora del Huerto de Pamplona. Es Entrenadora Superior de Atletismo, entrenadora Superior de Triatlón, con 10 años de experiencia en docencia de la Educación Física y en actividades físico-deportivas con adultos. Lleva años como entrenadora. Tiene una empresa de preparación física, en la que colabora su marido Eugenio Torrano. Es madre de 3 hijos. Lleva corriendo desde niña y se inició altorendimiento.com

6 en el triatlón en Tres años después, comenzó a destacar y en 2000 consiguió su primer título importante, el campeonato España de Triatlón de Invierno. Ha sido 15 veces internacional com la selección española de Duatlón y Triatlón. Posee 2 records navarros de atletismo que siguen vigentes y son sus mejores marcas personales: MEJOR MARCA EN MARATÓN (2h36 55 ), Berlín 2007 MEJOR MARCA EN MEDIA MARATÓN (1h ) Azkoitia 2007

7 CERTIFICA ciencia deportiva, entrenamiento y fitness AVALA Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online, podrás realizar las prácticas en tu ciudad. Contáctanos para más información. Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección. Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección. Los plazos de estudio son flexibles pero todos los cursos tienen plazo máximo para su finalización y fechas parciales obligatoria para la entrega de trabajos o exámenes. No cumplir con estas fechas implicará la cancelación automática del curso. Consultar con el tutor o secretaría. Los contenidos, el profesorado, la metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada. Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en nuestra página web.

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