INSTITUTO ESPAÑOL DE ENSEÑANZA SECUNDARIA SEVERO OCHOA TÁNGER - MARRUECOS

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1 INSTITUTO ESPAÑOL DE ENSEÑANZA SECUNDARIA SEVERO OCHOA TÁNGER - MARRUECOS PROGRAMACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA CURSO JAVIER RODRÍGUEZ ORDAX JUSTO CARLOS VALERO TELLO

2 1. OBJETIVOS DE LA MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA CADA UNO DE LOS CURSOS. PRIMER CURSO DE ESO Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe: -Conocer algunos ejercicios y hábitos beneficiosos para la salud, así como algunas actitudes y prácticas nocivas para la misma. -Conocer algunosos factores de la condición física (cualidades físicas) que caracterizan un buen estado físico y dominar algunos sistemas de trabajo para la mejora de la resistencia aeróbica y movilidad articular. -Conocer y practicar, con criterio, las actividades deportivas de equipo o individuales escogidas. -Mostrar las habilidades sociales y ciudadanas pertinentes para las prácticas y según su estado de madurez personal SEGUNDO CURSO DE ESO Consideramos que al final de 2º curso el alumnado debe: -Conocer qué ejercicios y hábitos son beneficiosos para la salud así como los perjuicios que se derivan de un estilo de vida sedentario. -Haber profundizado aún más en el conocimiento de las cualidades físicas y dominar algunos ejercicios para la mejora de aquellas más relacionadas con la salud, siendo capaz de realizar un calentamiento general de forma autónoma. -Conocer y practicar con criterio las actividades deportivas de equipo o individuales escogidas, aplicando las técnicas y tácticas según requiera la situación de juego. -Mostrar las habilidades sociales y ciudadanas pertinentes para las prácticas. TERCER CURSO DE ESO En este tercer curso de la etapa de ESO, nuestros alumnos y alumnas deberán estar próximos a alcanzar los objetivos establecidos para nuestra materia en la etapa de Educación Secundaria Obligatoria y que son: 2

3 1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva. 2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar su salud y calidad de vida. 3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución. 4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación, como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la práctica físico-deportiva. 5. Planificar actividades que permitan satisfacer sus necesidades en relación con las capacidades físicas y habilidades específicas, a partir de la valoración del nivel inicial. 6. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto ambiental, contribuyendo a su conservación. 7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en distintas situaciones de juego, con progresiva autonomía en su ejecución. 8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad. 9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa. 10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte en el contexto social. Para este curso priorizaremos la consecución de los objetivos 1,3,6,7,8 y 9. CUARTO CURSO DE ESO 3

4 En este cuarto y último curso de la etapa de ESO, nuestros alumnos y alumnas deberían completar la consecución de los objetivos establecidos para nuestra materia en la etapa de Educación Secundaria Obligatoria ya citados para el tercer curso. PRIMER CURSO DE BACHILLERATO La Educación Física se incluye en el Bachillerato como materia común orientada fundamentalmente a profundizar en el conocimiento del propio cuerpo y de sus posibilidades motrices, como medio para la mejora de la salud en relación con la consolidación de hábitos regulares de práctica de actividad física y también, como ocupación activa del tiempo libre. La Educación Física en el bachillerato deberá culminar la progresión de los aprendizajes iniciados en etapas anteriores, conducir al desarrollo de los procesos de planificación de la propia actividad física y favorecer así la autogestión y la autonomía. También puede y debe orientar al alumnado que pudiera estar interesado en realizar estudios superiores, universitarios y profesionales, relacionados con las ciencias de la actividad física, el deporte y la salud. La incorporación de un modo de vida activo en el tiempo libre, que incluya una actividad física por y para la salud, es una de las claves para compensar un sedentarismo creciente. En nuestro sistema educativo, es en 1º de bachillerato cuando se da la última oportunidad de fomentar actitudes que permitan la prevención de ciertas afecciones, cada vez más frecuentes, así como una promoción general de la salud. Es por lo tanto en este curso cuando tenemos que afianzar la autonomía plena del alumnado para satisfacer sus propias necesidades de movimiento. Por ello será imprescindible consolidar en nuestros alumnos y alumnas las actitudes positivas hacia la actividad física, así como terminar de facilitarles los conocimientos (conceptuales y procedimentales) necesarios para planificar, organizar y dirigir sus propias actividades. El alumnado de bachillerato participará en la organización y planificación de las actividades físicas, reforzando de esta manera competencias adquiridas en la etapa anterior. La Educación Física contribuirá así a conseguir los 4

5 objetivos del bachillerato, en especial aquellos que inciden más en el desarrollo personal y social. La enseñanza de la Educación Física en el bachillerato tendrá como objetivo el desarrollo de las siguientes capacidades: 1. Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física en el desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida. 2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial. 3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas. 4. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y utilizando elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior. 5. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que contribuyan a su conservación. 6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva. 7. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como medio de expresión y de comunicación. 8. Utilizar, de forma autónoma, la actividad física y las técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones producidas en la vida diaria. Teniendo en cuenta el contexto de nuestro centro y las necesidades específicas de nuestro alumnado priorizaremos la consecución de los objetivos 1, 2, 3 y 6. 5

6 2. CONTRIBUCIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA A LA ADQUISICIÓN DE LAS COMPETENCIAS BÁSICAS: La Educación Física contribuye de manera directa y clara a la consecución de dos competencias básicas: la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico y la competencia social y ciudadana. El cuerpo humano constituye una pieza clave en la interrelación de la persona con el entorno, y la Educación Física está directamente comprometida con la adquisición del bienestar físico, mental y social en un entorno saludable. Respecto a la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico, a través de la Educación Física, el alumnado debera adquirir conocimientos, realizar prácticas y desarrollar actitudes que le lleven a valorar la actividad física como elemento indispensable para mantener su cuerpo y mente en un estado saludable a lo largo de su vida. Esta materia proporcionará conocimientos y destrezas sobre determinados hábitos saludables que deberían acompañar al alumnado más allá de la etapa obligatoria. Además, aportará al futuro ciudadano criterios para el mantenimiento y mejora de la condición física, sobre todo de aquellas cualidades físicas asociadas a la salud: resistencia cardiovascular, movilidad articular, composición corporal y flexibilidad. Las actividades físicas realizadas en la naturaleza enseñarán a hacer un uso responsable del medio natural, disfrutando del mismo y sabiendo que debemos hacerlo sin que nuestros actos supongan impacto ambiental y adoptando las medidas de máxima seguridad pertinentes en cada caso. La Educación Física plantea situaciones especialmente favorables a la adquisición de la competencia social y ciudadana. Las actividades físicas, y especialmente las deportivas, deberán orientarse para que sean un medio eficaz en la integración y el respeto a los demás, a la vez que contribuyen al fomento de la cooperación y el trabajo en equipo. La práctica y la organización de las actividades deportivas colectivas requieren la integración en un proyecto común, la aceptación de las diferencias y limitaciones de los participantes, siguiendo normas democráticas en la organización del grupo y asumiendo cada integrante sus propios derechos y deberes. El cumplimiento de las normas y reglamentos que rigen las actividades deportivas ayudan a la 6

7 aceptación de los códigos de conducta propios de una sociedad. Esta materia contribuye también a la adquisición de la competencia cultural y artística. En este sentido ayudará al alumnado a apreciar y comprender el hecho cultural mediante el reconocimiento y la valoración de las manifestaciones culturales de la motricidad humana, tales como los deportes, los juegos tradicionales, las actividades expresivas o la danza y su consideración como parte del patrimonio cultural de los pueblos. Contribuye a la expresión de ideas o sentimientos de forma creativa, mediante la exploración y utilización de las posibilidades y recursos expresivos del cuerpo y el movimiento. Esta materia deberá comprometerse, además, con la adquisición de una actitud abierta y respetuosa ante el fenómeno deportivo como espectáculo, mediante el análisis y la reflexión crítica ante la violencia en el deporte u otras situaciones contrarias a la dignidad humana que en él se producen. La Educación Física deberá ayudar de forma destacable a la consecución de la autonomía e iniciativa personal, fundamentalmente en dos sentidos: Por un lado, dando protagonismo al alumnado en aspectos de organización individual y colectiva de jornadas y actividades físicas y deportivas, y en aspectos de planificación de calentamientos y de actividades para la mejora de su condición física. Por otro lado, la Educación Física colabora en la consolidación de esta competencia en la medida en que enfrenta al alumnado a situaciones en las que debe manifestar habilidades personales de autosuperación, perseverancia y actitud positiva. La Educación Física colabora en la consecución de la competencia para aprender a aprender con su aportación a la adquisición de habilidades para el trabajo en equipo y a buscar y obtener información de forma autónoma. Además, contribuye en la resolución de situaciones reducidas de juego, en las que se adquieren aprendizajes técnicos, estratégicos y tácticos que son extrapolables a otras situaciones o actividades deportivas completamente diferentes. De la misma manera, esta materia ofrece recursos para la adquisición de aprendizajes a partir de procesos de experimentación. Todo ello deberá permitir que el alumnado sea capaz de regular su propio aprendizaje y la práctica de actividad física en su tiempo libre, de una forma organizada y estructurada. 7

8 Las metodologías didácticas propuestas por nuestro departamento tendrán en cuenta la utilización de las tecnologías de la información y la comunicación. A partir de 3º de la ESO, todos los materiales de estudio estarán a disposición del alumnado en la página web del departamento y, desde diferentes enlaces, se prodrá acceder a informaciones complementarias o a explicaciones sobre diferentes temas. Otras actividades de búsqueda de información, que se irán proponiendo a lo largo del curso, podrán ayudar a mejorar la competencia en el tratamiento de la información y la competencia digital. Además, la utilización de recursos gráficos y audiovisuales para el reconocimiento de movimientos y toma de conciencia corporal, contribuye a la interpretación de la información, en especial de lenguajes no verbales. Aunque en muy pequeña medida, la Educación Física puede contribuir a la adquisición de la competencia matemática. Esta materia facilita la estimación en la medida de magnitudes, la aplicación de algoritmos que intervienen en el cálculo de porcentajes y el uso de fórmulas sencillas para calcular el índice de masa corporal o el umbral aeróbico, o el consumo energético de distintas tareas, la elaboración e interpretación de gráficos relacionados con el cuidado de la salud y el uso de escalas numéricas y gráficas en las actividades de orientación en el medio. 3. CONTRIBUCIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA A LA ADQUISICIÓN DE LA COMPETENCIA LINGÜISTICA A la adquisición de la competencia en comprensión lingüística se contribuye ofreciendo gran variedad de situaciones en las que la interacción entre iguales se produce a través del lenguaje verbal y no verbal. En nuestro contexto, aunque la gran mayoría de nuestros alumnos y alumnas han adquirido un elevado nivel de bilingüismo y un conocimiento del español similar e incluso superior al que podemos encontrar en cualquier instituto español, el profesorado deberá estar atento, en todo momento, a aclarar posibles dudas o a corregir expresiones erróneas. Con los temas específicos del departamento se contribuye también al enriquecimiento del vocabulario en español de nuestro alumnado. Siguiendo el Plan de mejora del IEES se 8

9 incluyen, en la página web, diferentes textos relacionados con la materia y adaptados a cada uno de los niveles. Dichos textos serán leídos por los alumnos y resumidos por escrito para valorar su nivel de comprensión y expresión escrita. En algunos casos ( especialmente a partir del nivel de 3º de ESO) y tras la entrega del resumen, se les facilitará una hoja con cuestiones sobre el texto (evaluación de la comprensión escrita). Algunos de dichos textos serán leídos en clase en voz alta para, posterioremente, facilitar un corto cuestionario al que deberan responder (evaluación de la comprensión verbal) El alumnado deberá anotar en su cuaderno los vocablos específicos de la materia incrementando de esta manera su vocabulario. De este modo, no sólo contribuiremos también a la mejora de conocimientos específicos de la materia, sino también al objetivo de mejora de la expresión y comprensión oral y escrit.a 4. ORGANIZACIÓN Y SECUENCIACIÓN DE LOS CONTENIDOS DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CADA UNO DE LOS CURSOS CONTENIDOS DEL PRIMER CURSO DE ESO Bloque 1. Condición física y salud. - El calentamiento y su significado en la práctica de la actividad física. - Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento: desplazamientos, movilizaciones articulares, estiramientos y juegos motores. - Valoración del calentamiento como hábito saludable al inicio de una actividad física. - Realización de actividades de baja intensidad (enfriamiento) en la finalización de la actividad física. - Condición física. Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, movilidad articular y fuerza. -. Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas relacionadas con la salud. 9

10 - Realización de ejercicios individuales y colectivos para mejorar la propia condición física. - Análisis de posiciones corporales susceptibles de riesgo postural y ejercitación de aquéllas adecuadas en la práctica de actividades físicas y en la vida cotidiana. - Atención a la higiene corporal después de la práctica de actividad física. Bloque 2. Juegos y deportes. - Práctica de juegos y deportes populares y tradicionales del país. - El deporte individual y colectivo como fenómeno social y cultural. - Realización de habilidades motrices vinculadas a acciones deportivas: desplazamientos con o sin balón, manipulación de móviles. - Práctica de actividades de agilidad como medio para desarrollar las capacidades coordinativas. - Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios de un deporte individual (atletismo) - Las fases del juego en los deportes colectivos (Balonmano) concepto y objetivos. - Ejercitación de los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios comunes de los deportes colectivos. - Control en el manejo de diferentes móviles en las actividades deportivas colectivas. - Interpretación de los roles que exigen las diferentes situaciones de juego. - Aceptación del propio nivel de ejecución y actitud positiva a su mejora. - Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud. - Respeto y aceptación de las reglas de las actividades, juegos y deportes practicados. - Recopilación y realización de juegos populares marroquíes y juegos alternativos como forma de ocio y empleo activo del tiempo libre 10

11 Bloque 3. Expresión corporal. - El cuerpo expresivo: postura, gesto y movimiento. - Aplicación de la conciencia corporal a las actividades expresivas. - Utilización de técnicas expresivas básicas: mímica, sombras, máscaras, etc. - Utilización de la respiración y la relajación como medios para la mejora de la expresión corporal. - Experimentación de actividades expresivas orientadas a favorecer una dinámica positiva del grupo. - Combinación de distintos ritmos y manejo de diversos objetos en la realización de actividades expresivas. - Disposición favorable a la desinhibición en las actividades de expresión corporal. - Participación y respeto en actividades artístico-expresivas y comunicativas. Bloque 4. Actividades en el medio natural. - Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua. - Realización de recorridos en la Naturaleza adoptando las medidas necesarias cuando se hacen en gran grupo (de difícil puesta en práctica en nuestro contexto educativo de centro) - Apreciación de distancias, conciencia de la direccionalidad y proyección de la lateralidad en pequeños recorridos de orientación. - Conocimiento de las actividades en espacios abiertos que pueden desarrollarse en el entorno próximo (de difícil puesta en práctica en nuestro contexto educativo de centro salvo a un nivel teórico) - Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural. CONTENIDOS MÍNIMOS EXIGIBLES EN PRIMERO DE ESO. - Conceptos básicos de Actividad Física y Salud. - Conceptos básicos sobre hábitos relacionados con la salud, nutrición, control postural, etc. 11

12 - El calentamiento, nociones sobre el calentamiento general y su relacion con la Actividad Física y la prevención de lesiones. - Dominio de aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes colectivos (balonmano) e individual (atletismo: salto de longitud y salidas) - Elaboración y realización de movimientos que expresen un mensaje o sentimiento, con acompañamiento musical. - Normas básicas de prevención de riesgos en la realización de Actividad Física, Ejercicio y Deporte. SECUENCIACIÓN DE LOS CONTENIDOS EN PRIMERO DE ESO. SEPTIEMBRE - Evaluación de la condición física y juegos. - Actividades de mejora de los diferentes aspectos de la condición física (resistencia, fuerza, velocidad, etc) OCTUBRE - Calentamiento general, aspectos teóricos y reproducción de modelos. - Valoración de la condición física, realización de test y pruebas físicas. - Valoración de la flexibilidad y resistencia. - Práctica libre del deporte, pautas para la organización de equipos, coeducación y juegos. NOVIEMBRE - El calentamiento general, iniciación a la realización autónoma. Asignación de tareas por parte de los propios alumnos y alumnas. - Valoración de la condición física y habilidades coordinativas. - Valoración de la velocidad, fuerza y agilidad con pruebas adecuadas a su nivel madurativo. - La velocidad, desarrollo y batería de test, velocidad de reacción, velocidad gestual, etc. DICIEMBRE 12

13 - Capacidades físicas y salud, criterios de calificación y recomendaciones para la prueba teórica a realizar. - Ritmo y expresión, información de normas de diseño de la representación, criterios de evaluación y calificación, establecimeinto de la fecha de representación. - Práctica deportiva libre y juegos predeportivos. ENERO - Iniciación al balonmano, aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios. - Bases para la organización de los equipos. - Relación del deporte de balonmano con la condición física y salud. - Modificaciones y adaptaciones de las reglas del balonmano al nivel de la clase y a su dominio de las técnicas elementales. - La resistencia aeróbica, sistemas contínuos e iniciación a los cambios de ritmo. - Test de flexibilidad general. FEBRERO - Familiarización con el material utilizado en atletismo. - Pruebas del calendario atlético. - Reglamento básico de las pruebas atleticas. - Técnicas individuales en el atletismo. - Salto de longitud y salidas de carreras. - Repaso de los aspectos teóricos dados en clase, fecha del examen teórico y criterios de evaluación y calificación. MARZO - Valoración, en situación real de juego, de la asimilación de los conocimientos de técnica, táctica y reglamento del balonmano. - Práctica en clase de los diseños de expresión corporal realizados por cada grupo ABRIL - Continuación de la Iniciación al balonmano, aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios elementales. - Relación del deporte del balonmano con el desarrollo de las capacidades físicas y la salud. 13

14 - Práctica del balonmano y adaptación de las reglas al nivel alcanzado por el alumnado. - Desarrollo y puesta en escena del trabajo sobre base rítmica y musical. - Práctica de juegos y deportes populares y tradicionales del país. MAYO - Práctica deportiva libre y juegos predeportivos. - Juegos cooperativos, modificados y adaptados. - Actividades en la Naturaleza, introducción al uso y disfrute de los espacios naturales, el senderismo y precauciones a tener en cuenta en su práctica. JUNIO - Repaso y profundización de lo trabajado a lo largo del curso. - Repaso y resolución de dudas en relación con los aspectos teóricos impartidos en clase, determinación de la fecha del examen teórico, criterios de evaluación y calificación. - Evaluación de los trabajos de expresión corporal. - Autoevaluación IMPORTANTE: dada la imposibilidad de garantizar el normal desarrollo de las clases propuestas cuando se dan condiciones meteorológicas desfavorables (al no disponer de ninguna instalación cubierta adecuada) esta temporalización podría verse muy afectada y hacer necesarios cambios y adaptaciones de la misma. CONTENIDOS DEL SEGUNDO CURSO DE ESO Bloque 1 de Condición física y salud. - El calentamiento general. Objetivos. Pautas para su elaboración. Recopilación y puesta en práctica de ejercicios aplicados al calentamiento general. - Capacidades físicas relacionadas con la salud: Resistencia aeróbica y flexibilidad. Conceptos. Control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca: Toma de pulsaciones y cálculo de la zona de actividad. - Acondicionamiento de la resistencia aeróbica: Carrera continua, entrenamiento total y juegos. 14

15 - Acondicionamiento de la flexibilidad: Ejercicios estáticos y dinámicos. - Respiración. Concepto, objetivos y tipos. - Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla con un trabajo adecuado. - Reconocimiento y valoración de la relación existente entre la adopción de una postura correcta en el trabajo diario de clase y en la realización de actividades físicas como medio preventivo. - Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la mejora en las condiciones de salud. Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices. - Ejecución de distintas combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas (acrosport). - Características básicas y comunes de las habilidades deportivas: Normas, reglas, aspectos técnicos y tácticos. - Realización de tareas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos, principios tácticos básicos y reglamentarios del Fútbol, Fútbol-7 y fútbol sala. - Práctica del atletismo (triple salto y carreras de relevos) - Apreciación del valor que tienen los juegos y deportes autóctonos como vínculo y parte del patrimonio cultural de la propia Comunidad. - Aceptación del nivel técnico-táctico personal y de los demás, en la práctica de juegos y actividades deportivas, disposición favorable a la autosuperación y confianza en las propias posibilidades. Bloque 3 Actividades en el medio natural. - Nociones sobre supervivencia y acampada: Normas de seguridad, elección del terreno y precauciones a tener en cuenta para montar tiendas. - El senderismo: En qué consiste?; tipos de sendero, material y vestimenta necesaria. Realización de un recorrido por la naturaleza en los alrededores de Tánger. 15

16 - Toma de conciencia de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio urbano y natural. - Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la realización de actividades recreativas. Bloque 4 Actividades de Ritmo y expresión. - Experimentación de actividades encaminadas al dominio, al control corporal y a la comunicación con los demás: Los gestos y las posturas. - Combinación de movimientos de distintos segmentos corporales con desplazamientos, siguiendo una secuencia rítmica. - Ejecución de pasos sencillos de danzas colectivas. - Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás. - Valorar las danzas folclóricas como parte del patrimonio cultural. - Disfrutar con la comunicación espontánea que puede producirse en las improvisaciones individuales y colectivas. CONTENIDOS MÍNIMOS EXIGIBLES PARA SEGUNDO CURSO DE ESO. - El calentamiento general. Introducción al calentamiento específico y relación entre la práctica correcta del calentamiento y la produción de lesiones durante la realización de ejercicio físico o deporte. - Demostrar una actitud crítica sobre ciertos aspectos de la práctica deprotiva. - Importancia y valoración del trabajo en equipo y de mostrar una actitud participativa y colaborativa. - Dominio de los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios básicos de los deportes de atletismo y fútbol, fútbol sala y fútbol 7. - Diseño de actividades de expresión con o sin base musical. - Valoración de la práctica deportiva en espacios naturales, demostrando cuidado y respeto por el entorno. - Normas básicas de prevención de riesgos durante la práctica de la actividad física. 16

17 SECUENCIACIÓN DE LOS CONTENIDOS EN SEGUNDO CURSO DE ESO SEPTIEMBRE - Evaluación de la condición física, juegos de colaboración, juegos populares de la región. OCTUBRE - Calentamiento general e introducción al específico, inicio de formación del hábito de calentar de forma autónoma. - Valoración de la condición física y habilidades coordinativas, realización de test y pruebas físicas. - Valoración de la flexibilidad y la resistencia aeróbica. - Práctica de juegos. NOVIEMBRE - Bases teóricas del calentamiento. - Valoración de la fuerza, velocidad y agilidad. - Práctica voluntaria y libre de actividades deportivas, pautas para la organización de equipos atendiendo a la coeducación. - Práctica de juegos. DICIEMBRE - Bases teóricas de todo lo realizado durante el trimestre, resolución de dudas sobre todos los contenidos teóricos - Juegos de expresión corporal. - Práctica voluntaria y libre de actividades deportivas, pautas para la organización de equipos atendiendo a la coeducación. - Juegos cooperativos y juegos modificados. - Práctica voluntaria y libre de actividades deportivas, recuperación de sesiones perdidas. - Examen teórico, criterios de evaluación y calificación. ENERO 17

18 - Iniciación y perfeccionamiento de las técnicas, tácticas y aspectos reglamentarios del deporte de fútbol. - Relación del deporte del fútbol con la condición física y la salud - Juegos cooperativos y juegos modificados - La resistencia aeróbica, iniciación al Fartlek como sistema de mejora de la misma - Trabajo de mejora de la flexibilidad y educación de la postura. FEBRERO - Pases y recepciones, conducción del balón (fútbol) - Reglamento y táctica en el fútbol. - Realización de prácticas deportivas, partidos, repaso de los aspectos tóricos impartidos. Determinación de la fecha del examen para la segunda evaluación, cirterios de calificación y evaluación MARZO - Fútbol, aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios. - Valoración de la capacidad real de juego, evaluación de los conocimientos adquiridos en los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios del fútbol. - Medición de la frecuencia cardíaca, utilidad y valoración de la misma. ABRIL - Expresión corporal a través del acrosport. - Relación del deporte del fútbol con el desarrollo de las capacidades físicas y la salud. - La fuerza, sistemas de desarrollo, fuerza-potencia y fuerza-resistencia. - Expresión corporal, introducción a danzas y bailes. MAYO - Repaso y profundización de los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios y evaluación en situación real de juego del dominio de los mismos. - La velocidad, desarrollo, batería de tests, juegos de velocidad, juegos de 18

19 persecución. - Actividades en la naturaleza, el senderismo, material necesario, organización y aspectos preventivos para su realización. JUNIO - Repaso y profundización de lo trabajado a lo largo del curso. - Resolución de dudas en relación con los aspectos teóricos impartidos en el aula. Determinación de la fecha del examen y criterios de evaluación y calificación. - Evaluación de los trabajos de expresión corporal y autoevaluación en general. IMPORTANTE: dada la imposibilidad de garantizar el normal desarrollo de las clases propuestas, cuando se dan condiciones meteorológicas desfavorables, al no disponer de ninguna instalación cubierta adecuada, esta temporalización podría verse muy afectada y hacer necesarios cambios y adaptaciones. CONTENIDOS DEL TERCER CURSO DE ESO Bloque 1. Condición física y salud. - El calentamiento. Efectos. Pautas para la elaboración de calentamientos específicos. - Identificación, en la realización de calentamientos dirigidos por el profesorado, de criterios básicos para su elaboración como la duración, la intensidad y el tipo de actividades. - Elaboración y puesta en práctica de calentamientos (tanto individualmente como en grupo) previo análisis de la actividad física que se vaya a realizar. - Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano. - Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia aeróbica, flexibilidad, mediante la puesta en práctica de sistemas y métodos de entrenamiento. - Desarrollo de sistemas y métodos continuos y fraccionados para la mejora de la resistencia aeróbica. 19

20 - Ejecución de métodos activos estáticos o dinámicos para el desarrollo de la flexibilidad. - Diseño y realización de actividades de condición física de las cualidades trabajadas. - Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los aparatos y sistemas del cuerpo humano. - Adopción de posturas correctas en las actividades físicas y deportivas realizadas. - Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal. Bloque 2. Juegos y deportes. - Las fases del juego en los deportes colectivos: organización del ataque y de la defensa. De forma específica en el deporte de FLOORBAL (Hockey adaptado) - Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo (Floorbal) y otro individual (Bádminton). - Realización de ejercicios, juegos y actividades cooperativas, dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos del deporte. - Participación activa en las actividades y juegos tanto del deporte colectivo como individual escogido. - Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición indispensable para la consecución de un objetivo común. - Propuestas y elección democrática de normas que favorezcan la participación de todos los jugadores. - Respeto y aceptación de las decisiones arbitrales y del resultado deportivo. - Valoración de las actividades deportivas como medio para la mejora de la condición física y la salud. Bloque 3. Expresión corporal. - Ejecución de bailes individualmente, por parejas o grupos. - Contribución activa y respeto en actividades artístico expresivas y comu- 20

21 nicativas. Bloque 4. Actividades en el medio natural. - Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural. - Utilización de planos o mapas en la realización de recorridos de orientación. - Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación 1. CONTENIDOS MÍNIMOS EXIGIBLES EN TERCERO DE ESO. - El calentamiento general y específico. Efectos. Elaboración y práctica del calentamiento específico para una determinada actividad o ejercicio físico de cierta intensidad. - Conceptos esenciales sobre Salud, Actividad Física, Ejercicio Físico y Deporte. Relación entre sedentarismo y problemas de salud. Clasificación y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas. Efectos sobre la salud y valoración individualizada de los métodos de trabajo para mejora de la resistencia y flexibilidad. Conocimiento teórico y práctico - Dominio de los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios básicos del Floorbal y del Bádminton - Adquisición de técnicas básicas de orientación: Lectura de mapas, orientación de mapas y realización de recorridos de orientación. Normas de seguridad. - Valoración de la propia condición física incluyendo la composición corporal. - Elaboración y realización de bailes y formas rítmicas por parejas o grupos. - Valoración de buenos y malos hábitos en relación con la alimentación. SECUENCIACIÓN DE LOS CONTENIDOS EN TERCERO DE ESO. En este nivel educativo (como en todos los demás) la secuenciación de contenidos se establece en esta programación como una declaración de intenciones y como el orden más lógico que el profesorado debe intentar 1 Sujeto a la disponibilidad de los materiales necesarios para la realización de estas prácticas de los que aún carecemos en el Centro. 21

22 seguir a lo largo del curso. No obstante y dadas las instalaciones con las que se cuenta prácticamente todas las utilizables para las clases son al aire libre y la dependencia que de las condiciones meteorológicas se tiene, para el desarrollo de la programación, el profesorado tratará de avanzar lo más posible en los contenidos prácticos a realizar en el exterior y reservará aquellos otros de carácter más teórico, o que puedan llevarse a cabo en el gimnasio, para los días en que la lluvia u otras circunstancias hagan imposible continuar con la unidad didáctica que se esté desarrollando en ese momento. Se propone la siguiente secuenciación que podrá sufrir las variaciones indicadas en el párrafo anterior 2. SEPTIEMBRE - Actividades cooperativas y evaluación de las mismas (2) - Calentamiento general. Aspectos conceptuales y práctica bajo la dirección del profesor (2) - Deporte individual (bádminton) el saque e iniciación a los elementos técnicos básicos (2) OCTUBRE - Deporte individual (bádminton) elementos básicos de técnica individual y conocimiento de las reglas básicas de juego (3) - Ritmo y expresión: Información de las normas para el diseño de la representación por parejas o tríos; fases en la elaboración del trabajo, criterios de evaluación y calificación y fechas para su presentación (1) - Valoración de la condición física: realización de pruebas y diagnóstico individual con asignación de tareas para mejorar la condición física de cada uno de los alumnos y alumnas (2-3). - Test de capacidad aeróbica: correras de 20 m en velocidad progresiva (1) NOVIEMBRE - Deporte individual (bádminton) elementos básicos de técnica individual y del 2 Entre paréntesis el número de sesiones de clase previstas para cada apartado. 22

23 juego en parejas (3-4) - Capacidades físicas y salud: repaso cursos anteriores y profundización en los temas primero a cuarto de los materiales de aula elaborados por el profesor (1-2).Conceptos fundamentales: Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte, Salud:. Cualidades físicas e importancia para la salud.. Recomendaciones internacionales de Actividad Física y Ejercicio para adolescentes y adultos.. Repaso de concepto de calentamiento, partes, efectos, pautas para una correcta realización. Propuesta de calentamiento general, práctica dirigida primero por el profesor. DICIEMBRE - Capacidades físicas y salud: profundización en los temas primero a cuarto de los materiales de aula elaborados por el profesor, continuación. Criterios de calificación y recomendaciones para la prueba teórica sobre los contenidos del bloque y el reglamento de bádminton (2) - Práctica del juego y arbitraje de badminton, con todas las reglas pero en campos de tamaño reducido. Consolidación de lo aprendido y refuerzo del aprendizaje (2). - Deporte individual (badminton) sesión de profundización y refuerzo (1) - Deporte inbdividual, evaluación aspectos prácticos (1) - Actividades de evaluación de los contenidos conceptuales de todo el trimestre (1) ENERO - Resistencia: conceptos fundamentales, tipos, relación con el metabolismo (1) - Valoración del consumo energético de las diferentes actividades. Concepto de MET, control de la intensidad del ejercicio aeróbico. Principios 23

24 fundamentales en la alimentación y aproximación al cálculo del aporte calórico de los alimentos (1) - Iniciación a la práctica del floorbal (test inicial de habilidades) (1) - Cálculo del umbral aeróbico/anaeróbico y su utilidad. Cálculo del consumo energético de diferentes actividades o ejercicios (1) - Actividades deportivas. Técnica, táctica y reglamento adaptado del floorbal (1) - Práctica de conducciones y pases en floorball (1) - Elección de la música e inicio de la elaboración de la coreografía por parejas (Tarea para realizar fuera del horario de clases) FEBRERO - Test de capacidad aeróbica (test de Course Navette) (1) - Práctica de conducciones y pases en floorball (2) - Práctica del juego colectivo en floorball (1-2). - Efectos del trabajo de resistencia sobre nuestro organismo. Sistemas para el desarrollo de la resistencia aeróbica (1). MARZO - Práctica del sistema de entrenamiento en circuito (2) 3 - Prácticas en clase de la actividad de expresión corporal por parejas (2) 4 * - Práctica de distintas modalidades de juego en floorbal (2) - Sesiones de evaluación de la unidad didáctica de floorbal y de los contenidos conceptuales desarrollados a lo largo del curso (2) ABRIL - Práctica de los sistemas de Fartlek e Intervall Training (3) - Prácticas en clase de la actividad de expresión corporal por parejas 5 (4) 3 Media clase trabaja con el profesor y la otra media lo hace de forma autónoma 4 Media clase trabaja con el profesor y la otra media lo hace de forma autónoma 5 En la misma sesión, una parte del alumnado realizará la tarea de expresión corporal y otra trabajará los aspectos prácticos del entrenamiento de la movilidad articular. 24

25 - La movilidad articular, conceptos fundamentales y sistemas para su mejora y mantenimiento. Importancia de esta cualidad para la salud y para el rendimiento deportivo (3, teoría y práctica) MAYO - La seguridad en la naturaleza (1). Sistemas de protección y evitación de riesgos.. Aspectos básicos de seguridad en la práctica del senderismo.. Protección del medio ambiente. - Prácticas de orientación en el centro y en la naturaleza (2). Interpretación y orientación de un plano.. Funcionamiento básico de la brújula. - Ensayos en clase del trabajo de expresión corporal 6 o práctica de deportes a elegir por el alumnado (2) - Acondicionamiento general, desarrollo de la movilidad articular por métodos activos y pasivos, tanto dinámicos como estáticos, elaboración de un repertorio de ejercicios partiendo de la documentación entregada por el profesor (2) - Repaso a los conceptos básicos desarrollados en anteriores trimestres (1) JUNIO - Repaso y profundización de lo trabajado a lo largo del curso (1) - Evaluación sobre técnicas de orientación (2) - Evaluación de los trabajos de expresión corporal y práctica de actividades deportivas 7 (2) - Evaluación de todos los contenidos conceptuales del curso (1) CONTENIDOS DEL CUARTO CURSO DE ESO Bloque 1 de Condición física y salud. 6 En la misma sesión, una parte del alumnado realizará la tarea de expresión corporal y otra practicará actividades deportivas a su elección o recibirá refuerzos sobre aspectos tratados a lo largo del curso 7 En la misma sesión, una parte del alumnado será evaluada de la tarea de expresión corporal y otra practicará actividades deportivas a su elección 25

26 - El calentamiento específico. Características. Pautas para su elaboración. Realización y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de las actividades específicas de acondicionamiento físico o deporte que se vaya a realizar, con adaptación a las condiciones meteorológicas y de las instalaciones y materiales a utilizar. - Capacidades físicas relacionadas con la salud: Fuerza y resistencia muscular. Concepto. Manifestaciones básicas. Tipos de ejercicios. Importancia de la realización de los adecuados ejercicios de movilidad articular tras el trabajo de resistencia y de fuerza. - Acondicionamiento de la la movilidad articular (ejercicios activos tanto estáticos como dinámicosy ejercicios pasivos) y de la fuerza-resistencia (mediante la práctica de ejercicios con autocarga y en parejas) Elaboración de un repertorio de ejercicios de fuerza. Aplicación de dichos ejercicios según el método de acondicionamiento en circuito. - Metodos de acondicionamiento de la resistencia, práctica de: Pista Finlandesa y Cuestas 8 - La postura corporal en las actividades cotidianas. Análisis de los malos hábitos. Cómo corregirlos? - Efectos del trabajo de fuerza y fuerza resistencia sobre el estado de salud. - Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de la resistencia aeróbica y la flexibilidad. Progresión en el trabajo de fuerza. - Toma de conciencia de la importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas. - Valoración de los efectos negativos que determinados hábitos (fumar, beber, sedentarismo, etc.) tienen sobre la condición física y sobre la salud y adopción de una actitud de rechazo ante éstos. - Compromiso en el empleo del calentamiento como medio de prevención de lesiones. - Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico. 8 Este último también para el desarrollo de la fuerza muscular en el tren inferior. 26

27 - Cálculo de la ingesta y el gasto calórico diario en un periodo de tiempo concreto. Bloque 2 Habilidades deportivas. - Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento del deporte colectivo Voleibol. - Planificación de propuestas de actividades aplicables a los deportes que se están practicando, llevándolas a la práctica de manera autónoma. - Práctica de actividades deportivas individuales (Ajedrez) y colectivas (Voleibol y otros trabajados en cursos anteriores) de ocio y recreación. - Planificación de propuestas de actividades aplicables a los deportes que se están practicando, llevándolas a la práctica de la manera más autónoma posible. - Cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo. - Valoración de la función de integración social que tiene la práctica de actividades físicas de carácter deportivo-recreativo. Bloque 3 Actividades en el medio natural. - Aspectos generales a considerar en la organización de actividades en el medio natural: Elección del lugar; gestiones administrativas; temporización y duración de la actividad; gastos e ingresos; seguros y distribución de las actividades. - Perfeccionamiento y profundización de técnicas de orientación. Localización de controles siguiendo la simbología internacional. - Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural. - Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físicodeportivas en el medio natural. - Formación de grupos de práctica en función de los intereses. - Interés por conocer nuevas formas de ocupar el tiempo libre. Bloque 4 Ritmo y expresión. 27

28 - Práctica de actividades rítmicas con una base musical. - Directrices a seguir para la elaboración de diseños coreográficos. - Creación de una composición coreográfica colectiva con apoyo de una estructura musical proporcionada por el profesor incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo, coordinación grupal e intensidad. CONTENIDOS MÍNIMOS EXIGIBLES - El calentamiento específico. Características. Realización de rutinas adaptadas a la actividad a realizar posteriormente. - Capacidades físicas relacionadas con la salud: Fuerza y resistencia muscular. Técnicas. Tipos y tablas de ejercicios. Correcciones. Efectos en la salud. Relación entre ejercicios y grupos musculares trabajados. - Identificación y elección de ejercicios para el estiramiento de los principales grupos musculares y articulaciones. - Valoración de los efectos negativos que determinados hábitos (fumar, beber, sedentarismo, etc.) tienen sobre la condición física y sobre la salud y adopción de una actitud de rechazo ante éstos. - Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento del deporte colectivo (Voleibol) Planificación y organización de campeonatos deportivos. - Aspectos generales a considerar en la organización de actividades en el medio natural: Elección del lugar; gestiones administrativas; temporización y duración de la actividad; gastos e ingresos; seguros y distribución de las actividades. - Directrices a seguir para la elaboración de diseños coreográficos siguiendo un ritmo musical. - Creación y ejecución de una composición coreográfica colectiva con apoyo de una estructura musical, proporcionada por el profesor, incluyendo los elementos de espacio, tiempo e intensidad. - Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento del deporte individual (Ajedrez). Reglamentación, aspectos básicos del juego, 28

29 resolucion de problemas simples, desarrollo de partidas escritas etc. SECUENCIACIÓN DE LOS CONTENIDOS EN CUARTO DE ESO SEPTIEMBRE - El calentamiento especìfico (1) - Deporte colectivo: reglamento y técnicas elementales de juego en voleibol: pase de colocación, de recepción, saque de seguridad y práctica de juegos adaptados para el aprendizaje (4-5) OCTUBRE - Deporte colectivo: reglamento y técnicas elementales de juego en voleibol (3) - Táctica elemental en el juego situación de los jugadores en el momento del saque y práctica en situaciones próximas a las reales de juego (2) - Cualidades físicas. Valoración de la condición biológica individual mediante realización de los tests de condición física. Comparación con los resultados del curso anterior y elaboración de una tabla comparativa 9 (2-3) NOVIEMBRE - Cualidades físicas. Realización de sesiones de trabajo para la mejora de la movilidad articular en el suelo y por parejas (3) - Repaso y ampliación de lo tratado en el curso anterior sobre la relación entre capacidades físicas y aspectos de la salud (1) - Evaluación de los aspectos prácticos de la UD de voleibol (1-2) DICIEMBRE - Cualidades físicas. Valoración y diseño de planes de entrenamiento individualizados para la mejora de la capacidad aeróbica (1) - Diseño de nuevas actividades de acondicionamiento individual, en función de los resultados de las pruebas de condición física. Puesta en práctica de dichos planes dentro y fuera del centro (para realizar individualmente en casa 9 Organización del alumnado en grupos: unos realizan el test mientras otros practican y consolidan sus habilidades en el deporte colectivo 29

30 y entregar en enero) (2) - Hábitos posturales y ergonomía. Gimnasia correctiva (1) - Evaluación de los contenidos conceptuales desarrollados hasta el momento (1) - Ritmo, expresión y actividades rítmicas: entrega y explicación de las normas y calendario para la elaboración del trabajo grupal, sesiones a realizar en clase y fuera del aula y presentación del mismo. ENERO - El aprendizaje del deporte individual. El Ajedrez y sus reglas. (2) - Práctica de las situaciones elementales del juego de Ajedrez (aperturas, finales, problemas simples) (2) - Contenidos teóricos sobre actividad física y salud (2-3) FEBRERO - Partidas de ajedrez, análisis de partidas jugadas por grandes jugadores (3-4) - Contenidos teóricos sobre actividad física y salud (2) MARZO - Evaluación de los aspectos prácticos o procedimentales de la UD de deporte individual (Ajedrez) 10 (2) - Entrenamiento de fuerza-resistencia y flexibilidad: autocarga, pequeños útiles de fabricación casera, circuitos (2) - Evaluación de la adquisición de los objetivos relacionados con el conocimiento de las formas de desarrollo de la fuerza-resistencia y flexibilidad así como de los aspectos prácticos de la corrección postural (1) - Inicio de la elaboración del trabajo colectivo de danza (coreografía) a 10 Durante la evaluación sólo un pequeño número de alumnos y alumnas permanecerá con el profesor mientras el resto practica lo ya aprendido. El alumno o alumna que haya terminado la realización de las pruebas de evaluación sustituirá a otro u otra que esté practicando y será este o esta quien se incorpore al grupo que está siendo evaluado. 30

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