PROGRAMA DE ACTIVIDADES

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1 es n o i c p i r c s n I 16, 17 y 18 bre m e i t p e S e D PROGRAMA DE ACTIVIDADES 2014 DEPORTIVAS Comienzo act iv 2015 idades a partir de l 1 de Octubre!! www. alcaniz.es Sorte o 18 de Septi embre Servicio Municipal de Deportes Tel

2 INFORMACIÓN GENERAL Horario: De Lunes a Sábados de 8:30h. a 22:30 h. y Domingos de 8:30h a 20:30 h; Oficina: L-M-X 9:00h a 15.30h, Jueves 9:00 h. a 14:00 h. y de 16:00h a 19.00h., viernes de 9:00 a 14:00 h. Festivos, 24 y 31 de diciembre, tardes de choricer y rosqueta la instalación estará cerrada. Teléfono: E COMUNÍCANOS EL TUYO SI QUIERES RECIBIR INFORMACIÓN sobre horarios de instalación, actividades, eventos, etc INSTALACIONES: - 2 pabellones polideportivos cubiertos - Pista de atletismo - Piscina cubierta y sauna - Pistas polideportivas descubiertas - 4 pistas de tenis y frontón cubierto - Piscinas al aire libre en Alcañiz -Sala de musculación y estiramientos. - Piscinas al aire libre en Valmuel y Puigmoreno ( se dispone de una pista polideportiva cubierta en cada pedanía - Campo de fútbol de hierba artificial - Sala de danza. - Sala de gimnasias suaves. Para hacer un uso libre individual de las instalaciones es necesario ser abonado u obtener el ticket de entrada a la instalación. El horario de libre uso de cada instalación está expuesto en la página web. Para formalizar el alta como abonado hay que pagar una matricula, el trimestre natural en curso y rellenar un impreso aportando datos personales, bancarios, una fotocopia de la cartilla de cargo y el DNI del titular de la misma. La matricula es igual a una cuota trimestral (dos si el alta se formaliza en Julio) y se paga también después de un periodo de baja. El carné es la tarjeta ciudadana. Se deberá de realizar la tarjeta ciudadana en caso de no poseerla, dicha tarjeta se podrá hacer en las oficinas del propio Servicio Municipal de Deportes o en la Biblioteca, es intransferible y su mal uso podrá ser sancionado. Todos aquellos que tengan recibos pendientes no podrán hacer uso de la instalación. SOCIOS ENTRADA SAUNA Empadronado No empadronado Instalación Abonado No abonado TASAS 2014 Adulto (> 20 años) 25,00 33,50 4,00 1,80 5,05 Infantil y > 65 años 16,90 23,00 2,50 1,80 3,00 Familiar 50,00 67,50 Tasa reexpedición de carnés:

3 INFORMACIÓN CUOTAS BONIFICACIONES DE LA CUOTA: Serán para personas empadronadas en Alcañiz y no acumulables, aplicándose al trimestre posterior a la correspondiente solicitud, y siendo las siguientes: 50% Bonificación en las cuotas de abonados empadronados y abonos infantiles, adultos y familiares para uso de piscinas correspondientes a miembros de familias numerosas empadronadas en esta ciudad, previa solicitud y justificación de su condición en las oficinas del Servicio Social de Base. La no presentación de la documentación renovada supone la pérdida de la bonificación. 50% Bonificación en las cuotas trimestrales individuales de personas que tengan la condición legal de minusválidos en grado de minusvalía igual o superior al 33 %. 50% Bonificación en cuotas trimestrales individuales de deportistas federados, mientras esté en vigor la tarjeta federativa, en caso de no renovación de tarjeta se anulará la bonificación. 100 % Bonificación en cuotas trimestrales y matrícula a los cargos públicos municipales y su unidad familiar (hijos hasta 25 años no emancipados) y a los policías municipales. La condición de minusválido o familia numerosa deberá solicitarse en las oficinas del Ayuntamiento. Deberán notificarse los cambios de domicilio. Ser abonado nos permite acceder gratuitamente, previa presentación del carné, a las instalaciones en el horario de libre uso expuesto en la página web, incluyendo las piscinas de verano, así como una importante reducción en el precio de los cursos que oferta el Servicio Municipal de Deportes. Para darse de baja es preciso solicitarlo por escrito, antes de finalizar el trimestre. Podrán incluirse en el bono familiar todos los hijos menores de 21 años. La exclusión del abono familiar de jóvenes de 21 años incluidos hasta entonces se realizará automáticamente al alcanzar dicha edad. Modificación de datos: Es obligación del usuario comunicar en las oficinas del SMD cualquier cambio en los datos consignados en su ficha personal, ABONADOS NO ABONADOS Sin Luz Con Luz Sin Luz Con Luz Pista Exterior 2,00 4,00 8,50 10,00 Pista Tenis Frontón 3,50 7,00 7,00 14,00 Pista Hockey 3,50 7,00 7,00 14,00 Campo Futbol 7 3,50 7,00 7,00 14,00 Campo Fútbol 11 7,00 14,00 16,50 26,50 Pabellón 14,00 24,50 1/3 Pabellón 7,00 12,50 Piscina Cubierta 21,50 41,00 3

4 UTILIZACIÓN DE LAS INSTALACIONES Los clubes locales no pagarán alquiler siempre que sus miembros sean abonados. Tampoco tienen que pagar los miembros de equipos en competición oficial contra equipos locales. La reserva y pago se hará en las oficinas. El S.M.D. se reserva el derecho de modificar el horario adjudicado por causas justificadas. Para la celebración de actividades extra deportivas, el S.M.D. acordará en cada caso los precios a pagar y la cuantía de la fianza a depositar. Piscina climatizada: la fecha límite para solicitar el uso de la instalación para el mes siguiente finalizará el día 25 de cada mes, o el anterior día hábil si es festivo. Habrá determinados horarios reservados exclusivamente para el uso libre de los usuarios y que por lo tanto habrá que respetar y no se podrán solicitar. Para usar los pabellones cubiertos hay que traer un calzado deportivo limpio, con suela que no deje marca, diferente al que se trae de calle. El uso de la sauna requiere un mínimo de dos personas (capacidad máxima 8) y la reserva ha de hacerse abonando el importe en conserjería. Por higiene se recomienda a los usuarios del gimnasio de musculación utilizar una toalla. Deberá consultarse en conserjería la disponibilidad de la sala. A la piscina climatizada no se puede acceder con ropa y calzado de calle. No se pueden abandonar desperdicios debiéndose utilizar las papeleras. Hay que ducharse antes y usar gorro de baño, debiendo abstenerse de su uso las personas convalecientes o que padezcan enfermedad contagiosa. No se permite el uso de champú y gel en las duchas de la piscina. En cumplimiento del decreto 50/93 se comunica que en esta piscina no hay socorrista. El aforo máximo en el horario de libre uso es de 30 personas, con un tiempo de estancia máximo de una hora llegado a este aforo. Las calles profundas se reservan para nadar y las no profundas para recreación y rehabilitación. Los menores que deseen utilizar el rocódromo deberán estar en posesión de la tarjeta FEDME o escolar de escalada. Los abonados podrán hacer reserva de pista de tenis por teléfono para el día un máximo de una hora para simples y otra para dobles. Será obligatorio recoger en conserjería el resguardo de la reserva y avisar en caso de anular una reserva. No se permite la entrada con animales ni comer fuera de las zonas habilitadas para ello. Esta prohibido fumar y comer chicles o pipas dentro de todo el recinto de la Ciudad Deportiva. Los menores de 12 años, que quieran hacer un uso libre de la instalación deberán ir acompañados de un adulto. El uso de campo de fútbol de hierba artificial requiere la utilización de bota lisa, de la que se usa para fútbol sala o multitaco de plástico. Se recomienda hacer uso de las taquillas, y se advierte sobre el riesgo de robo de objetos de valor, declinando cualquier responsabilidad. En todo momento deberán atenderse las indicaciones del personal del Servicio y poner en su conocimiento las anomalías observadas. Los menores de 13 años deberán ir acompañados de un adulto responsable. Para Uso Libre Colectivo de las instalaciones deportivas habrá que cubrir el siguiente alquiler por hora (este pago no excluye el que ha de hacerse a título individual si no se es abonado) : 4

5 INSCRIPCIONES ACTIVIDADES DEPORTIVAS Las preinscripciones en actividades deportivas se realizarán por parte de TODOS procedimiento: los interesados siguiendo el siguiente PRUEBAS DE NIVEL: Únicamente deberán realizarlas aquellos alumnos que no hayan estado inscritos en natación en el curso o en el verano 2014 y mayores de 4 años. El programa de preinscripciones, a aquellos alumnos que no tengan un nivel asignado, por defecto los inscribe en el nivel más bajo (1B para natación y Rojo para tenis). Se realizarán del 25 al 29 de agosto en la piscina exterior de 10:30-15:00. Una vez realizada la prueba de nivel se entregará el volante en conserjería para que se le apunte el nivel y poder preinscribirse en el nivel señalado. Del 16 al 18 de septiembre: Preinscripción en todas las actividades desde la página web del Ayuntamiento Se podrán utilizar los ordenadores de la biblioteca y en caso de tener dudas o anular la preinscripción podrá realizarla desde la conserjería del Servicio Municipal de Deportes en el siguiente horario (de 9:00 a 14:00 horas). La preinscripción finalizará el 18 de septiembre a las 13:00 horas. 18 de septiembre: Exposición del listado de preinscritos por la tarde y sorteo de las plazas utilizando como referencia el número de la ONCE de ese día. Una vez realizado, se podrá comprobar, en la página web del Ayuntamiento el resultado del sorteo de las plazas. 19 de septiembre: Exposición provisional de admitidos y listas de espera a partir de las 11:00 horas. 5

6 Las plazas asignadas en el sorteo se considerarán definitivas. En caso de no interesarle la plaza asignada tiene de plazo desde el 19 hasta el 23 de septiembre en horario de oficina para informar al Servicio Municipal de Deportes, a través de correo electrónico o en persona, no se atenderán las llamadas telefónicas al respecto. En caso de no informar, se considera la plaza como aceptada y se generará el recibo de la actividad que estará obligado a pagar. Si posteriormente a esta fecha el usuario decide darse de baja de la actividad, ello no supondrá la anulación del recibo. En el caso de inscribirse en las actividades realizadas a través de la empresa GESTIONA: Spinning, Zumba, Funcional, Aerofitness, Pilates, Aquagim y Aquafit. La cuota se pagará por domiciliación bancaria. El primer día de clase deberá entregarse una hoja con los datos bancarios y firmada que se podrá descargar de la web municipal. Inscripciones fuera de plazo: A partir del 29 de Septiembre en las oficinas del SMD. El sorteo de plazas se hace siguiendo la siguiente preferencia: 1º.- Alumnos discapacitados. 2º.- Que hayan cursado el mismo grupo de actividad en el curso anterior. Importante en este punto: Si alguien está inscrito en dos grupos de la misma actividad tendrá preferencia para entrar en uno, en el siguiente entrará después de que hayan entrado los que todavía no tienen plaza. Aquellos que durante el curso de enero a junio hayan superado el 50% de ausencia, independientemente de si la actividad tiene lista de espera o no, perderán la preferencia en la preinscripción. 3º.- Cambio de horario. 4º.- Abonados que promocionen (sólo en el caso de natación y tenis). 5º.- Abonados de nueva inscripción 6º.- No abonados NOTA IMPORTANTE: La inscripción en las actividades de este programa supone la aceptación de las normas que aparecen en el mismo. ATENCIÓN! Las listas de espera caducan cada trimestre. En caso de estar interesado en seguir en la lista de espera deberá inscribirse en las fechas de inscripción para cada trimestre. 6

7 NORMAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS El SMD se reserva el derecho de eliminar o unificar actividades por falta de inscripción o por baja asistencia, (cuadro anexo con los ratios mínimos y máximos por actividad). Los alumnos con Necesidades Educativas Especiales (mediante informe clínico) tienen prioridad de inscripción y el SMD proporcionará un técnico de apoyo en la medida de sus posibilidades. Cuando el apoyo no sea posible deberán estar acompañados en las actividades de algún adulto responsable. Aquellos usuarios que superen el 40% de faltas de asistencia por trimestre sin justificar, en actividades con lista de espera, el SMD podrá causar baja de la actividad de oficio (previa comunicación de tal hecho por el medio que se considere adecuado), en caso de que no haya lista de espera no se le dará de baja de la actividad, hasta que no lo notifique expresamente el interesado. Sólo se justificarán las faltas por enfermedad o visita médica. Los retrasos mayores de 1/3 de la duración de la clase se considerarán falta de asistencia. Cada alumno deberá inscribirse en el nivel al que haya promocionado en el último curso realizado, no pudiendo empezar el nuevo curso en un nivel inferior al que le corresponda. La inscripción de los abonados en las actividades se entiende anual y deberá comunicarse el deseo de darse de baja 10 días antes de finalizar el mes anterior al que se desea dar de baja. En caso contrario se generará el recibo de la actividad que estará obligado a pagar. Los no abonados deben renovar su inscripción en las actividades 10 días antes de finalizar el mes anterior. Todos aquellos que tengan recibos pendientes serán dados de baja de sus actividades y eliminados de las listas de espera si no subsanan el impago en el plazo establecido por el SMD, previa notificación por parte de dicha entidad. Se ruega máxima puntualidad en la asistencia a las actividades para no alterar su normal desarrollo, especialmente en las clases de natación por las características especiales de la mismas. Asimismo se recuerda que no se puede salir y entrar reiteradamente de las clases por respeto al resto de usuarios. Queda prohibido comer en las instalaciones que no están habilitadas para ello, por lo tanto, no se puede comer en las clases. Se atenderán y cumplirán las recomendaciones específicas que los técnicos hagan en función de las necesidades concretas de cada actividad. 7

8 NORMAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS A TRAVÉS DE LA EMPRESA GESTIONA Además s de las normas establecidas para todas las actividades del S.M.D., se establecen las siguientes para el adecuado funcionamiento de la actividad: Todos los inscritos deberán ser socios del Servicio Municipal de Deportes Aquellos que elijan el tipo de cuota: tarifa plana ; podrán inscribirse a un máximo de 8 actividades y podrán asistir a cualquier otra, siempre y cuando haya plazas libres. En caso de que se superen el 40% de faltas/mensual se eliminará la inscripción de la actividad. Aquellos que elijan bono 8 sesiones ; no tienen reserva de actividad, por lo tanto podrán entrar en cualquier actividad, siempre y cuando haya plazas libres. La inscripción en la actividad da derecho a la reserva de la actividad en el horario elegido. La inscripción por actividad y la tarifa plana se indicará en la hoja de inscripción anexa a este folleto. Los bonos 8 sesiones se podrán comprar en cualquier clase y a cualquier monitor de las siguientes actividades: Aerofitness, Zumba, zumba infantil, Spinning, Pilates, Funcional training, running (miércoles 20:15), Aquagim y Aquafit. 8

9 ESCUELA DE NATACIÓN GRUPOS: 4 grupos: Lunes y Miércoles - Martes y Jueves Viernes (incripción por día - Sábados (inscripción por día. Los alumnos de la Escuela de Natación deberán llevar chanclas, no sandalias (sin velcro, y éstas deberán ser de uso exclusivo para la piscina y no para la calle, además de albornoz o toalla, gorro de baño y gafas. Los acompañantes de los alumnos de los niveles 1B y 1A deberán permanecer en el pasillo (en la primera puerta de la piscina climatizada durante la clase. La promoción de nivel responde a la superación por parte del alumno de una serie de criterios establecidos en la Escuela de Natación. Los informes de evaluación de los alumnos se entregarán con antelación al periodo de inscripciones para las actividades del verano Promociones de nivel: cuando un alumno/a promocione de nivel deberá inscribirse en las listas de espera del nivel correspondiente. APOYOS NATACIÓN EN LOS SIGUIENTES NIVELES Y HORARIOS: El SMD proporcionará monitor de apoyo para aquellos alumnos que lo necesiten en los siguientes niveles y horarios. 1B: L-X 16:45 1A: L-X 18:00 2B: L-X 18:35 2A: L-X 17:20 En caso de inscribirse en otros horarios el alumno deberá de estar en el agua acompañado de un adulto. NIVELES: Bebés: desde los 6 meses acompañados por un familiar. (periodos de 30. Inscripción por días.12 plazas. A partir de 2011 y con una estatura mayor de 100 cm los siguientes: Nivel 1 (1B y 1 A : familiarización; duración: 30 ; 8 y 10 plazas respectivamente Nivel 2 (2B y 2 A : iniciación; duración: 40 ; 10 plazas Nivel 3 (3B y 3 A : iniciación estilos; duración: 45 ; 12 plazas Nivel 4 (4B y 4 A : perfeccionamiento estilos, socorrismo básico, iniciación competición; duración: 45 ; 12 plazas A partir de los 4 años se recomienda hacer prueba de nivel previa a la preinscripción en los plazos que el SMD tiene establecidos. HORARIOS: Bebes X: 10:30, M y J: 16:30 1B 1A 2B 2A 3B 3A 4B 4A L-X y M-J: 16:45 y 18:00; V: 17:00, S: 10:00 L-X y M-J: 16:45 y 18:00; V: 17:35, S: 10:35 L-X y M-J: 17:20 y 18:35; V: 18:05, S: 11:05 L-X y M-J: 17:20 y 18:35; V: 18:45, S: 11:45 L-X:17:00; M-J: 17:45; V: 19:25, S: 12:25 L-X:17:45; M-J: 17:00 M-J: 18:30 L-X: 18:30 9

10 ESCUELAS DEPORTIVAS REGLAMENTO ESCUELAS DEPORTIVAS: Las clases que se impartan en la pista azul los alumnos deberán llevar calzado deportivo limpio diferente al que utilizan en la calle Durante las clases los padres no podrán permanecer en las pistas Se recomienda que los alumnos traigan un botellín de agua con su nombre escrito INICIACIÓN POLIDEPORTIVA: Actividad recreativa en la que se practican una serie de habilidades y destrezas relacionadas con los diferentes deportes que ayudarán al a conocer las diferentes disciplinas deportivas. 40 plazas. HORARIO: Viernes de 17:00 a 18:00 horas. Edad: ATLETISMO: Escuela de iniciación al deporte más universalmente practicado, donde se trabaja las diferentes disciplinas atléticas agrupadas en saltos, lanzamientos y carreras. La actividad tiene una orientación de enseñanza y no de competición. Aquellos interesados en participar en las competiciones deberán ponerse en contacto con el Club Tragamillas. 25 plazas por grupo. Podrán apuntarse por días. ATLETISMO Prebenjamín X 19:20/V 18: Benjamín M 19:20/V 18: Alevín L 19:20/V 19: ZUMBA INFANTIL: Las clases de zumba infantil son clases donde se trabaja una condición física adaptada a la edad infantil y con la música actual. Son clases de emoción y con altos grados de energía, los niños lo ven como una fiesta. Martes: 17:15. Nacidos: Obligatorio ser socio de la instalación. Clase impartida a través de la empresa GESTIONA. 10

11 ESCUELA DE TENIS Realizada por el Club de Tenis Alcañiz RATIO: Grupo infantil Grupo adultos Mínimo Máximo alumnos alumnos CUOTA: 1 día por 2 días por Infantil Adulto Silla 26 Pruebas de nivel: Previa petición de hora al teléfono En la lista de preinscritos tendrán preferencia los que elijan la opción de 2 días por semana. Posibilidad de concertar otros horarios siempre que hubiera el mínimo de alumnos. También clases sueltas en grupo o particulares. Para ello ponerse en contacto con el profesor. Carlos Royo Necesario ser socio del SMD. HORARIOS: Nivel Días Horario Edad Nº plazas Rojo Amarillo Martes y jueves De a 18 h 5-7 años 8 Verde Martes y jueves De 18 a h Prueba nivel 8 Naranja Lunes y miércoles De a h Prueba nivel 8 Morado Miércoles y De a 19 h Prueba nivel 8 Azul viernes Miércoles y De 19 a h Prueba nivel 8 Marrón viernes Martes y jueves De a h Prueba nivel 8 Negro Martes y jueves De a h Prueba nivel 4 Adulto Iniciación Miércoles y De a 12 h Prueba nivel 6 Adulto Iniciación viernes Martes y jueves De a 21 Prueba nivel 6 Adulto Perfeccionamiento Miércoles y De a h Prueba nivel 6 Adulto Perfeccionamiento viernes Lunes y miércoles De a h Prueba nivel 5 Silla de Ruedas Martes De a 12 h 1 Edad mínima infantil: 4 años (nacidos en 2010). Necesario prueba de nivel a partir de 5 años. Edad máxima infantil: 17 años (nacidos en 1997) 11

12 ESCUELA DE VOLEIBOL Realizada por el Club de Voleibol Alcañiz Escuela de voleibol y participación en los juegos escolares en las siguientes categorías: alevín, infantil y cadete y en liga federada en la categoría juvenil. ( ) Entrenamientos dos días semanales, a determinar. Cuota: 15 /mes. Información e inscripciones: Patricia Pina:

13 ESCUELA DE JUDO Realizada por el Club de Judo Alcañiz ESCUELA INFANTIL: Declarado por la UNESCO como mejor deporte de iniciación formativo para niños y jóvenes de 4 a 21 años y como práctica habitual a cualquier edad, ya que permite una «educación física integral», haciendo uso del juego y la lucha como elemento integrador-dinamizador de la motricidad; además de buscar un acondicionamiento físico general, Cuota mensual: El pago de la cuota se hará directamente en el Club Judo Alcañiz. Obligatorio ser abonado al SMD. JUDO ADULTOS: Lunes-miércoles a las 20:15. JUDO Prebenjamín L-X 16:45-17: Benjamín L-X 17:35-18: Alevín L-X 18:25-19: Infantil-Cadete L-X-J 19:15-20:

14 JUEGOS DEPORTIVOS EN EDAD ESCOLAR Y LIGA LOCAL DE FÚTBOL-SALA INSCRIPCIÓN GENERAL PARA TODOS LOS DEPORTES: las inscripciones deberán realizarse a través de una entidad legalmente constituida (clubes, AMPAS, etc) desde el 22 de Septiembre hasta el 8 de Octubre. Los diferentes clubes y entidades deportivas se harán responsables de la inscripción de sus deportistas a los JJEE, tal y como aparece en las normas específicas y posterior gestión de los mismos a lo largo de la competición. DOCUMENTACIÓN PARA LA INSCRIPCIÓN: (SÓLO NIVEL A) Deberán aportar los siguientes datos: Nombre y Apellidos, dirección, teléfono, colegio y DNI (si lo tienen) FÚTBOL SALA: Fase Comarcal: los datos que se requieren son los arriba indicados para nivel A y el plazo de inscripción está por determinar. Aportar la documentación y solicitar más información acerca de plazos de inscripción y de comienzo de la Fase Comarcal en la sede de la Comarca del Bajo Aragón (C/ Mayor, 22. Teléfono: ). CATEGORÍAS AS Cadete: nacidos hasta fase nacional Infantil: nacidos hasta fase autonómica Alevín: nacidos hasta fase provincial Benjamín: nacidos hasta fase provincial Iniciación: nacidos hasta fase local Nº JUGADORES PARA FÚTBOL-SALA: Máximo:12 Mínimo: 8 Fase Local: La inscripción da derecho a obtener gratuitamente una hora de entrenamiento semanal. Hay que solicitarla en el momento de la inscripción. Proceso de inscripción de equipos: Inscripción: Del 15 de septiembre al 10 de Octubre rellenando el impreso que puede descargarse directamente desde la página web del Ayuntamiento/Servicio Municipal de Deportes/Juegos Deportivos/Inscripciones y documentación. Una vez rellenado deberá enviarse por correo electrónico a la siguiente dirección: o bien, a través de las oficinas del SMD en el plazo indicado arriba. La inscripción supondrá el cumplimiento del reglamento de la competición que aparecerá expuesto en la página web. Abonados: 1,20 por jugador No abonados: 7,20 por jugador Confirmación de la inscripción: El 15 de Octubre, a través de correo electrónico se confirmará a los equipos la inscripción. Pago de la cuota de participación: Se informará en la reunión de coordinación. Reunión coordinación de la liga: 16 de Octubre a las 19:00 h. en la sala de reuniones del SMD. Comienzo de liga: A partir del 25 de Octubre. 14

15 ACTIV. ADULTOS: ACTIVIDADES ACUÁTICAS Posibilidad de inscribirse por días en todas las actividades!!! ACTIVIDAD EDAD DÍAS HORAS Iniciación años L-X 9:30 L-X 19:15 Perfeccionamiento años L-X 10:15 M-J 19:15 Acondicionamiento Físico Acuático años M-J 19:15 Necesario haber superado el nivel de perfeccionamiento V 10:25 Mantenimiento acuático: Tonificación, natación, condición física, años X 20:15 Natación terapeútica años X 11:00 Embarazadas, 3ª edad, fibromialgía, rehabilitación, espalda sana, V 11:10 natación suave, relax,... L 15:30 X 15:30 Aquagim: Ejericios físico en el agua con soporte musical, años M 15:15 nivel de condición física moderado. (Realizada a través de GESTIONA) Aquafit: Ejercicios de tonificación medio-alto en el agua con años J 15:15 soporte musical.(realizada a través de GESTIONA) 15

16 ACTIV. ADULTOS: MANTENIMIENTO Y MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA ACTIVIDAD EDAD DÍAS HORAS Gimnasia de Mantenimiento años L 11:10 Actividad de condición física media, que utiliza diversos soportes, años L 15:20 medios y ejercicios. En la que todo cabe; correr, jugar, bailar, estirar, años L 20:10 ejercicios de suelo, relax, etc años X 11: años X 15:20 Preparación Física: Actividad con una dinámica muy diversa y variada años M 20:15 Trabajo de condición física media-alta años J 20:15 Funcional Trainning: (Actividad a través de GESTIONA) años L 20:00 Entrenamiento total basado en trabajo a través de circuitos años M 19:15 Trabajo de condición física media-alta años J 19:15 Running: salir a correr, footing, etc. Quieres prepararte para alguna carrera? años L 9:20 Realizada a través del SMD o simplemente correr por disfrutar del hecho de hacerlo?, esta es tu actividad años X 20:15 Realizada a través de GESTIONA Posibilidad de inscribirse por días en todas las actividades!!! 16

17 ACTIV. ADULTOS: ACTIVIDADES CON SOPORTE MUSICAL Posibilidad de inscribirse por días en todas las actividades!!! ACTIVIDAD EDAD DÍAS HORAS Aeróbico indoor: Actividad que utiliza como base rutinas años M 9:20 aeróbicas, pero combinando con otras dinámicas: circuitos, step, etc años J 9:20 Intensidad media. Zumba: años L 9:15 Utiliza ritmos de bailes latinos combinados con rutinas aeróbicas años M 18:15 Intensidad media-alta años M 20:15 Actividad realizada a través de GESTIONA años J 20:15 Aerofitness: Actividad que combina la tonificación muscular años L 19:15 con la secuencia de rutinas aeróbicas. Intensidad media años X 20:15 Actividad realizada a través de GESTIONA. Spinning años L 10: años L 19:15 Actividad de intensidad media-alta, sobre una bicicleta estática al ritmo años M 20:15 de variados estilos musicales años X 10:15 Aconsejable traer culote, toalla pequeña y agua años X 19: años J 20:15 Actividad realizada a través de GESTIONA años V 20:15 17

18 ACTIV. ADULTOS: ACTIVIDADES PARA EL CUIDADO Y MEJORA DE LA SALUD Posibilidad de inscribirse por días en todas las actividades!!! ACTIVIDAD EDAD DÍAS HORAS Yoga años M 9:15 Actividad que busca el equilibrio holístico de nuestro cuerpo a años M 17:45 través de una disciplina física y mental años M 19:30 No es recomendable para enfermos de fibromialgia o problemas años J 9:15 vertebrales y articulares importantes años J 17:45 Intensidad media años J 20:15 Pilates: (Actividad realizada a través de GESTIONA) años L 9:15 Ejercicio de tonificación muscular basado en técnicas orientales años X 9:15 que coordina el trabajo físico junto con la coordinación de la años L 15:15 respiración y utilizando como dinámica posiciones estáticas o años X 15:15 semi-estáticas de control de la flexibilidad y elasticidad muscular años L 19:15 Intensidad media años X 19:15 Gimnasía suave: Actividad con fines terapeúticos para colectivos años V 15:20 con problemas osteoarticulares. Intensidad baja-muy baja. Gimnasía 3º edad: Actividad física variada que tiene como objetivo el años M 11:10 mantenimiento de las capacidades físicas. Intensidad baja años J 11:10 Actividad física para discapacitados: Actividad que trabaja elementos años V 16:15 de la Educación Física de Base: coordinación, estructuración, etc 18

19 CUOTAS Y RATIOS ACTIVIDADES ADULTOS ACTIVIDAD Cuota mes/abonado Cuota mes/no abonado Periodo Ratio mínimo Ratio máximo Natación 7,50 11, Acondicionamiento Físico Acuático 7,50 11, Mantenimiento acuático 7,00 11, Natación terapeútica 4,00 6, Gimnasia de Mantenimiento 7,00 11, Preparación Física 7,00 11,00 1 día Running, lunes 9:20 7,00 11, Aeróbico indoor 7,00 11, Yoga 10,00 14, Gimnasía suave 4,00 6, Gimnasía 3º edad 4,00 6, Actividad física para discapacitados 4,00 8, ACTIVIDADES REALIZADAS A TRAVÉS DE LA EMPRESA GESTIONA Pilates Cuota actividad/mensual: 7,26 /mes 7 20 Spinning 8 30 Aerofitness Tarifa plana: Da derecho a inscribirse a 8 30 Funcional Trainning 8 clases semanales: 24,41 /mes 8 30 Aquagim 6 15 Aquafit Bono 8 sesiones: Da derecho a la asistencia 6 15 Zumba durante el periodo que se quiera en las 8 30 Running, Miércoles 20:15 actividades que haya plazas libres: 16,34 / 8 sesiones 8 25 INFANTIL Escuela polideportiva 4,00 7,00 1 día Atletismo 4,00 7,00 1 día 8 25 Natación infantil 9,00 15,00 2 días Según nivel: Según nivel: Juegos escolares 1,20 7,20 ACTIVIDADES REALIZADAS A TRAVÉS DE LA EMPRESA GESTIONA Zumba infantil Cuota actividad/mensual: 7,26 /mes ó Bono 8 sesiones

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