Ejercicios para trabajar la defensa:

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1 Ejercicios para trabajar la defensa: 1. Desplazamientos laterales. Lanzar el balón cerca del suelo, desplazamientos laterales, recogerlo con una mano y devolverlo al pasador. Ir ampliando progresivamente la distancia de los desplazamientos. 2. 1x1 Zig-zag. Cabeza y pecho delante del balón, cerca del jugador con balón. Tocar el suelo con las palmas de las manos cada cambio de dirección. Cambiar al llegar a la otra banda. Ir ampliando la distancia de desplazamientos.

2 3. 1x1 (Limitando espacios y Nº de botes). No defender táctico, defensa agresiva, arriesgar un poco. No permitir penetraciones al centro. 4. 1x1 Dinámico (Tras recuperación). Saltar al balón con el pase Ayudar sobre el balón interior Ayudar sobre la penetración y recuperar a defender el 1x1 Tocar el balón en el poste bajo y recuperar a la esquina o arriba a defender el 1x1

3 5. 1x1 ¾ de Campo (Aíto). Zig-zag hasta ½ campo y luego 1x1. Al principio no permitimos bandejas, sólo tiros fuera de la zona. No pararse si el atacante se escapa, correr a ponerse delante del balón. Presionar al atacante cuando tiene dificultades, estar siempre cerca (Presionar). 6. 1x1 (Saltar hacia el balón) Defensa de la línea de pase, saltar hacia el balón y defender el corte por delante.

4 7. 2x2 4 Filas. Llegar agresivos a defender (Líneas de pase). Saltar hacia el balón cuando el balón va a la esquina. No penetraciones al medio 8. 2x2 4 Filas (Poste Bajo). Presionar al jugador que pasa al poste bajo. Defender el poste bajo por delante. Ayuda y recuperación del defensor del pasador al pasar dentro.

5 9. 2x2 4 Filas (Lado de Ayuda). Saltar hacia el balón con el pase (Línea de pase y lado de ayuda). Defensa de bloqueos indirectos y bloqueos ciegos (No Cambiar)

6 10. 2x2 (Con 2 pasadores). Primero sin botes para trabajar las posiciones defensivas. Sólo se puede devolver el balón al pasador de mi lado (No pases cruzados). Estar entre el balón y mi atacante si estoy en línea de pase. Defensa de la línea de pase y puertas atrás. Permitir botar a la línea de fondo (1ª Ayuda), no penetraciones al centro. Devolver el balón sólo al pasador de mi lado y recuperar y saltar hacia el balón. El atacante del lado contrario al principio no puede entrar en la zona.

7 11. 2x2 con 2 pasadores (Opciones). Ayudar sobre la penetración y recuperar 2x2 (Juego por parejas) Bloqueo indirecto de salida y 2x2

8 12. 2x2 (Bloque indirecto y primera ayuda). Perseguir y 1x1. No penetraciones al medio. 1ª Ayuda por línea de fondo x3 respetar posiciones (Sin bloqueos ni cambiar de lado). Sólo fintas de recepción, puertas atrás y 1x1. Trabajo de las posiciones defensivas

9 14. 3x3 Pesquera Movimiento continuo. Saltar hacia el balón, defensa de los cortes, 1x1 y subir en línea de pase x3 Cuando el entrenador golpea el balón los defensores tocan el suelo con las palmas de las manos. 1x1, Saltar hacia el balón, líneas de pase, ayudas y rotaciones. Moverse con el balón. Dificultar el pase a las esquinas para dar tiempo a llegar. Evolución: Penetración de 3 y 4 por línea de fondo con 2x1 y rotaciones

10 16. 4x4 Shell Drill. Sólo posiciones defensivas. Sin botar ni robar el balón. Saltar al balón. Moverse con el balón x4 Shell Drill (Cortes). 1º Cortes cuando el balón va a la esquina. 2º Cortes cuando hay pase arriba. 3º Ambos tipos de cortes. Primero lo hacemos sin robar el balón para aprender las posiciones y la mecánica defensiva.

11 18. 4x4 Shell Drill (Con 1 bote) Igual que el ejercicio anterior pero permitimos al ataque jugar 1x1 con un solo bote. Negar penetraciones al medio. Posible rotación si hay penetración por el centro

12 19. 4x4 Shell Drill (Pase abajo corte, pase arriba bloqueo indirecto). Este ejercicio nos puede servir para aplicar todas las normas defensivas. Posiciones defensivas, 1x1, líneas de pase, saltar hacia el balón, defensa de los cortes y bloqueos indirectos, 1ª y 2ª Ayuda.

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