salud de niños EN Edad Escolar

Transcripción

1 lud d niño EN Edd Ecolr

2 Tmrio Introducción Control d lud Pdiculoi Alimntción ludbl Obidd infntil Lvdo d mno Actividd fíic Vcun Vind ludbl

3 INTRODUCCIÓN Durnt l tp colr ncrio rlizr lo control priódico d lud lo niño y l niñ, ún cundo no xit ningún problm prnt. En prticulr, importnt tr tnto pr podr dtctr tmprnmnt dificultd viul y/o uditiv qu i no on trtd timpo pudn prjudicr u intgrción ocil y prndizj. Al cominzo d t príodo y crc d l dolcnci rult clv compltr l vcun indicd n l Clndrio Ncionl pr rforzr l protcción contr un conjunto d nfrmdd qu pudn r grv. Admá ncrio grntizrl un mnú ludbl y vrido incluyndo frut y vrdur, rducindo l conumo d goloin y bbid go durnt l timpo qu tán n l cul. Tmbién incntivr un dcud higin mdint l cpilldo pr vitr problm bucl, y l lvdo d mno como práctic hbitul, un d l principl mdid pr prvnir nfrmdd infcto-contgio.

4 CONTROLES DE LA SALUD Lo niño y niñ n dd colr dbn r controldo por l médico o quipo d lud l mno un vz por ño, ún cundo no mnifitn ningún problm d lud. En lo control, dmá d prlo, mdirlo, controlrl l tnión rtril y hcrl un rvición clínic complt, l controlrán y plicrán l vcun ncri pr cd dd. Aimimo, impr on un bun oción pr qu l fmili rlic l conult qu d y dpj dud. No hy qu olvidr d llvr lo control l Librt d Slud dl niño, pr qu notn llí lo dto obr po, tll, vcun y otr informcion d utilidd pr l guiminto. Tmbién importnt rlizr un conult nul con l dntit y con l oftlmólogo. SALUD VISUAL Y AUDITIVA Cuidr l lud viul En l tp colr importnt rlizr un control oftlmológico cd ño. Lo control n t dd prmitn dtctr problm d viión qu pudn impctr n l rndiminto y n l intgrción d lo niño n l cul y otro ámbito. Alguno indicio d qu l niño o l niñ tá tnindo lgun dificultd viul pudn r: Qu int muy crc d l tl o d l computdor Qu l y crib muy crc d l hoj Achic lo ojo pr lr lgo qu ncuntr ljo Turc l cbz o mir d cotdo Lo problm d udición Éto tmbién pudn fctr l dmpño colr y l intrcción ocil dl niño. Cunto nt dtctn y trtn, hy má poibilidd d minimizr l concunci qu pudn producir n u drrollo. Pud r qu xit lgún problm d udición i l niño o l niñ: Prnt dificultd n l lnguj No hc lo qu l indic Prgunt qué? con frcunci Ecuch l tlviión un volumn muy lto D prcr lguno d to igno convnint comntrlo con l médico qu control l lud dl niño o bin crcr l cntro d lud pr rcibir orintción l rpcto.

5 1 3 po p r un corr cto cpill Limpir l upr fici xt obr lo rn d dint lo din uprio lvm t: Apo r d m nt. D yr l c li n z pillo r horiz rlo uv mno ontl, g mnt 10 gu irándolo d dl ndo. R ptir Limpir nt hc l cpill i l upr trá l do n lo fici int poición dint rn d lvm lo din infrior nt vrt mno. t: Colo icl, mo 10 gu c r viéndolo l cpillo ndo. R ptir n Cpillr hci r l cpill l lngu rib y d b o n lo d d trá jo l Al conc int in hci d luir, hc f l r io n r t pr buch r. por tod rmov con gu l boc r bctr. limpi i., pánd ol con furz 2 3 SALUD BUCAL U n bun higin bucl prmitirá vitr nfrmdd y cri. Pr llo convnint: Qu lo niño y niñ cpilln impr lo dint por l mñn, dpué d comr y nt d ir dormir (no ncrio l uo d pt dntl). Rnovr l cpillo d dint cd 3 m y gurdrlo u lcnc, d mnr qu pudn doptr t hábito y rlizrlo con utonomí. Higinizr l port cpillo l mno un vz por mn. Diminuir l conumo d go, jugo rtificil y goloin. Por qué importnt cpillr lo dint? Un corrct limpiz d dint limin l bctri qu cumuln n l boc formndo l plc bctrin. Ét dñ l mlt d lo dint y produc l formción d cri. do

6 PEDICULOSIS D urnt l dd colr probbl qu lo niño y l niñ contgin piojo. L piczón d l cbz l ñl típic d l prnci d to incto. En co d dtctr piojo o lindr, conj: Conultr l pditr o drmtólogo obr l trtminto má dcudo pr liminrlo. No utilizr utnci pligro (como kroén o incticid). Eto lmnto pudn r tóxico pr l lud. Lvr l rop ud n l dí con gu clint (gurdpolvo, bufnd, cmi, tc.). Cmbir l rop d cm y lvrl con gu clint. Lvr con gu clint lo pin y cpillo d uo dirio. Admá, pr diminuir l probbilidd d rinfcción, importnt: Rvir dirimnt l cbz d lo niño y pr l pin fino d mtl. Evitr comprtir lmnto qu tán n contcto con l plo (hbill, pin, vinch, lmohd, brigo). L plicción d vingr obr l curo cblludo no tóxic y pud r d utilidd y qu yud l dprndiminto d l lindr dl plo. ALIMENTACIÓN SALUDABLE U n limntción ludbl pr lo niño y niñ l qu l port todo lo nutrint ncil y l nrgí qu ncitn pr crcr y mntnr no. Admá, fvorc l drrollo y l rndiminto colr. Si lo niño nt d ir l cul dyunn o lmurzn bin, trán má tnto y prndrán mjor. Por l contrrio, un conumo xcivo d goloin, pp frit, plito ldo, go, comid con lto porcntj d zúcr y gr y poco nutrint contribuy umntr l rigo d obrpo, obidd y cri, ntr otr nfrmdd. Pr brindrl un nutrición dcud lo niño ncrio:

7 Ofrcrl limnto vrido n cd comid, incluyndo dirimnt: frut, vrdur y hortliz d todo tipo y color, lch, yogur, quo, vridd d pn, crl, pt, hrin, fécul y lgumbr. Tmbién crn roj y blnc, rtirndo impr l gr viibl. Prprrl l comid con cit prfrntmnt crudo y vitr l gr pr cocinr. Diminuir l conumo d zúcr y l. Drl d bbr bundnt cntidd d gu potbl durnt todo l dí y vitr l bbid zucrd (go y jugo nvdo). Etblcr un horrio rgulr pr l comid n fmili, dntro d lo poibl. Y provchr l momnto d l comid pr l ncuntro y diálogo con otro. Limitr l tmño d l porcion d curdo u dd vitndo qu comn d má y no forzrlo trminr l comid dl plto un vz qu tán tifcho. Simpr lvr l mno nt d comr, y cpillr lo dint dpué Cundo vn l cul: Por l mñn hcrl un bun dyuno con lch o yogur y pn con dulc. Drl un colción dd l c qu pud r un frut, un ándwich o crl, n lugr d llvr dinro pr comprr l limnto n l kioco o buft d l cul. Incluir impr vrdur d todo lo color y un frut n l lmurzo d l cul. Evitr qu conumn todo lo dí go y goloin, in convrtirl n un prohibición. Tmbién dconj utilizrl como prmio o rcompn. AS LA IMPORTANCIA DE SUMAR FRUT Y VERDURAS VARIADAS nn vitmin, hortliz proporcio y L frut, vrdur un mjor t pr gurrno minrl y nutrin numir 2 o rcomind co clidd d vid. Por uid n y 3 d frut ditrib porcion d vrdur uivl : l dí. Un porción q d id m co l d culquir 2 chic 1 frut mdin o gtl nturl d frut o v 3/4 tz d jugo o n lt u hortliz cocid 1/2 tz d frut d hoj crud 1 tz d vrdur d l pr conrvr to ud cr irl um n co Lo idl. r vridd d color vitmin incorpor

8 OBESIDAD INFANTIL: CÓMO PREVENIRLA El obrpo y l obidd dfinn como un cumulción norml o xciv d gr n l orgnimo qu pud r prjudicil pr l lud, producto d un ltrción n l blnc d nrgí ntr l clorí conumid y gtd. Et problm d lud db báicmnt do fctor: Un umnto n l ingt d limnto con much clorí qu on rico n gr, l y zúcr pro pobr n fibr, vitmin, minrl y otro nutrint (como l comid rápid o chtrr y lo limnto prlbordo). Un dcno n l ctividd fíic como rultdo d cotumbr cd vz má dntri. En lo chico, tá muy vinculdo con l nuv tcnologí (uo d vidojugo, computdor y l tlviión pr ntrtnr). Tnto l obrpo como l obidd umntn l rigo d drrollr nfrmdd crdiovculr, dibt, problm n l rticulcion y huo, y lguno tipo d cáncr (dl ndomtrio, d mm y d colon). Pr prvnir l obidd n lo niño ncrio: Ofrcrl un mnú vrido y nutritivo, limitndo l ingt d gr y zúcr. Promovr l conumo d frut y vrdur, í como d lgumbr, crl intgrl y fruto co. Etimulrlo rlizr ctividd fíic priódicmnt. Promovr l dopción d to hábito ludbl trvé dl propio jmplo. Lo niño obo tinn un probbilidd myor d r dulto obo. Por o fundmntl podr intrvnir n t tp y promovr hábito d limntción má ludbl. LAVADO DE MANOS El lvdo d mno rlizdo d mnr corrct l mdid má ncill y ficz pr liminr lo gérmn qu producn numro fccion cután o n lo ojo, práito inttinl, nfrmdd dirric y rpirtori (como l grip). Pr qu l lvdo rlmnt fctivo, impr dbn utilizr jbón y gu gur. Si un dcudmnt, todo lo jbon on igulmnt fctivo pr rmovr lo gérmn. S db cubrir y frotr con jbón tod l uprfici d l mno, incluid l plm, l doro, l muñc, ntr lo ddo y pcilmnt dbjo d l uñ, por lo mno durnt 20 gundo (con lo niño pud cntr do vc l cnción dl fliz cumplño ). Simpr hy qu lvr l mno: Ant d mnipulr limnto cocido o comr. Dpué d ir l bño. Dpué d tocr limnto crudo, hbr tocdo objto ucio (como dinro, llv, pmno, tc.), mnipulr bur o dprdicio. Cundo llg l c d l cll, l cul o l plz.

9 ACTIVIDAD FÍSICA A dmá d portr bnficio l lud, l práctic rgulr d jrcicio grntiz lo niño un bun tdo fíico, un mjor dcno durnt l uño y l drrollo d má cpcidd pr nfrntr lo dfío fíico y mocionl. Lo niño qu mntinn ctivo tinn: Múculo y huo má furt. Un curpo má dlgdo y mno probbilidd d tnr obrpo, y qu l jrcicio yud controlr l gr n l curpo. Mnor rigo d pdcr dibt. Prión rtril y nivl d coltrol má bjo. Cundo prctic d form rgulr y con continuidd, l ctividd róbic fortlc l corzón y mjor l hbilidd dl curpo d nvir oxígno tod l célul. jugr pr tr no Pr lo niño, hcr jrcicio ignific jugr y mntnr fíicmnt ctivo. Lo niño hcn jrcicio cundo tinn cl d gimni n l cul, cundo prcticn fútbol o cundo tinn cl d bil, cundo tán n l rcro, ndn n biciclt o jugn l mnch. Lo pdr dbn lntr u hijo rlizr vri ctividd pr fvorcr l drrollo d l flxibilidd, l furz y l ritnci qu hcn l bun tdo fíico. Cuánto j rcicio db n hcr? E rcom ndbl qu lo inctivo niño n durnt dd má d colr no d ctiv 2 hor, prmn idd fíic y qu r zcn l dí, licn n intr l mno 1 vlo d hor o m 15 minu á to o má. Cómo prv nir l dn Lo niño, como l rto dnt d l p rimo: p ron, tindn n m Pr pro á timp cd vz movr q o n má l t do qu u lo n limitr iñ o n rlic t l timpo. n má qu p jrcicio vidoju n dln fíico go y m t d conj ntnr l tlvi pr o o lo r, l ctivo, c jugr n o m putdor proponié l ptio y lo ndol o n l p c t ividd lz. como trimo?

10 VACUNAS L o niño on pcilmnt Tripl virl: contr l rmpión, l rubéol ucptibl l nfrmdd. y l ppr. E ncrio inicir o compltr Durnt l príodo colr uln l qum nt d trminr l primri. llvr objto l boc, no lvn l Tripl bctrin clulr: pr prvnir l mno y comprtn utnilio pronl. diftri, l tétno y l to convul. Por o, importnt vcunr lo Vcun contr l VPH: pr l niñ niño y l niñ pr protgrlo d olmnt, yud vitr l cáncr d cullo vri nfrmdd qu pudn r muy d útro. Si inici l qum nt d lo grv. Admá, cundo lo inmunizmo 14 ño, dbn rcibir 2 doi llo, tmo protgindo u vz nutr fmili y l comunidd. 7 vcun imprcindibl n l dd colr Hci l ingro colr, ntr lo 5 y lo 6 ño l niñ y niño dbn rcibir l iguint: Sbin (contr l poliomiliti) Tripl virl (contr l rmpión, l rubéol y l ppr) Tripl bctrin (contr l diftri, l tétno y l to convul) Lugo, lo 11 ño dbn plicr: Hptiti B: ncrio inicir o compltr l qum gún corrpond nt d qu trmin l primri. Librt nitricd niño tng u E muy importnt qu ormción librt nitri, dond cont l inf l vcun obr l nciminto, l po, l tll, ón d qu rcibió y culquir otr informci cd intr obr u lud. Db llvr rvir control pr qu l profionl pud y ctulizr lo dto. Et vcun, como tod l qu figurn n l Clndrio Ncionl d Vcunción, plicn d form grtuit n culquir cntro d lud y hopitl público dl pí. Pr má informción:

11 VIANDAS SALUDABLES Id d limnto ludbl pr qu lo chico llvn l cul: Pr l lmurzo Enld d vrdur con rroz, lgumbr, choclo, pp, tún l nturl, pollo n trozo, huvo o lgún quo blndo. Trt o mpnd d vrdur, d choclo, d pollo (in tp y prfrntmnt cr). Sándwich con quo, pollo o crn frí con lchug, tomt, znhori rlld, ppino, rúcul u otr vrdur. Bocdito d clg o pinc con pollo. Tortill d vrdur. Atnción: E importnt colocr n un conrvdor térmic todo lo limnto qu rquirn frío. Pr l potr o lo rcro: Enld d frut Frut frc (mnzn, bnn, mndrin o l qu má l gut) Yogur con frut Potrcito d lch prprdo con lch dcrmd

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