Actividades físicas para días lluviosos, para bebés y preescolares

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1 Mayo de 2012 Actividades físicas para días lluviosos, para bebés y preescolares La importacia de la actividad física La actividad física es muy importate para la salud y el desarrollo de los iños pequeños y dismiuye sus probabilidades de presetar sobrepeso u obesidad, o desarrollar efermedades relacioadas co la salud. Para cumplir co las ecesidades de actividad física de los iños pequeños, los profesioales del cuidado de iños debe bridar actividades de juego estructuradas y si estructurar. Los iños uca debe ser sedetarios o permaecer e u área por 60 miutos o más durate el día, excepto durate el tiempo para dormir. Es importate que los bebés tega al meos 30 miutos de actividad física estructurada y al meos 60 miutos de actividad física o estructurada diariamete. Los preescolares tambié debe teer al meos 60 miutos de actividad física estructurada y al meos 60 miutos de actividad física o estructurada diariamete. Todas las actividades debe ser divertidas, emocioates, y apropiadas para el desarrollo de los iños pequeños. La actividad física regular tiee muchos beeficios para los iños pequeños. Los beeficios icluye desarrollar fuerza y resistecia muscular; costruir y motivar la autoestima; icremetar la estabilidad; costruir músculos, corazó y huesos fuertes; desarrollar habilidades de cotrol de objetos; desarrollar habilidades locomotoras; mejorar las habilidades de pesamieto; mejorar recoocimieto de objetos, color y formas; y desarrollar resistecia cardiovascular Qué hacer cuado los juegos e exteriores o está dispoibles? Hay ua variedad de actividades físicas e iteriores para coseguir que los iños se mueva y se divierta. Las actividades físicas va desde juegos muy simples para los bebés e ifates a actividades más desafiates y divertidas para iños preescolares y e edad escolar. Recuerde siempre asegurarse de que todas las actividades so seguras y apropiadas para el desarrollo de los iños pequeños cuado se ivolucre e actividades físicas. Natioal Food Service Maagemet Istitute The Uiversity of Mississippi

2 Actividades físicas e iteriores para bebés Ecotrar la mazaa Ecotrar la mazaa es u juego de búsqueda de tesoros para bebés. Los iños camiará y buscará e el saló de clase buscado las mazaas escodidas. Materiales: Mazaas de plástico rojas (15-20), caasta Libros a leer: Mazaas, mazaas por Kathlee Weider Zoehfeld Istruccioes: Escoda las mazaas e varios lugares al rededor del saló. Los iños camiará, bricará o gateará al rededor del saló buscado las mazaas Camie, gatee y brique co los iños, aimádolos a buscar las mazaas faltates. Mietras los iños ecuetra las mazaas, pídales que las coloque e la caasta. Esta actividad puede ser usada co otras frutas y vegetales de plástico para eseñar a los iños acerca de los alimetos saludables. Vaciar la jarra de leche Vaciar la jarra de leche es ua actividad física divertida y desafiate para los bebés. Los iños lleará la jarra co leche (pizas para ropa blacas) y la agitará hasta que se vacíe. Materiales: Pizas para ropa blacas (10-15) y 3-5 jarras de leche vacías Libros a leer: Mu, mu, vaca marró, Tiees algo de leche? por Phillis Gershator Istruccioes: Demuestre esta actividad colocado de pizas para ropa detro de ua jarra de leche vacía, agitado la jarra hasta que ua piza caiga. El camio del pie pegajoso El pie pegajoso es u juego secillo pero divertido para bebés. Los iños itetará camiar, pero la resistecia del camio será u reto. Materiales: Papel de cotacto trasparete de 4-6 pies (2 piezas), cita adhesiva gris, música, y reproductor de música Libros a leer: Oso que bambolea por Ia Whybrow Istruccioes: Coloque el papel de cotacto e el piso co el adhesivo hacia arriba. Pegue el papel al piso co cita para evitar que se mueva o resbale. Ayude a los iños a quitarse los zapatos. Demuestre y ayude a los iños mietras camia, baila y brica a través del camio pegajoso. Actividades físicas e iteriores para prescolares Mayo de 2012, cotiuació Figuras de burbujas musicales Las burbujas musicales es u juego divertido y emocioate para iños pequeños. Los iños camia, salta, o baila a través del plástico de burbujas para embalaje mietras suea la música. Materiales: Plástico de burbujas para embalaje (24-36 pulgadas de acho y pies de logitud), cita adhesiva gris, música y reproductor de música. Libros a leer: Figura por figura por Suse MacDoald Istruccioes: Coloque el plástico de burbujas e el piso formado de dos a tres figuras, por ejemplo, u cuadrado, diamate, triágulo. Aplique la cita gris para asegurarse de que el plástico o se mueva i resbale.

3 Platique co los iños los diferetes tipos de figuras icluidas e esta actividad. Luego explique a los iños las reglas de la actividad. Demuestre la actividad camiado, saltado, bricado o bailado a través del plástico de burbujas mietras que suea la música. Cuado la música se detega, pare tambié y dígales e qué figura está parado. Repita la actividad y pídales a los iños que se le ua mietras suea la música. Mayo de 2012, cotiuació Rayuela La Rayuela es ua actividad que mejora el balace y la fuerza de los iños pequeños. Materiales: Cita adhesiva gris y bolsa pequeña de frijoles Libros a leer: Juguemos rayuela por Sarah Hughes Istruccioes: Dibuje cajas coectadas co la cita sobre el piso o la alfombra. Demuestre la actividad tirado ua bolsa de frijoles para que aterrice e ua de las cajas. Brique a través de las cajas evitado la caja co la bolsa de frijoles. E la última caja, gire y regrese al pricipio. Para hacerlo más desafiate, agregue ua seguda bolsa de frijoles. E grupos más grades, dibuje 2 o 3 diagramas para que los iños participe simultáeamete. El juego de la fruta faltate La Fruta faltate es u juego de actividad que eseña a los iños acerca de diferetes frutas Materiales: Tarjetas de frutas (fotos de frutas), frutas plásticas (las frutas debe coicidir co las tarjetas) Libros a leer: Comiédose el abecedario por Lois Ehlert Istruccioes: Escoda la fruta de plástico e el saló de clase. Muestre las diferetes tarjetas de frutas y explique porqué es importate comer frutas diariamete. Distribuya las tarjetas de frutas a los iños. La úica regla del juego es o camiar. Los iños debe bricar, marchar, gatear, ir de putillas, o esquiar para ecotrar la fruta faltate. Demuestre cada acció (bricar, marchar, ir de putillas, o esquiar) a los iños. Cuado los iños ecuetre la fruta, distribuya ua ueva tarjeta hasta que todas las frutas haya sido ecotradas. Recursos para actividades físicas Hay varios recursos fabulosos para implemetar actividades físicas. La mayoría de los recursos brida istruccioes paso a paso. Aquí hay ua lista de recursos y elaces para ayudarle a seleccioar e implemetar actividades físicas. Programas de estudio, guías de mejores prácticas, y libros Programa de estudio de educació física para primeros pasos: Teoría y prácticas para iños meores de 8 años por Evridiki Zachopoulou, Ia Pickup y Niki Tsagaridou Iicio activo: U euciado de guías de actividad física para iños desde el acimieto hasta los 5 años, 2a Editio por Natioal Associatio for Sport ad Physical Educatio - E sus marcas, listos, fuera! Creado y mateiedo u ambiete de bieestar e los Este proyecto ha sido fiaciado parcialmete co fodos federales del Departameto de Agricultura de EE. UU., Servicio de Alimetos y Nutrició a través de u acuerdo de subveció co The Uiversity of Mississippi. El coteido de esta publicació o refleja ecesariamete las opiioes i las políticas del Departameto de Agricultura de EE.UU., y la meció de ombres registrados, productos comerciales u orgaizacioes o implica su aprobació por parte del Gobiero de EE. UU. The Uiversity of Mississippi es u patró que cumple co EEO/AA/Título VI/Título IX/Secció 504/ADA/ADEA.

4 Cetros de cuidado de iños e el CACFP por Natioal Food Service Maagemet Istitute - PDF/ pdf Educació física para iños pequeños: ABCs del movimieto para pequeñitos por Rae Pica Recursos de utrició y actividad física por First 5 Associatio of Califoria - org/files/nutritio%20ad%20physical%20activity%20report.pdf Hábitos saludables para la vida por Nemours, Health ad Prevetio Services, y KidsHealth.org - SPARK Niñez tempraa - Sitio web Head Start Body Start Natioal Ceter for Physical Developmet ad Outdoor Play - www. headstartbodystart.org FRAC: Juego de herramietas de bieestar para el programa de cuidado de iños - frac.org/federal-foodutritio-programs/child-ad-adult-care-program/child-care-wellessplas-ad-policies/ CARE Coectio (NFSMI) - Iiciativas Mayo de 2012, cotiuació Movámoos! Cuidado de iños - Sugerecias y estrategias creativas para la implemetació e días lluviosos Icluya música y daza. Sea u modelo para los iños participado e actividades físicas co ellos. Co la ayuda de los iños, establezca u curso de obstáculos co sillas, coos, pelotas y otros objetos. Guíe a los iños sobre cómo moverse a través de cada parte del curso de modo que pueda obteer u etedimieto de las istruccioes e el espacio tales como sobre, debajo, al rededor y a través. Poga colchoetas e el piso para dejar caerse, hacer ejercicios de estiramieto y movimieto. Orgaice juegos cooperativos usado aros hula-hula, serpetias, paracaídas y pelotas de playa. Sea u modelo a seguir y demuestre todas las actividades a los iños. Ivite a u jugador de fútbol americao colegial o u jugador de teis a visitar el cetro y hablar acerca de la actividad física. Cree u caledario de evetos físicos Fuetes Craft, D. H., Smith, C.L. (2008). Juego activo! Actividad física divertida para iños pequeños Cortlad, NY: Active Play Books. Kuffer, T. (1999). El libro de ocupacioes para el bebé New York, Ny: Simo ad Schuster. Natioal Associatio for Sport ad Physical Educatio.(2009). Iicio activo: U euciado de guías de actividad física para iños desde el acimieto hasta los 5 años, 2a Editio Obteido de Natioal Food Service Maagemet Istitute. (2009). Creado u ambiete de juegos activo y saludable. CARE Coectio: Coexió de música, movimieto y juegos. Obteido de De acuerdo co la Ley Federal y la política del Departameto de Agricultura de EE.UU., esta istitució tiee prohibido discrimiar e base a raza, color, orige acioal, sexo, edad o discapacidad. Para iterpoer ua queja de discrimiació, escriba a USDA, Director, Office of Civil Rights; Room, 326-W, Whitte Buildig, 1400 Idepedece Aveue, SW, Washigto, DC o llame al (202) (voz y TDD). USDA es u proveedor y patró co oportuidades igualitarias".

5 Nutritio Highlights Mesaje acioal - Caledario 2010 de mesajes para comuicació de las directrices dietéticas de la USDA El tema desde mayo hasta agosto es Alimetos a reducir. Durate este periodo, el mesaje clave seleccioado es "toma agua e vez de bebidas azucaradas". Recuerde el tema y el mesaje seleccioado cuado plaee las actividades de cada día. Para obteer más iformació, siga el elace e CommuicatiosMessageCaledar.pdf Mes acioal de ejercicio fisico Mayo es el Mes acioal de ejercicio físico, auspiciado por el Cosejo del presidete sobre ejercicio, deportes y utrició (PCFSN). Durate este mes, PCFSN promueve el valor de la actividad física e implemetació de hábitos alimeticios saludables. Tambié, durate este mes, el PCFSN busca "ivolucrar, educar y facultar a los orteamericaos para adoptar y vivir u estilo de vida más saludable". Para obteer más iformació, siga el elace e fitess.gov/pfsm/ Capacitacioes de NFSMI NFSMI tiee ua variedad de cursos e líea dispoibles para cuidado de iños. Todos los cursos e líea so gratuitos y se puede acceder e cualquier mometo. Revise uestros cursos e líea siguiedo el elace: aspx?qs=celeptizng== Mayo de 2012, cotiuació