Beneficios y riesgos de la Actividad FísicaF Fundamentos

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María Pilar Serrano Revuelta
hace 8 años
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1 Beneficios y riesgos de la Actividad FísicaF Fundamentos Curso de Perfeccionamiento y Actualización n de Posgrado: Salud del Aparato Locomotor y Enfermedades Reumáticas en el primer nivel de atención Noviembre 2011 Tucumán n Argentina Prof. Dr. Cayetano Bellomio Posgrado Medicina del Deporte Fac. Med. UNT

y Enfermedades Reumáticas en el primer nivel de atención Noviembre 2011

2 La actividad físicaf es un ESTRÉS y S para. la salud

3 Las máquinasm ante un estrés o desequilibrio (uso) se desgastan, se deterioran o se rompen En cambio, el organismo humano TAMBIÉN

4 Condición n física f Descompensación Estr Estrés o est s o estímulo mulo

5 DESCOMPENSACIONES ORGÁNICAS fisiológicas POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS Aumento de la frecuencia cardíaca aca Aumento de la presión n arterial Aumento de la temperatura Disminución n de la diuresis Deshidratación Redistribución n del flujo sanguíneo neo Incremento de la frecuencia respiratoria Disminución n de las defensas Alteraciones hormonales Disminución n de los depósitos de energía Sobrecarga músculom sculo-esqueléticas DESCOMPENSACIÓN N DE ENFERMEDADES SUBYACENTES.

sanguíneo neo Incremento de la frecuencia respiratoria Disminución n de las defensas Alteraciones hormonales

6 LAS MÁQUINAS M SUFREN ESTA DESCOMPENSACIÓN, N, se DESGASTAN y quedan DESGASTADAS

7 EN CAMBIO EL ORGANISMO SE RECUPERA

8 Condición n físicaf Descompensación

9 Condición n físicaf Descompensación Compensación

10 Si: EL CUERPO HUMANO SE RECUPERA Y además, MARAVILLOSAMENTE, SE MEJORA

11 Condición n físicaf > ADAPTACIÓN MEJORA ADAPTACI Descompensación Compensación

12 Ante un estrés: s: EL ORGANISMO SE ADAPTA SIEMPRE QUE EL ESTRÉS S NO SEA DEMASIADO VIOLENTO

13 Hans Selye, 1936 SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN.

14 Condición n físicaf > Descompensación Compensación

15 ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO Condición Condici n física f sica Estímulo 1

16 Condición n físicaf

17 Condición n física f SOBRE ENTRENAMIENTO

18 Es necesario ejercitarse de modo que se fatiguen unos músculos m y otros descansen por completo. Pero no es bueno aquello que no procura ni lo uno ni lo otro. Al contrario. Allí se ocultan semillas de enfermedad y se DEBILITA EL VIGOR CORPORAL GALENO Citado por: Compendio histórico de la actividad física f y el deporte Luis-Pablo Rodríguez Rodríguez

Allí se ocultan semillas de enfermedad y se DEBILITA EL VIGOR CORPORAL GALENO Citado

19 RECORDEMOS LAS DESCOMPENSACIONES FISIOLÓGICAS POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL AUMENTO DE LA TEMPERATURA DISMINUCIÓN DE LA DIURESIS DESHIDRATACIÓN REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA DISMINUCIÓN DE LAS DEFENSAS DISMINUCIÓN DE LOS DEPÓSITOS DE ENERGÍA SOBRECARGA MÚSCULO-ESQUELÉTICAS DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES.

DESHIDRATACIÓN REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA DISMINUCIÓN DE

20 Cada una de ellas es un ESTRÉS Cada una de ellas es un ESTÍMULO Cada una de ellas BENEFICIA O DAÑA

21 RECORDEMOS LAS DESCOMPENSACIONES FISIOLÓGICAS POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL AUMENTO DE LA TEMPERATURA DISMINUCIÓN DE LA DIURESIS DESHIDRATACIÓN REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA DISMINUCIÓN DE LAS DEFENSAS DISMINUCIÓN DE LOS DEPÓSITOS DE ENERGÍA SOBRECARGA MÚSCULO-ESQUELÉTICAS DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES.

22 AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA ACA

23 El ejercicio de alta densidad y realizado de forma aislada aumenta el riesgo de muerte súbita en las personas con baja condición n físicaf sica,

24 A través s de mecanismos ligados a la HIPERESTIMULACIÓN SIMPÁTICA y a los procesos OXIDATIVOS e INFLAMATORIOS Autores: María del Carmen Vargas Corzo, Carlos de Teresa Galván, C. Adamuz Ruiz Localización: Medicine, ISSN , Serie 9, Nº. 44, 2005 (Ejemplar dedicado a: Enfermedades cardiovasculares (X).), pags

25 AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL La tensión n arterial puede aumentar tras hacer grandes ejercicios físicos, f a veces tras un intervalo de muchos minutos. ejercicios isométricos

26 Sangre que circula x minuto X cm 3 latidos

27 5 litros de sangre QUE CIRCULAN POR MINUTO en reposo

28 Sangre que circula x minuto cm 3 latidos

29 Sangre que circula x minuto cm 3 latidos

30 Sangre que circula x minuto cm 3 latidos

31 Sangre que circula x minuto cm 3 latidos

32 Mc ARDLE refiere hasta 210 cm 3 expulsados por latidos

33 Sangre que circula x minuto X cm 3 latidos LITROS

34 De 5 litros llegamos a litros / minuto

35 COMO SE LLEGA A ESTO?

36 Surgen estímulos reflejos (no controlados con la voluntad) X vía a nerviosa,, sobre el nódulo n sinusal, por impulsos límbicos, l del hipotálamo y de la corteza, a través s núcleos n de la base X adrenalina y noradrenalina secretada por estímulos corticales y límbicosl Es mayor para competencias que para entrenamientos *

37 MÁS S ESTÍMULOS... Mayor retorno venoso: REFLEJO DE BRAINBRIDGE: desde receptores auriculares, parten estímulos a la base del cerebro vago Lactacidemia ph quimioreceptores del vago Potasio que se escurre de los músculos: m la frecuencia cardíaca aca *

38 Y los transplantados? MECANISMOS de aceleración INTRÍNSECOS NSECOS: La distensión n de la aurícula actuaría a directamente sobre el nódulo n sino-auricular Efecto de la temperatura (= bebida caliente) La frecuencia llega a 120 *

39 CIRCULACIÓN PERSIFÉRICA RICA (los músculos) m

40 Flujo sanguíneo neo en los músculosm Sangre que circula por un músculo m en reposo: gr.. de músculom 5 ml cada 100 gr Sangre que circula por un músculo m en 75 ml cada 100 gr. de músculom 75 ml cada 100 En el gemelo (gastrocnemio) 500 g: En reposo: 25 ml En actividad: 375 ml. sculo en actividad:

41 Frecuencia alta después s de ejercicios prolongados Presencia de restos de adrenalina Temperatura elevada Sustancias químicas: Ácido lácticol Potasio Dióxido de carbono *

42 RECORDEMOS LAS DESCOMPENSACIONES FISIOLÓGICAS POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL AUMENTO DE LA TEMPERATURA DISMINUCIÓN DE LA DIURESIS DESHIDRATACIÓN REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA DISMINUCIÓN DE LAS DEFENSAS DISMINUCIÓN DE LOS DEPÓSITOS DE ENERGÍA SOBRECARGA MÚSCULO-ESQUELÉTICAS DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES.

43 LESIONES AGUDAS LESIONES CRÓNICAS LESIONES REITERADAS

44 Lesiones agudas Entrenamiento deficiente Precalentamiento incorrecto elongación insuficiente Esfuerzo brusco Agresión

45 SOBRECARGA MÚSCULOM SCULO- ESQUELÉTICAS. DESGARROS TENDINITIS ESGUINCES FRACTURAS

46 Importancia del calentamiento previo Secreción n de adrenalina y noradrenalina Impulsos límbicos, l del hipotálamo y de la corteza cerebral, previos al ejercicio (desde los receptores de los músculos m y de la cápsula articular ) Vaso dilatación n a nivel muscular y reclutamiento Aumento de la temperatura.

47 Sin calentamiento previo frecuencia cardiaca brusco al iniciar la actividad SIN DEL RETORNO VENOSO (de las contracciones musculares) *

48 A nivel MUSCULAR ruptura de miofibrillas Isquemia (relativa) Agotamiento de glucógeno geno Agotamiento del O 2 de mioglobina Sobrecarga de ácido lácticol Ruptura muscular DESGARROS.

49 DESCOMPENSACIONES ORGÁNICAS fisiológicas POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS A nivel OSEO deformaciones FRACTURAS

50 DESCOMPENSACIONES ORGÁNICAS fisiológicas POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS CALIDAD ÓSEA: PROPIEDADES MATERIALES Y ARQUITECTÓNICAS DE LOS HUESOS José Luis Ferretti* CEMFoC / CONICET / Universidad Nacional de Rosario

51 TENDONES Ruptura (Aquiles, rotulianos) consecuencia de una contracción n violenta o inesperada. Calentamiento o entrenamiento insuficientes

52 Lesiones crónicas ENTRENAMIENTO MAL PROGRAMADO RECUPERACIÓN N INCOMPLETA ( (tiempos de rehabilitación n cortos) Lesiones por fatiga Atlopatías

53 Lesiones reiteradas INVESTIGAR CAUSAS PSICOLÓGICAS

54 El SER HUMANO Casualidad de la Evolución n o Maravillas de la creación? Muchas gracias

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