Aquagym. Ejercicio aeróbicos y anaeróbicos en el agua (gimnasia en el agua), tonificar cuerpo.

Transcripción

1 Aquagym Ejercicio aeróbicos y anaeróbicos en el agua (gimnasia en el agua), tonificar cuerpo. Es una combinación de ejercicios de acondicionamiento físico adaptados al medio acuático, con los movimientos específicos de la natación. Esta actividad se desarrolla en el vaso de enseñanza Persona/s encargada/s: Ángel Tejero Alonso y Bárbara Soto Martes y Jueves de 11:45 a 12:30h Martes y Jueves de 20:15 a 21:00h Lunes y Miércoles de 20:15 a 21:00h Precio del servicio: 27 /Mes o 75 /Trimestre Lleve prendas cómodas y calzado apropiado para el desarrollo de la actividad. Lea atentamente la información expuesta en los tablones de anuncios de la instalación

2 Natación para bebes Actividades lúdicas en el agua y ejercicios para dominar el medio acuático. La Natación Bebés es una actividad dirigida a bebés de 8 a 36 meses, cuyo objetivo es conseguir su adaptación al medio acuático. Es imprescindible que el bebé esté acompañado por un adulto en el agua. La duración de las clases es de 45 minutos. Persona/s encargada/s: Carolina Carrió Armada Martes y Jueves de 19:30 a 20:15 Precio del servicio: 40 Mes Antes de acudir a la piscina con su bebé, le aconsejamos consultar con su pediatra. Nunca le dé de comer antes de iniciar la sesión. Lleven todo lo necesario para cambiar al niño/a. Por higiene: la ducha antes del baño, el uso del gorro de natación y calzado apropiado para las zonas de baño, debiendo llevar el bebé braga pañal impermeable que evite pérdidas.

3 Curso natación invierno 2012 Su objetivo es desarrollar las posibilidades sicomotrices, sociafectivas y congenitas del niño o adulto, por medio de las actividades de sensibilización y familiarización. La Enseñanza de la Natación es una actividad dirigida que tiene como finalidad conseguir la adaptación del alumno/a al medio acuático, el aprendizaje del nado elemental y la enseñanza de los estilos, junto a la mejora de la condición física general. Los contenidos están estructurados por niveles. Se diferencian dos grupos de edad: Niños de 3 a 8 años Adultos desde 15 años Persona/s encargada/s: Carolina Carrió Armada Bárbara Soto Arranz gesdeporte@penafiel.es NATACIÓN INFANTIL (DE 3 A 6 AÑOS) NIVEL BLANCO CON MIEDO: 6 PLAZAS, LUNES Y MIERCOLES DE 17:15 A 18:00. NIVEL BLANCO SIN MIEDO: 6 PLAZAS, LUNES Y MIERCOLES DE 18:00 A 18:45 NIVEL BLANCO SIN MIEDO: 6 PLAZAS, LUNES Y MIERCOLES DE 18:45 A 19:30 NIVEL AMARILLO BAJO : 7 PLAZAS, MARTES Y JUEVES DE 17:15 A 18:00. NIVEL AMARILLO ALTO: 7 PLAZAS, MARTES Y JUEVES DE 18:00 A 18:45 NIVEL AMARILLO BAJO : 7 PLAZAS, MARTES Y JUEVES DE 18:45 A 19:30 ADULTOS MAYORES DE 16 AÑOS: NIVEL INICIACIÓN: 10 PLAZAS, LUNES Y MIERCOLES DE 20:15 A 21:00 NIVEL INICIACION II: 10 PLAZAS, MARTES Y JUEVES DE 21:00 A 21,45. Precio del servicio: 66 (18 sesiones)

4 Evite siempre el excesivo cansancio. Lea atentamente la información expuesta en los tablones de anuncios de la instalación. Y recuerde que entre todos, cuando utilicemos las instalaciones deportivas debemos ahorrar agua, electricidad y cuidar, en definitiva, el medio ambiente.

5 Matronatación La natación de embarazadas es una actividad dirigida por un monitor/a, que pretende mejorar la condición física durante el periodo de gestación. La natación es considerada uno de los deportes más deseables y menos nocivos para una futura mamá, por la mayor capacidad de flotabilidad y la ausencia de tensión. Para la embarazada promedio se recomienda una frecuencia cardiaca de 140 latidos por minutos, sin una elevación prolongada de la temperatura corporal. Persona/s encargada/s: Carolina Carrió Armada Por determinar. Dos días por semana 45 minutos cada una. Precio del servicio: 35 Mes Permanezca atenta a las molestias. Salga del agua si siente calor o frío. Descanse siempre que se sienta fatigada. Utilice bañador cómodo. Lea atentamente la información expuesta en los tablones de anuncios de la instalación.