Los siete chakras. Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

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1 Los siete chakras Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

2 Conoce TUS CHAKRAS Los chakras son centros de energía en el cuerpo que ocupan un lugar muy importante en nuestro bienestar físico, mental y espiritual. Entender este sistema mente-cuerpo es fundamental para convertirte en la versión más vibrante, saludable, y radiante de ti mismo. El vocablo sánscrito Chakra se traduce literalmente como rueda o disco. En el yoga, la meditación y el Ayurveda, este término hace referencia a las ruedas de energía en todo tu cuerpo. Para visualizar un chakra en el cuerpo, imagina una rueda de la energía dadora de vida (la fuerza vital que anima a todos los seres vivos) en rotación. Puesto que todo en el sistema de energía mente-cuerpo se mueve, es esencial que tus siete chakras principales estén abiertos, alineados, y fluyan. Si existe un bloqueo, el flujo de energía queda limitado, como el agua que tiene que correr por un conducto estrecho. Lo mismo sucede con nuestros cuerpos y los chakras. La clave para desbloquear, mover, y transformar tu energía para que puedas desarrollar al máximo tu potencial mental, físico y espiritual es sencilla: la percepción. 1 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

3 CONOCE tus chakras 2

4 Cómo equilibrar EL CHAKRA RAÍZ Sanar el chakra que influye en la identidad física, la estabilidad y la sentido de seguridad. LIBERA TUS MIEDOS Ubicado en la base de la columna vertebral, el periné, y las primeras tres vértebras, el chakra raíz o Muladhara se encarga de tu sentido de confianza y seguridad en este viaje terrenal. El equilibrio del chakra raíz genera bases sólidas para abrir todo el sistema de chakras. Imagina que estás colocando los cimientos de una casa en la que vas a vivir por mucho tiempo. Los cimientos sólidos incrustados en el terreno firme te darán la estabilidad que necesitas para crear un hogar lleno de dicha durante varios años. El primer chakra está compuesto de todo aquello que sienta las bases para darte estabilidad en la vida. Esto incluye tus necesidades básicas como alimento, agua, abrigo, y seguridad, así como necesidades más emocionales como dejar ir el miedo. Cuando estas necesidades están satisfechas, te sientes con los pies en la tierra y seguro, y tiendes a preocuparte menos día tras día. DESEQUILIBRIO EN EL CHAKRA RAÍZ Si hay un desequilibrio en el chakra raíz, puedes experimentar trastornos de ansiedad, miedos infundados, o pesadillas. Los desequilibrios físicos pueden manifestarse como problemas en el colon, la vejiga, con la eliminación de deshechos o en la espalda baja, las piernas, o los pies. En los hombres, pueden presentarse problemas en la próstata. Los trastornos alimenticios también pueden ser un signo de desequilibrio en el chakra raíz. 3 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

5 MULADHARA: El chakra raíz 4

6 Cómo equilibrar EL CHAKRA SACRO Sanar el chakra que influye en tu identidad emocional, creatividad, y deseo. DESPIERTA TU CREATIVIDAD El segundo chakra, Svadhisthana, también se conoce como el chakra sexual y de la creatividad. Se localiza debajo del hueso púbico, abajo del ombligo, y abarca la región genital y el plexo hipogástrico. El chakra sacro se concentra en la creatividad. Como humanos, crear es parte de nuestra naturaleza. Cuando usamos nuestra energía creativa, ya sea para cocinar, hornear, cultivar plantas, procrear, o incluso encontrar una nueva solución a un problema, estamos abriendo nuestro segundo chakra. Un chakra sacro equilibrado evoca sentimientos de bienestar, abundancia, placer, y dicha. DESEQUILIBRIO EN EL CHAKRA SACRO Cuando este chakra está en desequilibrio, puedes experimentar inestabilidad emocional, bloqueos creativos, miedo al cambio, disfución sexual, depresión, o adicciones. 5 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

7 SVADHISTHANA: El chakra sacro 6

8 Cómo equilibrar EL CHAKRA DEL PLEXO SOLAR Sanar el chakra que influye en tu identidad del ego, fuerza personal, y ambición. DESCUBRE TU PODER El tercer chakra se llama Manipura, que significa gema brillante. Está ubicado en el ombligo y en el área del plexo solar hasta llegar al esternón, y es una fuente de fuerza personal y regula la autoestima, la energía del guerrero, y el poder de transformación. El chakra Manipura también controla el metabolismo y la digestión. Cuando te sientes seguro de ti mismo, tienes un fuerte sentido de propósito, y te sientes motivado, tu tercer chakra está abierto y saludable. Tener metas, deseos e intenciones claros te permite avanzar y alcanzarlos. Cada pequeño paso que des mientras honras una intención más grande ayuda a fortalecer tu tercer chakra. Puedes aprovechar el poder de Manipura para mantenerte firme de manera sana y lograr cualquier meta que te propongas alcanzar. DESEQUILIBRIO EN EL CHAKRA SACRO Si tu tercer chakra está desequilibrado, puedes tener una baja autoestima, tener dificultades para tomar decisiones, y tal vez tengas problemas para manejar tu ira o controlarte. El fuego digestivo, llamado Agni, también está presente en el tercer chakra, la mala digestión puede indicar un bloqueo. 7 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

9 MANIPURA: El chakra del plexo solar 8

10 Cómo equilibrar EL CHAKRA DEL CORAZÓN Sanar el chakra que influye en tu identidad social, el amor, y las relaciones. ÁBRETE AL AMOR El cuarto chakra, que también se conoce como el chakra del corazón, está ubicado en el centro del pecho e incluye al corazón, el plexo cardiaco, la glándula timo, los pulmones, y los senos. También regula al sistema linfántico. El vocablo sánscrito para el cuarto chakra es Anahata, que significa liberado o ileso. El nombre quiere decir que más allá del dolor y las quejas de las experiencias pasadas yace un lugar puro y espiritual donde no existen las lesiones. Cuando tu chakra del corazón está abierto, fluyes con amor y compasión, perdonas rápidamente, y aceptas a los demás y a ti mismo. DESEQUILIBRIOS EN EL CHAKRA DEL CORAZÓN Un chakra del corazón cerrado puede llevarte a sentir dolor, enojo, celos, miedo a la traición, y odio hacia ti mismo y los demás. Los desequilibrios físicos pueden manifestarse como aflicciones cardiacas, problemas respiratorios, o dolor en la espalda alta. 9 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

11 ANAHATA: El chakra del corazón 10

12 Cómo equilibrar EL CHAKRA DE LA GARGANTA Sanar el chakra que influye en tu capacidad para expresarte y comunicarte, así como en tu integridad. DEJA QUE HABLE TU VERDAD INTERIOR En el área de la garganta, el quinto chakra, o Vishuddha, regula las regiones anatómicas de la tiroides, la paratiroides, la mandíbula, el cuello, la lengua, y la laringe. Tener el quinto chakra abierto y alineado significa hablar, escuchar, y expresarse mediante una forma de comunicación más elevada. La fe y la comprensión combinan la esencia del chakra Vishuddha. Trabajar en los chakras inferiores te ayuda a prepararte para este nivel de comunicación. Por ejemplo, alinear el primer y segundo chakras, te ayuda a superar el miedo. Abrir el tercer chakra te ayuda a sentir tu fuerza personal y a tener confianza para expresarte. Puedes saber lo que yace en tu corazón cuando alineas el cuarto chakra. Entonces, al expresar tus necesidades, deseos, y opiniones, tienes una mayor capacidad de determinar cómo ser fiel a ti mismo y honesto con los demás. DESEQUILIBRIO EN EL CHAKRA DE LA GARGANTA Si tu chakra de la garganta está en desequilibrio, puede manifestarse como dificultad para comunicarse y expresar tus sentimientos, indecisiones, y cambios de humor. Los problemas de tiroides, la garganta inflamada o la tortícolis, así como los problemas en dientes y encías, también pueden ser un síntoma de que el quinto chakra no está equilibrado. 11 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

13 VISHUDDHA: El chakra de la garganta 12

14 Cómo equilibrar EL CHAKRA DEL TERCER OJO Sanar el chakra que influye en la imagen que tienes de ti mismo, tu intuición, y perspicacia. CONFÍA EN TU INTUICIÓN El sexto chakra, Ajna, se encuentra en el área del tercer ojo, que se localiza en el espacio entre las cejas. Abarca la glándula pituitaria, los ojos, la cabeza, y el cerebelo. Es un chakra espiritual, lo que quiere decir más allá de la sabiduría, y es tu centro de la intuición. Ajna te lleva hacia el conocimiento interno que te guiará si se lo permites. Un sexto chakra abierto puede permitir que haya imaginación expandida, visualización, clarividencia, telepatía, y sueños lúcidos. Tu intuición es como un sexto sentido que se hace más fuerte a medida que abres tu tercer ojo, y puedes recurrir a él en busca de consejos para tomar las decisiones correctas. Con un sexto chakra bloqueado, sólo la mente, el intelecto, y el ego se usan en el proceso de toma de decisiones. Sin embargo, cuando el tercer ojo está abierto, el alma también participa. Presta atención a tus corazonadas o ese sentimiento sutil que te dice que avances o que retrocedas. Si no sabes qué hacer, pide que se abra tu sentido de la intuición a fin de ayudarte a tomar la decisión correcta. DESEQUILIBRIO EN EL CHAKRA DEL TERCER OJO Si hay algún desequilibrio en el sexto chakra puedes experimentar una intuición débil, falta de concentración, alteración en la capacidad de discernimiento, confusión, o depresión. Los desequilibrios físicos pueden manifestarse como dolor de cabeza, problemas para dormir, o pesadillas. 13 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

15 AJNA: El chakra del tercer ojo 14

16 Cómo equilibrar EL CHAKRA DE LA CORONILLA Sanar el chakra que influye en el conocimiento de ti mismo, tu espiritualidad y conexión con lo divino. CONECTA CON LO DIVINO El séptimo chakra, Sahaswara, se conoce como el chakra del loto de los mil pétalos. De los siete chakras principales, éste es el más elevado del cuerpo. Se encuentra en la coronilla. Sahaswara es la fuente de iluminación y conexión espiritual con nuestro yo superior, con cada ser en el planeta, y en última instancia con la energía divina que crea todo en el universo. Aunque muchos de nosotros enfrentamos las exigencias de la vida cotidiana, así como la mente ajetreada que viene con estas exigencias, lograr la iluminación puede no ser tan lejano como creemos. Practicar las disciplinas de la meditación, la oración, o la quietud diaria nos lleva a mayores momentos de conexión espiritual. Una vez que hayas iniciado la práctica diaria de estas actividades que te conectan con la conciencia universal, verás la expansión de la conciencia espiritual en tu mundo exterior. Comenzarás a experimentar amor incondicional de manera continua. Serás más compasivo, amable, y comprensivo, y serás más humilde. La vida girará menos en torno a ti y más en torno a servir a los demás porque cuando ayudas a los demás, te estás ayudando a ti mismo. DESEQUILIBRIO EN EL CHAKRA DE LA CORONILLA Un chakra de la coronilla cerrado produce falta de inspiración, de rumbo, sentimientos de soledad, materialismo excesivo, falta de conexiones espirituales, y dificultad para meditar. Los desequilibrios físicos pueden manifestarse como cansancio, sensibilidad a la luz y a los sonidos, malos hábitos de sueño, o migrañas y dolores de cabeza por tensión. 15 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

17 SAHASWARA: El chakra de la coronilla 16

18 Percepción LA CLAVE PARA EQUILIBRAR LOS CHAKRAS Estar consciente de que tus chakras pueden estar bloqueados es la clave para alinearlos. Nuestro sistema mente-cuerpo está en flujo constante entre el equilibrio y el desequilibrio, sólo cuando adquirimos conciencia sobre nuestros desequilibrios podemos tomar las medidas necesarias para avanzar hacia un estado de completud. A medida que incorporas la información de esta guía a tu vida cotidiana, tus chakras comenzarán a abrirse y brillarás con el resplandor de tu yo verdadero. Para aprender más sobre cómo equilibrar tu sistema mentecuerpo, visita choprameditacion.com. 17 LOS SIETE CHAKRAS Una guía para abrir y equilibrar tus centros de energía

19 PERCEPCIÓN: La clave para equilibrar los chakras 18

20 Meditacion del Chopra Center

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