APUNTES DE BALONCESTO

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1 APUNTES DE BALONCESTO ORÍGENES DEL BALONCESTO DIRIGIDO A: Alumnos de 1º ESO Materia: Educación Física Santa Mª de la Capilla Hermanos Maristas de Jaén Año escolar: 09 / 10 Si bien lejanamente podemos encontrar en las épocas de los griegos o de los aztecas, referencias sobre el baloncesto, el principio de este juego moderno tiene sus orígenes en una escuela estadounidense en el año El promotor de este fue un tal James Naismith, (en las fotos de arriba) instructor canadiense de deporte en el YMCA (Asociación de Jóvenes Cristianos) en Springfield. James especificó las trece reglas básicas del baloncesto las cuales aun están vigentes, no obstante se han efectuado algunas modificaciones para adecuarlas a las nuevas épocas en donde el juego, principalmente, se basa en la rapidez con que se anotan los puntos y en la forma espectacular de anotarlos. Debido a los largos inviernos que sufría Springfield, y con la urgencia de que sus alumnos se mantuvieran entretenidos y en buenas condiciones físicas, James consideró crear un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en espacios reducidos. Luego de pasar algunos meses estudiando otros deportes existentes y adoptando lo más atractivo de cada uno, Naismith logró establecer una serie de normas para poner en práctica este nuevo deporte: ORIGEN DEL BALONCESTO EN ESPAÑA Parece ser que el impulsor de este deporte en nuestro país fue Eusebio Millán, escolapio español nacido en La Quiñonería (Soria), y desde muy joven residente en Barcelona. A él se debe la introducción del Baloncesto en España en Había conocido este deporte estando de misionero en Cuba, llevado a la isla por los soldados que la invadieron en El padre Millán implantó el nuevo deporte en las Escuelas Pías de San Antón, de Barcelona. En 1922, Millán fundó el primer club de la ciudad de Barcelona: el Layetano. 1

2 EL BOTE Para qué sirve? Es uno de los elementos más importantes. Es la forma que tenemos de desplazarnos con el balón por la pista. Debes botar con una solo mano (con la que quieras) procurando que el bote se realice a la altura de la cintura. Cómo puedes botar? Puedes botar el balón mientras te desplazas andando, con una mano, o corriendo a toda velocidad. Si vas corriendo debes impulsar el balón hacia delante. Y si me la quieren quitar Qué hago? Si tienes un defensor cerca que te la intenta quitar, debes proteger el balón utilizando tu cuerpo y el brazo contrario de la mano que bota. Recuerda que la posición básica de baloncesto es aquella que te permite realizar 3 acciones muy importantes: Pasar, Tirar, Botar. A esta posición se le conoce con el nombre de Posición de Triple amenaza Qué ejercicios debo realizar para mejorar el manejo del balón? Debes practicar mucho cada día para botar cada vez mejor. Utiliza en tus ejercicios conos, picas.haz, los ejercicios que te diga tu profesor o invéntate tus propios ejercicios (botar con dos balones a la vez. Pero sobre todo DIVIERTETE. Posición Triple amenaza Ricky Rubio botando Qué debo de saber sobre el reglamento??* No se puede botar con las dos manos a la vez * No se puede coger la pelota y después botar. En ambos casos los árbitros te sancionarían con DOBLES!. Qué es lo que no debo olvidar a la hora de botar el balón? - Bota con una mano - Bota a la altura de la cintura - Protege la pelota. EL TIRO Qué debo saber para tirar bien a canasta? Hay varios tipos de lanzamientos. A la hora de lanzar a canasta: * Agarra bien el balón. * Colócalo encima de la cabeza. * Impulsa hacia el aro, estirando el brazo y deja flexionada la muñeca después de tirar. De que otras formas puedo tirar? - Tiro después de botar: Me paro y lanzo hacia el aro y hacia el tablero. - Tiro después de recibir un pase: Lanzar a canasta nada más recibir un pase -Tiro libre: Se realiza desde la línea de tiros libres y después de que nos han hecho una falta. Suele ser un tiro fácil aunque a veces se falla. - Tiro con entrada a canasta: Entramos a canasta por un lado o por otro, pero antes de saltar y tirar debo dar sólo dos pasos (si entro por la derecha empiezo con el pie derecho y luego con el izquierdo y viceversa) 2

3 Y si tengo un defensor delante Cómo puedo lanzar? Debo intentar dejarlo atrás, librarme de él, para que no me ponga un tapón. Si lo hacemos así encestaremos fácilmente. Si hago una entrada a canasta y doy más de dos pasos antes de lanzar, me van a pitar PASOS EL PASE Para que sirve el pase? Al igual que el bote, sirve para desplazarte por la pista con un compañero. Es la forma más rápida de avanzar con el balón. Cómo puedo pasar? Existen muchos tipos de pases. Elige el más adecuado según la distancia que haya entre tu compañero y tu. En distancias cortas: pases con 2 manos desde el pecho, pase con bote previo, pase por encima de la cabeza, pase a una mano después de botar, etc. En distancias largas: Pase de béisbol (o bombeado). También puedes pasar si vas en carrera. Y además puedes inventarte tus propios pases Y si no me dejan pasar Qué hago? Si un defensor no te deja pasar utiliza los pivotes. Para ello deja un pie quieto sin levantarlo del suelo y con el otro pie muévelo las veces que quieras y en todas direcciones. Pero recuerda, no puedes mover el otro pie mientras estas pivotando. Cuál es el mejor momento para pasarle el balón a mi compañero/a? Observa a tu compañero/a y cuando se desmarque de su defensor, pásale. Si tu fueras defensor Cómo evitarías el pase? Si defiendes, debes evitar que el pase llegue a su objetivo colocándote en la línea de pase existente entre el que pasa y el que recibe el pase. *No puedes levantar el pie de pivote antes de botar. Cometerías PASOS. * No pases demasiado fuerte ni demasiado bajo. * No pases ni muy alto ni muy flojo. REGAL FC BARCELONA. Campeón de Europa de baloncesto. Temporada

4 LA DEFENSA Y EL REBOTE Qué es defender? - Recuperar el balón - Evitar el avance a canasta. - Impedir la canasta. Qué puede hacer un defensor? * Intentar quitarle el balón aprovechando cualquier descuido. Pero recuerda, no puedes tocar al atacante. * Intentar que no avance el atacante. Para ello colócate delante del jugador que lleva el balón. * Intenta que no enceste. Si lanza, levanta los brazos para que no enceste, pero recuerda que no puedes tocarle a él, sólo al balón. Y si ya ha lanzado a canasta? Primero bloquea el rebote. Después de bloquear salta por el balón y atrápalo antes de que se caiga al suelo VE CON GANAS!. * No puedes hacer faltas. * No puedes empujar * No puedes golpear. Juega limpio y no serás castigado RECUERDA: - En defensa no te coloques sin mirar al balón, ni de lado ni muy lejos, puesto que permites el tiro. - No saltes antes de tiempo en el rebote. La jugada no termina con el tiro. Hay que coger el rebote! Dónde se juega al baloncesto? LA CANCHA DE BALONCESTO 4

5 Es un campo de juego que tiene: - Canastas - Línea de medio campo - Zonas - Líneas de banda - Líneas de tiro triple - Líneas de fondo - Líneas de tiros libres En cada una de las canastas podemos encontrar: un tablero, un aro y una red. El juego comienza con un salto entre dos en la línea de medio campo. Cada equipo está formado por 5 jugadores y varios suplentes. Se pueden hacer todos los cambios que se quieran durante todo el partido Cada partido tiene una duración de 40 minutos divididos en 4 cuartos de 10 minutos cada uno. BALÓN TABLERO (Medidas) ZAPATILLA DE BASKET BALONCESTO 3X3 Dónde se juega al Sunny 3x3? Es una modalidad de baloncesto que se juega a media cancha. Los equipos están formados por 3 jugadores cada uno. Debes aprovechar todo el espacio de juego y no dejar de moverte por la pista Pequeños consejos para jugar mejor: * Si tu defensor es más alto que tú, sácalo de la zona y supéralo luego en carrera. * Si es más bajo que tú, llévalo cerca de la canasta. * Si tu compañero tiene el balón, desmárcate engañando a tu defensor. * Si tu compañero deja de botar, acércate para que pueda pasarte el balón * Si tu compañero está botando, no le estorbes, déjale espacio para que haga jugada Selección española de baloncesto. CAMPEONA DEL MUNDO EN TOKIO

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