IDENTIFICA TUS MIEDOS Y TRANSFORMALOS EN PODER!

Transcripción

1 IDENTIFICA TUS MIEDOS Y TRANSFORMALOS EN PODER! Sabias que uno de los obstáculos mas grandes que impiden al ser humano lograr sus objetivos, es el MIEDO? Pero en la mayoría de los casos ni siquiera somos conscientes de ello, ni sabemos que los tenemos y mucho menos aprendemos a manejarlos a nuestro favor. Te tengo una gran noticia, es posible igualmente, transformar ese miedo paralizante en algo positivo, o por ejemplo que te lleve a alcanzar tu pasión. El miedo es un reflejo natural que ha surgido de tu propia mente, de tu mente consciente que te está protegiendo de que algo malo te pueda suceder y así hemos aprendido a generar miedos. Uno de los miedos o fobias mas grandes que existe es el miedo a hablar en público, y llegan hasta convertirse en fobias, causando entre otros una parálisis total. Ahora bien, de donde surgen y cómo podemos evitar que la adrenalina haga de las suyas en nuestro cuerpo? Hay ciertas drogas en nuestro cuerpo, ciertos químicos que son drogas endógenas que se han desparramado llegando a tu cerebro, inmediatamente están condicionando todo tu cuerpo, estamos entonces hablando de miedo, estamos hablando que se ha desparramado adrenalina. Imagínate que vas caminando por ahí y de repente te aparece un perro inmenso, un Doberman por ejemplo, que se te abalanza mostrándote sus grandes dientes y su cara se ve furiosa, como queriendo devorarte que sientes? que experimentas?

2 Inmediatamente, toda la adrenalina corre por tu cuerpo, esto va a acelerar todos tus procesos emocionales pero sobre todo tus procesos de busca de soluciones; tus ojos van a ver mucho mas, tus oídos van a poder percibir mas rangos de sonidos, tu mente está trabajando para darte soluciones y salir del problema y tu ser está trabajando a toda para pero lo mas importante es que analices como toda tu mente trabajada en pos de encontrar soluciones para salir del problema. Hay dos formas cuando la adrenalina está trabajando: 1º. Si es en exceso te paraliza te congela y no puedes hacer absolutamente nada, o 2º. Te da herramientas poderosas para trabajar y encontrar soluciones poderosas, y es aquí es donde vemos que efectivamente, podemos convertir nuestro miedo en algo potente, que nos ayude a potencializar eso que tanto amamos o queremos lograr. Controla Tus Miedos y Alcanza Tus Metas Debes tener el valor de enfrentarte a tus miedos y nuca dejar de intentarlo. Nunca dejar de luchar por lo que deseas lograr de todo corazón. El miedo nos impide lograr muchas cosas porque nos detiene. Cuanto más miedo tienes, menos cosas haces Decídete a lograr tus metas mas preciadas. Actúa aun a pesar del miedo y no dejes de avanzar. La recompensa les llega a aquellos que se arriesgan y continúan caminando hacia sus metas. Todos tenemos miedos, esa es una realidad. Que es el Miedo? 1. Concepto Técnico: El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento, habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en animales como en humanos. El miedo está relacionado con la ansiedad, y su máxima expresión es el terror. 2. Concepto Contextual:

3 El miedo como tal, es un sentimiento que surge debido a situaciones reales o supuestas que limitan el autocontrol y el desempeño eficiente de las personas. Por eso podríamos decir, que el mayor miedo es el miedo a enfrentar el miedo. Como este, afecta la calidad de vida, surge la necesidad de explorar y superar sus manifestaciones; para ello se plantean tres acciones: Acciones para Superar el Miedo a) Tener la intención de superarlo, una vez conocidas y comprendidas las causas que lo originaron. b) Tener la determinación de abordarlo de manera sistemática. c) Evaluar el impacto de las acciones realizadas y efectuar ajustes para conseguir los resultados. El Miedo, Amigo o Enemigo El miedo presenta una gama de expresiones que generalmente comienzan con la preocupación, luego el temor, el miedo como tal, la ansiedad, la fobia, el terror y el pánico. Te puede parecer contradictorio, pero si haces a tus miedos tus aliados, lograrás muchos mas que si temes enfrentarlos. Los miedos te pueden motivar a actuar y eso es muy valioso. Porque considerarlo tu amigo? Porque considerarlo tu amigo? 1. El miedo es una guía excelente hacia la oportunidad. Ej.: Te atreves a enfrentarlo cuando estas enamorad@ y piensas que l@ puedes perder. 2. El miedo nos motiva actuar. Ej. Que cosa es un reto? Es hacer algo que te da miedo y sobrevivir. Sin miedo no sentirias el reto, van juntos. Otras consideraciones: El miedo es el peor enemigo de la especie humana, y ha estado con nosotros desde el principio de la creación. Cuanto más vivimos estamos más propensos a permitir que el miedo se apodere del control de nuestras vidas. Los niños son criaturas que nacen sin miedos, pero son los adultos quienes les han sembrado los miedos. Cuáles son tus miedos?

4 Algunas Clases de Miedo Miedo al fracaso Miedo a ser rechazado Miedo al cambio Miedo al éxito Miedo a tomar decisiones Miedo a las responsabilidades Miedo al compromiso Miedo a no ser amad@ Miedo a hablar en Publico Hay muchos miedos, pero estos son algunos de los mas prevalecientes. CONTROLANDO EL MIEDO El miedo es muy común en las personas y sus causas pueden deberse a vivencias, apreciaciones subjetivas u otros motivos como: Hay personas que de jóvenes fueron personas de éxito sin miedos que los obstaculizaran y cuando son adultos se vuelven tan miedosos que su calidad de vida sufre significativamente. Se dan por vencidos con respecto a sus sueños y literalmente a su vida por algún tipo de miedo, como ya los hemos definido. Otras personas, tienen sus miedos arraigados desde la niñez, por diferentes circunstancias que a su alrededor tuvieron que vivir, viendo conductas de violencia domestica, abusos físicos o sexuales, agresiones de diferentes tipos como acoso estudiantil, discriminación, traumas de diferente índole o problemas de drogas, alcohol, de algún miembro de su familia o allegados a su círculo familiar, que fueron generando en el niño cuadros de miedo, manifestados de múltiples formas, con las consabidas consecuencias tan nefastas en la mayoría de los casos.

5 El miedo además es una emoción que se puede cargar y descargar. Si aparece y le permitimos que se quede con nosotros nos asusta, nos debilita, nos vuelve inseguros, incapaces, o sea, si pensamos mucho en ese miedo sobre las posibles consecuencias desagradables, se agranda, y así mismo, si lo descargamos se achiquita, pierde poder hasta desaparecer. EL MIEDO ES REAL PARA EL QUE LO SUFRE Si cualquier tipo de miedo te está deteniendo o creando estrés y preocupación en tu vida, lee cuidadosamente los pasos que a continuación detallo y toma acción! Solo tú lo puedes hacer! El miedo puede ser vencido porque es una respuesta aprendida en primer lugar. Hemos nacido solamente con dos miedos: el miedo a caer y el miedo a los ruidos estrepitosos imposibles de soportar. Cualquier otro miedo que tengas ha sido aprendido a lo largo de tu vida. El miedo es real y lo que debes hacer con él, es empezar a aprender a manejarlo. El miedo solo se puede controlar atacando su raíz, y esa raíz se encuentra en nuestra mente. Uno de los Miedos que mas va creciendo entre el ser humano es el MIEDO AL FUTURO, pero como pueden ver con todo lo que hemos analizado hasta aquí, este miedo no debería dejarse pernoctar en nuestra mente, porque está basado en algo desconocido, algo que no es real y que no podemos predecir, este miedo solo nos impide realizar cosas y vivir la vida de nuestros sueños. Cuando me refiero a la vida de tus sueños imagino todas las cosas buenas que hemos dejado pasar, que no nos hemos atrevido a realizar, ni siquiera a intentarlo por miedo a.qué? Y cuando miramos a nuestro alrededor, y vemos que otros con más o menos capacidad que nosotros, surgen, avanzan, tienen Éxito, logran sus sueños y nosotros no, más hace nido en nuestra mente el Miedo a no ser suficientes, a no ser capaces, a que nos descubran O es que cuando nos enredamos la vida en minucias, en pequeños detalles y no nos atrevemos a subir el siguiente escalón, o subimos uno y nos devolvemos dos, es porque? Porque tenemos Miedo a no hacer las cosas a la perfección, tenemos miedo a ser avergonzados, o que se burlen de nosotros. Y qué decir, de aquel miedo que nos paraliza las piernas y nos bloquea el cerebro y no nos deja pensar, no nos deja tomar decisiones, porque tenemos que seguirle haciendo el juego al miedo a enfrentarnos a lo desconocido, a no ser capaces de soportar la responsabilidad, que tomar una decisión trae. Por eso nos encontramos enredados muchas veces en el aplazar, aplazar y aplazar, porque el Miedo al Éxito, a no poder sostener lo que hemos creado no nos deja avanzar.

6 Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues a la cima, hasta que alcances tu sueño! Frases Empoderantes: La valentía no es ausencia de miedo, sino el control del miedo con maestría La acción es la que puede acabar con tus miedos El miedo te impide conseguir tus propósitos Convierte tus miedos en aliados para lograr tus metas. 7 PASOS PARA SUPERAR LOS MIEDOS 1. Admitir que tienes miedos. Sabes que existen, y admites que los padeces. 2. Haz una autoevaluación, escudriña dentro de tu mente, escríbelos y al apuntarlos ya estás en control, ahora los sacas fuera. 3. Investiga el miedo, y si ya lo has admitido, eso no significa que ya no tienes el miedo. A lo mejor te avergüenzas de ellos, pero no te preocupes, todos aun los grandes hombres los han sufrido. 4. Algunas veces no es tan malo tener miedo, no hay que verlo como algo insuperable míralo y siéntelo como algo controlable. 5. Ahora pregúntate a ti mismo? Que es lo peor que puede pasar? Tienes miedo de probar una carrera nueva? O de emprender un negocio, o que pasaría si cambio de trabajo? Que es lo tan malo que puede pasar? 6. Lánzate a hacer las cosas, para enfrentar los miedos hay que practicar, practicar y practicar, enfrentando las situaciones retantes y lo lograras, haz un plan para cada situación que enfrentas e impleméntalo ya!

7 7. Y el último paso es vivir en el ahora, en el presente, porque la mayoría de los miedos están proyectados en pasado y en futuro, y nos preocupa el futuro, si hago esto que puedes pasar, si tomo esta decisión que va a pasar si emprendo este o aquel negocio, si cambio de trabajo, etc. y lo que existe es el presente, el ahora. Cuando necesites tomar alguna decisión o tomar acción y te veas divagando en el futuro, reacciona, enfócate en el momento, en vivir el presente, porque como vivas tu presente define tu futuro. Y por último, una recomendación para lograr tomar acción: Establece nuevos hábitos y rutinas en tu vida cotidiana, toma control del Miedo al Cambio, porque este nos mantiene en la zona cómoda, donde permanecemos estáticos, y lo que no se mueve, no tiene vida! Tu Eres el Único Que Lo Puede Lograr! Elaborado por: Gladys Ochoa Coach de Vidas Extraordinarias Autora; Mi Secreto Interior Co-Autora: La Magia de Tu Lenguaje coach@gladysochoa.com Visítame en mi página de FB: Creando Vidas Extraordinarias-Life coaching