PNL. Programación Neurolingüística. c. onze de setembre, 9-11 passatge montmeló (bcn) tel

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1 PNL Programación Neurolingüística c. onze de setembre, 9-11 passatge montmeló (bcn) tel formación

2 cs1 Programación Neurolingüística La PNL se inició cuando, a mediados de los 70, John Grinder y Richard Bandler se propusieron averiguar qué es lo que hacía que dos psicoterapeutas famosos en EEUU en aquellos años (Fritz Perls y Virginia Satir) fueran tan efectivos en la obtención de resultados. En su primer libro, Grindler y Bandler identificaron algunas reglas o patrones verbales que Perls y Satir utilizaban sistemática y espontáneamente en su comunicación, y que estaban en la base de la eficacia de su trabajo. El título de este primer libro La estructura de la magia expresa una de las convicciones básicas de la PNL: que toda tarea humana aparentemente mágica e inexplicable, tiene una estructura que puede ser identificada y transmitida. De esta convicción se deriva el objetivo que ha inspirado la creación y el desarrollo posterior de la PNL: identificar y describir el modelo de funcionamiento de cualquier habilidad especial y/o excepcional del ser humano, para que así pueda ser comunicada, comprendida y utilizada por cualquier persona que lo desee. Después de Grinder y Bandler, otros autores (Dilts, Andreas, McDonald, Hall) han modelado también a expertos en diferentes áreas de la actividad humana (educación, deporte, ventas, liderazgo organizacional) y han creado sus propias técnicas. La PNL es, pues, un conjunto de métodos y técnicas destinadas a ser aplicadas en la vida cotidiana, para que la persona consiga los objetivos que desea en diferentes campos de la actividad humana, y mejore su calidad de vida. Es uno de los enfoques actuales más exitosos y eficaces para mejorar la comu- nicación, diseñar e implementar cambios duraderos, así como desarrollar la excelencia personal, relacional y profesional. QUÉ ES? Podemos definir la PNL como la ciencia y el arte que estudia el funcionamento interno de las personas, lo que más genéricamente podemos denominar la experiencia subjetiva. El nombre de PNL (en inglés NLP = Neuro Linguistic Programming) se refiere a tres aspectos básicos de la experencia humana: Neuro: el sistema nervioso, fuente e instrumento de nuestras percepciones y de nuestra experiencia de vivir y actuar en el mundo. Linguistic: el lenguaje, que nos permite codificar y expresar simbólicamente nuestras experiencias. Programming: los programas mentales y de comportamiento, por medio de los cuales organizamos nuestra experiencia para conseguir los objetivos deseados. Por ejemplo, cuando voy conduciendo el coche y me paro en un semáforo rojo, primero veo una luz roja mediante el sentido de la vista (componente N= neuro de la conducta), a continuación traduzco lingüísticamente esa forma y color en mi mente como tengo que pararme (componente L= lingüístico de la conducta), y finalmente pongo en marcha un programa aprendido: mi pie derecho se levanta del acelerador y pisa el freno (componente P= programación de la conducta). Es pues un conjunto de modelos, habilidades y técnicas para actuar pensar y sentir de forma efectiva en el mundo. El propósito de la PNL es incrementar las opciones y alternativas de una persona,

3 cs2 mejorar su calidad de vida, asi como optimizar su rendimiento profesional y vital. La PNL permite descubrir como cada persona construye su realidad interna y la dota de nuevas habilidades y herramientas para transformarla a mejor. La PNL nos permite tomar control de nuestros estados emocionales, mejorar nuestra forma de relacionarnos con los demás, ser conscientes de nuestra fuerza interior y desarrollar nuestras capacidades para alcanzar la excelencia en nuestra vida personal y profesional. Quién no se ha preguntado alguna vez por qué a algunas personas parece que les sonríe la suerte, viven en armonía consigo mismas y con los demás, triunfan en aquello que emprenden, gozan de buena salud y llevan una vida plena y productiva, y en cambio otras viven una vida desgraciada, llena de obstáculos y limitaciones. Todo depende de la forma en que cada persona percibe y procesa internamente la realidad que la rodea. Este proceso, totalmente subjetivo, está influido por donde ponemos nuestra atención, como nos representamos internamente lo que ocurre a nuestro alrededor y el significado que le damos en función de nuestro sistema de creencias y valores. Podríamos decir que depende de nuestra propia Programación. Esa Programación que hemos instalado a lo largo de los años en nuestra Neurología (nuestro cerebro y sistema nervioso en general) al procesar las experiencias vividas a las que hemos dado un determinado significado mediante el Lenguaje empleado en la comunicación con nosotros mismos. En la primavera de 1976, John y Richard pusieron en común todas las intuiciones y descubrimientos que habían realizado. El resultado fue:programación Neurolingüística, un ampuloso término que abarca tres sencillas ideas. La parte Neuro de la PNL recoge la idea fundamental de que todo comportamiento es el resultado de ciertos procesos neurológicos que emplean imágenes, palabras, sonidos, sensaciones, olfato y gusto. A la información que nos llega del mundo externo, a través de nuestros sentidos, le damos significado y elaboramos respuestas que nos permiten actuar en consecuencia. Nuestro cuerpo y nuestra mente actúan como una unidad inseparable. La Lingüística se refiere a que los seres humanos usamos el lenguaje, tanto el verbal como el no verbal, para ordenar nuestros pensamientos (comunicación interna) y para comunicarnos con los demás (comunicación externa). La Programación se refiere a los programas que operan en nuestro sistema neurológico y que nos hacen reaccionar como lo hacemos, en muchas ocasiones de forma casi automática. Si somos capaces de descubrir como actúan y emplearlos mejor podremos alcanzar los resultados específicos que deseemos. La PNL estudia la estructura de la experiencia subjetiva del ser humano: cómo filtramos lo que nos llega del mundo exterior a través de nuestros sentidos, cómo lo codificamos, cómo le damos significado y cómo nos sentimos. También explora cómo empleamos nuestro lenguaje y como reaccionamos, tanto intencionadamente como no. La PNL hace especial énfasis en: Nuestra responsabilidad sobre nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestros comportamientos y sus consecuencias.

4 cs3 La libertad que tenemos de elegir nuestro punto de vista y la responsabilidad que adquirimos al hacer esa elección. La PNL aporta distinciones y patrones de aprendizaje e interacción comunes a comunicadores de calidad que nos permitirán desarrollar: Agudeza sensorial Un respeto real al mundo de los demás Habilidades de calibración del lenguaje verbal y no verbal El arte de emplear mejor el Lenguaje y de hacer buenas preguntas Flexibilidad y adaptabilidad de nuestras conductas Un comportamiento congruente La capacidad de establecer y mantener buenas relaciones Una actitud adecuada para plantearse y alcanzar metas y objetivos La PNL nos permite abordar de forma práctica, útil y eficaz, la comprensión y modificación de la comunicación y de la conducta humana en cualquier contexto. Nos ayuda a conocer nuestros recursos y limitaciones personales y a explorar nuevas posibilidades para cambiar aquello que nos causa sufrimiento y potenciar, aún más, lo que nos da placer. Mediante un proceso multidimensional la PNL conduce al desarrollo de comportamientos adecuados y flexibles basados en el pensamiento sistémicoy en entender los procesos mentales que subyacen detrás de toda conducta. La PNL suministra herramientas y habilidades para el desarrollo de estados de Excelencia Personal y también permite establecer un sistema de creencias potenciadoras sobre lo que son los seres humanos, la comunicación y el proceso de cambio y evolución personal. La PNL es, finalmente, un arte del cambio y de la evolución mediante el cuál cada uno podemos emplear nuestras características y capacidades únicas para mejorar nuestros comportamientos y sentirnos mejor. También nos permite ayudar a otros a conseguirlo. OBJECTIVOS GENERALES Comprender como funciona la mente y como hacer que sea más efectiva, consiguiendo su control sobre lo que sientes y sobre lo que haces Disponer de un número mayor de alternativas posibles y responder con flexibilidad a los diferentes escenarios que nos presenta la vida Posibilidad para mejorar tu comunicación interna y tu comunicación con los demás. Establecer sintonía, una de las llaves de la comunicación efectiva Establecer buenas relaciones con tu pasado, eliminando todo aquello que ya no te sirve en el presente Ser más efectivo en todas las áreas de tu vida, modelándote a ti mismo o a otros en las estrategias que te llevan al éxito Nos permite descubrir como construimos nuestra realidad interna y ser más conscientes de como actúa a nuestro favor o en nuestra contra Conocer como creamos nuestros estados emocionales y como reconducirlos para mejorar nuestro equilibrio interno Nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y seguridad personal Permite eliminar hábitos y conductas no deseados

5 cs4 Permite descubrir y cambiar aquellas creencias que limitan nuestra capacidad de acción Nos ayuda a diseñar el futuro que deseamos alcanzar y a pasar a la acción empleando los recursos necesarios para conseguirlo. Capacidad para diseñar tu vida, sabiendo qué quieres conseguir en cada área y dándote las herramientas para que te acerques a tus objetivos. PROGRAMA DE FORMACIÓN El programa que proponemos consta de las siguientes formaciones: FORMACIÓN BÁSICA Las siguientes formaciones son progresivas, la primera es de acceso sin prerequisitos NL00 NL01 Introductorio en PNL Practitioner Diplomado en PNL FORMACIÓN AVANZADA Para realizar las siguientes formaciones es necesario haber realizado toda la formación fundamental NL02 NL03 NL11 NL12 NL13 NL14 NL15 Master-Practitioner en PNL Trainer s Training Master en Coaching con PNL Coach certificado Master en PNL y Salud Master en Hipnosis Ericksoniana con PNL Master en Educación y PNL CERTIFICACIÓN Al completar el nivel, el alumno será evaluado por el didacta y se determinará su certificación basándose en el conocimiento y asimilación de los contenidos del curso. Los alumnos que lo deseen para obtener el reconocimiento de Diplomado deberán realizar los trabajos propuestos por el didacta según criterios de la AEPNL. EQUIPO DOCENTE Antoni Lacueva Licenciado en Ciencias. UB. Neurobiólogo. Máster en Dirección de equipos y Formador de Formadores. Universidad de Navarra y UPC. Máster Superior en las especialidades técnicas de la prevención de riesgos laborales. Especialista en psicosocial. Graduado e instructor en MBSR. Máster y Trainer Diplomado en PNL. Máster PNL y Coach. Socio Didacta de AEPNL. Coach transformacional. IG y People-Tech Solutions, LLC (EUA) Coach organizaciones y personas. FORMACIÓN COMPLEMENTARIA MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

6 cs5 formación básica formación básica Introductorio en PNL NL00 La PNL está dirigida a todas las personas que deseen incrementar su capacidad de comunicación y de cambio, tanto en al ámbito personal, relacional como profesional: psicólogos, comunicadores, maestros, terapeutas, especialistas en coaching, médicos, consultores, vendedores, publicistas, artistas, etc. y en general cualquier persona interesada en su mejora personal, relacional y profesional. Este seminario esta diseñado para tener un primer contacto en vivo con la PNL y aprender fácilmente, de forma teórica y práctica los recursos y metodologías básicas de la PNL. REQUISITOS Ninguno DURACIÓN 10h CONTENIDOS La programación Neuro-Lingüística (P.N.L) La tercera generación de PNL Las Presuposiciones y Fundamentosistemas Representacionales Introducción a las Submodalidades Preguntas para identificar Submodalidades Comparar experiencias desde las Submodalidades Comunicación Verbal y No Verbal Descripciones con base Sensorial Calibración Síntonía o Rapport Sincronización de la Postura Sincronización de los Gestos Sincronización de la Voz Sincronización del Mensaje Verbal Introducción al Anclaje Objetivos Modelo P.O.P.S. Condiciones de buena formulación de objetivos Los Niveles Neurológicos Introducción Alineación de niveles formación básica Practitioner Diplomado en PNL NL01 El curso de Nivel Practitioner de vida kinesiologia ha sido elaborado con los más recientes avances de la PNL Sistémica y Generativa se dirige al desarrollo personal y profesional del participante. El curso está planificado, didáctica y metodológicamente para que el participante pueda obtener conocimientos, desarrollar habilidades y poner en práctica los principios y modelos de la PNL respecto a cuestiones de salud, bienestar, empresa y organizaciones. Durante las actividades, los participantes tendran la oportunidad de reconocer y utilizar patrones de lenguaje, de fisiologia, de neurologia humana y la aplicación de los modelos, principios y prácticas de la PNL en su ámbito personal y laboral. Conjunto completo, dinámico y eficiente de actividades para el desarrollo personal y profesional: exposición dialogada, dinámicas de grupo, actividades individuales, mucha práctica, reflexión conjunta y buen humor. REQUISITOS Ninguno DURACIÓN 90h CONTENIDOS Introducción a la PNL Presuposiciones de la PNL Raíces históricas y evolución de la PNL Las generaciones de la PNL

7 cs6 Etapas y curva del aprendizaje (Bandura) Sistemas representacionales Submodalidades Accesos oculares La comunicación y la relación Construcción de la experiencia subjetiva El mapa personal de la realidad Calibraje y agudez sensorial Creación de sintonía (rapport) Escucha activa y realimentación (Feedback) Predicados y palabras procesuales y movimientos probables oculares Señales de congruencia / incongruencia Posiciones perceptivas Metamodelo del lenguaje El modelo Milton Erickson en PNL Modelos de comunicación según Virginia Satir Introducción a la Metáfora Los objetivos: creatividad El proceso de cambio. Estado Presente y Estado Deseado El modelo P.O.P.S. Niveles lógicos y alineamiento Diseño y consecución de objetivos Estrategias hacia la excelencia Estado asociado / disociado Anclas: métodos y procedimientos Círculo de la excelencia Estrategias de creatividad Disney Gestión de estados emocionales Inteligencia Emocional Introducción a la linea del tiempo Modelo del chasquido (Swish) Estrategias mentales Generador de nuevos comportamientos Ecologia y cambio en PNL Detección e integración de polaridades Cambio de historia personal Cura rápida de fobias Reencuadre de experiencias limitantes Recontextualización Resignificación Reestructuración en seis pasos Corte de dependencias emocionales Identificación y cambio de creencias limitadoras Introducción a Metaprogramas Aplicaciones de la PNL en diferentes contextos formación avanzada formación avanzada Master Practitioner Diplomado en PNL NL02 Este curso supone una profundización en el conocimiento de las distinciones y modelos de cambio de la PNL y es el siguiente nivel al PRACTITIONER. El participante al tener el nivel de PRAC- TITIONER y el de MÁSTER se encuentra en una situación óptima para aplicarlo a las áreas de su interés: terapia, coaching, salud, educación, deporte, empresa, etc. Está orientado a manejar las estructuras y comprensiones subyacentes a los procesos de cambio. Con este trasfondo cada participante se convierte en maestro y creador de sus propias herramientas, aplicándolo con flexibilidad en los contextos y para los objetivos que quiere conseguir. También se trabaja en los niveles lógicos más profundos y evolutivos: creencias, valores, identidad, etc. Especialmente pone en práctica los principios y modelos de la PNL respecto a cuestiones de salud y bienestar. REQUISITOS NL01 DURACIÓN 90h CONTENIDOS Presuposiciones de la PNL Perfil del Máster en PNL Operacionalización de las presuposiciones Modelo Tridimensional para el análisis y resolución de problemas Excelencia: Estrategias y modelaje

8 cs7 Modelo ROLE Modelo BAGEL Psicogeografía Creación de recursos Estrategias de Modelaje Submodalidades y linea del tiempo Submodalidades avanzadas Linea del tiempo. Introducción de cambios El modelo SCORE para producir cambios El modelo SCORE en la linea del tiempo Identificación y cambio de creencias Identificación de patrones lingüísticos de creencias Establecimiento de creencias potenciadoras Cambio de creencias con submodalidades Cambio de creencias sobre metas Integración de creencias en conflicto Reimpronta Patrón de resonancia Los valores personales Definición y jerarquía de valores Reordenando los valores personales La metáfora. Reglas y principios para su construcción Procesos de cambio con metáforas De la visión a la acción Patrones de la Comunicación Eficiente Proceso de utilización del modelo P.O.P.S. Operando con los niveles lógicos Niveles de cambio : remediativo, generativo y evolutivo Patrones de Metaprogramas. Definición y cambio Patrones avanzados del Metamodelo. Metamodelo IV La transformación esencial PNL Generativa El nivel de identidad El nivel traspersonal Aplicaciones de la PNL a diferentes contextos Salud Educación Cura a personas: terapia-coaching Empresa Crecimiento o desarrollo personal formación complementaria formación complementaria Mindfulness Based Stress Reduction MBSR Este es un programa psicoeducativo interactivo basado en el programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EUA). El MBSR utiliza una amplia variedad de ejercicios y de practicas de mindfulness para aprender a fomentar una actitud de observación, de aceptación y compasión hacia las propias experiencias internas, incluyendo los propios pensamientos, las sensaciones corporales, incluso aquellas interpretadas como no agradables o no deseadas. Integra la práctica y la reflexión de ejercicios de mindfulness en cada sesión, tareas para casa y soporte grupal. Entre las prácticas más relevantes incluye Relajación, Meditación, Yoga Suave y explicaciones útiles y específicas sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor. La numerosa investigación publicada muestra un buen soporte respecto a la eficacia del MBSR con personas afectadas por una amplia variedad de problemas. Las sesiones se realizan en grupos reducidos y alternan momentos de práctica con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional.

9 cs8 El objetivo es practicar la Consciencia Plena (Mindfulness), para estar presente en aquello que está pasando, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la perdida y los desafios de la vida. Este curso está dirigido a todo tipo de personas que o bien como aplicación personal a su situación o bien como ampliación profesional y para poder aplicar de forma sistemática sus beneficios a los demás. El programa se presenta en sesiones semanales hasta un total de 20 horas y la posibilidad de participar en una sesión intensiva a final de curso de 8 horas, realizando un total de 28 horas. Certificado como Graduado en MBSR, primer nivel para acreditarse como instructor/a en MBSR. Al participar en el programa se obtienen algunos de estos beneficios: Adquirir las técnicas de relajación y tranquilidad. Incrementar la efectividad en el ámbito laboral y personal. Mayor energia y entusiasmo. Mejorar el rendimiento, la concentración y eficacia profesional. Comunicar de manera más eficaz. Mejora de las relaciones interpersonales. Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés. Acceso a un mayor nivel de calma y estabilidad. REQUISITOS Ninguno DURACIÓN 24h CONTENIDOS Disposiciones: corporal, pensamientos, sensaciones La consciencia plena y la reducción del estrés Las 7 bases para fomentar la atención plena Elementos de la percepción Los ciclos reactivos Las emociones Principios de la inteligencia emocional Tipología de emociones Regulación emocional Estrategias de autorregulación Momentos agradables/desagradables Prestar atención a estos momentos Respuesta al estrés: reaccionar o responder? El estrés y la percepción El estrés, el equilibrio y la salud Estrategias frente al estrés Círculo de preocupación e influencia La comunicación con atención plena La comunicación consciente Tipos de comunicación La asertividad La gestión del tiempo y los objetivos Trabajar con los cuadrantes Aprender a priorizar Hábitos de las personas eficaces De la reacción a la respuesta Elementos que facilitan el círculo de la renovación Aplicaciones específicas en los ámbitos de la alimentación, sueño y dolor Prácticas en cada sesión y ejercicios entre sesión y sesión.

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