PROGRAMA DEL CURSO TEMA 1º.- INTRODUCCION TEMA 2º.-EL YOGA FISICO Y EL YOGA MENTAL HATHA- YOGA, EL YOGA FÍSICO

Transcripción

1 Curs Mnitr de Yga PROGRAMA DEL CURSO TEMA 1º.- INTRODUCCION TEMA 2º.-EL YOGA FISICO Y EL YOGA MENTAL HATHA- YOGA, EL YOGA FÍSICO Ls asanas psturas de flexión hacia delante; psturas de flexión hacia atrás; psturas de flexión lateral; psturas de trsión; psturas de inversión; psturas de acción abdminal; psturas de acción general sbre el cuerp. Psturas de equilibri Psturas de meditación El pranayama Mudras y bandhas Shatkarmas RADJA- YOGA, EL YOGA MENTAL. TEMA 3º-LA DISCIPLINA DEL YOGA Yga y trabaj interir Las psibilidades del yga El yga cm técnica de autrrealización El yga cm ciencia psicsmática El yga cm medicina natural El yga cm psiclgía Yga: equilibri y quietud Otras mdalidades de yga Gnana-yga yga del discernimient Bhakti-yga yga devcinal Karma-yga yga de la acción cnsciente Mantra-yga yga del snid Tantra-yga yga del cntrl sbre las energías Kundalini-yga yga de la energía cósmica inf@centrdeestudisgarcilas.es

2 TEMA 4º.- LA PRÁCTICA DEL YOGA La práctica del hatha-yga yga físic La ejecución de las psturas del yga (asanas) El salud al sl DESCRIPCION DE LAS POSTURAS FUNDAMENTALES Pstura de la pinza Pstura de extensión sbre la pierna Pstura sbre la pierna Pstura de la pinza de pie Pstura del triángul invertid Pstura del arad Pstura de la cbra Pstura del masaje renal Pstura del arc Media pstura del arc Pstura del camell Pstura del ccdril Pstura de Natashira Media pstura de la rueda Media pstura del saltamntes Pstura del saltamntes Pstura de la cabeza de vaca Pstura del diamante Pstura del diamante en extensión Pstura lateral Pstura sbre el cstad Pstura del triángul Pstura de la media luna Pstura abdminal Pstura del ave Media pstura de la cbra Pstura de la trsión Media pstura de Matyendra Pstura de la vela Pstura de inversión

3 TEMA 5º.- PROGRAMAS BASICOS TEMA 6.- OTRAS POSTURAS DE YOGA Pstura perfecta Pstura del hére Pstura del lt Pstura del ángul rect Pstura del gran ángul Pstura de la trsión de pie Pstura de la luna Pstura sbre la cabeza Pstura de plegarse sbre la pierna Pstura del pav Pstura de extensión lateral Pstura intercstal Pstura del gir Pstura del caimán Pstura sbre ls glútes Pstura de masaje abdminal Pstura de la armnía Pstura de acción sbre las piernas Pstura de la nave Pstura de cuclillas Pstura del árbl Pstura sbre las mans y ls pies Pstura del ave invertida Pstura de la pierna flexinada Pstura del pste Pstura del clumpi Pstura de la rana Pstura de la alndra Pstura de desblqueamient Pstura de acción sbre la pelvis Pstura sbre la palma de la man Pstura de la dble uve Pstura del avión Media pstura del pez Pstura del pez Pstura de agarre de ls deds del pie Pstura de la cabeza junt al pie Pstura de la garza Pstura sbre puntas de ls pies y cima de la cabeza Pstura sbre el pie Pstura sbre ls hmbrs Pstura del gat inf@centrdeestudisgarcilas.es

4 TEMA 7º.-TÉCNICAS DE CONTROL RESPIRATORIO Respiración alternada Respiración victrisa La respiración slar Respiración de purificación cerebral Respiración del fuelle Respiración refrescante La respiración anulma Respiración pratilma Respiración vilma MUDRAS Y BANDHAS APLICADOS A LAS TÉCNICAS RESPIRATORIAS Mudras y bandhas: Técnicas de aprvechamient energétic y de cntrl neurmuscular Maha-mudra (el gran cntrl) Jalandhara bandha (la llave del mentón) Mulabandha (cntrl anal) Uddiyana-bandha (cntrl abdminal) Mahabandha (ls tres cntrles) Aswini-mudra (cntrl sbre el rect) TEMA 8º.-TÉCNICAS DE PURIFICACION E HIGIENE SHATKARMAS. Higiene de medi cuerp para arriba Higiene del medi cuerp inferir TEMA 9º.-LA RELAJACION La practica del yga mental Técnicas de cncentración y unificación de la cnciencia Cncentración sbre una figura gemétrica Cncentración sbre un clr Cncentración en el entrecej Cncentración en un punt lumins a la altura del entrecej Cncentración en un punt sbre una cartulina blanca Cncentración en una zna del cuerp Cncentración sbre una sensación Cncentración en un fnd negr Cncentración sbre la luminsidad Técnicas de meditación sbre la respiración Ejercicis de meditación sbre la respiración cntand Ejercicis de meditación de receptividad sbre la respiración Técnicas de meditación de bservación imparcial y receptividad Meditación sbre el cuerp Meditación sbre las sensacines Observación de ls prcess mentales Cntemplación de extrema receptividad inf@centrdeestudisgarcilas.es

5 Técnicas de meditación de silenci interir y de ensimismamient La meditación del silenci Observación de ls espacis en blanc en la mente La mirada en el infinit La erradicación de ls pensamients Sentimient de espacisidad Técnicas de meditación sbre mantras Meditación cn el mantra Om Meditación cn el mantra Ham Sa Técnicas de meditación cn visualización Visualización de la infinitud Visualización de la energía Visualización de la luz drada Visualización de la tranquilizante luz verde Visualización de quietud y energetización Visualización de fusión cn el csms Técnicas de meditación analítica Técnicas de meditación deambulante La meditación en la acción PRACTICAS DIRIGIDAS POR DVD DVD HATHA YOGA La fuerza vital del yga CONTENIDO 1.- Beneficis del yga, 2.- Respirar al amanecer, 3.- Saluds al Sl, 4.-Yga Hatha, 5.- Meditación, 6.- Cántic de meditación TITULACIÓN: Al finalizar el curs SE EXPEDIRÁ el crrespndiente DIPLOMA EN MONITOR DE YOGA cn el númer de crédits cursads. COMO MATRICULARSE: Abiert plaz de matriculación. Rellene el BOLETIN DE MATRICULACION cn ls dats cmplets y remítals a la dirección DE CENTRO DE ESTUDIOS GARCILASO inf@centrdeestudisgarcilas.es inf@centrdeestudisgarcilas.es