Queridos papas: Somos Inés y Sandra, matrona y fisioterapeuta queremos estar con vosotros durante esta nueva etapa en la que os encontráis.

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1 Queridos papas: Somos Inés y Sandra, matrona y fisioterapeuta queremos estar con vosotros durante esta nueva etapa en la que os encontráis. Con todo este tiempo que vamos a compartir juntos nos gustaría que consiguiéramos que disfrutéis lo máximo posible de todos estos meses y los venideros y que podamos transmitiros toda la confianza, tranquilidad, seguridad, fuerza y alegría que vosotros y vuestro bebé tanto os merecéis. Esperamos resolver todas vuestras dudas y que lleguéis a ese momento tan importante felices y muy orgullosos de que vais a ser unos padres maravillosos. Tenemos mucho tiempo por delante y estamos seguras de que lo vais a conseguir. No os olvidéis que lleváis en vuestro cuerpo la más preciada y delicada joya a la que tendremos que cuidar con todo nuestro amor y dedicación. Muchísimas felicidades por vuestro embarazo!!!

2 PROGRAMA COMPLETO DE PREPARACIÓN AL PARTO Os presentamos nuestro programa de PREPARACIÓN AL PARTO, constara de 6 sesiones de 3 horas con un descanso de 15 minutos, desarrollándose de la siguiente manera: - Parte teórica*, con una duración de 1.30h, en la que se aportan los contenidos teóricos por parte de Inés Cela (Matrona), con una participación activa de los padres para aclarar dudas y miedos. - Parte práctica**, con duración de 1.30h que consistirá en una preparación corporal y sensorial al parto, por parte de Sandra Gómez (Fisioterapeuta). Propondremos una gran variedad de movimientos, ejercicios y pautas para prevenir molestias, ampliar la escucha, la capacidad respiratoria y de relajación. Posibilitando a la mujer a aumentar su confianza y seguridad para afrontar su parto. Es un trabajo delicado y profundo, basado en la metodología de Blandine Calais-Germain y Nuria Vives. A los asistentes se les entregara una carpeta para guardar el material de la preparación, además de bolígrafo y folios para que puedan tomar sus notas personales. Los asistentes deberán traer ropa cómoda en cada una de las sesiones. Los grupos serán reducidos. *También se da la posibilidad de realizar solo la preparación al parto teórica. ** También se da la posibilidad de realizar solo la preparación corporal al parto.

3 PRIMER ENCUENTRO PREPARTO Y PARTO (teoría) Se acerca el momento y al final llego ese día tan esperado Queremos que la vivencia de tu parto sea lo más positiva posible, que estéis fuertes, os apoyéis y confiéis en vosotros y en vuestro bebé. Os daremos las pautas necesarias para que lo consigáis. Escucha tu interior, conecta con tu hijo, anímale y transmítele toda la seguridad que necesita. CONTENIDOS - Cambios físicos y psicológicos del final de la gestación - Controles del tercer trimestre - Homeopatía - Motivos para acudir al hospital - Ya estás en el hospital - Soporte del padre - Analgesia durante el parto: epidural. - Fases del parto: dilatación, expulsivo, alumbramiento, recogida células madre, piel con piel - Formas de terminar un parto (práctica) Aprenderemos a sentir, escuchar y entender los cambios de tu cuerpo. Identificar tus necesidades, descubriendo la movilidad de la pelvis, mediante el trabajo corporal y sensorial. El movimiento y la música serán grandes aliadas en nuestras sesiones. Dónde vive nuestro bebe? - El despertar del cuerpo. - La pelvis de la mujer embarazada. - La pelvis libre. Variedad de movimientos y ejercicios. - Más espacio para el bebé - Molestias en el embarazo?

4 SEGUNDO ENCUENTRO PUERPERIO Ya Somos uno más! Tenemos por delante un camino de aprendizaje, adaptación, de toma de contacto y conexión Nosotras vamos a ayudaros resolviendo todas vuestras dudas, incertidumbres, miedos No estáis solos en esta nueva etapa! CONTENIDOS - Cuidados hospitalarios - Signos y síntomas fisiológicos y de alarma - Cuidados en esta nueva etapa: higiene, alimentación, ejercicio, episiotomía, mamas - Comunicación y pareja - Sexualidad y anticoncepción - Trámites oficiales El periné es el gran desconocido, se trabajaran ejercicios y movimientos para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné junto con el resto del cuerpo. - Primeras contracciones del periné - Tonificación del periné - Asimetrías de piernas, pelvis y periné - Posiciones estrella - Los suspiros - Inicio de la serie - Masaje perineal Descubriendo el periné

5 TERCER ENCUENTRO LACTANCIA Necesito oír tu corazón, tu voz, oler tu piel Intentaremos resolver todas vuestras dudas, miedos en esta elección tan importante que deberéis tomar la pareja, con tranquilidad y sabiendo los pros y contras de cada tipo de lactancia. CONTENIDOS - Lactancia materna, artificial y mixta: aspectos positivos y negativos, falsos mitos. - Lactancia artificial: biberones, esterilidad. - Técnica para la lactancia materna: Posiciones, duración de la toma, tiempos. - Cuidados de la mama y pezón - Complicaciones y dificultades: grietas, mastitis. - Extracción y almacenamiento leche materna. Destete. La toma de conciencia de nuestra propia respiración es una de las tareas fundamentales a aprender para nuestro parto, integrándolo en cada uno de los movimientos y posiciones. Nuestra gran aliada, la respiración - Toma de conciencia de la respiración. - Relación con la propia respiración. - Espiraciones sonoras y contracción - Liberar los sonidos y relajar - Espiraciones expulsivo - Qué es la apnea? - Relación boca-periné-espiración - Sentir donde inspiras y donde espiras en cada posición que te encuentras

6 CUARTO ENCUENTRO RECIEN NACIDO Bienvenido! Ya estas con nosotros Es agradable sentirse en el hogar donde todo es ya familiar y acogedor. Puede ocurrir que estéis algo atemorizado al ver que sois los responsables del cuidado de tu bebé. Os surgirán mil preguntas y dudas pero no os preocupéis si no conocéis todas sus respuestas. Cada padre es experto en su propio bebé y la experiencia aumenta rápidamente. Recordad: no hay padres perfectos. Tan sólo tratad de ser padres para vuestros hijos. Sed pacientes, relajaros y disfrutad de vuestra nueva y maravillosa situación. Aunque a veces lo penséis, no tenéis porqué estar solos. En nuestro centro seguimos ayudándoos en este largo camino que es la PATERNIDAD. Muchas Felicidades! CONTENIDO - Atención en el hospital: test de Apgar, pruebas metabólicas - Recién nacido sano. - Cuidados del recién nacido: cordón, baño, sueño, habitación, vestido, gases, etc. - Controles de salud: calendario de vacunas - Estimulación precoz - Prácticas: baño, cambio pañal, posturas, vestido, etc. En este proceso resulta muy importante la relajación, el acompañamiento. Cualquier momento puede convertirse en un momento lleno de su propio significado para ti. Gracias a la relajación, podremos escuchar más nuestro cuerpo y a nuestro bebé, y compartir todas estas experiencias con nuestra pareja o acompañante en este bello camino del parto. El placer de la relajación - Trabajo en pareja (o a dos) - Dar y recibir en pareja - Acompañar - Dejarse llevar, sentirse acompañada y sostenida - Diferentes técnicas de relajación y sus efectos beneficiosos durante el embarazo y en el post-parto - Diferentes masajes. Los tres contactos - Cuerpo- música- movimiento libre

7 QUINTO ENCUENTRO REFUERZO POSITIVO Una experiencia única e irrepetible Llegamos al final de nuestro programa para prepararos lo mejor posible a esta nueva etapa. Esperamos que os haya sido de ayuda y estéis confiados y mucho más seguros. Queremos resolver vuestras dudas, pequeñas lagunas que os hayan quedado por el camino y daros respuesta para que todo sea como esperáis. CONTENIDO - Puesta en común, preguntas, coloquio - Muchos consejos que te ayudarán - Respuesta a preguntas frecuentes que todos los padres os hacéis en estos momentos. - Refuerzo practico Llegó la ola, llegó la contracción - Posiciones en fase de dilatación. o De pie. Movimiento de pelvis libre. o Sentadas en pelota de nacimiento o Suspensión o Cuclillas o Trabajo en pareja - Respiración. - Periné.

8 SEXTO ENCUENTRO CELULAS MADRE Medicina actual y de futuro para tu bebe Intentaremos resolver todas vuestras dudas y explicaros las ventajas para vuestro bebe y vuestra familia a la hora de guardar la Sangre del Cordón Umbilical. CONTENIDOS - Que son Las Células Madre. - Que es la Criopreservación. - Por qué es importante Guardar las células Madre? o Beneficios que aporta a tu familia. - Que Laboratorio escoger. - Que servicios hay disponibles El gran suspiro - Posiciones en fase de expulsivo. o De pie. Movimiento de pelvis libre. o Sentadas en pelota de nacimiento o Suspensión o Cuclillas o Trabajo en pareja o Trabajo con epidural, en pareja. - Respiración. - Periné. - Serie Base del Método Parto y Movimiento

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