Cuerpo Corazón Comunidad Primeros Auxilios de Salud Física y Mental

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1 Cuerpo Corazón Comunidad Primeros Auxilios de Salud Física y Mental 10:59 Jingle + intro package 11:01 Greeting/Stations/Topic/Quote/Opening 11:05 Guests 11:10 Call 1 11:15 POS 11:17 Call 2 11:20 Novela 11:22 Call 3 11:25 Recommendations/Recipes/Remedies 11:27 Call 4 11:30 PSA (PASM1) https://www.youtube.com/watch?v=qq-pqmztdtk ( ) 11:32 Call 5 11:35 PSA (PASM2) https://www.youtube.com/watch?v=ttiewxvjrpu (1.56-end) 11:37 Call 6 11:40 Community Calendar 11:42 Call Out West Marin Dra. Alejandra Díaz o Lemny Pérez :47 Producer s Palabras 11:50 Closing 11:55 Farewell/Station 11:58 Outro/Music

2 CUERPO CORAZÓN COMUNIDAD Primeros Auxilios de Salud Física y Mental 11:00 Intro/Music 11:01 Greeting/Station/Topic/Quote/Opening Saludos y bienvenidos todos a Cuerpo Corazón Comunidad, compartiendo sugerencias y soluciones sobre salud y seguridad, para su satisfacción y serenidad. Transmitimos por la KBBF 89.1FM, la KWMR, y la WIPR, gracias al patrocinio del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin. El tema de hoy es Primeros Auxilios de Salud Física y Mental. A tono con este tema, los pensamientos para la semana son los refranes populares que dicen así: El que juega con fuego, se quema; Se metió a mono, y perdió el rabo. Soy la Doctora Marisol, sicóloga, invitándoles a llamar con sus comentarios, consejos y consultas al Los primeros auxilios consisten en la atención inmediata que se le da a una persona enferma o lesionada, antes de que los profesionales se hagan cargo de la situación. Los socorristas no reemplazan al personal médico, pero pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte, y gran alivio ante el dolor y el temor. Sí, en las emergencias, la vida, la salud y el bienestar pueden estar en manos de quienes puedan administrar primeros auxilios. En todo el mundo, más que millares, millones o más personas son socorridas por conocidos o desconociodos suministrando primeros auxilios médicos o sicológicos, y nosotros podemos ser uno de ellos. Todos somos vulnerables a sufrir caídas, cortaduras, quemaduras, asfixia, ahogamiento, envenenamiento, y electrocución. Sabe qué hacer ante estas amenazas a la salud física? Este año socorrí a un hombre que quedó inconsciente y sin respirar tras convulsiones causadas por exceso de alcohol, y fue de gran satisfacción ver cómo lo que aprendí en el curso de primeros auxilios le ayudó a que volviera a respirar Igualmente, todos podemos tener crisis emocionales o desarrollar enfermedades mentales. Sabe qué hacer cuando alguien tiene ataques de pánico, pensamientos suicidas, o alucinaciones angustiantes? En el curso de primeros auxilios para la salud mental aprendemos lo que puede ayudar. Qué hacer y qué evitar si presencia una crisis de salud física o mental, tales como un accidente o un episodio de sicosis? Cómo responder ante los síntomas y señales de condiciones médicas o psiquiátricas, sean los afectados sus conocidos o desconocidos? Cómo certificarse como proveedor de primeros auxilios para la salud física y mental? Únase a nuestros consultores escuchando y llamando para educarse y prepararse. Comparta sus ideas, inquietudes e interrogantes llamando al

3 11:05 Guests En el estudio hoy contamos con: Dr. Carlos García-Bedoya, PhD, sicólogo clínico, educacional, social, deportivo y policial retirado. Instructor de Instructores de la Cruz Roja Americana, quien lo eligió héroe de Marin en el año Líder comunitario, coordinador del Concilio de Jóvenes y Familias del Canal. Padre, padre de crianza, padre adoptivo y abuelo. Un placer tenerle con nosotros hoy. (saluda) Maria Niggle, MSW, trabajadora social quien coordina y supervisa el programa de promotoras del bienestar emocional en West Marin. Muchas gracias por acompañarnos. (saluda) Y le damos la bienvenida a 3 de las promotoras del bienestar emocional de West Marin: Maricella Barajas, (saluda) María Mercado (saluda), y Sandra Miranda (saluda). Comencemos hablando de los primeros auxilios para la salud física. 1. Dr. García-Bedoya, como representante de la Cruz Roja, nos habla de los 3 pasos a recordar en caso de emergencia? 2. Qué artículos debemos tener en nuestro botiquín? 3. Cómo inscribirse para cursos de primeros auxilios? 4. Dónde podemos aprender más sobre qué hacer y qué evitar ante crisis médicas? 5. Ejemplos.. Pasemos a los primeros auxilios para la salud mental. 1. Hablemos de los pasos a seguir ante crisis sicológicas, resumidos en la palabra REDES (Riesgo de suicidio o autolesión, Escuchar sin juzgar, Dar información con respeto, Estimular el uso de ayuda profesional adecuada, Sugerir estrategias de autoayuda y apoyo). 2. Si bien tenemos botiquín para emergencias de salud física, qué herramientas necesitamos ante emergencias de salud mental? 3. Dónde podemos aprender más sobre qué hacer y qué evitar ante crisis sicológicas? 4. Cómo inscribirse para cursos de primeros auxilios para la salud mental? 5. Ejemplos (promotoras en acción) Hoy dedicamos el programa Cuerpo Corazón Comunidad a prepararnos para emergencias, sean físicas o sicológicas Respondiendo a sus llamadas tenemos en el estudio al Dr. Carlos García Bedoya, instructor de primeros auxilios con la Cruz Roja Americana, y a promotoras del bienestar emocional: María Niggle, Maricella Barajas, María Mercado, y Sandra Miranda (saluda). Las líneas están abiertas para sus vivencias y sugerencias en el :15 POS Escuchemos lo que dijeron sobre el tema de hoy quienes entrevistamos en el vecindario Qué dice usted? Llame ya, que luego se ocupan las líneas! El número es

4 11:20 Novela Los accidentes nos ocurren a todos. La diferencia está en cómo respondemos. Escuchemos lo que pasó en el hogar de la familia Estrada recientemente. Narrador: Hoy, toda la familia está reunida para celebrar el cumpleaños del abuelo, cuando Lupita corre a la cocina, gritando: Lupita: Mami, algo le pasa a Juanito, tiene la cara roja y se está agarrando el cuello! Narrador: Todos corren a la sala, donde encuentran al bebé, poniéndose morado. Lupita: Voy a llamar al 911! Tío: Yo sé qué hacer! Juanito, te estás atragantando? trata de toser, trata de hablar! (sonidos de garganta, no puede toser ni hablar) Tío: Te vamos a ayudar. Voy a darle 4 palmadas en la espalda y 4 compresiones en el pecho. (sonidos de 4 palmadas) Juanito: (sonidos de tos, y llanto) Waaaaah! Waaaaaah! Waaaaaah! Tío: Eso era, una palomita de maíz! Lupita: Tío, qué suerte que estabas aquí hoy, salvaste a mi hermanito! (sonido de ambulancia) Tío: Ahí llega la ambulancia 11:25 Recommendations/Recipes/Remedies Y ahora, Recetas/Remedios/Recomendaciones Primeros Auxilios: Qué Hacer en Caso de Crisis Si bien algunas crisis son inevitables, podemos protegernos tomando precauciones, y prepararnos para responder en lugar de reaccionar. En caso de emergencia, que no panda el cúnico!; sigamos las 3 Ps. Primero, Pausar- para pensar claramente y actuar efectivamente. Prontitud- pues cada segundo cuenta, y seguir los Pasos recomendados por la Cruz Roja: 1. Revisar al afectado y los alrededores 2. Llamar al 911, 3. Y seguir sus instrucciones El preparado vale por dos, así que Tengamos botiquines listos en la casa, el trabajo, y el auto, y Tomemos clases sobre primeros auxilios para la salud física y mental. Llámenos con sus perspectivas y preguntas sobre los primeros auxilios médicos y sicológicos al

5 11:30 PSA (PASM1) https://www.youtube.com/watch?v=qq-pqmztdtk ( ) Escuchemos este anuncio sobre el curso de Primeros Auxilios para la Salud Mental... 11:35 PSA (PASM2) https://www.youtube.com/watch?v=ttiewxvjrpu (1.56-end) Oigamos otro mensaje sobre el curso de Primeros Auxilios para la Salud Mental... 11:40 Community Calendar Anote en su calendario nuestro calendario comunitario Este es el calendario comunitario de Cuerpo Corazón Comunidad Ya empezó La Placita del Canal Welcome Center, artes y artesanías, alimentos y entretenimiento, todos los domingos de 10 a 5 en el estacionamiento del recinto de salud y bienestar de Marin en el Canal. Para reservar espacio, llame al Únase a la aventura familiar de WildCare, caminata al Centro Richardson Bay Audubon en Tiburón, el sábado 13 de junio a las 10 de la mañana, con transporte disponible. Llame a Marco al Niñas, muchachas y mamás, participen en el grupo para chicas saludables: Girls Stepping Up for Change. Ejercicios, diversión, y servicio comunitario gratis! Jueves a las 5:15 en San Rafael. Llame a Ángela Arenas al Y bienvenidos todos a los grupos semanales gratis con la Dra. Marisol: Caminatas, yoga, Zumba, clases para padres y terapia de grupo. Llame al Este ha sido el calendario comunitario de Cuerpo Corazón Comunidad. Llámenos o escríbanos con sus noticias, pues en este espacio destacamos eventos de interés comunitario. 11:50 Closing Escuchemos un mensaje final de Al ir cerrando el programa de hoy, recordemos: Hombre precavido vale por dos, y mujer preparada vale por dos. Así que, al prepararnos para emergencias, tomemos precauciones dentro y fuera de casa, y estemos pendiente a lo que puedan necesitar otros a nuestro alrededor. Para las crisis médicas, tengamos a la mano un botiquín bien abastecido, y aprendamos primeros auxilios en clases como las que ofrece la Cruz Roja. Para las crisis sicológicas, estemos atentos, escuchemos y enlacemos, y tomemos el curso de primeros auxilios para la salud mental.

6 11:55 Farewell/Station Les invitamos a seguirnos por la página acompañarnos en las clases para padres, terapia de grupos, caminatas, yogas, Zumbas y eventos, y a leer nuestras columnas en La Voz, e Impulso News, aliados en los medios de comunicación. Agradecemos a nuestro productor ejecutivo Peter B. Collins, al Dr. Nicolas Chu en el teléfono y la producción, y a la Dra. Alejandra Díaz/Lemny Pérez reportando desde West Marin. Gracias al Departamento de Salud y Servicios Humanos del condado de Marin, y a la buena gente de la KBBF 89.1FM, KWMR y WIPR. Gratitud sincera a Dr. Carlos García Bedoya, María Niggle, Maricella Barajas, Maria Mercado y Sandra Miranda por compartir su tiempo, conocimientos, y ejemplos con nosotros. Y un saludo sano y sonriente a ustedes, estimados radioescuchas, quienes se informan y preparan para responder con cabeza y corazón a las emergencias y crisis de todo tipo. Ahora nos despedimos hasta la próxima semana, en la misma estación, a la misma hora, cuando hablaremos sobre la violencia entre parejas Adelante familias, que Sabiendo, Sanamos, y Sí se puede! 11:58 Outro/Music Primeros Auxilios: Preparándonos para Emergencias Marisol Muñoz-Kiehne, PhD La Cruz Roja recomienda seguir los siguientes pasos: revisar, llamar, y atender. Revisar- determinar si es una emergencia, notar peligros en el lugar, identificar quién puede ayudar Llamar- gritar Socorro!, llamar por teléfono al 911, describir la emergencia, no colgar el teléfono Atender- Seguir las instrucciones del operador dar prioridad a las lesiones graves, cotejar respiración y pulso, comenzar compresiones, mantener a la víctima cómoda, cálida e inmóvil, a menos que se requiera moverla. Cómo abastecer nuestros botiquines? Tener botiquines en el hogar, en el trabajo, y en el auto. Termómetros, pinzas, tijeras, alfileres, jeringas, y bolsa térmica, esparadrapo, algodón, vendas adhesivas y elásticas, gasas de varios tamaños, toallas. Jabón antiséptico, alcohol, agua oxigenada, bicarbonato de soda, magnesia, tintura de yodo, mercurocromo, vaselina, analgésico, antihistamínico, soluciones para hidratación y para lavado de ojos, gotas nasales, gotas para oídos, repelente contra insectos y loción para picaduras, pomada con antibiótico, loción de protección solar, y medicamentos específicos para condiciones de salud de la familia. Dónde aprender más sobre primeros auxilios? La Cruz Roja Americana ofrece cursos sobre primeros auxilios y resucitación cardio-pulmonar para la comunidad en general. El sitio general en español le conecta con los capítulos locales. Libros: Primeros auxilios para la familia, Andy Jagoda, MD; Ideas y trucos para primeros auxilios infantiles, Jorge Dello; Primeros auxilios y medicina familiar, Miguel Prieto García.

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