DIABETES LA ENFERMEDAD DEL S.XXI NUTRICIÓN SALUD NATURAL ESTILO DE VIDA LA REVISTA DE SALUD NATURAL PARA TODA LA FAMILIA

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "DIABETES LA ENFERMEDAD DEL S.XXI NUTRICIÓN SALUD NATURAL ESTILO DE VIDA LA REVISTA DE SALUD NATURAL PARA TODA LA FAMILIA"

Transcripción

1 N.º LA REVISTA DE SALUD NATURAL PARA TODA LA FAMILIA DIABETES LA ENFERMEDAD DEL S.XXI NUTRICIÓN LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EL VERANO AGRICULTURA ECOLÓGICA ESTILO DE VIDA EMBARAZO ACTIVO ENTRENAR CON TU CUERPO VIAJES: COSTA DORADA SALUD NATURAL RESFRIADOS EN PRIMAVERA Y VERANO PREPARA TU PIEL PARA EL VERANO

2 Sin azúcar Sumario ACTUALIDAD Diabetes, la enfermedad del S.XXI 4 SALUD NATURAL Prestar atención a la memoria 6 Resfriados en primavera y verano 8 Prepara la piel para el verano 10 Estreñimiento (viajes ) 12 PEDIATRÍA Los molestos piojos 14 Alergias en pediatría 16 Primeros dientes 18 Cuidado, que pican! 20 LA BOTICA RESPONDE ESPECIAL: Mujer joven a los 50 NUTRICIÓN Recetas saludables en primavera y verano 32 Los mejores alimentos para el verano 34 Agricultura ecológica 36 ESTILO DE VIDA Embarazo activo 38 Entrenar con tu cuerpo 40 Viajes: Costa daurada, Cambrils 42 PLANTAS MEDICINALES Valeriana officinalis 44 MASCOTAS El cuidado de las mascotas en verano 46 PUBLINOTAS El multivitamínico específico con ácido alfa-lipoico y luteína Editorial Estimados lectores: Estimados lectores, Les presentamos una nueva versión de nuestra revista Homeopatía Viva. Los tiempos cambian y las tecnologías avanzan a pasos agigantados; por esto, a partir de ahora nuestra revista se editará en versión digital, así conseguiremos que más personas puedan acceder a los contenidos y consejos de salud que elaboramos en cada nuevo número con entusiasmo. En este número empezamos a quitarnos los abrigos y a dar paso a un clima algo más agradable y con días más largos y soleados. Les daremos consejos Colaboradores sobre cómo cuidar nuestra piel y prepararla para el verano, alimentos especialmente recomendados en las épocas más cálidas del año y un Especial Mujer muy interesante. Como lectura especial, en el artículo de actualidad hablamos de la diabetes. No olvidemos además los consejos para los más pequeños de la casa y, por supuesto, nuestro artículo sobre mascotas. Les agradecemos su interés y aprovechamos para dar las gracias a todos nuestros colaboradores por participar y hacer posible la edición de esta revista. Feliz lectura, Su equipo de redacción Síguenos en Amparo Luque. Periodista en revistas de pediatría. Dra. Cristina Amorós Castellví. Médico de familia. Master en homeopatía. Pediatra de Atención primaria. Dr. Evaristo Galdeano. Médico puericultor y homeópata Áurea Roa. Licenciada en farmacia. Experta en nutrición. Ariana Calvo Bañares. Odontóloga. Carmen Salgado. Licenciada en Farmacia. Experta Universitaria en Naturopatía y Nutrición. David Calvo Fernández. Preparador físico. Entrenador personal. Profesor de Pilates. Gemma Hervàs. Veterinaria. Homeópata. Rafael Hidalgo. Farmacéutico. Homeópata. Experto en sales de Schüssler. Carmen López. Coach especializada en farmacias. Cristina Guzmán Oliete. Farmacéutica. José Romero Salazar. Especialista en Nutrición de enfermedades prevalentes y trastornos alimentarios. Ecocentro. Redacción HV: MJ Marcos. Distribuido por DHU Ibérica, S.A. Pol. Industrial Francolí, Parcela 3, Naves Tarragona Teléfono de atención al cliente: DE VENTA EN FARMACIAS Revista Homeopatía Viva. Número 1/2014. La revista Homeopatía Viva es una publicación independiente que se edita semestralmente y que reporta artículos relacionados con la salud natural, la nutrición y la pediatría. El material publicado está escrito por redactores independientes y por profesionales de la salud. Reservados todos los derechos de producción total o parcial, de copia y de traducción. Se distribuye por suscripción. La información de los artículos, gráficos, fotografías, diseños, figuras, mapas y designaciones utilizadas en esta publicación no expresan necesariamente la opinión de la revista, siendo las opiniones expresadas responsabilidad total de cada autor. HOMEOPATÍA VIVA 3

3 ACTUALIDAD DIABETES, LA EPIDEMIA DEL S. XXI NI DOLOROSA NI VISTA COMO UNA CAUSA DIRECTA DE MUERTE, LA DIABETES SE PARECE A UNO DE ESOS MISTERIOSOS FENÓMENOS QUE TODO EL MUNDO CONOCE PERO QUE SOLO SALTA A LA LUZ PÚBLICA CUANDO EL PROBLEMA YA ES DE DIFÍCIL SOLUCIÓN. LAMENTABLEMENTE, DEBE- MOS SABER QUE LA DIABETES ES INDIRECTAMENTE UNA IMPORTANTE CAUSA DE FALLECIMIENTO Y QUE, AL PADECERLA, EL CUERPO NO REGULA ADECUADAMENTE LOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE Y ESO TERMINA AFECTANDO A VARIOS ÓRGANOS VITALES, ENTRE ELLOS EL CORAZÓN. La diabetes es una enfermedad crónica vinculada a la insulina (la hormona que regula la concentración del azúcar en la sangre). Existen dos grandes tipos: el tipo 1 (insulinodependiente) que ocurre cuando el páncreas no produce suficiente insulina y entre cuyos síntomas están la orina excesiva, la sensación de sed y de hambre, la pérdida de peso, problemas de visión y la fatiga crónica. Sin tratamiento, la enfermedad puede ser Por Redacción. mortal en cuestión de meses. El único tratamiento disponible es la inyección cotidiana de insulina. Por otra parte, también existe la diabetes tipo 2, que aparece cuando el cuerpo no utiliza correctamente la insulina para bajar la glucemia. Este segundo tipo está generalmente asociado al sobrepeso y a un estilo de vida sedentario, y los síntomas son menos marcados, por eso pueden pasar años antes de detectarla. Con el tiempo, la enfermedad va dañando los tejidos del organismo, aumenta los riesgos de enfermedades cardiovasculares, las lesiones en los ojos y las afecciones del sistema nervioso. Se puede prevenir con una vida sana, controlando el peso, realizando ejercicio físico, evitando excesos como el tabaco y el alcohol y comiendo equilibradamente. El investigador Mark Kearney explica que la diabetes hace que tus vasos sanguíneos tengan 15 años más que tú mismo: si tienes 50, la diabetes hace que tengas los vasos sanguíneos de una persona de 65. Esto aumenta el riesgo de sufrir un episodio cardíaco. Kearney insiste en que evitarla pasa por una alimentación más saludable y practicar ejercicio físico, aunque es sabedor de que no resulta fácil para la mayoría de la población, ya que el estilo de vida del siglo XXI no nos ayuda: siempre vamos con prisa, no tenemos tiempo para hacer ejercicio o para comer sano. Una forma de complementar la alimentación de las personas diabéticas y poder suplir las deficiencias nutricionales más comunes en ellos es aportando a diario un complejo multivitamínico. Cada vez existe más evidencia clínica que apoya el hecho de que las personas afectadas por diabetes deben tomar un multivitamínico que les aporte todos los nutrientes esenciales en su dieta. El estudio Risk Multiple Micro-Nutrient Deficiency in the Diet of Type- 2 Diabetic Subjects demuestra que la mayoría de personas con diabetes incurren en deficiencias nutricionales. Las personas con diabetes tienen necesidades nutricionales específicas que no pueden ser alcanzadas por completo con los aportes que reciben de vitaminas y minerales en su dieta diaria. Gracias al aporte de nutrientes específicos para diabéticos podemos contribuir a la salud cardiovascular, nerviosa, inmunológica y ocular. Se debe tener en cuenta que la mayoría de complejos multivitamínicos están preparados para personas sin complicaciones de salud que afecten a la glucemia, al sistema nervioso o incluso al daño oxidativo. Por este motivo incorporan elementos que pueden considerarse pro-oxidativos como, por ejemplo, el hierro, el cobre o la vitamina K. Solo algunos específicos descartan este tipo de componentes y potencian la presencia de otros, como el cromo, que contribuye a mantener niveles normales de glucosa en sangre. Hay pruebas que sugieren que la suplementación con los micronutrientes apropiados puede mejorar la tolerancia a la glucosa, la función inmunológica y la cicatrización de heridas en las personas con diabetes, además de disminuir el riesgo de complicaciones cardiovasculares. La diabetes es la enfermedad crónica que más daño ocasiona a las personas y cuya repetición sigue aumentado. El envejecimiento de la población, el cambio en los hábitos alimenticios y el sedentarismo hacen que el número de personas con diabetes crezca año tras año. Por este motivo es primordial dar a conocer cómo pueden cuidarse este tipo de personas y cómo, gracias a la combinación perfecta de vitaminas y minerales, podemos reducir los déficits nutricionales más comunes en las personas diabéticas, a la vez que retrasamos la aparición de las complicaciones típicas de esta enfermedad y mejoramos el día a día. ACIDO ALFA-LIPOICO (ALA). ALIADO PARA LOS DIABÉTICOS También denominado ácido tióctico, al ALA es un ácido graso con 2 átomos de azufre conocido por sus propiedades antioxidantes y capaz de actuar tanto en medio acuoso como lipídico. Su principal papel metabólico es el de actuar como coenzima en importantes vías metabólicas. El ALA es un antioxidante reconocido, captador de radicales libres. Varios estudios prueban que, dependiendo de la cantidad administrada, resulta un componente muy eficaz en la mejoría de los síntomas o déficits de la polineuropatía diabética, que muestra beneficios a nivel cardiovascular y mejora de la sensibilidad a la insulina 4,5, McCarty MF, Rubin EJ, Rationales for micronutrient supplementation in diabetes 3 Barringer TA, Kirk JK, Santaniello AC, Effect of a multivitamin and mineral supplement on infection and quality of life 4 Ziegler D, Ametov A et al. Oral treatment with alpha-lipoic acid improves symptomatic diabetic polyneuropathy: the SYDNEY 2 trial. Diabetes Care ( ) 29 (11): Porasuphatana S, Suddee S et al. Glycemic and oxidative status of patients with type 2 diabetes mellitus following oral administration of alpha-lipoic acid: a randomized double-blinded placebo-controlled study. Asia Pac J Clin Nutr ( ) 21 (1): Gianturco V, Bellomo A et al. Impact of therapy with alpha-lipoic acid (ALA) on the oxidative stress in the controlled NIDDM: a possible preventive way against the organ dysfunction? Arch Gerontol Geriatr ( ) 49 Suppl 1: HOMEOPATÍA VIVA 5

4 SALUD NATURAL SALUD NATURAL de una forma saludable. El estudio de Kaschel et al. de 2007*, realizado con personas sanas expuestas a trabajo con ordenador, concluye con los siguientes resultados: en atención sostenida, quienes se sometieron a un tratamiento con el extracto especial de Ginkgo biloba EGb761 vieron reducidos sus errores en un 30% mientras que quienes no lo hicieron solo los redujeron en un 6 %. (* Diseño: 107 personas sanas, >45 años y tratamiento 8 semanas. Dosis: 240 mg EGb 761 o sin tratamiento. (Kaschel et al., Journal Pharmakol. U. Ther. 1/2007). El extracto de Ginkgo biloba es un principio activo de origen vegetal que mejora el riego sanguíneo, bloquea los radicales libres, aporta más energía y activa regiones del cerebro directamente implicadas en el procesamiento de la información, como el córtex frontal, el cuerpo estriado o el hipocampo. Estos efectos positivos mejoran el aprendizaje y la retención de información, así como la concentración y el rendimiento intelectual. Posee además un potente efecto antioxidante y neuroprotector que protege las células de los efectos perjudiciales de la oxidación, como la pérdida de neuronas y el envejecimiento. PRESTAMOS SUFICIENTE ATENCIÓN A NUESTRA MEMORIA? EL DICHO NO TE ACOSTARÁS SIN SABER UNA COSA MÁS ES BIEN CIERTO, Y ES QUE NUESTRO CEREBRO ESTÁ SIEMPRE EN FUNCIONAMIENTO. Por Redacción CURIOSIDADES Cada día aprendemos cosas nuevas: en el trabajo, si estudiamos o simplemente en la vida cotidiana, aunque no seamos conscientes de ello. Es posible que en determinadas etapas de nuestra vida nos podamos sentir superados, estresados, sin energía, olvidadizos, y hasta podemos perder la concentración más fácilmente en el momento en que más la necesitamos. Por aprender no se entiende solo la mera memorización de información, sino también la capacidad de extraer conclusiones rápidas y correctas a partir de información nueva, para así tener una eficiencia mental que esté directamente relacionada con la superación de retos que nos depara nuestro día a día, tanto en el trabajo, como en el hogar o nuestra convivencia en sociedad. Un estilo de vida activo y positivo es importante para poder disfrutar de la vida en pleno uso de las facultades mentales. A medida que nos vamos haciendo mayores, en las mitocondrias -que son las centrales energéticas de las células- se genera menos energía. El extracto especial de Ginkgo biloba EGb 761, presente en Ginkokán, mejora la producción de energía en estas centrales eléctricas celulares. Al igual que un coche no funciona sin motor, las células nerviosas del cerebro no funcionan sin las mitocondrias. Son como mini-centrales energéticas que hacen un trabajo máximo: se encargan de los procesos que se desarrollan en el cerebro y, con ello, también de nuestra capacidad de rendimiento mental. Se ha observado que el EGb 761 consigue mejorar la concentración y la memoria En el córtex frontal tiene lugar el procesamiento de la información, el pensamiento y el aprendizaje. En el cuerpo estriado, la atención y los efectos del estrés. En el hipocampo, la memoria a largo plazo. El Ginkgo biloba es un árbol milenario de origen japonés. Fue el primer árbol en brotar después de la catástrofe de Hiroshima. Se llama biloba por la forma de sus hojas, que son bilobuladas. En la 5 Avenida de Nueva York se pueden observar unos preciosos ejemplares de Ginkgo biloba. HOMEOPATÍA VIVA 7

5 SALUD NATURAL RESFRIADOS EN PRIMAVERA Y VERANO RELACIONAMOS LA GRIPE Y LOS RESFRIA- DOS CON EL FRÍO DEL INVIERNO PORQUE LAS DURAS CONDICIONES CLIMATOLÓGI- CAS DE ESTA ÉPOCA DEL AÑO PROPICIAN SU EXPANSIÓN. PERO NO SOLO EN INVIER- NO PODEMOS VERNOS AFECTADOS POR ELLOS. EN VERANO, A PESAR DEL AMBIENTE CÁLIDO, TAMBIÉN ES POSIBLE ENTRAR EN CONTACTO CON EL VIRUS, AUNQUE LA INCIDENCIA ES MENOR. Carmen Fernández. Coach especialista en asesoramiento para farmacias. Las causas que facilitan que el virus de la gripe se transmita en verano son varias. En primer lugar hay que tener en cuenta que se transmite por el aire, a través de minúsculas gotitas que proceden de un estornudo, de la tos, o de hablar. Una vez inhalado, se mueve fácilmente a través de las vías respiratorias hasta las membranas mucosas, dónde se reproduce. El virus también se puede transmitir por contacto directo o indirecto (al tocar objetos contaminados). Este puede resistir hasta tres horas en objetos contaminados. En verano nos vemos sometidos a cambios bruscos de temperatura por el aire acondicionado y las corrientes de aire que provocamos para combatir el calor, y esto hace que las mucosas se sequen. Además el exceso de sudoración y la deshidratación hacen que el sistema inmune se estrese, se debilite y, junto con la sequedad de mucosas, se crea un entorno óptimo para que el virus se aproveche. Curiosamente, el sol también es un factor a tener en cuenta en la incidencia de la gripe en verano. Una larga exposición al sol provoca deshidratación y daños por los rayos UVA, que debilitan el sistema inmunológico y, por tanto, nos hace más vulnerables frente a resfriados y gripe. CONSEJOS PARA PREVENIR LA GRIPE Y LOS RESFRIADOS ESTE VERANO SISTEMA INMUNE EN GUARDIA CON PROBIÓTICOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN Tenga las defensas en guardia. Fortalezca su sistema inmunológico con Pearls Winter+. Gran parte de nuestro sistema inmunológico recae sobre el sistema digestivo. Pearls Winter+ con probióticos y lactoferrina tiene una acción antiviral y antimicrobiana. Se convertirá en el mejor aliado para ayudar a prevenir y a combatir el virus de la gripe. MINERALES PARA TU SALUD Al primer síntoma puedes empezar con la sal de Schüssler número 3 Ferrum phosphoricum D6. Esta sal es adecuada para aumentar las defensas y combatir enfermedades. NO HAS LLEGADO A TIEMPO Y YA TE HAS RESFRIADO? TOMA NOTA! Consejos de alimentación para favorecer una recuperación más rápida: Haga una ingesta de un mínimo de 2 litros de agua. Evite comer ensaladas: los alimentos crudos necesitan más energía para digerirse y absorberse y pueden debilitar el sistema inmunológico. Suba la temperatura interior de tu cuerpo con caldos o sopas. NIÑOS PROTEGIDOS Para los más pequeños de la casa, Munostim mantiene las defensas en guardia. OTROS CONSEJOS PRÁCTICOS Evite el aire acondicionado y las corrientes. Sea cuidadoso con la higiene, recuerda cómo se transmite y la resistencia del virus. Beba un mínimo de 2 litros de agua, es muy importante prevenir la deshidratación. Evite las horas de máxima exposición al sol. Prevea los cambios bruscos de temperatura con ropa. No se automedique. Muchos de los fármacos vistos en anuncios publicitarios tienen principios activos que van a vía sistémica, es decir, que van al torrente sanguíneo, aumentando los niveles de toxicidad en nuestro cuerpo y produciendo radicales libres que debilitan, entre otras cosas, el sistema inmunológico. PARA TRATAR DE MANERA EFICAZ LOS RESFRIADOS TIENES UNA SOLUCIÓN PARA CADA SÍNTOMA. Qué síntomas tienes? Producto Indicación dolor de garganta? congestión nasal? tos seca o con mucosidad? gripe o resfriado en niños?. Tonsiotren Pinimenthol ExpectoDHU Nisykind Es analgésico, antiinflamatorio y activador de defensas.. Con aceites esenciales de efecto balsámico para abrir las vías respiratorias y poder respirar mejor. Jarabe para toda la familia para tratar la tos seca o productiva.. Actúa en los procesos gripales, ejerciendo una acción antipirética, analgésica y antiinflamatoria. 8 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 9

6 SALUD NATURAL SALUD NATURAL Prepara tu piel para el verano TRAS EL FRÍO INVIERNO EMPIEZA A ASOMAR LA PRIMAVERA, CON SUS DÍAS MÁS LARGOS Y CÁLI- DOS, QUE NOS LLENAN DE ENTUSIASMO. ES EL MOMENTO PERFECTO PARA PRESTARLE ESPECIAL ATENCIÓN A NUESTRA PIEL; PREPARÁNDOLA PARA EL CALOR Y PARA QUE LUZCA RADIANTE DE CARA AL VERANO. CON ESTOS CONSEJOS, CONSEGUIREMOS NUTRIRLA COMO ES DEBIDO Y EVITAR QUE SE DESHIDRATE. Redacción y Amparo Luque. Periodista 1.- EXFOLIACIÓN Con esta acción, liberaremos la piel de células muertas y podrá oxigenarse mejor. Lo aconsejable es hacerlo con exfoliantes naturales que podemos hacer en casa, por ejemplo, mezclando sal marina de un grosor medio con aceite de coco o de oliva virgen extra. Aplicaremos esta mezcla en la piel de todo el cuerpo con un masaje circular y después nos ducharemos normalmente con un jabón natural. 2.- HIDRATACIÓN La hidratación de la piel es algo fundamental, ya que, a través de ella, se pierde gran cantidad de humedad. De este modo, adquiere un aspecto envejecido, áspero y arrugado. Debemos ser conscientes de que si la piel está deshidratada es más fácil que se agriete y sufra. Además de ingerir suficiente agua cada día, un gran aliado para nuestra piel son las sales de Schüssler, en concreto el trío SOfT, ya que nos ayuda a preparar y nutrir la piel desde el interior. Lo podemos encontrar en farmacias. Las sales que se deben utilizar: Cómo utilizarlas? Aplicar la pomada nº1 por la mañana* Aplicar la pomada n.º11 por la noche* *Las pomadas se pueden aplicar solas o mezclarlas con nuestra crema habitual. En cuanto a los comprimidos, deberemos disolver por la mañana y por la noche dos comprimidos de cada sal en medio vaso de agua caliente y beberlo lentamente, manteniendo cada sorbo en la boca unos segundos antes de tragar. También se pueden poner tres comprimidos de cada sal en una botellita e ir bebiendo durante el día. También podemos utilizar aceite de coco Effagold para lucir una piel hidratada. 3.- PROTECCIÓN Igual de importante que hidratar la piel es protegerla. Debemos tener en cuenta que una exposición prolongada al sol sin protección es potencialmente peligrosa, por ello, pongamos atención a los siguientes consejos: - Usar un Factor de Protección Solar (FPS) adecuado a nuestro tipo de piel: cuanto más blanca, mayor deberá ser. A mayor FPS, mayor protección. - Aplicar el FPS media hora antes a la exposición solar e ir renovándolo cada poco tiempo. - Evitar tomar el sol en las horas de mayor radiación (de 12 h a 15 h) - No exponer nunca a bebés al sol sin protección, su piel se quema muy fácilmente. Si tras un día de excursión o una jornada en la playa o la piscina nos hemos quemado, podemos tomar la sal de Schüssler n.º 3. Ferrum phosphoricum D6 y aplicar un gel de caléndula que nos refrescará la piel y la regenerará rápidamente, además de proporcionar una sensación 10 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 11

7 SALUD NATURAL SALUD NATURAL EVITA EL ESTREÑIMIENTO: PROBIÓTICOS, TU AYUDA DIARIA Por Redacción microorganismos beneficiosos de nuestro intestino para equilibrar la flora intestinal y así evitar problemas como el estreñimiento o la hinchazón. Cuando llega el buen tiempo, las vacaciones y las altas temperaturas, es muy importante no desequilibrar en exceso nuestra alimentación ni saltarnos nuestros hábitos diarios. Es clave asegurar que a diario seguimos cuidando nuestra salud en general y el equilibrio de la microflora intestinal en particular. Es decir, es clave tomar cada día un probiótico. NO TODOS LOS PROBIÓTICOS SON IGUALES Para que los probióticos realicen su función de equilibrio y apoyo a la digestión, y nos ayuden a evitar problemas como el estreñimiento, es necesario que lleguen vivas al intestino un número importante de bacterias beneficiosas que portan estos productos. Para que esto se consiga, debemos tener en cuenta diferentes factores, como la composición de los complementos probióticos y la forma en la que los tomamos. Es esencial que las cápsulas probióticas vayan protegidas por recubrimientos que les permitan pasar a través de los fluidos gástricos sin sufrir daños. Sin esta protección, las bacterias son destruidas por los ácidos del estómago en gran medida y acaban por no ayudar en nada. Por eso es esencial buscar productos cuyo proceso de encapsulación asegure que la totalidad de las bacterias se mantienen intactas cuando llegan al intestino. LOS CAMBIOS DE HÁBITO EN DIFERENTES ÉPOCAS DEL AÑO PUEDEN ALTERAR LA MICRO- FLORA INTESTINAL Y PRODUCIR MOLESTIAS DIGESTIVAS FACILITANDO LA APARICIÓN DE ESTREÑIMIENTO O ALTERACIONES DEL TRÁNSITO INTESTINAL, COMO DIGESTIONES PESA- DAS O SENSACIÓN DE HINCHAZÓN ABDOMINAL. Siempre hemos de tener en cuenta que la clave de nuestra salud reside en nuestros intestinos y en nuestra digestión, que llegan a considerarse una de las grandes bases para la salud humana y el bienestar. Todo empieza en los intestinos, que no son simples órganos de absorción y digestión. Son elementos muy relevantes para la actividad inmune. El intestino delgado y su flora intestinal actúan previniendo enfermedades y reaccionando ante factores que puedan alterar nuestra salud. Además, el intestino grueso juega un papel clave en el estreñimiento y, por tanto, en nuestro bienestar diario. Algunas molestias digestivas, como las digestiones pesadas o la sensación de hinchazón abdominal, pueden indicar un desequilibrio en nuestra microflora intestinal. Por eso es muy importante mantener nuestra flora intestinal equilibrada. Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud de las personas que los toman. Tomar regularmente una combinación de lactobacilos y bifidobacterias, las dos especies probióticas clínicamente más estudiadas del mundo, ayuda en gran medida a aliviar el problema del estreñimiento. Si mantenemos el equilibrio en nuestros intestinos, tendremos parte del problema resuelto, ya que es en el intestino grueso donde se extrae la mayor parte de agua de las heces y se convierten en un desecho sólido. Cada vez son más los expertos que recomiendan tomar probióticos para alimentar y mantener sanos los PAUTAS BÁSICAS PARA CUIDAR LA ALIMENTACIÓN EN VERANO 1. Tomar alimentos con fibra, que resulta muy importante para cuidar el tránsito intestinal. Incorporar alimentos como frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos. 2. Mantener una buena hidratación y, en caso de altas temperaturas, prestar especial atención a bebés o ancianos. 3. Reducir comidas ricas en grasas saturadas. 4. Tomar probióticos a diario para contribuir a cuidar la salud digestiva. 5. Seguir horarios regulares en la medida de lo posible. Favorecer un buen descanso. 6. Aumentar la práctica de actividad física y deporte, especialmente en verano al aire libre. I WC 12 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 13

8 PEDIATRÍA PEDIATRÍA PIOJOS ESOS BICHITOS QUE HAY QUE ELIMINAR HAY MUCHAS COSAS QUE HEMOS LEÍDO Y OÍDO SOBRE LOS PIOJOS, PERO LO MÁS IMPORTANTE QUE TIENE QUE SABER SOBRE ELLOS ES QUE HAY QUE ELIMINARLOS! QUÉ SON LOS PIOJOS Y POR QUÉ APA- RECEN? Los piojos de la cabeza, también llamados Pediculus humanus capitis, se alimentan de sangre humana y dependen de nuestros cuerpos para tener el calor y la humedad que necesitan. Se transmiten por contacto directo, cabeza a cabeza (lo más frecuente) o al Por Redacción compartir objetos como gorras o peines. Es importante recalcar que afectan a todo tipo de personas sin importar el nivel socio económico o el nivel de aseo personal. El picor que se asocia con los piojos es debido a que se alimentan varias veces al día de la sangre del cuero cabelludo y a que la saliva que inyectan para facilitar esta labor es irritante. POR QUÉ LOS SUELEN TENER SÓLO LOS NIÑOS? QUÉ EDADES SON LAS DE MA- YOR RIESGO? Las infestaciones por piojos se producen fundamentalmente en los niños, debido al mayor contacto físico que tienen entre ellos, entre ellos, ya que, como hemos dicho, la principal vía de transmisión es el contacto directo cabeza a cabeza. La prevalencia es mayor en los niños de 3 a 10 años. Sin embargo, nadie está excluido de infestarse, por lo que también se puede transmitir a personas adultas si existe un contacto estrecho. De hecho, vemos con cierta frecuencia casos en los que toda la familia está afectada. QUÉ CAUSAN LOS PIOJOS? Prurito en la cabeza, incluso por la noche, debido a las secreciones liberadas por el piojo cuando succiona. Hipersensibilidad dérmica y reacción inflamatoria debido a la saliva del piojo Lesiones derivadas del rascado (erosiones cutáneas, costras, supuraciones, etc.) Infecciones bacterianas secundarias Adenopatías cervicales y occipitales, especialmente en la nuca, coronilla y postauriculares Irritabilidad, malestar, cefaleas, febrícula, etc. CONSEJO HV CÓMO SE TRANSMITE? Mediante contacto directo de cabeza a cabeza, por eso los niños son más propensos (sobre todo las niñas). El piojo se desplaza caminando de una cabeza a otra: no salta, ni vuela. Se desplaza con mayor rapidez sobre cabello seco que sobre cabello húmedo. Los adultos que conviven con niños tienen mayor probabilidad de infestarse. INFESTACIÓN Y CICLO DE VIDA Sabía que? Si se sufre una nueva infestación es recomendable utilizar productos con formulaciones diferentes. La permetrina y el lindane han perdido mucha eficacia. Hay que mirar los principios activos y no repetir con un producto igual si no ha sido completamente eficaz. Una de las mejores opciones actuales para combatir los piojos son los aceites esenciales, especialmente han demostrado su eficacia los que contienen: aceites de lavanda, tomillo, jojoba, Ylang-Ylang y aceite de hojas de árbol del té. el pediculicida más rápido del mercado Solo 5 minutos 100% garantizado* * Test realizado con Pidokind Champú Representante local: DHU Ibérica, S.A. Pol. Francolí, Parcela 3, Naves Tarragona Teléfono de atención al cliente: De venta en farmacias 14 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 15

9 PEDIATRÍA PUBLICIDAD mucosa, y los estornudos son casi siempre en salvas; la obstrucción nasal persistente puede dar lugar a problemas en los oídos (taponamiento, exudados, pérdida de audición) y favorecer la aparición de sinusitis. La nariz se tapa porque los tejidos que la recubren se inflaman debido a la inflamación de los vasos sanguíneos. Es muy importante reducir el uso de alfombras y muñecos de peluche que almacenan polvo y, por tanto, ácaros. Se recomienda además evitar el contacto con animales si se sospecha una relación causaefecto. Siempre hay que acudir a nuestro pediatra ante la sospecha de una alergia. ALERGIAS EN PEDIATRÍA CADA VEZ SE DIAGNOSTICAN MÁS ALERGIAS EN NUESTRO ENTORNO, Y ES EN LA INFANCIA Y EN LA ADOLESCENCIA DONDE LAS MANIFESTACIONES CLÍNICAS TIENEN SU MAYOR PREVALENCIA. LA ENFERMEDAD ALÉRGICA ES EL RESULTADO DE LA RELACIÓN QUE HAY ENTRE LA EXPOSICIÓN AL ALÉRGENO Y LOS FACTORES MEDIOAMBIENTALES EN UNA PERSONA QUE ESTÁ GENÉTICAMENTE PREDISPUESTA ( ATOPÍA ). Según sea el órgano de choque, las enfermedades alérgicas se manifestarán con unos determinados síntomas independientemente del alérgeno implicado, y su inicio puede darse a cualquier edad. La alergia alimentaria es la más común en niños, entre un 5 % y un 8 % de ellos la sufren. Se adquiere principalmente durante el primer año de vida, y llega a Dr. Evaristo Galdeano Borra. Médico homeópata y puericultor. una incidencia del 6.8 % de los niños durante los 3 primeros años. En nuestro país los alimentos más frecuentemente implicados en reacciones alérgicas en los niños son la leche de vaca, el huevo y el pescado. También la sensibilización a neumoalérgenos, como pólenes, ácaros, mohos o epitelios animales, inician su manifestación clínica en la infancia. La dermatitis atópica, el asma, la rinitis y las manifestaciones cutáneas, provocadas por alimentos o por fármacos, son las las principales entidades alérgicas con las que nos vamos a encontrar en la edad pediátrica. La rinitis alérgica se produce por la exposición a alérgenos, afecta a entre un 10 % y un 20 % de la población general y su incidencia está en aumento. La exposición de la mucosa nasal al alérgeno desencadena una respuesta inmediata tipo I, que clínicamente se podrá manifestar con picor nasal, secreción nasal anterior y/o posterior, obstrucción y congestión nasal, y estornudos. El prurito nasal es el síntoma más habitual. Menos frecuente es el prurito en paladar, nasofaríngeo o del conducto auditivo externo. El picor del velo palatino suele presentarse en la alergia a pólenes. La secreción nasal (rinorrea) puede ser acuosa o LA RINITIS ES LA INFLAMACIÓN DE LA MUCOSA NASAL DES- ENCADENADA POR MÚLTIPLES FACTORES ALÉRGICOS, INFECCIO- SOS, ESTRUCTURALES E INESPECÍFICOS. Se recomienda extremar las precauciones especialmente si uno o ambos padres son alérgicos y, en caso de detectar los primeros síntomas sospechosos de una alergia en el niño, se debe realizar una exploración alergológica para definir exactamente a qué es alérgico y tomar las medidas adecuadas. Las mucosas de los niños son hipersensibles: se inflaman fácilmente con los cambios de temperatura, distintos tipos de sustancias irritantes, infecciones virales, contaminación ambiental, humo de tabaco, etcétera, por lo que habría que evitar contacto con lo que produce el daño en el niño. La lactancia materna en los primeros meses de vida aumenta la inmunidad del niño y puede reducir la respuesta alérgica. (aunque no la evita en su totalidad). RINITIS Y HOMEOPATÍA De una manera natural y respetuosa con el organismo y sin efectos adversos podemos aliviar los síntomas relacionados con la rinitis en los niños, utilizando medicamentos homeopáticos: La Luffa operculata es un medicamento homeopático que actúa sobre las mucosas de las vías aéreas superiores, muy especialmente en la mucosa nasal, ideal para el tratamiento de la nariz bloqueada, con frecuentes estornudos. Indicado en el coriza agudo con sinusitis y cefalea. Cubre además el catarro nasal espeso y blanco la obstrucción nasal con garganta dolorida. El medicamento produce una mejoría de los síntomas con descarga nasal suave, rinitis alérgicas, atróficas y coriza del heno. El Sambucus nigra está muy indicado para la nariz seca y totalmente obstruida con gran congestión nasal, especialmente en niños, incluso en bebés o en recién nacidos,con ruidos en la nariz al esforzarse para respirar. Cuando intenta mamar, el bebé debe soltar el pezón porque no puede respirar y está siempre con la boca abierta. El niño se despierta sobresaltado, como si se ahogara. Rinikind Para la rinitis y congestión nasal Titular y responsable de la fabricación: DHU Ibérica, S.A. Pol. Francolí, Parcela 3, Naves Tarragona. Teléfono de atención al cliente: De venta en farmacias 16 HOMEOPATÍA VIVA

10 PEDIATRÍA PUBLICIDAD orales sistémicas pueden ir acompañadas de una sintomatología general del bebé, que presenta una mayor irritabilidad acompañada de inquietud, disminución del apetito, mayor facilidad al llanto y alteración del ritmo del sueño. Toda la clínica descrita anteriormente suele desaparecer en unos días, pero podemos aliviar el malestar del bebé utilizando mordedores. También se recomienda frotar la encía ejerciendo una suave presión con el dedo previamente humedecido en agua fría y, en algunos casos, si los síntomas se agudizan, suministrar algún medicamento. Chamodent Sintomatología asociada a la dentición EL INICIO DE LA DENTICIÓN DE NUESTROS PEQUES DHU Ibérica PESE A QUE EL CRECIMIENTO DENTAL ES UN PROCESO COMPLETAMENTE NATURAL, EXISTE UNA SINTOMATOLOGÍA ASOCIADA QUE ES UNO DE LOS PRINCIPALES MOTIVOS DE CONSULTA DE LOS PADRES EN NUESTRAS CLÍNICAS. Dicha sintomatología está causada por el proceso inflamatorio a nivel local de los tejidos gingivales antes del crecimiento del diente, y está caracterizada por las siguientes manifestaciones Ariana Calvo Bañares. Odontóloga. clínicas: Existe un enrojecimiento e inflamación de la encía del bebé, que causa aumento de salivación y babeo. En algunos casos, si el aumento de secreción es muy abundante, puede dar lugar a una disminución en la consistencia de las heces, lo que produce irritación irritación y eritema en la zona anal. También es bastante frecuente que el bebé introduzca los dedos y los puños en la boca con el fin de presionar las encías y así aliviar el dolor gingival producido por la inflamación. Estas manifestaciones UNA AYUDA CON HOMEOPATÍA Una buena opción es la homeopatía. El uso de un medicamento que combine las cepas homeopáticas Belladona, Chamomilla, Ferrum phosphoricum, Hepar sulfuris y Pulsatilla conjuga propiedades analgésicas, antitérmicas y antiinflamatoria y calma los molestos síntomas que padece el bebé: salivación intensa, dolor de oídos, irritabilidad, sueño y apetencia alterados, febrícula, etc. Durante los últimos años y en la actualidad, son muchas las mamás españolas que confían en la homeopatía para aliviar los síntomas de la dentición de sus bebés. Titular y responsable de la fabricación: DHU Ibérica, S.A. Pol. Francolí, Parcela 3, Naves Tarragona. Teléfono de atención al cliente: De venta en farmacias 18 HOMEOPATÍA VIVA

11 PEDIATRÍA PUBLICIDAD CONSEJOS GENERALES ANTE UNA PICADURA 1- No rascarse la zona de la picadura ya que, cuanto más te rascas, más se extiende la reacción inflamatoria. 2- Aplicar agua fresca, ya que alivia y limita la extensión de la inflamación. inflamación y el picor. Las alternativas a la homeopatía son las famosas cremas de corticoide y antihistamínicos tópicos y orales, con sus efectos secundarios ya conocidos y, según mi experiencia, con escasa mejoría clínica. InsectDHU Gel 25 g Roll-on 10 ml Spray 20 ml CUIDADO, QUE PICAN! SE ACERCAN LA PRIMAVERA Y EL VERANO Y, CON ELLAS, LAS MOLESTAS PICADURAS. LAS PICADURAS DE INSECTO MÁS FRECUENTES Y MÁS MOLESTAS SUELEN SER LAS DE PULGA, ABEJA, AVISPA, MOSQUITO Y ARAÑA. TAMBIÉN SON MUY FRECUENTES LAS PICADURAS DE MEDUSA CUANDO VAMOS A LA PLAYA. 3- Utilizar homeopatía y fitoterapia oral y local. Los remedios homeopáticos que más he utilizado son Apis Mellifica (útil en cualquier picadura a diluciones elevadas por vía oral; evitar si hay una alergia conocida a picadura de abeja), Histaminum (actúa muy bien sobre el picor y la reacción inflamatoria, sobre todo si hay un componente alérgico a la picadura), Ledum palustre (muy eficaz ante cualquier picadura de insecto, tanto a nivel preventivo como en tratamiento), Urtica Urens (inflamación y picor que empeoran al rascarse), Hamamelis, Echinacea (antiinflamatorios, calmantes), Citronella y Eucalyptus (repelentes de insectos y calmantes). Hay que intentar aplicar el tratamiento lo antes posible para evitar la progresión de la 4- En el caso de picaduras de pulga y pequeñas arañas, limpiar muy bien la habitación y la ropa con agua caliente. Si las picaduras reaparecen una y otra vez, hay que buscar un posible nido en colchones, alfombras, almohadas, almohadones 5- Poner en las ventanas de la casa plantas de citronella y eucaliptus, incluso aplicarlos en las zonas de pulso, ya que ahuyentan de modo natural a los insectos. En el caso de una reacción muy importante con mucha inflamación o picor y generalizada, con dificultad para respirar, tragar, etc., hay que acudir inmediatamente a Urgencias para valoración y tratamiento. Cuidado de las irritaciones de la piel producidas por insectos, medusas y plantas urticantes Dra. Cristina Amorós. Médico de familia. Master en homeopatía. Pediatra de Atención primaria. La reacción a las picaduras puede ser muy variable. Hay personas que no desarrollan ningún síntoma, en cambio otras pueden tener una reacción de hipersensibilidad más o menos importante a algún componente de la saliva, el veneno o el anestésico del insecto o medusa. En estos casos aparecen síntomas, como enrojecimiento, inflamación y picor, que pueden durar días o incluso semanas. Medicamentos homeopáticos. Lea las instrucciones de estos medicamentos y consulte al farmacéutico. InsectDHU cosmética protectora para el cuidado de los más pequeños.titular y responsable de la fabricación: DHU Ibérica, S.A. Pol. Francolí, Parcela 3, Naves Tarragona. Teléfono de atención al cliente: De venta en farmacias 20 HOMEOPATÍA VIVA

12 LA BOTICA RESPONDE OSTEOPOROSIS NIÑOS QUE COMEN MAL A LAS FARMACIAS NOS LLEGAN TODOS LOS DÍAS CONSULTAS QUE LAS SALES DE SCHÜSSLER RESUELVEN DE UNA FORMA SENCILLA Y EFICAZ, SIN EFECTOS SECUNDARIOS, SIN INTERACTUAR CON OTROS MEDICAMENTOS Y A UN PRECIO MUY RAZONABLE. SE LAS CONOCE TAMBIÉN COMO LAS SALES DE LA VIDA Y OS ASEGURO QUE EL NOMBRE ES MUY ACERTADO. Áurea Roa Marco. Farmacéutica. Experta en Homeopatía y Sales de Schüssler. MENOPAUSIA Una señora pregunta qué le puede dar a su hija que come muy mal. Primero hacemos unas cuantas preguntas: edad, si ha tenido algún problema puntual o si es desde hace un tiempo, etc La niña tiene 7 años, y come mal desde siempre, dice que la hora de la comida es una tragedia. En este caso, recomendamos la sal de Schüssler n.º 8. Natrium chloratum D6, 1 comprimido 3 veces al día. Al cabo de un mes viene a la farmacia encantada por que la niña come muy bien. Nos pregunta además que durante cuánto tiempo debe seguir el tratamiento. En este caso aconsejamos que lo tome durante 3 meses. Pasado este tiempo valoraremos. DEBILIDAD TRAS ENFERME- DADES Otra de las consultas es tras enfermedades infantiles, aunque el tratamiento es también aplicable a adultos. Una señora nos hace una consulta referente a una amigdalitis. Su hijo tuvo una, le recetaron antibióticos y el niño se ha quedado débil y sin apetito. En este caso recomendamos la sal n.º 2 Calcium phosphoricum D6, que es un gran reconstituyente y aumenta la vitalidad. También añadimos al tratamiento unos probióticos Pearls IC para restablecer la flora intestinal tras los tratamientos con antibióticos. GOTA Un paciente nos consulta debido a que está en tratamiento con alopurinol porque padece de gota y siente malestar gastrointestinal y diarrea. Le recomendamos consejos higiénico-dietéticos y la sal n.º 9 Natrium phosphoricum D6, dos comprimidos tres veces al día. Esta sal impide que el ácido úrico se transforme en urato. JOVEN DESDE EL INTERIOR 22 HOMEOPATÍA VIVA

13 Y, cuáles son esas sales? Sal número 1, Calcium fluoratum: Refuerza las articulaciones, huesos y esmalte dental. El fluoruro de calcio ayuda en la formación de huesos, tendones, ligamentos, dientes y uñas, reforzándolos y haciéndolos más sólidos. Por esto protege los huesos de la desmineralización. Sal número 2, Calcium phosphoricum: Este mineral es fundamental para la producción de células nuevas. El fosfato cálcico tiene una función decisiva en la formación de los huesos (mineralización). Favorece su crecimiento y acelera la curación de fracturas. También contribuye a la formación de los dientes y hace que la membrana celular sea más permeable, lo que facilita el intercambio de nutrientes: por ejemplo, favorece que el calcio entre en los huesos. Sal número 11, Silicea: Se la llama la sal de la belleza. La Silicea o dióxido de silicio es el cosmético bioquímico por excelencia, estabiliza la piel, el cabello, las uñas, pies y manos y tejido conjuntivo. Contribuye a su elasticidad y firmeza. Esta sal favorece el aprovechamiento de calcio en los huesos, por lo que, junto a las anteriores (n.º 1, n.º 2) ayuda a prevenir la osteoporosis. Estas sales son fáciles de utilizar; se podría hacer una toma, poniéndolas siempre debajo de la lengua, de la siguiente forma: Antes del desayuno: 1 comprimido de la sal 1. Antes de la comida: 1 comprimido de la sal 2. Antes de la cena: 1 comprimido de la sal 11. Las sales son totalmente atóxicas, se pueden combinar con cualquier otro medicamento sin que influyan en el efecto de los mismo, por lo que son muy seguras. El uso de estos suplementos le permitirá mantener una vida más saludable y seguir avanzando por la vida y cumpliendo años con mayor vitalidad y adaptación a los cambios que acontecen en nuestro envejecimiento. OSTEOPOROSIS: CUANDO NUESTRAS SALES FALLAN Por Carmen Salgado. Lda. en Farmacia. Experta universitaria en naturopatía y nutrición. TODAS SABEMOS QUE CUANDO VAMOS CUMPLIENDO AÑOS NUESTRAS HORMONAS VAN DISMINUYENDO Y PUEDEN EMPEZAR A APARECER SIGNOS Y SÍNTOMAS. MUCHOS DE ELLOS ESTÁN RELACIONADOS CON LOS HUESOS Y ARTICULACIONES, ES DECIR, CON LAS SALES QUE SUSTENTAN NUESTRA ESTRUCTURA. Así, cuando vamos a realizarnos evaluaciones médicas, nos dicen que tenemos osteopenia o incluso osteoporosis, es decir una disminución de la cantidad de calcio en los huesos. Esto puede traer consecuencias y, si esta carencia sigue avanzando, puede incluso hacer que nuestros huesos sean muy frágiles y se rompan con más facilidad. En estos casos hay que incluir en nuestra dieta más cantidad de calcio y de vitamina D. Pero, se puede ayudar a que este calcio se direccione más fácilmente a las células? Se puede influir en la mejora de la multiplicación celular y, por tanto, rejuvenecer tus huesos? Por otra parte, no hay que olvidar que,ese calcio tiene que situarse en una matriz que es de colágeno, ya que, si no tenemos esta parte orgánica que también forma el hueso, este mineral no se puede situar en ningún sitio. Para ambas preguntas hay una respuesta positiva: el uso de las Sales de Schüssler. Las Sales de Schüssler son un apoyo que nos va a permitir hacer que el calcio llegue más fácilmente a los huesos, que se mejore la multiplicación de los osteoblastos las células que se encargan de remodelar los huesos y hacer que estén fuertes- y además que la matriz de colágeno donde se sitúa el calcio esté en las mejores condiciones para que se introduzca en ella. 24 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 25

14 PUBLICIDAD MENOPAUSIA. EN EQUILIBRIO CON HOMEOPATÍA Por Fernando Hidalgo Zarco. Farmacéutico. Homeópata. EN LA ACTUALIDAD, EXISTE UN GRAN NÚMERO DE OPCIONES TERAPÉUTICAS QUE PUEDEN AYUDAR A PALIAR LOS SÍNTOMAS O TRASTORNOS ASOCIADOS A LA MENOPAUSIA. LA HOMEOPATÍA ES UNA OPCIÓN MUY ADECUADA, YA QUE ACTIVA EL ORGANISMO PARA SU PROPIA REGULACIÓN Y EQUILI- BRIO DE UNA FORMA NATURAL. 26 HOMEOPATÍA VIVA La menopausia (del griego mens, que significa mensualmente, y pausi, que significa cese ) se define como el cese permanente de la menstruación, y tiene correlaciones fisiológicas, con la declinación de la secreción de estrógenos por pérdida de la función folicular. Es un paso dentro de un proceso lento y largo de envejecimiento reproductivo. Este término se confunde muchas veces con el climaterio, y de hecho la RAE define la menopausia como el climaterio femenino. La edad promedio de una mujer que está teniendo su último periodo, la menopausia, es 51,4 años. Este último sangrado es precedido por el climaterio, que es la fase de transición entre la etapa reproductiva y no reproductiva de la mujer. Este proceso se inicia varios años antes del último período, cuando el ciclo (o período menstrual) empieza a ser menos regular. La disminución en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona causa cambios en su menstruación. Estas hormonas son importantes para mantener en buen estado de salud la vagina y el útero, lo mismo que para los ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a la buena salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen nivel de colesterol en la sangre. Principales cepas homeopáticas empleadas en la menopausia Lachesis mutus Sofocos calurosos con sudoración, que parecen recorrer el cuerpo de abajo a arriba, manteniéndose en la cabeza. Pies fríos. Sensación de opresión en el corazón. Palpitaciones, con o sin dolor de cabeza. Dolor de cabeza pulsátil sobre el ojo izquierdo. Excitación e irritabilidad ocasional, con cambios constantes de estados de ánimo y emocionales. Reglas irregulares con sangre oscura y maloliente. Sueños desagradables y pesadillas. Le agobian los pañuelos y la ropa ajustada. Es uno de los grandes remedios para los síntomas de la menopausia. Sepia officinalis Sudoraciones nocturnas y sofocos, sobre todo por la tarde y noche, con la sensación de que le tiran encima un cubo de agua caliente. Mujer continuamente irritable y deprimida, que ha perdido el interés por su familia y amigos, a pesar de las atenciones de estos. Dolores de cabeza fortísimos en la frente o en la sien izquierda. Nauseas por la mañana al oler la comida. Sequedad vaginal y aversión al sexo. Flujo verde-amarillo, irritante y maloliente. Insomnio a partir de las 3 de la madrugada. Sanguinaria camadiensis Sofocos, principalmente en el rostro, cuello y orejas. También calor intenso en las palmas de las manos y los pies. Palpitaciones, dolor de cabeza y una sensación de congestión general. Reglas irregulares con sangre de color rojo brillante y malolientes. Ignatia amara Depresión, irritabilidad e insomnio en mujeres que suspiran con frecuencia, con estados de ánimo alterados y embargo emocional por el que se le forma un nudo en la garganta. Dolores de cabeza y sofocos, especialmente relacionados con estados emocionales. Cimicifuga Alivia los calores, los sofocos, las palpitaciones y la ansiedad en la menopausia, así como el insomnio y la depresión. Al normalizar los estrógenos mejora la piel y la sequedad vaginal. SALES QUE PUEDEN AYUDAR Sal n.º 5 cansancio, insomnio Sal n.º 3 sofocos continuos Sal n.º 7 Insomnio y taquicardias Sal n.º 11 Sudoración repentina Tu complemento no hormonal para la menopausia Medicamento homeopático adecuado para el alivio de la sintomatología climatérica: sofocos, palpitaciones, mareos, prurito, intranquilidad general, sudoración profusa, trastornos del sueño y estados depresivos. Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico. Titular y responsable de la fabricación: DHU IBÉRICA, S.A. Pol. Ind. Francolí, Parcela 3 Naves Tarragona

15 JOVEN DESDE EL INTERIOR NO SOLO ES IMPORTANTE INTENTAR TENER BUEN FÍSICO Y UTILIZAR COSMÉTI- COS PARA QUE NUESTRA PIEL ESTÉ FIRME Y TERSA: LO ADECUADO ES CUIDARSE DESDE DENTRO PARA ESTAR SANOS. LA PIEL REFLEJA LO QUE PASA EN NUESTRO INTERIOR Redacción y Beatriz Manrique. Farmacéutica LA IMPORTANCIA DE UNA FLORA INTESTINAL ADECUA- DA Tener una flora adecuada es necesario en muchos aspectos, y es que gran parte del sistema inmunológico se encuentra en el intestino. Por eso, la flora tiene varias funciones: nos protege y ayuda frente infecciones, y es un elemento clave en la digestión de los alimentos. La flora se renueva cada 48 h aproximadamente y deberíamos adoptar unas normas higiénico - sanitarias para fortalecerla: Incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento, ya que este nos puede alterar la flora intestinal. Beber suficiente agua al día para estar bien hidratados. Evitar las comidas con exceso de proteínas animales y las harinas y azúcares refinados, así como refrescos que acidifican el organismo. A pesar de seguir estos consejos, es posible que por el ritmo diario, estrés, comida fuera de casa, etc.., nuestra flora se vea afectada. Los probióticos de última generación nos ayudarán de forma activa, notaremos los efectos rápidamente. Con una sola perla al día tendremos suficiente para repoblar nuestra flora de probióticos beneficiosos. MANTÉN TU CEREBRO EN FORMA Tan importante como cuidar la flora intestinal es cuidar el cerebro: lo adecuado es mantenerlo activo para que funcione a pleno rendimiento. Hay veces que, debido al día a día, tenemos una gran carga de estrés o podemos notar que la memoria ya no es lo que era. Debemos hacer ejercicios para mantenerlo en forma; son sencillos pasos que podemos seguir para que nuestros patrones neuronales se activen: De camino al trabajo, toma otra ruta. Ir por otro lugar obliga al cerebro a abrir nuevos patrones neuronales. Lee diariamente el periódico o tu revista favorita, pero te recomendamos que leas alguna página al revés (girando la revista). Haz sudokus, autodefinidos, crucigramas, sopas de letras, etc. Cualquier pasatiempo es beneficioso para tu cerebro. Mantente activa. Hidrátate lo suficiente. Si, además de ejercitar el cerebro, quieres protegerlo y fortalecer las mitocondrias, el Ginkgo biloba (EGb 761) posee un efecto antioxidante que protege las células cerebrales de los efectos de la oxidación, como son la pérdida de neuronas y el envejecimiento. Los homeopáticos ofrecen una solución integral para estimular el organismo en su autocuración y desarrollar sus propias vías de defensa, sin presentar los efectos secundarios que producen otros fármacos. Los productos homeopáticos indicados para el cólico del lactante ayudarán a nuestro bebé a encontrarse mucho mejor. 28 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 29

16 Relájate con Nervikán Conoces ya Mama Natura España? C.N: Tratamiento sintomático de los estados temporales y leves de nerviosismo y de la dificultad ocasional para dormirse de orígen nervioso. Extracto de: Valeriana officinalis y Melissa officinalis Representante local: DHU Ibérica, S.A. Pol. Francolí, parcela 3, naves 1 y Tarragona C.P.S: Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico. Titular: Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co KG Willmar - Schwabe - Straße Karlsruhe / Alemania Síguenos en facebook.com/mamanatura.es y participa en el sorteo mensual de regalos para tus hijos.

17 NUTRICIÓN LOS ANTIOXIDANTES SON SUSTANCIAS QUE CONTIENEN DETERMINADOS ALIMENTOS QUE NOS AYU- DAN A RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO CELULAR, Y COMBATEN LOS RADICALES LIBRES. LA NATURALE- ZA LOS PONE A NUESTRO ALCANCE EN NUMEROSOS VEGETALES PARA QUE APORTEMOS DE FORMA SENCILLA UNA RACIÓN EXTRA DE SALUD A NUESTRO ORGANISMO A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN. DEJAMOS ALGUNAS RECETAS CUYOS INGREDIENTES CONTIENEN PRINCIPALMENTE: BETACAROTENOS (ZANAHORIA, TOMATE, PEREJIL, JENGIBRE Y NUECES), VITAMINA C (NARANJA Y LIMÓN) Y VITAMINA E (ESPINACA, COLIFLOR, APIO Y ALGAS). José Romero Salazar. Chef de Ecocentro. Talleres de cocina gratuitos 1 vez al mes INGREDIENTES -250 g tofu ahumado -1/2 coliflor -1 cebolla pequeña -1 pizca de tomillo -100 g de harina de almendra -100 g de aceite de oliva -1 bolsa de patatas fritas chips -Pimentón dulce. PROCEDIMIENTO En primer lugar cocemos la coliflor con poca agua, hasta que esté blanda completamente. Cortamos la cebolla en trocitos muy pequeños y la sofreímos a fuego medio en el aceite de oliva, hasta que tome color amarillento. Le añadimos el tomillo. Una vez la coliflor está cocida UNA AYUDA D la aplastamos con la ayuda de un tenedor e incorporamos a la cebolla. Dejamos en el fuego unos 5 minutos más, removiendo de vez en cuando. A continuación, rallamos el tofu y lo añadimos a la coliflor que ya habíamos retirado del fuego. Movemos y mezclamos bien hasta que todo forme una pasta homogénea. Si vemos que la masa queda muy blanda, podemos añadir la harina de almendra, pero en caso contrario no es necesario. Dejamos enfriar. Trituramos bien la bolsa de patatas fritas hasta hacerla pequeños trozos y les añadimos el pimentón dulce. Al elaborar los buñuelos, haciendo pelotitas con las manos, los pasamos por esta mezcla, que les dará un sabor muy bueno y una apariencia muy vistosa. Se comen fríos y se pueden acompañar de una ensalada o de champiñones salteados o marinados. INGREDIENTES -1 aguacate -2 pepinos pelados y sin semillas -1 rama pequeña de apio (parte de las hojas) -1 ramilla pequeña de perejil (parte de las hojas) -1 limón exprimido -1 vaso de agua -3 cucharadas soperas de aceite de oliva -Germinados finos -Sal marina -Orégano al gusto Para el tartare -2 tomates medianos -1/2 limón (zumo) -Sal marina -Orégano al gusto -Una pizca de aceite de oliva. ELABORACIÓN En la thermomix o en el robot de cocina, añadir el aguacate pelado, el pepino, el agua, el zumo de limón, el perejil y el apio. Triturar a velocidad media entre 2 y 4 minutos, hasta obtener una pasta muy fina. Seguidamente echar el aceite de oliva, una pizca de orégano al gusto y finalizar con el punto de sal. Dejar enfriar. Para el tartare, quitar las pipas del tomate y cortar en daditos muy pequeños. Aliñar con el zumo de limón, el orégano y el aceite de oliva. Para montar, usaremos un molde redondo que colocamos en el centro del plato y rellenamos con el tartare de tomate. A continuación echamos la crema cruda alrededor del plato, y colocamos encima del tomate un bouquet de germinados finos. Para decorar el plato, podemos verter un hilo de aceite de oliva. INGREDIENTES -1 bandeja de fresas -1 bote de leche de coco -1 pizca de zumo de jengibre -3 cucharadas soperas de sirope de agave -zumo de medio limón -un poquito de hierbabuena troceada. ELABORACIÓN Se lavan las fresas y se trocean. Para preparar la crema de coco, simplemente mezclamos todos los demás ingredientes. Se colocan las fresas en un vaso o copa y se vierte la crema de coco por encima. Lo ideal es tomarlo bien frío HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 337

18 NUTRICIÓN LOS MEJORES ALIMENTOS PARA EL VERANO EN VERANO SIEMPRE NOS APETECEN MÁS LOS ALIMENTOS FRESCOS Y CRUDOS. DE- BEMOS APLICAR EL SENTIDO COMÚN Y LA INTUICIÓN: ESTAMOS EN LA MEJOR ÉPOCA DEL AÑO PARA CONSUMIR FRUTAS DULCES Y VERDURAS. Por Rafael Hidalgo Fernández. Farmacéutico. Homeópata. Experto en Sales de Schüssler. asegurar estos nutrientes, debemos tener nuestras membranas celulares en forma. Para esto nos ayudará tomar durante 10 días la sal de Schüssler n.º 3. Ferrum phosphoricum D6 y la sal n.º 7. Magnesium phosphoricum D6 a modo de cura. Esta cura es muy recomendable en primavera, junto a otra posterior de limpieza celular con las sales de sulfatos: sal n.º 6. Kalium sulfuricum D6, n. º10 Natrium sulfuricum D6 y n.º 12. Calcium sulfuricum D6. QUÉ CONVIENE COMER EN VERANO? Durante esta estación, el objetivo es sentirnos frescos, ligeros y bien hidratados. Para eso, además de una correcta alimentación, nos podemos ayudar con la sal n.º 8 Natrium chloratum D6, que rige el metabolismo de los líquidos corporales. ALIMENTOS RECOMENDADOS: Hortalizas crudas con las que hacer diariamente refrescantes ensaladas, y frutas propias de la estación, a ser posible biológicas. Berenjenas, calabacines, lechugas, nabos, pepinos, pimiento verde, remolacha, tomate y zanahoria están ahora en su mejor momento, junto a acelgas, apio, puerro, rábano y escarola. Y, qué decir de las frutas? Se trata de alimentos muy ricos en agua, que compensan la transpiración corporal, y son ricas en beta-caroteno, vitamina imprescindible para la salud de la piel, además de proporcionar un bello bronceado. LA NATURALEZA NOS OFRECE EN MAYOR ABUNDANCIA AQUELLO QUE NUESTRO CUERPO NECESITA EN CADA MOMENTO DEL AÑO Los cereales integrales son el combustible básico que utilizan nuestras células para producir energía, no aportan grasas y no deben suprimirse en ninguna época del año, pues prescindir de ellos es desequilibrar nuestra alimentación. No podemos olvidar las proteínas, animales o vegetales, por complementación de cereales y legumbres (garbanzos, lentejas, etc.), o por añadir pescados hervidos o mariscos a nuestros platos. Son siempre importantes en nuestros mayores y en niños, además de fáciles de digerir y ligeros. QUÉ BEBER? El balance entre la cantidad de líquido que entra y que sale del organismo debe dar siempre positivo a nuestro favor. Esto tal y como hemos dicho anteriormente, lo podemos regular con la sal n.º 8 Natrium chloratum D6. Es la oportunidad de introducir los zumos y licuados naturales: un recurso para que los mas pequeños de casa consuman estos alimentos tan recomendables. El total de líquido ingerido debe aproximarse a los 2 litros y medio. Podemos seguir la regla básica de mezclar tantos colores como nuestra creatividad nos permita, pero existe también una regla muy sencilla y popular en las escuelas de nutrición, en las que se aconseja un ingrediente verde, dos ingredientes blancos vegetales y tres de colores. Algunos ejemplos de estos tipos de alimentos serían los siguientes: Alimentos verdes: lechuga, escarola, apio, endivias, etc. Alimentos blancos: cebolla, pepino, espárragos, etc. Alimentos de colores: tomate, zanahoria, rábanos, remolacha, pimientos, o frutas como sandía, uva, granadas, etc. Te recomendamos que simplemente pasees por tus comercios habituales y mercados de fruta y verdura con esta sencilla regla en mente. Hay que tener en cuenta que no somos lo que comemos, sino los nutrientes que terminan llegando a nuestras células. Para

19 NUTRICIÓN AGRICULTURA ECOLÓGICA LA AGRICULTURA ECOLÓGICA ES EL SISTEMA PARA CULTIVAR UNA EXPLOTACIÓN AGRÍCOLA AUTÓNOMA BASADA EN LA UTILIZACIÓN ÓPTIMA DE LOS RECURSOS NATURALES, SIN EMPLEAR PRODUCTOS QUÍMICOS DE SÍNTESIS U ORGANISMOS GENÉTICAMENTE MODIFICADOS (OGMS), NI COMO ABONO NI PARA ABONAR LAS PLAGAS. Por Rafael Jiménez Fernández. Naturópata y autor del libro Porqué consumir alimentos ecológicos De esta forma, se logra obtener alimentos orgánicos, a la vez que se conserva la fertilidad de la tierra y se respeta el medio ambiente, todo ello de manera sostenible y equilibrada. LOS PRINCIPALES OBJETIVOS DE LA AGRICULTURA ECOLÓGI- CA SON: Producir alimentos de calidad nutritiva, sanitaria y organoléptica óptima, libre de cualquier tipo de residuo químico. Trabajar de forma íntegra con los ecosistemas. Aumentar o mantener la fertilidad de los suelos. Emplear al máximo los recursos renovables y locales. Evitar las formas de contaminación que puedan resultar de las técnicas agrarias. Mantener la diversidad genética del sistema agrario y de su entorno. Permitir que los agricultores obtengan unos ingresos satisfactorios. No sería un trabajo gratificante en un entorno laboral saludable.? Esta agricultura se basa en el mantenimiento de la fertilidad del suelo, incorporando compost u otros elementos, así como aplicando técnicas, como la rotación de cultivos, el acolchado o cobertura del suelo con paja o hierba cortada, la siembra de leguminosas y el aporte de polvo de roca. La explotación de este recurso es sumamente responsable y respeta el medio ambiente. Con la agricultura industrializada se pierde la cultura agrícola y campesina, el profundo conocimiento de los procesos naturales, las variedades y razas apropiadas según las condiciones de cada zona, los ciclos de cultivo determinados por el clima y el suelo y el aprovechamiento íntegro y sostenible de los recursos naturales. La agricultura ecológica recupera esta cultura, como base para el desarrollo de un sistema agrario más óptimo y eficaz. Esto no significa, como algunos pretenden hacer ver, volver a la agricultura del pasado, pues la cultura campesina se complementa y es totalmente compatible con los modernos conocimientos técnicos y científicos. Estos permiten comprender la razón de ser de las técnicas tradicionales, permiten su mejora y su justa aplicación y aportan nuevos procesos y medios. La agricultura ecológicos, se está convirtiendo en uno de los sectores agrarios más dinámicos de la UE. España también mantiene una tendencia ascendente que se corresponde con la demanda real de productos ecológicos,k y no con la inercia de los subsidios a la producción, siendo cada vez mayores las inscripciones en tierras de cultivo y menores en pastos y bosques. Las semillas ecológicas están dando sus frutos y han surgido diferentes iniciativas de producción ecológica que demuestran que es posible combinar el desarrollo turístico con el mantenimiento de la actividad agraria. De este modo, se consigue además la preservación del medio que sustenta ambas actividades y les da sentido. Los productores agrarios están obligados a mantener un registro meticuloso de sus actividades y, en el caso de los ganaderos, llevar registros completos de sus sistemas de gestión del ganado. Aunque España es el segundo país europeo como productor de alimentos ecológicos, casi el 80 % se exporta a otros países. Las razones que argumentan los ciudadanos para no comprar estos productos son el desconocimiento (33,3 %), la dificultad para encontrarlos en el mercado (31,3 %) o su mayor precio (28,1 %), que a veces llega a superar el de los alimentos tradicionales en un 100 %, sobre todo en el caso de las frutas y las hortalizas. SIN EMBARGO, ESTOS ALIMEN- TOS OFRECEN MUCHAS VEN- TAJAS CON RESPECTO A LOS TRADICIONALES. Mayor contenido en potasio, calcio, magnesio, hierro y proteínas asimilables. Menor cantidad de agua y más de materia seca. Menor pérdida de textura y sabor. Mayor contenido en vitaminas. Son más saludables porque están libres de residuos tóxicos procedentes de pesticidas, antibióticos, fertilizantes sintéticos, aditivos y conservantes; eso permite que el organismo asimile mejor los nutrientes sin alterar las funciones metabólicas. En general, la agricultura ecológica nutre la tierra y frena la desertización, minimiza el uso de agua, no contamina los acuíferos y evita la contaminación de la tierra, el agua y el aire. Podemos resumir diciendo que el camino que recorren los alimentos ecológicos de la tierra a la mesa está controlado en todo momento, y su manipulación se realiza con cuidado. Los productos han vivido un proceso natural, y se han desarrollado de forma más sana, conservando el auténtico aroma, color y sabor, aunque a veces el aspecto exterior no sea tan atractivo como otros productos convencionales, que están modificados para tener una mejor presentación. 36 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 37

20 ESTILO DE VIDA ESTILO DE VIDA EMBARAZO ACTIVO MUCHAS DE LAS MUJERES QUE SE QUEDAN EMBARAZADASVAN AL GINECÓLOGO Y ESTE LES DICE: AHORA HAZ VIDA NORMAL PERO CUÍDATE Y PIDE CITA PARA LA PRÓXIMA ECOGRAFÍA. TODAS SALEN DE LA CONSULTA PENSANDO QUE SE VAN A TENER QUE CUIDAR, DEJANDO EL DEPORTE QUE ESTABAN HACIENDO O PENSANDO QUE ESTE NO ES EL MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR HACERLO. Por Emma Soteras. CEO MAMIfit. S.L. Diplomada en Magisterio. Entrenadora personal de fitness pre y post parto. Instructora del método hipopresivo. Hacer deporte durante el embarazo es posiblemente el camino que todas deberían tomar, para concienciarse de que es bueno mantenerse en forma aunque sea uno o dos días a la semana. No importa si nunca has practicado deporte, durante la gestación también es un buen momento para empezar un hábito tan bueno como el de hacer ejercicio físico. Existen varias opciones para mantenerse activa durante el embarazo, pero será importante elegir bien. Por ello, en ocasiones, puede ser útil acudir al médico en casos especiales como pueden ser gestaciones geme- lares, fecundaciones in vitro e inseminaciones artificiales por los posibles peligros que estos puedan tener. Y es que no todas las mujeres son iguales. DEPORTES RECOMENDADOS PARA LAS EMBARAZADAS: Fitness para embarazadas, donde se trabaja la tonificación muscular de las extremidades de forma cuidadosa y teniendo en cuenta las articulaciones (que se ablandan durante la gestación), la resistencia cardiopulmonar, con pequeños ejercicios cardiovasculares, y el equilibrio. Los especialistas lo recomiendan especialmente de cara a la preparación al parto, ya que se practican ejercicios de Ktegel los cuales tonifican los músculos del suelo pélvico, muy importantes en dicho momento. La musculatura del suelo pélvico es un músculo muy poco activo y no se trabaja sino es de manera consciente a través de los ejercicios de Kegel. Aquagym, este tipo de ejercicio es positivo para fortalecer los músculos, sin dañar las articulaciones, así como para el sistema respiratorio. En el agua, la embarazada tiene la ventaja de no tener que soportar su peso y puede moverse libremente, sin esfuerzo. Natación, nadar durante unos veinte minutos tiene grandes beneficios aeróbicos, y será importante que mantenga la espalda recta mientras lo haga. Andar, ya que haciéndolo a un buen ritmo será muy útil para mejorar el estado cardiovascular sin que esto suponga demasiado esfuerzo ni riesgo. Se debe evitar correr. Yoga para embarazadas, sirve para tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y lograr una actitud más relajada. Sin embargo, este tipo de ejercicio es importante combinarlo con otro aeróbico más intenso. Elíptica, en el caso de tener acceso a un gimnasio, se recomienda utilizar la bicicleta elíptica, ya que esta amortigua el impacto en estas dos partes del cuerpo, también trabajas las extremidades superiores y se pueden controlar las pulsaciones. Bailar, en la suavidad de los ejercicios reside el equilibrio para que el baile sea también un beneficio para la mamá y su bebé. DEPORTES QUE NO DEBERÍAN PRACTICARSE Jugar al tenis, paddel, golf o incluso ir en bicicleta no parecen actividades peligrosas, pero las posibilidades de caerse se elevan para una mujer embarazada. El equilibrio se pierde durante el embarazo porque el centro de gravedad va cambiando. Es importante evitar deportes con riesgo de caída, contacto o deportes subacuáticos, como pueden ser: patinaje, esquí, surf, equitación, gimnasia artística, rítmica, taekwondo, karate, buceo, esquí acuático. LAS MUJERES QUE PRACTI- CAN DEPORTE DEBERÍAN SA- BER QUE NO ES ACONSEJABLE: Hacer esfuerzos con la musculatura abdominal Saltar Arquear la espalda. Levantar las piernas por encima de la cadena Elevar las pulsaciones por encima de 150 por minuto Hacer apneas 38 HOMEOPATÍA VIVA HOMEOPATÍA VIVA 39

Alergias. Hábitos de vida saludables

Alergias. Hábitos de vida saludables Hábitos de vida saludables Por qué tener hábitos de vida saludables? Trabajo y vida cotidiana se encuentran, necesariamente, unidos. Las actividades y hábitos adquiridos y practicados en nuestro entorno

Más detalles

Paciente Crónico Complejo DIABETES

Paciente Crónico Complejo DIABETES Paciente Crónico Complejo DIABETES Diabetes 1 Qué es la DIABETES y sus síntomas? La diabetes se caracteriza por un aumento de la concentración de glucosa (azúcar) en sangre (glucemia) debido a que el páncreas

Más detalles

PREGUNTAS FRECUENTES EN ASMA Y ALERGIA

PREGUNTAS FRECUENTES EN ASMA Y ALERGIA PREGUNTAS FRECUENTES EN ASMA Y ALERGIA Esta sección se compone de preguntas y respuestas breves sobre temas de alergia, se recomienda ir a la sección de temas para padres y pacientes para una descripción

Más detalles

10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes

10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Recetas naturales 10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Dr. Alberto Castro 10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Introducción Una de las mayores preocupaciones para

Más detalles

LA ALIMENTACIÓN HUMANA EL MEJOR CONSEJO: EL DEL CREADOR

LA ALIMENTACIÓN HUMANA EL MEJOR CONSEJO: EL DEL CREADOR USO DE LA CARNE Los que comen carne no hacen más que comer cereales y verduras de segunda mano, recibe de tales productos el alimento que lo nutre... Cuánto mejor sería aprovecharla directamente, comiendo

Más detalles

Toxinas más comunes que nos afectan y Alimentos que las Depuran

Toxinas más comunes que nos afectan y Alimentos que las Depuran Toxinas más comunes que nos afectan y Alimentos que las Depuran Habrás escuchado muchas veces hablar sobre las toxinas de nuestro cuerpo pero, sabes cuáles son? Durante toda nuestra vida nuestro organismo

Más detalles

Consejo de cómo administrarlo Antes de que lo aplique :Debe tener la seguridad de que entendió las indicaciones de uso.

Consejo de cómo administrarlo Antes de que lo aplique :Debe tener la seguridad de que entendió las indicaciones de uso. Nombre: Lindano Condición de venta: Con receta médica de uso tópico Clasificación: pediculicida Disponible en: Nombres de marca: Lea cuidadosamente este folleto antes de la administración de este medicamento.

Más detalles

LUPUS Y ALIMENTOS. Ldo. Antonio Torres Farmacéutico

LUPUS Y ALIMENTOS. Ldo. Antonio Torres Farmacéutico LUPUS Y ALIMENTOS Ldo. Antonio Torres Farmacéutico Enfermedad de mis defensas El lupus es una enfermedad inflamatoria autoinmune que se trata con medicamentos para controlar el sistema inmune y la inflamación

Más detalles

NUTRICIÓN DEL ADULTO MAYOR

NUTRICIÓN DEL ADULTO MAYOR NUTRICIÓN DEL ADULTO MAYOR Los hábitos alimenticios desarrollados a lo largo de la vida son determinantes del estado nutricional en la edad avanzada. El Centro de Control de Enfermedades (CDC por sus siglas

Más detalles

CONJUNTIVITIS OJOS ENROJECIDOS Y CON PICAZÓN? Clínica Oftalmológica Vila INNOVA OCULAR VALENCIA

CONJUNTIVITIS OJOS ENROJECIDOS Y CON PICAZÓN? Clínica Oftalmológica Vila INNOVA OCULAR VALENCIA CONJUNTIVITIS OJOS ENROJECIDOS Y CON PICAZÓN? PREVENGA LAS CAUSAS CONOZCA LOS SÍNTOMAS SEPA SU EVOLUCIÓN EVITE CONTAGIARLA INNOVA OCULAR VALENCIA Clínica Oftalmológica Vila QUÉ ES LA CONJUNTIVITIS? La

Más detalles

DE LA PÁGINA OFICIAL DE SUTENT-FABRICANTE. Cómo FUNCIONA?

DE LA PÁGINA OFICIAL DE SUTENT-FABRICANTE. Cómo FUNCIONA? DE LA PÁGINA OFICIAL DE SUTENT-FABRICANTE Cómo FUNCIONA? SUTENT puede demorar o detener algunos tipos de cáncer, como el GIST. Funciona mediante el bloqueo de dos procesos básicos que hacen que los tumores

Más detalles

ACERCA DE LA GRIPE Y EL RESFRÍO COMÚN

ACERCA DE LA GRIPE Y EL RESFRÍO COMÚN ACERCA DE LA GRIPE Y EL RESFRÍO COMÚN La gripe y el resfrío son afecciones habituales que se presentan fundamentalmente durante el otoño y el invierno. Muchas personas tienden a confundir los síntomas

Más detalles

GRIPE A PREVENIR ANTES DE CURAR ESTRATEGIAS NATURALES PARA EVITAR LA INFECCIÓN

GRIPE A PREVENIR ANTES DE CURAR ESTRATEGIAS NATURALES PARA EVITAR LA INFECCIÓN GRIPE A PREVENIR ANTES DE CURAR ESTRATEGIAS NATURALES PARA EVITAR LA INFECCIÓN S. Jorge Cruz Suárez Médico naturista Autor del libro Más de 100 Plantas Medicinales informacion@biodrago.com www.biodrago.com

Más detalles

LA ALIMENTACIÓN DE LOS ENFERMOS

LA ALIMENTACIÓN DE LOS ENFERMOS 99 1 0 LA ALIMENTACIÓN DE LOS ENFERMOS N O T A S S O B R E N U T R I C I Ó N Por qué los enfermos necesitan alimentos saludables y abundante líquido Comer bien ayuda a combatir las infecciones Aunque no

Más detalles

Temas de Salud. Nutre tu salud. Campaña para la promoción de buenos hábitos alimenticios. Diabetes

Temas de Salud. Nutre tu salud. Campaña para la promoción de buenos hábitos alimenticios. Diabetes Nutre tu salud Campaña para la promoción de buenos hábitos alimenticios Diabetes Qué es? La diabetes mellitus es una enfermedad caracterizada por elevadas cifras de glucosa en sangre debido bien a la imposibilidad

Más detalles

DIRECCIÓN CORPORATIVA DE ADMINISTRACIÓN SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD

DIRECCIÓN CORPORATIVA DE ADMINISTRACIÓN SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD DIRECCIÓN CORPORATIVA DE ADMINISTRACIÓN SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD Como es sabido, es principalmente en la época de primavera y otoño que por cambios en las condiciones ambientales, hay una mayor

Más detalles

LLEGA LA PRIMAVERA. Y LLEGA LA ALERGIA

LLEGA LA PRIMAVERA. Y LLEGA LA ALERGIA LLEGA LA PRIMAVERA. Y LLEGA LA ALERGIA Con la llegada de la primavera el clima invernal da paso a temperaturas más agradables y los días son más largos......pero la primavera es también la época de mayor

Más detalles

M ONTELUKAST (SODICO) COMPRIMIDOS RECUBIERTOS 10 mg, COMPRIMIDOS MASTICABLES DE 5 mg y 4 mg, GRANULADO ORAL 4 mg

M ONTELUKAST (SODICO) COMPRIMIDOS RECUBIERTOS 10 mg, COMPRIMIDOS MASTICABLES DE 5 mg y 4 mg, GRANULADO ORAL 4 mg M ONTELUKAST (SODICO) COMPRIMIDOS RECUBIERTOS 10 mg, COMPRIMIDOS MASTICABLES DE 5 mg y 4 mg, GRANULADO ORAL 4 mg Lea cuidadosamente este folleto antes de que Ud. o su niño comience a tomar este medicamento,

Más detalles

Alimentación saludable y actividad física

Alimentación saludable y actividad física Alimentación saludable y actividad física Las personas pasan muchas horas en su trabajo, según la actividad que desarrollen, los tiempos y recursos que poseen para alimentarse, en algunas ocasiones se

Más detalles

Educación para la salud

Educación para la salud Educación para la salud Unidad II Salud en los diferentes grupos de edad Tema 2: Cuidados de la salud en el funcionamiento de los aparatos y sistemas que conforman el cuerpo humano CUIDADOS DE LA SALUD

Más detalles

El asma bronquial. "El asma bronquial ha aumentado mucho en el mundo occidental y, sobre todo, en el medio urbano."

El asma bronquial. El asma bronquial ha aumentado mucho en el mundo occidental y, sobre todo, en el medio urbano. El asma bronquial Dr. Carlos Ruiz Martínez Médico Especialista en Enfermedades Respiratorias Medicina Respiratoria U. Trastornos Respiratorios Sueño Endoscopia Respiratoria Hospital Viamed Los Manzanos

Más detalles

DÍA DE LA ALERGIA. 8 de Julio del 2014

DÍA DE LA ALERGIA. 8 de Julio del 2014 DÍA DE LA ALERGIA 8 de Julio del 2014 Alergias Una alergia es una reacción de su sistema inmunológico hacia algo que no molesta a la mayoría de las otras personas. Las personas que tienen alergias suelen

Más detalles

Qué es la anafilaxia?

Qué es la anafilaxia? Dr. Omar Josué Saucedo Ramírez Hospital Ángeles Pedregal Consultorio 1010 Teléfonos: 56521745, 56529621 Mail: dr.omar.saucedo@gmail.com Celular: 5552172154 Qué es la anafilaxia? La anafilaxia es una reacción

Más detalles

A TOMER UN BUEN DESAYUNO

A TOMER UN BUEN DESAYUNO A TOMER UN BUEN DESAYUNO Desde pequeños nos enseñan que el desayuno es la comida más importante del día, la abuela nos dice con regularidad ese dicho de: Desayuna como Rey.. en fin; lo importante de la

Más detalles

Efectos adversos de la Quimioterapia en el Sistema digestivo. Dra. Ethel Patazca Gal Lino Gastroenterología Oncocare Centro Oncológico

Efectos adversos de la Quimioterapia en el Sistema digestivo. Dra. Ethel Patazca Gal Lino Gastroenterología Oncocare Centro Oncológico Efectos adversos de la Quimioterapia en el Sistema digestivo Dra. Ethel Patazca Gal Lino Gastroenterología Oncocare Centro Oncológico Quimioterapia: Es importante recordar Es actualmente una de las formas

Más detalles

CONVIVIR CON LAS ALERGIAS

CONVIVIR CON LAS ALERGIAS CONVIVIR CON LAS ALERGIAS Un 7% de la población latinoamericana, unos 31 millones de personas padecen fiebre de heno, rinitis o alergias nasales. Más de un tercio de los adultos consultados en una encuesta

Más detalles

Qué es la dermatitis atópica?

Qué es la dermatitis atópica? Qué es la dermatitis atópica? La dermatitis atópica es una enfermedad crónica de la piel. La palabra dermatitis significa hinchazón de la piel. Atópica se refiere a una tendencia a desarrollar condiciones

Más detalles

Por tanto, debemos preguntarnos: qué necesita el niño/a para estar bien alimentado?, a qué llamamos alimentación saludable?

Por tanto, debemos preguntarnos: qué necesita el niño/a para estar bien alimentado?, a qué llamamos alimentación saludable? ALIMENTACION SALUDABLE Los contenidos sobre la salud y los alimentos constituyen un aprendizaje fundamental en las primeras edades, pues se busca sentar las bases para una formación correcta en relación

Más detalles

Nutrición: Un pilar fundamental para sustentar el tratamiento de la Diabetes. Lo que debemos saber

Nutrición: Un pilar fundamental para sustentar el tratamiento de la Diabetes. Lo que debemos saber Nutrición: Un pilar fundamental para sustentar el tratamiento de la Diabetes. Lo que debemos saber Introducción Los pilares fundamentales en los que se debe sustentar el tratamiento de la Diabetes son:

Más detalles

Abuelas y abuelos cuidadores. Su influencia en el fomento de hábitos saludables

Abuelas y abuelos cuidadores. Su influencia en el fomento de hábitos saludables Abuelas y abuelos cuidadores. Su influencia en el fomento de hábitos saludables Coordinadora: Gretel Cabrera Galich Importancia de la alimentación durante la infancia Alimentarnos adecuadamente, es algo

Más detalles

T-4.- DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA

T-4.- DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA T-4.- DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA La actividad física (AF) es importante a largo plazo para regular el peso corporal. Numerosos expertos consideran que incluso más que la dieta. La AF aumenta el

Más detalles

Problemas de Azúcar en la Sangre

Problemas de Azúcar en la Sangre Problemas de Azúcar en la Sangre Qué es diabetes? La diabetes es una condición en la que el cuerpo no puede regular los niveles de azúcar en la sangre, dando lugar a una acumulación insalubre de glucosa

Más detalles

PLUMAROL 50 mg comprimidos Miglitol

PLUMAROL 50 mg comprimidos Miglitol Lea todo el prospecto detenidamente antes de empezar a tomar el medicamento. Conserve este prospecto. Puede tener que volver a leerlo. Si tiene alguna duda, consulte a su médico o farmacéutico. Este medicamento

Más detalles

Higiénico-Dietéticas para Ulcerosa

Higiénico-Dietéticas para Ulcerosa Recomendaciones Higiénico-Dietéticas para los Pacientes con Colitis Ulcerosa 13 Dra. Laura Sempere Robles Unidad de Gastroenterología. Hospital General Universitario de Alicante Qué son las medidas higiénico-dietéticas?

Más detalles

Actuaciones Nutricionales

Actuaciones Nutricionales Actuaciones Nutricionales El manejo nutricional del paciente debe iniciarse desde el diagnóstico de ELA e, identificar a aquellos pacientes que pueden desarrollar importantes problemas nutricionales. En

Más detalles

SON IMPORTANTES LAS ENFERMEDADES ALÉRGICAS?

SON IMPORTANTES LAS ENFERMEDADES ALÉRGICAS? SON IMPORTANTES LAS ENFERMEDADES ALÉRGICAS? Generalmente escuchamos que algún familiar, amigo e inclusive alguno de nosotros presentamos una enfermedad de tipo alérgico, pero alguna vez nos hemos puesto

Más detalles

Zinc. Vitaminas y Minerales 9 B1 2 C. Hierro

Zinc. Vitaminas y Minerales 9 B1 2 C. Hierro E d B3 Calcio Zinc Vitaminas y Minerales 2 C Hierro B 9 B1 B Vitamina B6 La Vitamina B6 ayuda al sistema inmunológico, ya que interviene en la producción de anticuerpos y ayuda a mantener el buen funcionamiento

Más detalles

el agua y la hidratación

el agua y la hidratación Los fundamentos científicos sobre el agua y la hidratación Grupo de trabajo sobre salud de la EFBW (Federación Europea de Agua Embotellada) 2011 Aviso legal Esta presentación ha sido elaborada por el grupo

Más detalles

1. DESCRIPCIÓN. 2. FUNCIONES.

1. DESCRIPCIÓN. 2. FUNCIONES. 1. DESCRIPCIÓN. La taurina es un derivado de la cisteína que está formada por azufre, el cual es necesario para mantener la estructura proteínica, la actividad enzimática, y el metabolismo de la energía.

Más detalles

LA LECHE DE VACA EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL

LA LECHE DE VACA EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL LA LECHE DE VACA EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL PRESENTACIÓN ACADEMICA: ALVAREZ MIREYA ESQUIVEL NORMA ANGELICA PEREZ LIZA MARÍA VAZQUEZ ITZEL GRUPO HEMISEMESTRE 1-08 3002 OCTUBRE NOVIEMBRE 007 La leche bovina

Más detalles

Son productos que, manteniendo las características organolépticas de los tradicionales y consumidos dentro de una dieta variada y equilibrada, además

Son productos que, manteniendo las características organolépticas de los tradicionales y consumidos dentro de una dieta variada y equilibrada, además ALIMENTOS Son productos que, manteniendo las características organolépticas de los tradicionales y consumidos dentro de una dieta variada y equilibrada, además de satisfacer las necesidades nutricionales

Más detalles

Una mirada interactiva al. del tracto gastrointestinal (GI) Bienvenido a esta guía interactiva

Una mirada interactiva al. del tracto gastrointestinal (GI) Bienvenido a esta guía interactiva Una mirada interactiva al tracto gastrointestinal (GI) Bienvenido a esta guía interactiva del tracto gastrointestinal (GI) Haga clic sobre el nombre del órgano para obtener información sobre las zonas

Más detalles

DIABETES CHARLAS PARA LA COMUNIDAD

DIABETES CHARLAS PARA LA COMUNIDAD CHARLAS PARA LA COMUNIDAD DIABETES La diabetes es una enfermedad en franco aumento. Si bien la predisposición genética es determinante, los factores ambientales son los que la desencadenan: obesidad, sedentarismo.

Más detalles

PRODUCTOS CLAVE. Modo de empleo : Usando un shaker o preferentemente una licuadora, mezcle un sobre (25 g) con 250 ml de jugo o agua hervida fría.

PRODUCTOS CLAVE. Modo de empleo : Usando un shaker o preferentemente una licuadora, mezcle un sobre (25 g) con 250 ml de jugo o agua hervida fría. PRODUCTOS CLAVE BIOPRO TECT (batido a base de proteínas) Provee la proteína del más alto valor biológico (Bioprotein+) complementada con Calostro Bovino, Factores de Transferencia Inmunológicos, Inmunoglobulinas

Más detalles

RECOMENDACIONES DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL CALOR EXCESIVO

RECOMENDACIONES DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL CALOR EXCESIVO RECOMENDACIONES DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL CALOR EXCESIVO 19 de junio de 2008 RECOMENDACIONES PARA LA POBLACIÓN DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS

Más detalles

PLAN DE DESINTOXICACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO

PLAN DE DESINTOXICACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO PLAN DE DESINTOXICACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO EL AYUNO DE JUGOS Un jugo recién exprimido es un alimento ideal porque es una forma de consumir muchos vegetales y frutas en su estado natural. Adicionalmente

Más detalles

RECOMENDACIONES PARA SUBIR DE PESO

RECOMENDACIONES PARA SUBIR DE PESO RECOMENDACIONES PARA SUBIR DE PESO Muchas personas sufren de bajo peso. Aumentar de peso, y mantener este aumento, puede resultar igual o más frustrante y complicado, que bajarlo. Algunas personas con

Más detalles

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

ALIMENTACIÓN SALUDABLE ALIMENTACIÓN SALUDABLE 1. Esquema de la correcta nutrición humana 2. Grupos de alimentos según las funciones y los nutrientes que aportan. 3. Pirámide alimentaria: raciones y frecuencia de consumo de los

Más detalles

FEDERACIÓN COLOMBIANA DE ASOCIACIONES DE PERINATOLOGIA

FEDERACIÓN COLOMBIANA DE ASOCIACIONES DE PERINATOLOGIA La Lactancia La leche materna es el mejor alimento para los bebés. Contiene todos los nutrientes que el bebé necesita para crecer y desarrollarse sano y fuerte durante sus primeros meses y años de vida,

Más detalles

Asociación Argentina de Neuroentrenamiento www.neuroentrenamiento.com.ar

Asociación Argentina de Neuroentrenamiento www.neuroentrenamiento.com.ar 1 2 NUTRIENTES II Minerales A diferencia de las vitaminas, que tienen una función exclusivamente reguladora del metabolismo, los minerales pueden tener tanto una función reguladora (forman parte de hormonas

Más detalles

antiácidos aspirina Prednisona antibióticos cortisona laxantes antihongos anticonceptivos Tylenol antiinflamatorios medicamentos para úlcera otros

antiácidos aspirina Prednisona antibióticos cortisona laxantes antihongos anticonceptivos Tylenol antiinflamatorios medicamentos para úlcera otros Uso de medicamentos Circula los medicamentos que estés tomando. Agrega medicamentos que estés tomando y que no estén mencionados. antiácidos aspirina Prednisona antibióticos cortisona laxantes antihongos

Más detalles

Enfermedades de la piel

Enfermedades de la piel Enfermedades de la piel Nutrición Clínica para Mejorar la Calidad de Vida La importancia de la nutrición La alimentación de su animal juega un papel importante en su estado de salud general y en su bienestar.

Más detalles

Qué es la alergia? Alergenos Vía aérea GM-CSF IL-3,5. Th2. Th2

Qué es la alergia? Alergenos Vía aérea GM-CSF IL-3,5. Th2. Th2 1 Qué es la alergia? El término alergia es asignado a una reacción anómala del organismo de un individuo ante el contacto con una sustancia específica que se denomina alergeno (por ejemplo pólenes, alimentos,

Más detalles

GRUPOS DE ALIMENTOS Y RACIÓN.

GRUPOS DE ALIMENTOS Y RACIÓN. GRUPOS DE ALIMENTOS Y RACIÓN. - de los cereales, legumbres y tubérculos. El grupo 1 - grupo de los cereales, legumbres y tubérculos- se caracteriza por tener un alto contenido en hidratos de carbono de

Más detalles

Guía Alimentaria. niños. Pirámide Alimenticia. para. www.santacruz.gob.bo. Gobierno Autónomo Departamental Santa Cruz. para Niños y Adolescentes

Guía Alimentaria. niños. Pirámide Alimenticia. para. www.santacruz.gob.bo. Gobierno Autónomo Departamental Santa Cruz. para Niños y Adolescentes Pirámide Alimenticia para Niños y Adolescentes Gobierno Autónomo Departamental Santa Cruz Mantequilla, embutidos y otros alimentos grasos 2-4 raciones semanales Carnes, pescado, huevo, embutidos 2-3 raciones

Más detalles

SINTOMAS PERSISTENTES + 4 días a la semana Y + 4 semanas consecutivas

SINTOMAS PERSISTENTES + 4 días a la semana Y + 4 semanas consecutivas RINITIS COLOMBIANA DE SALUD. S.A. 2012 DEFINICION La rinitis se define como una situación de inflamación de la mucosa nasal, caracterizada por la presencia de congestión nasal, rinorrea, estornudos, y/o

Más detalles

HÁBITOS DE HIGIENE SALUDABLES

HÁBITOS DE HIGIENE SALUDABLES HÁBITOS DE HIGIENE SALUDABLES El cuidado de nuestro cuerpo es muy importante en todas las edades. La higiene, junto con nuestra alimentación y el ejercicio acorde a nuestra edad, van a ser los pilares

Más detalles

NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO

NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO Profesores: D. Miguel Delgado Ruiz Educación Física 1º Bachillerato 1 0.- INTRODUCCIÓN: DIETA EQUILIBRADA. Alimentarse correctamente es una preocupación cada día más extendida

Más detalles

Influenza Gripe. Introducción La influenza, también conocida como gripe, es una enfermedad contagiosa provocada por el virus de la influenza.

Influenza Gripe. Introducción La influenza, también conocida como gripe, es una enfermedad contagiosa provocada por el virus de la influenza. Influenza Gripe Introducción La influenza, también conocida como gripe, es una enfermedad contagiosa provocada por el virus de la influenza. La infección por los virus de la influenza puede causar una

Más detalles

Los 7 Remedios NATURALES para Controlar La Diabetes. www.libredediabetes.info 1

Los 7 Remedios NATURALES para Controlar La Diabetes. www.libredediabetes.info 1 www.libredediabetes.info 1 Hola querid@ Amig@ mi nombre es Rafael Nuñez y soy un Ex paciente diabético que sufrio de esta terrible enfermedad por casi 5 años. Finalmente pude liberarme de esta enfermedad

Más detalles

LA DIFERENCIA PRINCIPAL ES QUE LOS SINTOMAS DEL RESFRIADO COMUN NO SUELEN PRODUCIR FIEBRE ELEVADA NI EL MALESTAR GENERAL QUE SUELE APARECER

LA DIFERENCIA PRINCIPAL ES QUE LOS SINTOMAS DEL RESFRIADO COMUN NO SUELEN PRODUCIR FIEBRE ELEVADA NI EL MALESTAR GENERAL QUE SUELE APARECER GRIPE O RESFRIADO? LA DIFERENCIA PRINCIPAL ES QUE LOS SINTOMAS DEL RESFRIADO COMUN NO SUELEN PRODUCIR FIEBRE ELEVADA NI EL MALESTAR GENERAL QUE SUELE APARECER SÚBITAMENTE EN LA GRIPE La Gripe Etiología

Más detalles

CRECIENDO CON LA NATURALEZA! AGRO ENSANCHA

CRECIENDO CON LA NATURALEZA! AGRO ENSANCHA CRECIENDO CON LA NATURALEZA! AGRO ENSANCHA BENEFICIOS: SEMILLA DE CHIA La fibra actúa en el colesterol secuestrándolo durante la digestión y eliminándolo del cuerpo antes de que consiga entrar en la corriente

Más detalles

bioactivas. Bebidas envejecimiento y la salud

bioactivas. Bebidas envejecimiento y la salud Innovación en el sector de jugos y bebidas Innovación en el sector de jugos y bebidas bioactivas. Lic. David Pineda Técnico Sectorial Célula de Alimentos y Bebidas Durante las últimas 2 décadas, el consumo

Más detalles

CIPROFLOXACINA: un antibiótico para las personas que hayan estado en contacto con una persona con infección meningocócica

CIPROFLOXACINA: un antibiótico para las personas que hayan estado en contacto con una persona con infección meningocócica CIPROFLOXACINA: un antibiótico para las personas que hayan estado en contacto con una persona con infección meningocócica La ciprofloxacina (ciprofloxacin) es un antibiótico que suele administrarse a las

Más detalles

VITAMINAS Y MINERALES

VITAMINAS Y MINERALES VITAMINAS Y MINERALES Recomendaciones nutricionales Las vitaminas y los minerales son sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo, porque intervienen en numerosas reacciones metabólicas.

Más detalles

Nutrición y dietética. Tema 2. Alimentos funcionales

Nutrición y dietética. Tema 2. Alimentos funcionales Tema 2. : definiciones 3 ª generación de alimentos saludables. 1ª alimentos enriquecidos. 2ª alimentos light. 3ª alimentos funcionales. Alimento que demuestra mejorar una o más funciones beneficiosas en

Más detalles

La prevención está en tus manos!

La prevención está en tus manos! Portada_Maquetación 1 5/10/2014 6:06 AM Página 1 Contra la influenza... Edición N 3 Mayo de 2014 La prevención está en tus manos! Ventosilla I Contra la influenza... nfluenza: un virus que se transmite

Más detalles

Apueste por una dieta variada y equilibrada como es la mediterránea.

Apueste por una dieta variada y equilibrada como es la mediterránea. GENERAL El lavado frecuente de las manos es muy importante para evitar contagios de enfermedades entre las personas y contaminación de alimentos al prepararlos tanto para ser consumidos crudos como para

Más detalles

a e Posparto RECOMENDACIONES AL ALTA

a e Posparto RECOMENDACIONES AL ALTA a e Posparto RECOMENDACIONES AL ALTA RECOMENDACIONES AL ALTA Posparto Tras el parto comienza para usted una nueva etapa. El periodo de tiempo que sucede al parto el posparto- se acompaña de cambios personales

Más detalles

Consejos prácticos para disfrutar de un embarazo saludable

Consejos prácticos para disfrutar de un embarazo saludable OBSTETRICIA CONSEJOS DURANTE EL EMBARAZO Consejos prácticos para disfrutar de un embarazo saludable Salud de la mujer Dexeus ATENCIÓN INTEGRAL EN OBSTETRICIA, GINECOLOGÍA Y MEDICINA DE LA REPRODUCCIÓN

Más detalles

Hacia. una opción de tratamiento diferente INTRODUCCIÓN A ACTHAR

Hacia. una opción de tratamiento diferente INTRODUCCIÓN A ACTHAR PARA RECAÍDAS DE EM Hacia una opción de tratamiento diferente INTRODUCCIÓN A ACTHAR Las recaídas de esclerosis múltiple (EM) probablemente lo han afectado de forma muy personal e intensa. Acthar es una

Más detalles

ALERGIA. Qué es la alergia? Epidemiología. Cuál es el origen de la alergia? Cuáles son los alergenos más comunes?

ALERGIA. Qué es la alergia? Epidemiología. Cuál es el origen de la alergia? Cuáles son los alergenos más comunes? ALERGIA Qué es la alergia? Es una reacción inmunológica inapropiada o desproporcionada del organismo frente a una sustancia (antígeno) que normalmente es inofensiva. Tras una primera exposición al antígeno,

Más detalles

Vacunas para la alergia

Vacunas para la alergia Vacunas para la alergia 1 Las vacunas para la alergia o inmunoterapia específica con alergenos, es una forma de tratamiento con el objetivo de disminuir la sensibilidad a sustancias a las que se es alérgico.

Más detalles

ALERGIA A MEDICAMENTOS

ALERGIA A MEDICAMENTOS ALERGIA A MEDICAMENTOS 1 QUE REACCIONES ADVERSAS PUEDEN CAUSAR LOS MEDICAMENTOS? Los medicamentos tienen como función curar enfermedades pero sin embargo en ocasiones pueden causar problemas. Dentro de

Más detalles

Gestión de las. hipoglucemias. Dídac Mauricio

Gestión de las. hipoglucemias. Dídac Mauricio 5 Gestión de las hipoglucemias Dídac Mauricio Servicio de Endocrinología y Nutrición, Hospital Universitario Germans Trias i Pujol, Badalona, Barcelona ÍNDICE Introducción... 1 Qué valor de azúcar en sangre

Más detalles

2006-11 American Optometric Association. All Rights Reserved. CONJUNTIVITIS

2006-11 American Optometric Association. All Rights Reserved. CONJUNTIVITIS CONJUNTIVITIS La conjuntivitis es una inflamación o infección de la conjuntiva, la membrana de tejido delgada y transparente que recubre la superficie interior del párpado y cubre la parte blanca del ojo.

Más detalles

10 propiedades del ajo probadas científicamente

10 propiedades del ajo probadas científicamente 10 propiedades del ajo probadas científicamente Ya en la Antigua Grecia, Hipócrates, físico y padre de la medicina, solía recetar ajo para tratar diversas enfermedades. Hoy en día, la ciencia moderna ha

Más detalles

TERESA ULLOA NEIRA ET 310

TERESA ULLOA NEIRA ET 310 TERESA ULLOA NEIRA ET 310 QUÉ SON Son órganos especializados que reciben estímulos del exterior y transmiten el impulso a través de las vías nerviosas hasta el sistema nervioso central donde se procesa

Más detalles

Alimentación de 2 a 18 años

Alimentación de 2 a 18 años Actividad Informar sobre la pirámide de alimentación (anexo 1). Comentar la importancia de establecer hábitos dietéticos adecuados a cada etapa del niño o adolescente. Ofrecer consejo nutricional (anexos

Más detalles

Qué son los nutrientes?

Qué son los nutrientes? Qué son los nutrientes? Se llaman nutrientes a aquellas sustancias que se encuentran en los alimentos y que nuestro organismo aprovecha para cubrir sus necesidades vitales. En el proceso de la digestión,

Más detalles

SABÍAS QUÉ...? SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News. Nº 4 - Abril 2012

SABÍAS QUÉ...? SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News SAURINA News. Nº 4 - Abril 2012 Nº 4 - Abril 2012 ADIÓS A LAS ALERGIAS Y DISFRUTA DE LA PRIMAVERA!!! Índice Qué es una alergia? Causas de las alergias. Incidencia de las alergias Tipos de alergias (Pág. 2-5) Qué pieles son más vulnerables

Más detalles

Comer bien. Respirar mejor

Comer bien. Respirar mejor Comer bien Respirar mejor UNA DIETA EQUILIBRADA Una dieta equilibrada con un elevado consumo de fruta, verdura y pescado reduce el riesgo de aparición de enfermedades pulmonares, especialmente el asma

Más detalles

2. Qué son los alimentos funcionales? 3. Cuáles son? 4. Por qué y cómo surgen los alimentos funcionales? 5. Quién debe y quién puede consumirlos?

2. Qué son los alimentos funcionales? 3. Cuáles son? 4. Por qué y cómo surgen los alimentos funcionales? 5. Quién debe y quién puede consumirlos? GUÍA DE ALIMENTOS FUNCIONALES 19/05/2004 Fuente: SENC, INSTITUTO OMEGA 3 Y CECU SUMARIO 1. Introducción 2. Qué son los alimentos funcionales? 3. Cuáles son? 4. Por qué y cómo surgen los alimentos funcionales?

Más detalles

Estilo de vida SALUDABLE. del cancer

Estilo de vida SALUDABLE. del cancer Estilo de vida SALUDABLE para laprevencion del cancer Estilo de vida SALUDABLE para laprevencion del cancer 1 Qué es el estilo de vida? Es un conjunto de actividades que una persona o grupo de personas,

Más detalles

PREGUNTAS MAS FRECUENTES SOBRE LA LACTANCIA

PREGUNTAS MAS FRECUENTES SOBRE LA LACTANCIA PREGUNTAS MAS FRECUENTES SOBRE LA LACTANCIA La leche materna es el mejor alimento para la mayoría de los bebés. Contiene todos los nutrientes que un bebé necesita para un crecimiento y desarrollo sanos

Más detalles

1. Todas las personas debemos respetar la intimidad de los demás. Eso es lo que llamamos privacidad.

1. Todas las personas debemos respetar la intimidad de los demás. Eso es lo que llamamos privacidad. 2 2 / 2014 1 índice 1. 10 ideas sobre el derecho a la privacidad 2. Qué tenemos que hacer si tenemos diarrea? 3. Qué puedo hacer si estoy estreñido? 4. Actuación ante vómitos 5. Agua de Limón 6. Cómo ponerme

Más detalles

Alimentos funcionales

Alimentos funcionales 1. Qué son? 2. Su origen... 3. Qué hace funcional a un alimento? 4. Los hay naturales y modificados 5. Son indispensables? 6. Atención a las etiquetas 7. Situación actual: Marco legal Qué son? Huevos Omega-3,

Más detalles

Consejospara.net. Consejos para el dolor de garganta

Consejospara.net. Consejos para el dolor de garganta Consejospara.net el dolor de garganta Introducción Lo que debes saber INTRODUCCIÓN Introducción Para poder acabar con el dolor de garganta te recomendamos que: Lo que debes saber Hacer gárgaras con agua

Más detalles

Recomendaciones para disfrutar de un verano saludable

Recomendaciones para disfrutar de un verano saludable Recomendaciones para disfrutar de un verano saludable El Departamento de Sanidad y Consumo recuerda una serie de consejos para prevenir riesgos que pueden afectar a la salud La época estival ha comenzado

Más detalles

Conservas caseras. Preparar conservas caseras es una manera muy fácil y sana de consumir alimentos fuera de temporada.

Conservas caseras. Preparar conservas caseras es una manera muy fácil y sana de consumir alimentos fuera de temporada. Conservas caseras Preparar conservas caseras es una manera muy fácil y sana de consumir alimentos fuera de temporada. Las conservas hechas en casa permiten mantener muchas de las vitaminas, proteínas y

Más detalles

La insulina es una hormona peptídica secretada por el páncreas en respuesta al aumento de azúcar en la sangre, por lo general después de una comida.

La insulina es una hormona peptídica secretada por el páncreas en respuesta al aumento de azúcar en la sangre, por lo general después de una comida. Qué es la insulina? La insulina es una hormona peptídica secretada por el páncreas en respuesta al aumento de azúcar en la sangre, por lo general después de una comida. Sin embargo, no tienes que comer

Más detalles

Osteoporosis. Durante la vida, nuestros huesos se regeneran constantemente.

Osteoporosis. Durante la vida, nuestros huesos se regeneran constantemente. Osteoporosis Introducción La osteoporosis es una enfermedad muy común que afecta a los huesos y causa que se debiliten. La debilidad en los huesos puede causar fracturas en la columna, la cadera y las

Más detalles

ALERGIAS ALIMENTARIAS. Microbiología Aplicada Pamela I. Brenes

ALERGIAS ALIMENTARIAS. Microbiología Aplicada Pamela I. Brenes ALERGIAS ALIMENTARIAS Microbiología Aplicada Pamela I. Brenes Qué son las alergias? Es una respuesta inmunitaria exagerada, cuando el sistema inmune reacciona frente a una sustancia concreta (alérgeno)

Más detalles

Mi hijo tiene eccema?

Mi hijo tiene eccema? FONDATION Mi hijo tiene eccema? Información facilitada a los padres y útil para los educadores Doctor Jacques ROBERT Pediatra - Alergólogo Realizado por la FUNDACIÓN POR LA DERMATITIS ATÓPICA Comprender

Más detalles

Terapia Hormonal: Preguntas Hechas Frecuentemente

Terapia Hormonal: Preguntas Hechas Frecuentemente Terapia Hormonal: Preguntas Hechas Frecuentemente Qué es la terapia hormonal? La terapia hormonal (TH) es un programa de tratamiento en el cual una mujer con útero toma estrógeno y progestina (una forma

Más detalles

COCINA PARA NIÑOS Y NIÑAS

COCINA PARA NIÑOS Y NIÑAS COCINA PARA NIÑOS Y NIÑAS Si un niño vive con crítica, aprende a condenar Con hostilidad, aprende a pelear Con burlas, aprende a ser tímido Con vergüenza, aprende a sentirse culpable Con tolerancia, aprende

Más detalles

Para una boca sana, fresca y saludable! Recetas elaboradas por la Fundación Alícia

Para una boca sana, fresca y saludable! Recetas elaboradas por la Fundación Alícia Para una boca sana, fresca y saludable! Recetas elaboradas por la Fundación Alícia Boca fresca, boca sana Dentro de una alimentación saludable se recomienda, además de otros alimentos, el consumo de dos

Más detalles

JORNADAS DE ACTUALIZACIÓN EN NUTRICIÓN PARA MÉDICOS LA NUTRICIÓN EN EL NIÑO DIABÉTICO

JORNADAS DE ACTUALIZACIÓN EN NUTRICIÓN PARA MÉDICOS LA NUTRICIÓN EN EL NIÑO DIABÉTICO JORNADAS DE ACTUALIZACIÓN EN NUTRICIÓN PARA MÉDICOS LA NUTRICIÓN EN EL NIÑO DIABÉTICO José García Velázquez Pediatra del Hospital General de Segovia, 10 de Septiembre de 2015 DIABETES MELLITUS TIPO I:

Más detalles

El cuerpo humano contiene de dos a cuatro gramos de zinc, concentrándose principalmente en la próstata y partes del ojo.

El cuerpo humano contiene de dos a cuatro gramos de zinc, concentrándose principalmente en la próstata y partes del ojo. Zinc RESUMEN Introducción El zinc (Zn) es un oligoelemento esencial para todas las formas de vida presente en casi 100 enzimas específicas. Junto con el hierro, el zinc es el micromineral más común en

Más detalles

Pon COLOR en tu plato!

Pon COLOR en tu plato! Blanco Los alimentos de color blanco son ricos en fitoquímicos, como la alicina, y en potasio. Su consumo nos ayuda a: Reducir los niveles de colesterol Disminuir la presión arterial Prevenir la diabetes

Más detalles