Manejarlas y gestionarlas de una manera constructiva. Qué hacer con ellas en la relación con nosotros mismos y con los demás.

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1 MANEJO DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD De manos de Ana Adán (Psicóloga) se verá: Gestión emocional: Identificar y diferenciar las emociones básicas implicadas en el estrés y la ansiedad (miedo y rabia) Comprenderlas e interpretarlas. Expresarlas, canalizarlas y comunicarlas. Manejarlas y gestionarlas de una manera constructiva. Qué hacer con ellas en la relación con nosotros mismos y con los demás. De manos de Mercedes de Fuentes (Terapeuta Natural en varias técnicas ) se verá: Terapias naturales para paliar los efectos del estrés y la ansiedad: Nombramiento de diferentes técnicas naturales para paliar los síntomas Explicación de Flores de Bach, Reiki y Reflexología Podal Por último, relajación progresiva y visualización para eliminación de estrés y energética. De manos de Pablo López (Psicólogo) Se verá: Estrategias psicológicas: Estrategias para el manejo de los pensamientos que desencadenan la ansiedad y el estrés Organización del tiempo Utilización del humor como herramienta para combatir el estrés. De manos de Carmen Mora (Naturópata, refloxóloga e instructora de meditación y atención plena) se verá: Mindfulness y atención plena: Vivir el presente con plenitud. Iniciación Meditación

2 VALORACIONES DEL CURSO Aquí puedes encontrar algunas valoraciones de personas que ha acudido al curso. Se valoró con estrellas de 1 a 5 y con comentarios Valoración 1: -Contenido del curso: **** -El curso ha cubierto mis expectativas: **** -Lugar de realización: **** -Conocimientos de los ponentes: **** Horarios bien, pero poca duración para tantos contenidos -Trabajo desde las emociones: **** -Terapias naturales y visualización: *** Prácticas experimentales Muchos contenidos en poco tiempo Otras técnicas de relajación y profundizar en yoga y mindfulness. Valoración 2: -Contenido del curso: ****

3 -El curso ha cubierto mis expectativas: **** -Lugar de realización: **** Me hubiese gustado un horario más intensivo (en lugar de 4 días) Visualizaciones y Yoga Asertividad y desmitificación del libre albedrío Valoración 3: Todo me ha parecido bien, pero me hubiese gustado un sábado a una hora un poco más tarde.

4 -Mindfulness y yoga: **** El aprendizaje o el conocer un poco más las terapias naturales. Tener que madrugar. Más tipos de terapias ajenas a la terapia cognitivo conductual. Valoración 4: -Lugar de realización: **** -Conocimientos de los ponentes: **** Horarios OK y Extensión OK -Técnicas cognitivo-conductuales: **** -Trabajo desde las emociones: **** -Terapias naturales y visualización: **** -Mindfulness y yoga: **** La realización práctica, poder experimentarlo

5 Nada Al igual que en este, técnicas que no se estudian en la carrera de psicología y mucha gente las utiliza en su vida diaria. Valoración 5: Me hubiese gustado más tiempo. -Terapias naturales y visualización: (NO PUDE ASISTIR) El Yoga y mindfulness. Y las técnicas, aunque en general me ha gustado todo. Más conversación y problemas de ansiedad más concreto e individualizado. Valoración 6: -El curso ha cubierto mis expectativas: ****

6 Los horarios fenomenal, quizá corto. El tema de las emociones y mindfulness. Nada en particular. Valoración 7: -Contenido del curso: **** El horario adecuado, se me ha hecho corto. -Técnicas cognitivo-conductuales: ****

7 Me ha gustado todo, me impactó más las visualizaciones y terapias naturales.

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