2º TRIMESTRE. APUNTES DE EDUCACIÓN FISICA

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1 A G T I E S U R U S T Í N DE B E T N A C O 2º TRIMESTRE. APUNTES DE EDUCACIÓN FISICA 2º ESO PROFESOR. Francisco CALA González García IES Agustín de Betancourt CURSO CONTENIDO. MALABARES. VOLEIBOL FÚTBOL SALA 1

2 TEMA. LOS MALABARES. Juegos con pelotas malabares. SABÍAS QUÉ? Los juegos malabares se remontan a las primeras civilizaciones en las que los hombres en sus ratos de tiempo libre, festividades y actos religiosos desarrollaban diferentes formas de jugar con los más variados artilugios. QUÉ ES EL MALABARISMO? Los juegos malabares implican movimientos de destreza que consiste en lanzar y recoger diversos objetos (platos, pelotas puñales, botellas, etc.), con rapidez sin que caigan al suelo, y constituyen un ejercicio perfecto para desarrollar las capacidades de percepción espacio temporal y coordinación. Juegos con pelotas malabares. PRÁCTICA COMENZAMOS... Por parejas, con 3 pelotas de diferente color. Uno de la pareja realiza el ejercicio durante 1-2 minutos, el otro observa y corrige a su compañero. Cambio de rol. POSICIÓN BÁSICA De pie, con la mirada al frente, los brazos flexionados unos 90 grados y las manos separadas a la altura de los hombros. INICIACIÓN A LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS Antes de empezar a practicar debes de tener en cuenta lo siguiente: - Sigue el orden de los ejercicios que se te indican a continuación, desde PR1 hasta donde llegues. - Comienza cada sesión practicando aquellos ejercicios que más dominas. Luego, pasa a practicar otro nuevo ejercicio. - En cada ejercicio márcate un objetivo. Si no lo consigues, ayúdate de las indicaciones de tu compañero, trata de buscar el fallo y corregirlo. - No dediques más de 2 minutos al mismo ejercicio, cambia de rol y, más tarde, vuelve a intentarlo. EJERCICIOS BÁSICOS A continuación te presento unos ejercicios a realizar con pelotas malabares. Al principio te parecerán casi imposibles pero, poco a poco, verás como es cuestión de tiempo. Ánimo! Sorprenderás a más de uno de tus amigos. UNA PELOTA 1. Una pelota. Lanzar la pelota con un movimiento del brazo que va desde fuera del eje central hacia adentro. La pelota debe sobrepasar la altura de la cabeza. Probar con ambas manos. 2. Pasar la pelota de una mano a otra. Se lanza la pelota de una mano a otra de modo que pase a la altura de la cabeza DOS PELOTAS 3. Lanzar dos pelotas sin cruzar. La pelota que lanzo con la derecha la recojo con la derecha, y la que lanzo con la izquierda, la recojo con la izquierda. Primero, lanza una y una vez que la has cogido lanza la otra. Cuando lo consigas, lanza la segunda cuando la primera está en el punto más alto. 4. Dos pelotas cruzadas. La pelota que se lanza con la mano derecha se recoge con la izquierda y viceversa. La segunda se lanza cuando la primera esta en su punto mas alto y comienza a bajar. Es importante no subir las manos a recoger la pelota. 5. Columnas de dos pelotas. Las dos pelotas en una mano. Lanzo la primera por dentro verticalmente y cuando está en el punto más alto, lanzo la segunda por el exterior también verticalmente. TRES PELOTAS 2

3 PR 1 Tres bolas: lanzar bien una Esto supone que la bola sale de la mano que está bien colocada y tiene dos bolas, que esta bola sube hasta el extremo opuesto de la "ventana" y cae delante del pie contrario. PR 2 Tres bolas: Lanzar bien dos bolas Es decir, una detrás de la otra empezando por la mano que tiene dos y enviándolas a los lados cruzados de la "ventana" debiendo caer delante de los pies contrarios PR 3 Tres bolas: Lanzar bien tres bolas Deberán cumplir igualmente los requisitos anteriores en cuanto a lanzamiento y caída de las bolas PR 4 Tres bolas: Lanzar bien las tres y recoger una Es importante atender a la realización correcta del lanzamiento de las bolas. PR 5 Tres bolas: Lanzar bien las tres y recoger dos Igualmente, deberemos atender principalmente a la realización correcta del lanzamiento de las bolas. A Tres bolas: Lanzar bien las tres y recoger bien las tres Es el ejercicio más importante, pues la comprensión del recorrido que deben hacer los objetos para este nivel son la base para la realización del malabarismo de tres objetos. Aquí queda completo el ocho infinito, que deben realizar en los siguientes niveles. 3

4 JUEGOS MALABARES BAREMO DE CALIFICACIÓN EJERCICIO NIVEL 1º ESO 2º ESO 3º ESO 4º ESO 1º BACH 4 bolas: Columnas alternativas sin parar J 4 bolas: Columnas alternativas, parando I 10 4 bolas: Columnas simultáneas sin parar H 10 9 Hacer dos variaciones distintas, integrándolas en el ocho infinito G Hacer una variación integrada en el ocho infinito F Realizar el ocho infinito hasta 10 veces sin necesidad de desplazarse E Realizar el ocho infinito 10 veces seguidas D Realizar el ocho infinito 5 veces seguidas C Realizar el ocho infinito 2 veces seguidas ( seguir la bola de control) B Tres bolas: Lanzar bien las tres bolas y recoger las tres ( 1 ocho infinito) A Tres bolas: Lanzar bien las tres bolas y recoger dos PR Tres bolas: Lanzar bien las tres bolas y recoger una PR Tres bolas: Lanzar bien tres bolas PR Tres bolas: Lanzar bien dos bolas PR Tres bolas: Lanzar bien una bola PR 1 1 Juegos con pelotas malabares. TEORÍA ACTIVIDADES. 1.- ( 1 PUNTO). En el texto faltan cinco palabras. Busca las que faltan en la siguiente lista de palabras: (fuerza, destreza, agilidad, flexibilidad, lanzar, botar, encestar, recoger, coordinación, equilibrio, percepción) Los juegos malabares implican de destreza que consiste en y diversos objetos, constituyen u ejercicio perfecto para desarrollar las capacidades de y. 2.- (1 PUNTO CADA ACIERTO). En malabares: Las pelotas no deben sobrepasar la altura de la cabeza: V o F Los brazos deben estar flexionados 90º y relajados. V o F. Las piernas separadas a la altura de los hombros. V o F. En el ejercicio de dos pelotas se recomendaba lanzar la segunda pelota cuando la primera estuviera en el punto más alto. V o F Cuando realizamos ejercicios con tres pelotas se comienza con dos pelotas en una mano y una en la otra. V o F 4

5 3.- (4 PUNTOS). Dibuja la posición correcta del cuerpo de uno de los ejercicios de malabares de la B a la J: brazos, piernas y líneas de lanzamiento de las pelotas y redacta la ejecución del ejercicio. OPCIONAL: Dibuja y redacta paso a paso cada uno de los ejercicios de la B a la J, esto te ayudará a visualizar mentalmente la trayectoria y el orden de los lanzamientos. Escribe la dirección de Internet donde podamos encontrar información sobre malabares. Juegos con pelotas malabares. CONDUCTA Nombre alumno 1: SI NO A VECES 1. Me intereso por aprender cosas nuevas? 2. Intento no molestar a los demás mientras practican? 3. Observo a mi compañero mientras hace los ejercicios para indicarle dónde falla? 4. Respeto los fallos de mi compañero? 5. Corrijo a mi compañero y lo animo? 6. Valoro los progresos de mi compañero como fruto del trabajo en pareja? 7. Intento superarme cada vez que realizo un ejercicio? 8. Acepto el nivel que he alcanzado? 9. Cuido el material que me han prestado? 10. Coloco siempre el material en su sitio una vez finaliza la clase? 5

6 VOLEIBOL 1. Sabías qué... En 1895, William G.Morgan, profesor de la Escuela de Educación Física de YMCA (Masachussetts), ideó un juego al que le llamó <mintonette>. Este juego fue diseñado como una actividad recreativa menos intensa que el baloncesto, deporte muy difundido y practicado en aquellos momentos. El mintonette utilizaba una red de badminton (o de tenis) a una altura aproximada de 1,98 mts, utilizando como balón una cámara de un balón de baloncesto. El objetivo del juego era enviar el balón al suelo del campo contrario, intentando evitar que el adversario hiciera lo propio. No había límite en el número de jugadores, ni restricción en el número de contactos con el balón. Pasado un tiempo, Alfred T. Halstead, profesor del Sprinfield College, aconsejó a Morgan cambiar el nombre del juego, mintonette por el de <volleyball>. A partir de este momento, la difusión del volleyball, a través del YMCA, se sucede rápidamente llevando consigo la formalización y creación de reglas de juego que irán configurando este nuevo deporte. 2. El campo El voleibol es un deporte colectivo, jugado por dos equipos de 6 jugadores, en una cancha que es un rectángulo de 18 x 9 m., separados ambos campos por una red. Paralela a la línea central, y a tres metros de ella, se sitúa la línea de ataque, en cada uno de los campos. La zona de ataque queda encuadrada entre la línea central y la línea de ataque, formando un rectángulo de 9 x 3 metros. La altura de la red para equipos femeninos es de 2,24 metros y para equipos masculinos de 2,43 metros. Perpendiculares a las líneas laterales del campo, se sitúan en cada uno de los lados de la red, dos antenas flexibles (varillas) que han de sobresalir por encima de la red 80 cm. (El balón no puede tocar las varillas, ya que se considera fuera). 3. Cómo se gana un partido? * Para ganar un partido hay que conseguir 3 sets. * Para ganar un set hay que conseguir 25 puntos, excepto si vamos empatados 2 set a 2, entonces el 5º set se disputa a 15 puntos. Recordar que para ganar un set hay que conseguir como mínimo una ventaja de dos puntos, por lo que el marcador puede ser incluso 24 26, 30 32, etc.. * Para conseguir un punto no es necesario estar en posesión del saque, sino que cualquier acción positiva nos puntuará a favor o cualquier acción negativa que hagamos puntuará al contrario. 4. Reglas básicas 1. El saque se realiza detrás de la línea de fondo. ( Sin pisarla) y siempre con la mano. 2. Cada equipo puede realizar como máximo tres toques para pasar la pelota. No pudiendo un jugador realizar 2 toques seguidos. El bloqueo no cuenta como toque. 3. En cada set se pueden pedir 2 tiempos muertos. 4. La red no se puede tocar. 6

7 5. Se considera invasión el pasar todo el pie al campo contrario por debajo de la red, siendo esto una falta. 6. En cada set se pueden realizar como máximo 6 cambios, teniendo en cuenta que un jugador que está en cancha puede ser sustituido por un compañero, pero luego tiene que volver a cancha por el mismo jugador y ya no puede ser sustituido más en este set. 7. Los jugadores tienen que ir rotando cada vez que recuperen el servicio al equipo contrario, siendo siempre en el sentido de las agujas del reloj. 8. Los jugadores que están en la zona de defensa no pueden atacar en salto desde la zona de ataque, ni bloquear en salto. Sólo pueden atacar desde la zona de ataque si no saltan y si pueden atacar desde la zona de defensa incluso saltando. 9. El líbero es un jugador que va uniformado de forma diferente a sus compañeros, y puede entrar por un compañero en la zona de defensa sin pedir permiso al árbitro, sólo tiene que estar el balón parado. Cuando llegue a posiciones delanteras debe salir fuera del campo. Este cambio que se realiza no cuenta como cambio y por lo tanto no se computa dentro de los 6 permitidos. No puede atacar saltando. 10. El saque si puede tocar la red. 5. Aspectos técnicos. Algunos de los elementos técnicos del voleibol son los siguientes: ATAQUE DEFENSA Toque de dedos Remate Saque Toque de antebrazos Bloqueo Caídas y planchas 6. Estrategia. EN ATAQUE, qué hacer? EN DEFENSA, qué hacer? * Construir el ataque * Intentar recuperar el balón * Intentar hacer punto * Evitar que nos hagan punto 7. Actividades. Actividad inicial. Lee y subraya lo más importante. Actividad 1. Cita 2 diferencias entre el voleibol en sala y el vóley-playa. Actividad 2. Señala si es posible que se produzcan los siguientes resultados por set y explica por qué:

8 Actividad 3. El equipo A ocupa la siguiente posición sacando el equipo B. Recupera el saque el equipo A. Qué posiciones ocuparán los jugadores de A tras tres rotaciones? Actividad 4. Explica los siguientes conceptos: colocador, rematador, plancha o caída y bloqueo. Colocador. Rematador. Plancha o caída. Bloqueo. 8

9 Actividad 5. De las siguientes afirmaciones, indica cuál es correcta (C) y cuál incorrecta (I): -El balón puede tocar la red, incluido en el saque... -Los jugadores pueden tocar la red... -Un equipo tiene 4 toques para poder pasar el balón al campo contrario... -En el momento del saque no se puede pisar la línea de fondo... -Si el balón toca la línea es fuera... -Un jugador ha bloqueado y toca de nuevo el balón... -El balón se puede golpear con cualquier parte del cuerpo... -Para ganar un partido hay que conseguir 3 sets... -Las rotaciónes se realizan en sentido contrario a las agujas del reloj... -Un jugador puede tocar dos veces seguidas el balón... Actividad 6. Propón 3 ejercicios de voleibol a realizar en clase. Descripción Actividad 7. Cita 3 equipos de voleibol. Al menos uno debe ser de Canarias Actividad 8. Describe 1 error que se pueda cometer al realizar alguno de los siguientes gestos técnicos: toque de dedos, toque de antebrazos, saque y remate. (Un error para cada uno). A. Toque de dedos. 9

10 B. Toque de antebrazos. C. Saque. D. Remate. 8. Evaluación. (Evalúo a mi compañero). Observa a tu compañero/a durante el juego y señala con una X lo que corresponda. TOQUE DE DEDOS SÍ NO A VECES El compañero/a se sitúa detrás del balón con las piernas y brazos semiflexionados. El compañero/a golpea el balón por encima y por delante de la cara. El compañero/a golpea el balón con las yemas de los dedos El compañero/a, en el momento del golpeo, realiza una extensión de los brazos y piernas. El compañero/a se desplaza para ir a situarse en buena posición para el golpeo. 10

11 ANTEBRAZOS SÍ NO A VECES El compañero/a se sitúa con las manos unidas y los brazos estirados El compañero/a se encuentra con las piernas flexionadas y separadas El compañero/a golpea el balón con la zona de los antebrazos. El compañero/a envía el balón donde le interesa El compañero/a se desplaza para ir a situarse en buena posición para el golpeo. 11

12 FÚTBOL SALA. Reglamento oficial de fútbol sala Preguntas y respuestas. 1.- Si un jugador en posesión del balón atraviesa la línea de banda o de meta sin el balón para burlar al adversario, cómo deberán proceder los árbitros? El juego deberá continuar. La salida momentánea accidental se considera parte del juego. Pero, como regla general, los jugadores deben permanecer en el interior de la superficie de juego. 2.- Un sustituto entra en la superficie de juego y su equipo actúa con un jugador de más. Mientras el balón está en juego, un contrario le golpea con uso de fuerza excesiva, cómo deberán proceder los árbitros? Detendrán el juego, expulsarán al jugador por conducta violenta, amonestarán al sustituto por entrar en la superficie de juego sin permiso de los árbitros y le indicarán que abandone la superficie de juego. El partido se reanudará con un tiro libre indirecto en favor del equipo adversario, que se ejecutará desde el lugar donde estaba el balón cuando se detuvo el juego. 3.- Durante un partido, el guardameta sale de su portería a fin de parar a un adversario, pero sólo consigue que el balón salga de la superficie de juego por la línea de banda. A causa de su velocidad, el portero sale de los límites de la superficie de juego y, antes de que haya podido regresar, se ejecuta el saque de banda y se marca un gol, cómo deberán proceder los árbitros? No se ha cometido ninguna infracción, y por ello el gol es válido. 4.- El reglamento de la competición estipula que se deberá comunicar a los árbitros los nombres de los jugadores antes del saque de salida. Un equipo designa sólo a cinco jugadores (el mínimo para poder jugar) y el partido comienza. Podrán participar jugadores que lleguen después de iniciado el encuentro? No. 5.- Un equipo comunica al árbitro los nombres de los sustitutos antes del comienzo del partido, pero algunos llegan al banquillo después del saque de salida. Deberá admitirlos el árbitro? Sí. Sin embargo, no admitirá cualquier nombre que se comunique después del saque de salida. 6.- Un equipo con sólo tres jugadores es sancionado con un tiro penal en su contra y, como consecuencia de ello, uno de sus jugadores es expulsado, quedando tan sólo dos en el equipo. Deberá permitir el árbitro que se lance el tiro o tendrá que suspender el partido? Se deberá finalizar el partido sin permitir que se lance la falta. Un partido no puede continuar si hay menos de tres jugadores en uno de los equipos. 7.- Un equipo que juega con seis jugadores (el número de jugadores es 4 y portero) marca un gol, y los árbitros se dan cuenta del hecho antes de que se reanude el juego. Qué decisión tomarán los árbitros? El gol no será válido. El partido se reanudará con un tiro libre indirecto que se ejecutará desde cualquier lugar del interior del área. Se amonestará al sexto jugador por entrar en la superficie de juego sin el permiso de los árbitros y se le indicará que abandone la superficie de juego. 8.- Puede un jugador llevar protecciones durante el partido para evitar lesiones? Los jugadores pueden protegerse con rodilleras, coderas o máscaras faciales, siempre que cumplan las disposiciones de la Regla 4. Es decir, siempre que no sean peligrosas para el jugador u otros jugadores. 9.- Puede un jugador utilizar gafas durante un partido? Las gafas modernas deportivas, fabricadas en plástico o material similar, no se consideran peligrosas. Los árbitros permitirán su uso en estas circunstancias. Las gafas de vista normales no son permitidas Los árbitros ordenan a un jugador que se quite las joyas. Varios minutos después se dan cuenta de que todavía las lleva. Qué decisión tomarán los árbitros? Amonestarán al jugador por conducta antideportiva e indicarán al jugador que abandone la superficie de juego y se quite las joyas. 12