Estas son las 5 habilidades esenciales que podrás desarrollar en Mindfulness para el liderazgo:

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2 MINDFULNESS En los últimos años, altos directivos y CEOS de grandes empresas declaran abiertamente que practican técnicas de Mindfulness (atención plena) y meditación para ganar visión global y perspectiva que les ayude a tomar mejores decisiones. La relación entre el Mindfulness y el liderazgo es un hecho, pues sólo si somos conscientes de nuestras emociones y estados de ánimo, podremos manejarlos y canalizarlos adecuadamente. Para el Manager de hoy y del futuro, es esencial esta capacidad porque de ahí surgirán de forma natural una mayor empatía, una comunicación más efectiva basada en la asertividad y un liderazgo inspirador y colaborativo. El Mindfulness es una recopilación de técnicas milenarias orientales como la meditación zen, el yoga y el escáner corporal, que han sido estudiadas y validadas de forma científica por miles de estudios de investigación y numerosas Universidades de todo el mundo. La neurociencia ha certificado y demostrado el impacto positivo del Mindfulness en nuestro cerebro, el órgano más poderoso que tenemos, y también con mayor potencial de transformarnos como profesionales y como líderes.

3 Estas son las 5 habilidades esenciales que podrás desarrollar en Mindfulness para el liderazgo: 1. Foco en lo importante: Desarrollar la claridad mental necesaria para eliminar lo superfluo y focalizarnos en lo realmente importante. 2. Inteligencia emocional: Entrenar al cerebro para eliminar el ruido mental que nos aturde, confunde y bloquea a cada instante. 3. Visión estratégica: Ser capaz de anticiparse y generar una visión más poderosa y un rumbo más productivo para la organización. 4. Flexibilidad ante el cambio. El Mindfulness potencia la denominada flexibilidad cognitiva, que implica ser flexible ante la realidad en constante cambio, manejar la incertidumbre, y no aferrarse a formas de hacer del pasado que pueden limitar el crecimiento de la empresa. 5. Creatividad e innovación. Es imposible ser innovador con una mente llena de ruido. Sólo reseteando nuestro cerebro frecuentemente, podemos dejar entrar lo nuevo, y poder ser innovadores. OBJETIVOS: A través de esta formación los participantes aprenderán a: Entrenar la mente para desarrollar su máximo potencial. Aprender a gestionar el estrés de forma efectiva. Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, regulación emocional, empatía. Potenciar habilidades cognitivas: atención, concentración, claridad, visión global, foco, gestión de la incertidumbre y cambio. Mejorar la cohesión del grupo.

4 DESARROLLO FORMATIVO Perfil: grupo de directivos y mandos intermedios. Máximo número de participantes para garantizar la calidad del curso: 15 personas. 2 sesiones presenciales de 8 horas cada una, con un espacio de dos semanas entre las 2 sesiones. Aprendizaje teórico de conceptos y práctica intensiva de las técnicas. Práctica individual de cada participante en el periodo entre sesiones, con el apoyo de grabaciones de audio realizadas por el formador guiando en las principales técnicas Mindfulness. METODOLOGIA: Para potenciar el aprendizaje práctico de los participantes utilizamos elementos como: Role plays personalizados Vídeos Ejercicios individuales y dinámicas grupales Casos prácticos Coaching para potenciar la participación e interacción del grupo. Y trabajamos siempre sobre los 3 pilares del aprendizaje: Conciencia: darme cuenta de qué es lo que debo cambiar y mejorar. Responsabilidad: decidir y comprometerme con dicho cambio. Acción: poner en marcha el cambio con acciones y comportamientos concretos en el entorno laboral. CONTENIDOS DE SESIÓN 1 Fundamentos teóricos y científicos del Mindfulness (atención plena). Estudios e investigaciones de la neurociencia. El Mindfulness en la empresa y en otros sectores (educativo, salud, deporte) Qué es el estrés. Consecuencias para el cuerpo y la mente. Beneficios de la práctica Mindfulness para directivos y profesionales. Alto rendimiento y liderazgo. Cómo ha evolucionado el cerebro y elementos esenciales de su funcionamiento. El modo mental automático y el modo mental Mindfulness. Consecuencias de estar en cada uno de ellos.

5 Qué es el Mindfulness? Entrenamiento de la mente. Qué es la práctica formal y la práctica informal? Aprendizaje y práctica intensiva de técnicas Mindfulness. Claves de la práctica Mindfulness. El triángulo de la atención. Autoconocimiento. Gestión de la reactividad y los juicios. Detección de patrones limitantes de nuestra mente. Técnica Atención a la respiración. Técnica Atención kinestésica (práctica informal) Técnica Body Scan (escáner corporal) Técnica Atención a los sonidos. CONTENIDOS DE SESIÓN 2 Desarrollo de la inteligencia emocional con Mindfulness: autoconciencia, autorregulación emocional, automotivación, empatía y habilidades sociales. Técnica Atención y clasificación de los pensamientos. Técnica de etiquetado de emociones y necesidades. Técnica Atención al cuerpo caminando (práctica informal). El Mindfulness aplicado a la comunicación emocional efectiva. La comunicación consciente: asertividad y empatía. Lenguaje limitador y lenguaje responsable. Escucha activa y rapport (conexión y sintonía). El desarrollo de la compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Meta-atención: Atención expandida y atención reducida. Práctica intensiva de técnicas Mindfulness. Hábitos sostenibles. Pautas para incorporar la práctica Mindfulness a la vida y al trabajo.

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