Centro ESCAPE de Recursos para la Familia Tips /Sugerencias para Padres. Manteniéndolos Saludables y Seguros este Nuevo Año (Temperatura Fría)

Transcripción

1 Centro ESCAPE de Recursos para la Familia Tips /Sugerencias para Padres Manteniéndolos Saludables y Seguros este Nuevo Año (Temperatura Fría) Infantes: 0-12 meses o Lave sus manos con frecuencia, incluyendo después de cambiar el pañal del bebé. o Lave las manos de su bebé después de que él haga del baño en su pañal. o Lave y desinfecte juguetes y superficies con frecuencia. o Limpie los superficies de equipo público (como los carritos en los almacenes) con toallitas desechables. o Mantenga fijas horas de dormir (10-1/2 a 18 horas cada 24 horas para infantes). o Enseñe y modele hábitos higiénicos (por ejemplo, cubriéndose la boca cuando una tosa o estornuda. Los bebés y los niños pequeños posiblemente no entienden sus instrucciones, pero la repetición les ayudará a recordar estas cosas a medida que crezcan). o Vista a los bebés en ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro o Nunca deje a su bebé sin supervisión cerca de un calentador manual. o Aumente los líquidos. Para los infantes, ofrezca más fórmula o leche de pecho. o Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su bebé (poniéndolo no más de diez pies lejos de la cabeza del bebé) para ayudar con la congestión. Si nota alguno de estos signos, tome la temperatura del infante. Si es menos de 95 o Inmediatamente póngase en contacto con el doctor si su infante tiene menos de 3 meses y tiene una temperatura en el recto de 100,4 grados Fahrenheit (38 grados centígrados) o más, o si tiene entre 3 y 6 meses y tiene una temperatura de 102 grados Fahrenheit (38,88 grados centígrados) o más. Si su bebé tiene problemas respirando (produce un sonido sibilante, tiene la nariz irritada, tiene una opresión

2 en el pecho), tiene una fiebre que dura más de 12 horas o otros síntomas que duran más de una semana, desarrolla una fiebre unos días después de que le empieza la gripa, o no está comiendo bien, o si su comportamiento está extraño y usted está preocupado/a, también debe ponerse en contacto con el doctor. Caminadores: 1-2 años o Lave sus manos y las manos de su hijo con frecuencia, incluyendo antes de comer, después de cambiar el pañal, y después de usar el baño. Poniendo un dispensador de jabón divertido en los baños puede ayudar a animar a los niños a lavarse las manos. o Lave y desinfecte juguetes y superficies con frecuencia. o Limpie la silla de entrenamiento para ir al baño, los pantalones de entrenamiento, y otros artículos relacionados con el baño con frecuencia. o Limpie los superficies de equipo público (como los carritos en los almacenes) con toallitas desechables. o Hagan ejercicio en familia (la música y el movimiento van muy bien juntos!). o Mantenga fijas horas de dormir (12 a 14 horas cada 24 horas para caminadores). o Sea muy consiente de la limpieza en la guardería (por ejemplo, enseñándole a su hijo a no compartir comida o utensilios con otros niños, y lavando las manos frecuentemente con jabón y agua). Asegúrese de que los juguetes los lavan con frecuencia. o Enseñe y modele hábitos higiénicos (por ejemplo, cubriéndose la boca cuando una tosa o estornuda. Los bebés y los niños pequeños posiblemente no entienden sus instrucciones, pero la repetición les ayudará a recordar estas cosas a medida que crezcan). o Aumente los líquidos como agua, leche, o jugo. o Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su niño (poniéndolo

3 Pre-escolares: 3 5 años o Lave sus manos y las manos de su hijo con frecuencia, incluyendo antes de comer y después de usar el baño. Poniendo un dispensador de jabón divertido en los baños puede ayudar a animar a los niños a lavarse las manos. o Lave y desinfecte juguetes y superficies con frecuencia. o Limpie la silla de entrenamiento para ir al baño, los pantalones de entrenamiento, y otros artículos relacionados con el baño con frecuencia. o Limpie los superficies de equipo público (como los carritos en los almacenes) con toallitas desechables. o Hagan ejercicio en familia (por ejemplo, ir al parque a jugar, correr en el jardín; cuando esté frío, hagan ejercicio adentro por ejemplo, baliar, saltar). o Mantenga fijas horas de dormir (11 a 13 horas cada 24 horas para pre-escolares). o Sea muy consiente de la limpieza en la guardería (por ejemplo, enseñándole a su hijo a no compartir comida o utensilios con otros niños, y lavando las manos frecuentemente con jabón y agua). Asegúrese de que los juguetes los lavan con frecuencia. o Enseñe y modele hábitos higiénicos (por ejemplo, cerrar la tapa del inodoro después de usarlo, lavar las manos bien cada vez que se usa el baño). o Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo, o gelatina

4 o Enséñele a su hijo/a a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz, y a lavarse las manos después de hacerlo. o Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su niño (poniéndolo Escolares 6 8 años o Lave sus manos y las manos de su hijo con frecuencia, incluyendo antes de comer y después de usar el baño. Poniendo un dispensador de jabón divertido en los baños puede ayudar a animar a los niños a lavarse las manos. o Lave artículos relacionados con el baño con frecuencia. o Hagan ejercicio en familia (por ejemplo, corriendo, montando en bicicleta, jugando fútbol o básquetbol; cuando esté frío, hagan ejercicio adentro por ejemplo, bailando con música, saltando, estirándose, jogging sin moverse de su lugar. o Mantenga fijas horas de dormir (10 a 12 horas cada 24 horas para niños de esta edad). o Enseñe y modele hábitos higiénicos (por ejemplo, ejercicio; comida nutritiva; y dormir suficiente). o Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo, o gelatina o Enséñele a su hijo/a a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz, y a lavarse las manos después de hacerlo.

5 o Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su niño (poniéndolo Escolares: 9 12 años o Lave sus manos y las manos de su hijo con frecuencia, incluyendo antes de comer y después de usar el baño. o Lave artículos relacionados con el baño con frecuencia. o Hagan ejercicio en familia (por ejemplo, corriendo, montando en bicicleta, jugando fútbol o básquetbol; cuando esté frío, hagan ejercicio adentro por ejemplo, bailando con música, saltando, estirándose, jogging sin moverse de su lugar). o Mantenga fijas horas de dormir (8 a 10 horas cada 24 horas para niños de esta edad). o Promueva una imagen saludable del cuerpo (por ejemplo, poniendo énfasis en la salud en vez de en ser flaca o muy fuerte). o Ayúdeles a sus hijos a aprender como manejar el estrés. o Ofrezca estrategias para evitar tabaco, drogas, y alcohol. o Enseñe y modele hábitos higiénicos (por ejemplo, ejercicio; comida nutritiva; y dormir suficiente). o Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo o gelatina

6 o Enséñele a su hijo/a a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz, y a lavarse las manos después de hacerlo. o Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su niño (poniéndolo o Si su hijo necesita hacer trabajo fuerte afuera, asegúrese de que se vista bien abrigado y de que trabaje despacio. o Evite caminar en el hielo o mojarse. Adolescentes: 13 para arriba o Lavar las manos con frecuencia, incluyendo antes de comer y después de usar el baño. o Lave artículos relacionados con el baño con frecuencia. o Hagan ejercicio en familia (por ejemplo, corriendo, montando en bicicleta, jugando fútbol o básquetbol; cuando esté frío, hagan ejercicio adentro por ejemplo, bailando con música, saltando, estirándose, jogging sin moverse de su lugar). o Mantenga fijas horas de dormir (8 a 10 horas cada 24 horas para adolescentes). o Promueva una imagen saludable del cuerpo (por ejemplo, poniendo énfasis en la salud en vez de en ser flaca o muy fuerte). o Ayúdeles a sus hijos a aprender como manejar el estrés. o Ofrezca estrategias para evitar tabaco, drogas, y alcohol. o Enseñe y modele hábitos higiénicos (por ejemplo, ejercicio; comida nutritiva; y dormir suficiente). o Asegúrese que su adolescente se vista en ropa de abrigo, y mantenga una temperatura cálida adentro o Nunca deje a su hijo/a sin supervisión cerca de un calentador manual.

7 o Aumente los líquidos como agua, leche, jugo, palitos de agua/hielo, o gelatina o Enséñele a su hijo/a a usar un pañuelo de papel cuando estornuda o se limpia la nariz y a lavarse las manos después de hacerlo. o Use un aparato para humedecer el ambiente en el cuarto de su hijo/a (poniéndolo no más de diez pies lejos de la cabeza) para ayudar con la congestión. Cambie el agua diariamente, y limpie bien el aparato, siguiendo las instrucciones del fabricante. o Si su hijo necesita hacer trabajo fuerte afuera, asegúrese de que se vista bien abrigado y de que trabaje despacio. o Evite caminar en el hielo o mojarse. o Si su hijo/a va a hacer senderismo, ir de acampada, o ir a esquiar, ayúdele a preparar la ropa y los materiales apropiados para mantenerse seguro y no enfriarse mucho. o Evitar manejar en calles, pasos superiores, o puentes con hielo. o Si su adolescente se encuentra barrado mientras está afuera, es mejor que se quede adentro de su carro (y llame a sus padres para que lo ayuden).