Los héroes detrás de un héroe de HealthAhead: Una charla con Joyce Waters

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1 Los héroes detrás de un héroe de HealthAhead: Una charla con Joyce Waters El Septiembre pasado, HealthAhead entrevistó a Joyce Waters, quien es la persona encargada del Equipo de Herramientas, para el Centro de Excelencia en Herramientas de Ingeniería en Schenectady, Nueva York. En esta entrevista Joyce habló acerca de cómo perdió 17 kilos. Joyce utilizo una aplicación para su teléfono móvil llamada MyFitnessPal *, la cual le sirvió como guía para su programa de entrenamiento y es así como le fue posible deshacerse de los kilos que tenía demás en tan solo cinco meses. Decidimos juntarnos con Joyce para preguntarle acerca de su progreso y conocer más acerca del rol que jugaron su familia, amigos y colegas todos ellos héroes detrás de nuestra heroína- y para conocer como le ayudaron a alcanzar su meta para perder peso exitosamente. Más allá de su meta Page 1 of 6

2 Cuando entrevistamos a Joyce anteriormente, su meta era perder un cuarto de kilo cada semana, con un resultado final de 17 kilos. Pero ella no se detuvo al alcanzar esta meta- hasta hoy, ha logrado perder más de 30 kilos. Mantuve mi meta en perder un cuarto de kilo cada semana, dijo Joyce, pero me di cuenta que al mantener mi nuevo estilo de vida, estaba perdiendo más peso cada semana. Ahora su meta es mantener su peso actual. Para mí se trata de recordar todo lo que aprendí en los pasados seis meses y continuar haciéndolo para mantener mi peso y continuar sintiéndome activa y saludable, dijo Joyce, me siento muy feliz al decir que aun durante las fiestas decembrinas, no aumente mi peso y me mantuve comprometida con mi meta cada semana. Motivación Cuando Joyce decidió enfrentarse al reto de perder peso, ella misma fue quien lo decidió- era el momento para hacer un cambio en su vida. No me sentía bien con mi apariencia física y tampoco me sentía bien emocionalmente, era el momento para hacer algo al respecto, dijo Joyce. Además de querer sentirse mejor, Joyce estaba preocupada por Page 2 of 6

3 su historial familiar de diabetes y de colesterol. Me di cuenta que no existía ninguna razón para detenerme y evitar que mejorara mi salud. Pero aun y cuando Joyce tomo la decisión de mejorar su salud sin ayuda, su familia fue quien inspiro su esfuerzo. Tengo dos hijos pequeños y quiero que ellos aprendan la importancia del cuidado de la salud, dijo Joyce. Ellos están en forma y son activos pero no hay mejor manera de enseñar algo a tus hijos que mostrar un buen ejemplo. Por su puesto, quiero pasar mucho, mucho tiempo a su lado y al lado de mi esposo. Apoyo Joyce resalta que su familia, sus amigos y sus colegas, jugaron un papel muy importante al ofrecerle apoyo para alcanzar su meta. Todos me apoyaron simplemente al decirme que me veía diferente o muy bien, dijo Joyce. El mayor apoyo lo mostró su esposo. Ayer por la noche, me dijo que está muy orgulloso de mi ya que todavía estoy utilizando la aplicación para continuar por el buen camino, dijo Joyce. De igual manera, mis hijos en algunas ocasiones me dicen que les gusta cómo me veo y que están muy orgullosos por tener una mamá saludable Sus amigos también continúan ofreciéndole apoyo. Fue genial invitar a mi amiga Traci a comprar ropa nueva! Era como tener a una diseñadora de imagen a mi lado por todo el día, mi amiga se mantuvo animándome para probar ropa nueva y que nunca me había puesto en el pasado como pantalones ajustados o la talla 6. Herramientas Page 3 of 6

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5 forma de soporte que Joyce continua utilizando, es la tecnología. Por medio del uso de aplicaciones para estar en forma, a ella se le facilita mantener control de lo que come. La aplicación me ayuda a anotar todo lo que como en un día, y es conveniente ya que esta en mi teléfono móvil, ella dijo. La aplicación calcula el número de calorías recomendado, basado en la meta de pérdida de peso, así ella pudo monitorear su progreso y asegurarse de no comer más calorías de las necesarias. La aplicación también incorpora actividades cardiovasculares, permitiéndole hacer ejercicio mientras realiza otras actividades cotidianas. Para mí todo se basó en tener un compromiso, aun cuando este fue hecho con una aplicación de mi teléfono móvil, dijo Joyce. Es algo a lo que me comprometí, y saber que mi teléfono estaba justo a mi lado vigilándome me ayudo a ser más honesta Joyce señala que la aplicación MyFitnessPal también permite trabajar con un compañero o en equipo, los usuarios pueden agregar a otras personas y compartir la aplicación, para que sus personas cercanas puedan seguir su progreso. La buena salud y la nutrición Una aplicación no es la única herramienta necesaria para perder grandes cantidades de peso. Joyce también resalta la importancia del compromiso con la nutrición y una buena salud como parte de su historia de éxito. Aun y cuando era activa practicando Artes Marciales antes de decidir perder peso, Joyce comenzó a exigirse más cuando practicaba Tae Kwon Do. Su nueva motivación y dedicación le ayudaron a establecer metas más difíciles en su actividad. Joyce continúa entrenado y se prepara para su primera competencia, algo que pudo haber hecho hace un año. Con la pérdida de peso y la posibilidad de entrenar más rigurosamente, he ganado confianza en mis habilidades y el valor para intentar algo nuevo y establecer nuevos retos, dijo Joyce. Desde una perspectiva nutricional, Joyce cree que ahora tiene más cuidado con lo que come. La Page 5 of 6

6 aplicación sigue la cuenta de las calorías que como, debido a esto ahora leo todas las etiquetas de los productos que consumo y soy más cuidadosa con contenido nutricional, comento Joyce. Al formar el hábito de leer las etiquetas, me di cuenta que mis elecciones se hicieron más inteligentes. Consejo de HealthAhead: Es muy fácil! Mientras que perder 30 kilos puede parecer un sueño imposible de cumplir para muchos, Joyce está convencida que con la actitud adecuada- y con la ayuda de un grupo de apoyo- todos pueden lograrlo. Me hubiera gustado saber lo fácil que es Joyce comento durante la entrevista. El programa que elegí fue el adecuado y sigue trabajando a mi favor Joyce señala la importancia de tomar el primer paso y de mantener el compromiso con tus metas, aun y cuando encuentres algunos obstáculos en el camino. No te dejes caer si las cosas no salen como tu quisieras todo el tiempo, Joyce recomienda, es un proceso, un cambio, físico y emocional- reconoce estos aspectos, establece metas a corto plazo y trabaja fuerte para alcanzarlas. *Nota: Esta historia intenta mostrar la jornada de una persona hacia una mejor salud. GHS no ha practicado un estudio independiente para la aplicación MyFitnessPal y GE no respalda la aplicación. Los resultados pueden variar Page 6 of 6

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