Entienda Sus Medicinas para el Asma

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1 lasaludimporta Boletín para Miembros del Health Plan of San Mateo Contiene Información de Salud, Bienestar o Prevención Otoño 2013 Entienda Sus Medicinas para el Asma El asma es una condición a largo plazo que se puede controlar con las medicinas adecuadas. Hay dos tipos de medicinas para el asma: de control diario y de alivio rápido. Usted puede necesitar tomar ambos tipos si tiene síntomas de asma frecuentes. Medicina de control diario Una medicina de control diario ayuda Aplíquese la Vacuna Contra la Influenza Le recomendamos aplicarse la vacuna contra la influenza durante el otoño, a En esta edición: a prevenir y controlar los síntomas del asma como la tos y la respiración sibilante. Puede usar una medicina de control diario si tiene síntomas más de dos veces por semana. Al usar una medicina de control diario mantiene sus vías respiratorias abiertas y puede evitar ataques de asma. Y cuando se presentan más en la página 6 partir de octubre. La influenza puede causar serios problemas a algunas personas. Es importante aplicarse una vacuna contra la influenza cada año, porque el virus cambia año con año. La vacuna contra la influenza es segura y eficaz, y no puede causar la influenza. Quién debe aplicarse la vacuna contra la influenza? Todos los que deseen reducir sus probabilidades de enfermarse de influenza deben aplicarse la vacuna. Hay ciertos grupos de personas que tienen más probabilidades de más en la página 5 2 Hepatitis B: qué es y cómo se trata? 3 Asegúrese de que tengamos su información de contacto actual 5 El mejor regalo: infórmese sobre la donación de órganos 6 Su hijo necesita ver al médico por un dolor de garganta? Standard U.S. Postage PAID Merced, CA Permit No. 1186

2 Manténgase Informado Hepatitis B: el Asesino Silencioso Qué es la hepatitis B? La hepatitis B es un virus que infecta el hígado. La mayoría de los adultos que contraen hepatitis B la tienen durante poco tiempo y luego mejoran. A esta se le llama hepatitis B aguda. En ocasiones, el virus puede causar una infección a largo plazo, llamada hepatitis B crónica. Tener una infección a largo plazo aumenta el riesgo de padecer daño grave o cáncer en el hígado. La exposición al virus de hepatitis B es mayor entre los asiáticos americanos y los isleños del Pacífico Los asiáticos americanos y los isleños del Pacifico tienen más riesgo de contraer hepatitis B. Tantos como 1 de cada 10 asiáticos americanos e isleños del Pacífico tienen hepatitis B 2 la salud importa crónica, en comparación con 1 de cada 1,000 caucásicos. Cómo se contrae la hepatitis B? La hepatitis se contagia mediante el contacto con la sangre o los fluidos corporales de una persona infectada. Podría ser resultado de compartir agujas, jeringas, navajas para rasurar o cepillos de dientes. Una madre que tiene el virus se lo puede contagiar a su bebé durante el parto. Cómo puede saber si tiene hepatitis B? La mayoría de las personas con hepatitis B no saben que están infectadas porque no hay síntomas. Pero si usted se infecta, puede sentirse como si tuviera gripe. Las señales y los síntomas habitualmente aparecen unos 3 meses después de que se ha infectado. Pueden ser: Fiebre Sentir mucho cansancio Dolor en las articulaciones o en los músculos Falta de apetito Náusea o vómito Piel y blanco de los ojos de color amarillento Cómo se diagnostica la hepatitis B? Una sencilla prueba de sangre puede determinar si está infectado con el virus de hepatitis B. Hable de eso con su médico hoy! Cómo se trata la hepatitis B? El tratamiento para la hepatitis B crónica depende de la gravedad de la infección en el hígado. Hay medicamentos seguros y eficaces disponibles para tratar a los adultos, pero podrían no ser recomendables para todos. Si usted tiene hepatitis B, su médico analizará cuál tratamiento es el adecuado para usted. Si la hepatitis B causa daños graves al hígado, su médico podría recomendar un trasplante de hígado. Cómo puede evitar infectarse de hepatitis B? La mejor manera de evitar infectarse es aplicarse la vacuna contra la hepatitis B. La vacuna contra la hepatitis B es segura y eficaz, y se aplica en tres inyecciones en un período de 6 meses. Asiáticos americanos e isleños del Pacífico llamen al consultorio de su médico para hacerse pruebas o vacunarse contra la hepatitis B.

3 Noticias para Miembros Exámenes Importantes para Mujeres Papanicolaou: Las mujeres de 18 y más años de edad deben hacerse esta prueba cada 1 a 3 años, según lo recomiende su médico. Mamografía: Las mujeres de 40 a 49 años deben hacerse el examen cada 2 años. Las mujeres de 50 y más años de edad deben hacerse el examen todos los años. Programa Personal de Farmacéutico para Miembros de CareAdvantage Tiene más de una enfermedad a la vez? Toma tres medicinas o más? Tiene dudas sobre cómo funcionan juntas sus medicinas? En ese caso nuestro Programa Personal de Farmacéutico podría ser justo para usted! Este programa gratuito está disponible para miembros de CareAdvantage que toman varias medicinas para controlar múltiples enfermedades. Estas incluyen la hipertensión, el colesterol alto, el asma y otros problemas de salud. En este programa, un farmacéutico personal se reúne en privado con usted y con su familia para hablar de todas sus medicinas. Esto incluye todas las vitaminas y suplementos que usted toma regularmente. El farmacéutico se asegura de que la combinación de medicinas sea la adecuada para usted, y de que las esté tomando correctamente. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de tener una reacción grave a sus medicinas y a mejorar su salud. También puede aprender cómo reducir los efectos secundarios que está sufriendo. Si es miembro de CareAdvantage y cree que este programa es adecuado para usted, llame a la Unidad CareAdvantage para saber si es elegible. Llame al o Se Mudó o Cambió de Número de Teléfono? Health Plan of San Mateo (HPSM) le envía información importante sobre su salud y beneficios del plan. Si no tenemos su dirección o número de teléfono actuales, no podremos comunicarnos con usted. Por ello es de suma importancia que nos mantenga informados cuando cambie su información de contacto. Para actualizar su dirección o número de teléfono, llame a uno de los números que aparecen abajo. Mantenga estos números donde pueda encontrarlos, en caso de que los necesite en el futuro. Miembros de Medi-Cal y CareAdvantage: Llame a la Agencia de Servicios Humanos al Miembros de Healthy Kids y ACE/MCE: Llame a Servicios al Miembro del HPSM al o Miembros de Health Workx: Llame al SEIU Local Union (inglés) (español) (chino) LA SALUD IMPORTA se publica como un servicio a la comunidad para los amigos y clientes de HEALTH PLAN OF SAN MATEO, 701 Gateway Blvd., Suite 400, South San Francisco, CA 94080, teléfono , sitio web La información de LA SALUD IMPORTA proviene de una gran variedad de expertos médicos. Si tiene inquietudes o preguntas sobre algún contenido específico que pueda afectar su salud, comuníquese con su proveedor de cuidado de salud. Se pueden utilizar modelos en fotos e ilustraciones. Copyright 2013 Coffey Communications, Inc. CUN29787 Chief Executive Officer Medical Director Health Educator Maya Altman Fiona Donald, M.D. Daisy Liu

4 Dieta Saludable 5 Alimentos Sanos para Vencer la Depre Usted sabe que lo que usted come afecta su cuerpo. Pero hay una sorpresa: los alimentos también pueden afectar su estado de ánimo. De hecho, si se siente de mal humor o cansado, un cambio en lo que come podría ayudarle a sentirse mejor. Por qué? Algunos alimentos pueden ayudar a cambiar la química de su cerebro y levantarle el ánimo. Para estar de mejor humor, pruebe estos cinco consejos. 1. Elija bien sus carbohidratos. Los carbohidratos pueden aumentar una sustancia química cerebral que le ayuda a calmarse. También podrían ayudar a aliviar la depresión. Pero tiene que comer los adecuados. Entre las mejores opciones están los panes de granos integrales, el arroz integral, la avena, las frutas y los vegetales. Deje a un lado los alimentos blancos, como el pan y el arroz blancos. Y limite los alimentos azucarados, 4 la salud importa como galletitas, caramelos y sodas. Estos carbohidratos le pueden poner de mal humor. 2. Elija la proteína. Es hora de comer? Tiene deseos de merendar? No se olvide de incluir algo de proteína. Se sentirá lleno durante más tiempo. Y esto puede ayudar a no tener cambios de humor. La proteína también puede ayudarle a sentirse alerta. Elija proteínas sin grasa y sanas para el corazón, como huevos, aves sin piel, productos lácteos bajos en grasa y cortes sin grasa de carne roja. 3. Obtenga sus omega-3. Los alimentos ricos en estos ácidos grasos pueden mejorar su ánimo. También pueden evitarle un ataque al corazón o derrame cerebral. El pescado azul (graso), como el salmón y las sardinas, son buenas fuentes de omega-3. También lo son las nueces, la linaza molida, las nueces de soya y el aceite de canola. Generalmente es mejor obtener los omega-3 de los alimentos. Consulte con su proveedor antes de tomar cualquier suplemento, incluyendo los que tengan omega Incluya folato y vitaminas B. Las investigaciones revelan que tener niveles bajos de folato y vitamina B 12 en su cuerpo puede estar vinculado a la depresión. Así que coma bastantes alimentos ricos en folato. Disfrute de brócoli, frijoles secos, naranjas, aguacates o espinacas. Para la vitamina B 12, pruebe el salmón salvaje (fresco o enlatado), carne sin grasa de res o huevos. Los cereales para el desayuno también son fortificados con estas dos vitaminas. Sólo asegúrese de que sean integrales. 5. Tome vitamina D. Es probable que los niveles bajos de vitamina D puedan estar relacionados con el trastorno afectivo temporal (SAD, por sus siglas en inglés). Es un tipo de depresión que sucede en el invierno. (Es posible que conozca el SAD como melancolía invernal). Los pescados con alto contenido graso, como el salmón, tienen vitamina D. La mayoría de la leche tiene vitamina D añadida, y a menudo también el yogur, el jugo de naranja y las bebidas de soya. Fuente: American Academy of Nutrition and Dietetics Para tener acceso a servicios de salud mental en el Condado de San Mateo, llame al

5 Aplíquese la Vacuna Contra la Influenza continúa de la portada enfermarse fuerte de la influenza. Aplicarse la vacuna contra la influenza debe ser prioridad para ellos. Esos grupos incluyen a: Adultos de 50 o más años de edad Niños pequeños Mujeres embarazadas Personas con insuficiencia cardiaca o enfermedad pulmonar crónicas, enfermedad renal, asma, diabetes, cáncer o VIH/SIDA Dónde me aplican la vacuna contra la influenza? Nosotros pagaremos su vacuna contra la influenza si se la aplica su proveedor o farmacia del Health Plan of San Mateo (HPSM). Si le aplican la vacuna contra la influenza en otro lugar, el HPSM no pagará el servicio. Manténgase Informado Cómo puedo protegerme a mí y a otros de la influenza? Lávese las manos con agua y jabón con frecuencia. Permanezca en casa cuando esté enfermo. Cúbrase al toser y estornudar con una manga o pañuelo. Evite el contacto cercano con personas enfermas. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Llame a la línea de ayuda para la influenza del Condado de San Mateo al Donación de Órganos: Dé el Regalo de la Vida Si salva la vida de una persona, es un héroe. Pero puede imaginar salvar hasta 50 vidas? Eso es posible si decide convertirse en donador de órganos y tejidos. Estas son respuestas a algunas preguntas comunes sobre la donación de órganos y tejidos. P. A quiénes ayuda? R. Los trasplantes de órganos y tejidos pueden salvar o mejorar la vida de una gran variedad de personas, como personas con falla de órganos, ciegas o con quemaduras o enfermedades graves. P. Cuántas personas necesitan trasplantes? R. En cualquier momento dado, unos 97,000 estadounidenses están en una lista de espera por un trasplante, según informa la Asociación Médica Estadounidense. P. Qué órganos y tejidos se pueden donar? R. Se pueden donar muchos tipos diferentes de órganos después de la muerte, como el corazón, los riñones, el páncreas, el hígado y los intestinos. Los tejidos que se pueden donar incluyen córneas, tejidos conectores, vasos sanguíneos, piel, válvulas del corazón y huesos. Y en vida, las personas pueden donar uno de sus riñones o pulmones, médula ósea, células madre e incluso parte de su hígado. Esto por lo general se hace por un miembro de la familia o amigo, pero algunas personas deciden ayudar incluso a extraños. P. Cómo me convierto en donador? R. Puede descargar una tarjeta de donador para llenarla de También puede declararse donador en su licencia de conductor. Asegúrese de decirle a su familia, médico, abogado u otro representante importante que es donador. Esto puede ayudar a evitar confusiones respecto a sus deseos si no puede hablar por sí mismo debido a una enfermedad o lesión. P. Dónde puedo obtener más información? R. Visite o llame a la California Transplant Donor Network al Otoño

6 Salud Familiar Sus Medicinas para el Asma continúa de la portada síntomas, pueden no ser tan fuertes. Algunas marcas comunes de medicinas de control diario son QVAR, Advair y Symbicort. Su médico encontrará la marca que sea mejor para usted. Debe tomar esta medicina todos los días, incluso cuando se sienta bien. Cuando se sienta bien, significa que la medicina está funcionando. Si deja de tomarla, sus síntomas de asma pueden volver. Siga tomando la medicina de control hasta que su médico le indique que puede dejarla. Medicina de alivio rápido Cuando tiene síntomas de asma, como problemas para respirar y respiración sibilante, necesita medicina de alivio rápido. Esta funciona rápido para abrir y relajar sus vías respiratorias y permitir que el aire fluya más fácilmente para que pueda respirar mejor. La mayoría de las personas usan albuterol como medicina de alivio rápido. Debe tomar medicina de alivio rápido cuando tosa, tenga respiración sibilante, batalle para respirar o sienta que está teniendo un ataque de asma. Si el ejercicio empeora sus síntomas, debe tomarla 15 minutos antes de hacer ejercicio. Hable con su médico Puede tomar un tiempo encontrar la medicina y la dosis adecuadas para controlar su asma. Si necesita usar medicina de alivio rápido más de dos veces por semana para controlar los síntomas, es posible que su asma no esté controlada. Podría ser necesario que su médico haga algunos cambios a sus medicinas. Hágale saber a su médico cómo le están funcionando las medicinas para el asma. Juntos, usted y su médico pueden asegurarse de que el asma no controle su vida. Siempre lleve consigo su inhalador de alivio rápido. Nunca sabe cuándo podría necesitarlo. Es Grave el Dolor de Garganta de Su Hijo? A su hijo le duele la garganta. Debe consultar a su médico? Depende. La mayoría de los dolores de garganta son causados por virus, como los que causan los 6 la salud importa resfriados y gripes. Los antibióticos no funcionan contra los virus. En general, hay que esperar que desaparezcan solos. Pero no siempre. A veces el dolor de garganta debe chequearse. Llame a su proveedor si su hijo: Ha tenido dolor de garganta por más de 1 semana Tiene dificultad para respirar o tragar Tiene fiebre de más de grados Tiene pus en la garganta Tiene una erupción Babea mucho Si aún tiene dudas, pídale consejo a su proveedor. Fuentes: American Academy of Pediatrics; Centers for Disease Control and Prevention Llame a su proveedor si su hijo tiene dolor de garganta por más de una semana.

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