Instalaciones Instalaciones del espacio Avenida Filipinas: Instalaciones del espacio Avenida Pablo Iglesias:

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2 2/14 Índice Gestión... 3 Instalaciones... 4 Actividades Yoga... 5 Pilates... 5 Ciclo Indoor... 6 Espalda... 6 Circuito... 7 Fit-Canal... 8 Gimnasia de Mantenimiento... 9 Fit-Dance Pequesport Tenis Pádel Actividades combinadas alquiler de espacios Instalaciones deportivas Piscina de verano y otros servicios.. 13

3 3/14 Gestión En 1989, el Canal de Isabel II y la Comunidad de Madrid firman un convenio por el que estas instalaciones deportivas, situadas en el distrito de Chamberí, pasan a abrir sus puertas a todos los madrileños, asumiendo su gestión el Instituto Madrileño del Deporte (IMDER). Desde entonces, no se ha dejado de invertir en la modernización de sus instalaciones e incrementar los servicios de atención al ciudadano.

4 4/14 Instalaciones La Instalaciones Deportivas Canal de Isabel II ocupan una superficie total de m 2. Están divididas en dos espacios independientes próximos entre sí. El núcleo principal, de m 2, tiene acceso por la Avenida Filipinas mientras que el otro espacio, situado en la Avenida Pablo Iglesias, ocupa una superficie de m 2. Instalaciones del espacio Avenida Filipinas: Pabellón polideportivo cubierto de m 2. Frontón descubierto (30x12 metros). Tres pistas de tenis de tierra batida. Tres pistas de tenis de hierba artificial. Pista de tenis de hormigón poroso. Pista de pádel de pared de cemento. Cuatro pistas de pádel de paredes de vidrio. Piscina de recreo de 47x23 metros. Piscina infantil de 5x5 metros. Sala polivalente cubierta de 220 m 2. Sala de ciclo indoor de 46 m 2. Sala de musculación de 160 m 2. Vestuarios. Sala de reuniones. Zona de juegos infantiles. Zona de tenis de mesa (5 unidades). Cafetería-restaurante. Solario. Aparcamiento. Oficinas. Instalaciones del espacio Avenida Pablo Iglesias: Campo de fútbol-11 de césped artificial de 100x60 m. Campo de fútbol-sala de césped artificial. Vestuarios

5 Actividades (55 ) Martes y jueves (55 ) Viernes (110 ) Nº alumnos por grupo 13 h - 14 h 19,30 h - 20,30 20,30 h - 21,30 9 h - 11 h 16 h - 18 h 18 h - 20 h de Actividades combinadas (ver página 11) 30 desde 14 años yoga Yoga Es una disciplina física y mental originaria de la India. Utiliza posturas sencillas acompañadas de respiración dinámica, conocida como «respiración de fuego». Requiere poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad mental y vitalidad. Pilates Se compone de un conjunto de ejercicios cuya finalidad es ejercitar cuerpo y mente. Creado por Joseph Pilates a principios de los años 20, combina ejercicios que inciden sobre ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, realizados siempre al compás de la respiración, con concentración completa en los movimientos que se realizan. pilates (55 ) Viernes (55 ) Nº alumnos por grupo 16 h - 17 h 20,30 h - 21,30 h 11 h - 12 h 12 h - 13 h 13 h - 14 h 14 h - 15 h de Actividades combinadas (ver página 11) 15 desde 14 años 5/14

6 Actividades ciclo indoor Ciclo Indoor También conocido como Spinning, se define como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto y a un ritmo marcado por una sintonía musical, efectuándose un trabajo predominantemente cardiovascular. A través de un ejercicio aeróbico, principalmente de piernas, el monitor puede realizar todo tipo de intensidades mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y resistencia al movimiento. Es una actividad adaptable al nivel del alumno, mediante ejercicios sencillos que se asemejan a un paseo tranquilo u otros más exigentes parecidos a los realizados por ciclistas profesionales. Martes y jueves Viernes Nº alumnos por grupo 9 h - 10 h 10 h - 11 h 18 h - 19 h 19 h - 20 h 20 h - 21 h 9 h - 10 h 10 h - 11 h 18 h - 19 h 19 h - 20 h de Actividades combinadas (ver página 11) 18 desde 16 años Espalda Consiste en una clase específica de acondicionamiento físico dirigida a personas con patologías de espalda, alteraciones de la columna o molestias provocadas por hábitos posturales incorrectos, así como aliviar el estrés que provoca la vida cotidiana. 9 h - 10 h 10 h - 11 h 14,30 h - 15,30 h espalda Martes y jueves Viernes Nº alumnos por grupo 11 h - 12 h 12 h - 13 h 10 h - 11 h 14,30 h - 15,30 h de Actividades combinadas (ver página 11) 10 desde 16 años 6/14

7 Actividades Circuito La actividad consiste en un sistema de entrenamiento realizado con máquinas y en forma secuencial, con el objetivo de una mejora de la condición física general. Está supervisado por un monitor, que determinará el orden en el que deben realizarse, los tiempos de ejecución y cualquier otro aspecto necesario en su desarrollo. El CIRCUITO SENIOR está destinado a personas mayores de 65 años, adaptándose a las necesidades de este colectivo. Lunes y miércoles (30 ) 10 h - 10,30 h 10,30 h - 11 h circuito Martes y jueves (30 ) (senior) Jueves (30 ) Viernes (30 ) Lunes y miércoles (30 ) Miércoles (30 ) Martes y jueves (30 ) 12 h - 12,30 h 12,30 h - 13 h 11 h - 11,30 h 11,30 h - 12 h 9 h - 9,30 h 9,30 h - 10 h 10 h - 10,30 h 10,30 h - 11h 15 h - 15,30 h 14,30 h - 15 h 17 h - 17,30 h 17,30 h - 18 h 18 h - 18,30 h 18,30 h - 19 h 1 día/semana 9 2 días/semana 16,25 3 días/semana 20 Nº alumnos por grupo 10 desde 16 años 7/14

8 Actividades Fit Canal fit canal Es una actividad física general cuyo objetivo consiste en la mejora de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad,...) Para ello, cada grupo de alumnos dispone de un programa personalizado, todo ello dirigido por monitores especializados. Existe un programa denominado FIT CANAL SENIOR, especialmente dirigido a las personas mayores de 65 años, adaptando la actividad a las necesidades de este colectivo de alumnos Lunes (senior) Martes y jueves Viernes Sábados Martes y jueves Viernes 12 h - 13 h 11 h - 12 h 9 h - 10 h 10 h - 11 h 14,30 h - 15,30 h 11 h - 12 h 10 h - 11 h 17 h - 18 h 18 h - 19 h 19 h - 20 h 20 h - 21 h 19 h - 20 h 20 h - 21 h 17 h - 18 h 19 h - 20 h 20 h - 21 h 8/14 de Actividades combinadas (ver página 11) Nº alumnos por grupo 12 desde 16 años

9 Actividades Gimnasia de mantenimiento (45 ) 9 h - 9,45 h 10 h - 10,45 h 11,30 h - 12,15 h 12,15 h - 13 h >65 gimnasia manteni miento Es una actividad física general cuyo objetivo consiste en la mejora de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad,...) utilizando para ello material deportivo auxiliar. Las sesiones estarán adaptadas a las necesidades y objetivos de cada grupo. Existen clases específicas para personas mayores de 65 años, así como para aquellos que deseen un acondicionamiento de nivel elevado. Martes y jueves (45 ) (45 ) Martes y jueves (45 ) Nº alumnos por grupo 9,15 h - 10 h 10 h - 10,45 h 11,30 h - 12,15 h 12,15 h - 13 h (nivel alto) 17,15 h - 18 h 18 h - 18,45 h 18,45 h - 19,30 h 19,30 h - 20,15 h 17,15 h - 18 h 18 h - 18,45 h 18,45 h - 19,30 h de Actividades combinadas (ver página 11) 30 desde 14 años 9/14

10 Actividades Fit-Dance fit dance Clase de baile con ritmos basados en el aeróbic y música para disfrutar de una divertida sesión realizando un buen trabajo que combina entrenamiento cardiovascular y coreográfico. Lunes, martes, miércoles y jueves (45 ) Sábados (45 ) 10,45 h a 11,30 h 11,15 h - 12 h de Actividades combinadas (ver página 11) Nº alumnos por grupo 15 desde 14 años 10/14 pequesport Pequesport Es una actividad destinada a niños y niñas, de entre 5 y 8 años, en la que el eje fundamental es el desarrollo multideportivo adaptado a la edad de los participantes, fomentando e incorporando la práctica multideportiva en edades tempranas para favorecer el desarrollo óptimo de las capacidades físicas básicas, equilibrio y coordinación. Se combina con actividades de interior y exterior. Martes y jueves 5 a 8 años 17 h - 18 h 1 clase/semana clases/semana...20 Nº alumnos por grupo 30

11 Actividades Tenis La actividad de tenis está delegada a la Federación de Tenis de Madrid. Puede consultarse la información general en el enlace y la relativa a reserva de pistas en el teléfono Pádel tenis padel La actividad de pádel está delegada a la Federación Madrileña de Pádel. Puede consultarse la información general en el enlace y la relativa a reserva de pistas en el teléfono /14 Actividades combinadas Con el objetivo de flexibilizar la oferta de servicios, la inscripción en todas las clases puede realizarse de forma combinada, es decir, se aplicará la tarifa correspondiente en función del número de horas de actividad que se realice a la semana, independientemente del tipo de actividad que lleve a cabo. Es decir, el usuario se inscribe, previamente, en un grupo concreto, no pudiendo acudir libremente a la actividad y horario que desee. actividades combinadas 1 día/semana 18 2 días/semana 32,50 3 días/semana 40

12 12/14 s alquiler de espacios INSTALACIONES DEPORTIVAS Frontón (1 hora) Suplemento iluminación (1 hora) Pista polideportiva al aire libre de fútbol sala (1 hora) Centros escolares (máx. 40 alumnos), clubes y organismos públicos (1 hora) Suplemento iluminación (1 hora) 8,00 3,75 17,50 10,25 4,50 Campo de fútbol-7 (1 hora) Centros escolares (máx. 40 alumnos), clubes y organismos públicos (1 hora) Suplemento iluminación (1 hora) 37,00 23,00 4,50 Campo de fútbol-11 (1 hora) Centros escolares (máx. 40 alumnos), clubes y organismos públicos (1 hora) Partido (2 horas) Suplemento iluminación (1 hora) Partido (90 ) Suplemento iluminación (90 ) Pabellón polideportivo cubierto (1 hora) Centros escolares (máx. 40 alumnos), clubes y organismos públicos (1 hora) Partido con taquilla en pabellón (1 hora) Polideportivo cubierto media pista (1 hora) Centros escolares (máx. 40 alumnos), clubes y organismos públicos (1 hora) 64,20 47,80 126,30 25,40 94,70 38,00 189,00 54,00 189,00 +1 /esp. 94,50 27,00 Sala Polivalente (1 hora) 87,50

13 13/14 s alquiler de espacios PISCINA DE VERANO Entrada individual (1) 5,50 Bono 10 baños (1) 50,00 Solarium entrada individual 1,20 Solarium bono 20 sesiones 22,50 1) DESCUENTOS ESPECIALES PISCINA DE VERANO: 30% de descuento para niños hasta 13 años, mayores de 65 años, familias numerosas y víctimas de terrorismo. 20% de descuento para poseedores del Carné Joven. Entrada gratuita para personas con minusvalía superior al 33% y acompañante (si es requerido), previa acreditación. OTROS SERVICIOS Solarium entrada individual 1,20 Solarium bono 20 sesiones 22,50 Aparcamiento uso durante práctica deportiva (1 hora) 2,30 Abono anual uso vestuario 62,50 Alquiler salón azul (1 hora) 87,50

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