Universidad Veracruzana

Transcripción

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2 Universidad Veracruzana Dirección de Actividades Deportivas Tema: Inactividad física, enfermedades Crónicas y la importancia del Ejercicio Físico Que presenta: T.A. Sarai Ramirez Colina

3 Introducción Es el ejercicio físico una necesidad para el hombre? Las enfermedades crónicas Inactividad Física Ejercicio físico como herramienta eficaz para la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas.

4 Medicina Darwiniana o Evolucionista Muchas de las enfermedades se derivan de la incompatibilidad entre el diseño evolutivo de nuestro organismo y el uso que hoy le damos.

5 Todos los animales deben gastar energía muscular para conseguir la energía de los alimentos.

6 Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) Enfermedades de larga duración y de progresión lenta. En 2008: 36 millones de defunciones 63% Diabetes Enfermedades cardíacas Infartos Cáncer 50% mujeres. 30% <60 años de edad. 80% en países con ingresos bajos y medianos Causa más frecuente de incapacidad prematura Tratamiento: Complejo y costo elevado OMS. Enfermedades crónicas. Consultado el 18 de noviembre. Disponible en:

7 Factores de Riesgo Comunes Gran número de defunciones y enfermedades crónicas comparten: Inactividad física Sobrepeso Obesidad algunos beneficios de la actividad física (AF) no dependen de la nutrición o de la obesidad Aumentar sustancialmente la cantidad de AF a lo largo de toda la vida. Fuente: OMS. Documento de consulta para la preparación de una estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud

8 Inactividad Física Mortalidad 4 Factor de riesgo = 6% = 2 millones de muertes/año. Morbilidad 30% Cáncer de mama y colon 30% Cardiopatía isquémica 28% Diabetes OMS. Inactividad física. Web Page. Disponible en: Consultada el 15 de septiembre, 2014 OMS. Informe de la Secretaría. Prevención y control de las enfermedades no transmisibles: aplicación de la estrategia mundial. 2008

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10 Inactividad Física Prevalencia: 60 al 85% población adulta. Factores Asociados a la Practica de AF Las mujeres participan menos en AF que los hombres. Personas con mayores ingresos son más propensas a realizar AF. Es necesario prestar atención a cuestiones de equidad y género en la promoción de los deportes y de actividades de acondicionamiento físico. Organización Panamericana de la Salud (OPS), OMS. Inactividad física un problema de salud púbica mundial. Web Page. Disponible en: Consultada el 15 de septiembre, 2014 OMS. Informe de la Secretaría. Prevención y control de las enfermedades no transmisibles: aplicación de la estrategia mundial OPS. Cambios acelerados en los estilos de vida obligan a fomentar la A.F en las américas

11 Inactividad Física en México

12 ENSANUT 2012 y Estrategia Nacional Prevención Control Sobrepeso Obesidad y Diabetes Niños de 10 a 14 años 59% No realiza deporte Horas diarias frente a una pantalla: Menos de 2hrs: 33% Mas de 2hrs: 67% Adolecentes de 15 a 18 años Inactivos 23% Moderadamente activos 18% Activos 59% Horas diarias frente a una pantalla: Menos de 2hrs: 36% Mas de 2hrs: 64% Niños de primaria: Clase de educación física y el recreo son las únicas oportunidades de los niños para realizar AF moderada e intensa en las cuales se hacen 9 min a la semana Encuesta Nacional de Salud y Nutrición Secretaría de Salud. Estrategia Nacional para la Prevención y el Control del Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes

13 Resultados Adultos de 19 a 69 años Inactivos 17% Moderadamente activos 12% Activos 71% AF mas practicadas 81.8% (16 hrs) de las actividades reportadas son sedentarias La prevalencia de inactividad física aumentó 47.3% en los últimos seis años. Horas diarias frente a una pantalla: Menos de 2hrs: 51% Mas de 2hrs: 49% Nota: El instrumento tiende a sobre reportar la AF moderada y vigorosa en aproximadamente 34%. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición Secretaría de Salud. Estrategia Nacional para la Prevención y el Control del Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes

14 Enfermedades Crónicas en México

15 En México Transición Demográfica > 38 años Transición Epidemiológica > Enfermedades infecciosas y parasitarias > 74.5 años > Enfermedades Crónico- Degenerativas 1. Diabetes Mellitus 14.1% 2. Neoplasias 12.5% 3. Enfermedades Isquémicas del Corazón 12.3% 4. Enfermedades Cerebrovasculares 5.3% Fuentes: INEGI. Estadísticas a propósito del Consultado el 18 de noviembre del Disponible en: INEGI. Causas de Defunción Consultado el 18 de noviembre Disponible en: INEGI. Cuéntame. Población 1940 y Disponible en:

16 En México Proyecciones poblacionales Imagen tomada de: Centro Estatal de Investigación en Salud. Gobierno del Estado de México. Síndrome Metabólico.

17 Principales Causas de Defunción Imagen tomada de:

18 Estrategias de prevención y control de ECNT Tratamiento: No farmacológico Farmacológico No farmacológico: Dieta Actividad física MOD NOM-015-SSA-1994 «En las personas con glucosa anormal en ayuno, y/o intolerancia a la glucosa, de primera intención se recomienda la intervención no farmacológica (dieta y ejercicio).» «El médico de primer contacto debe estar capacitado para establecer el plan básico de actividad física o ejercicio...» Fuentes: Prevención de la diabetes tipo 2 basada en la terapia nutricional y/o el aumento de la actividad física, España. Consenso de Prediabetes. Documento de Posición de la Asociación Latinoamericana de Diabetes. NORMA Oficial Mexicana NOM-015-SSA2-2010, Para la prevención, tratamiento y control de la diabetes mellitus

19 Estrategias de prevención y control de ECNT NOM-030-SSA «se recomienda la práctica de ejercicio aeróbico durante 30/40 minutos, la mayor parte de los días de la semana» «El manejo no farmacológico consiste en mantener el control de peso, realizar actividad física de manera suficiente.» Fuentes: NORMA Oficial Mexicana NOM-030-SSA2-1999, Para la prevención, tratamiento y control de la hipertensión arterial

20 Tratamiento No Farmacológico Fuente: Sociedad Española de diabetes. Diabetes y Ejercicio Físico Castelo E. Prediabetes y ejercicios. Revista Cubana de Endocrinología Castaneda et al. A Randomized Controlled Trial of Resistance Exercise Training to Improve Glycemic Control in Older Adults With Type 2 Diabetes Intervenciones sobre el estilo de vida (Dieta y Ejercicio) Son eficaces Son costo efectivas Hipercolesterolemias Descender el LDL Aumentar el HDL Hipertensión Prevenirla Controlarla Baja de la presión de: Diastólica 5-11 mm/hg Sistólica 3-8 mm/hg Diabetes Previene 58% Disminuye fármacos 72%.

21 Actividad Física Ejercicio Físico

22 Ejercicio Físico Prescripción del Ejercicio Físico Régimen de actividades físicas programadas Necesidades, Edo. de salud, aptitud física y preferencias. Mayores beneficios, menor riesgo. Componentes: Tipo de ejercicio Intensidad Duración Frecuencia Ritmo de Progresión. Fuente: OMS/OPS, Gobierno de Chile. Programa de Actividad Física para la Prevención y Control de los factores de Riesgo Cardiovasculares

23 Efectos del Ejercicio Físico Fuente: OMS/OPS, Gobierno de Chile. Programa de Actividad Física para la Prevención y Control de los factores de Riesgo Cardiovasculares Peso corporal = Composición corporal Tejido adiposo abdominal Preserva y aumenta la masa muscular Metabolismo Presión arterial Capacidad física = años de vida independientes

24 Fuente: OMS/OPS, Gobierno de Chile. Programa de Actividad Física para la Prevención y Control de los factores de Riesgo Cardiovasculares Efectos del ejercicio físico Aparato Locomotor Músculos Incrementa: Elasticidad, velocidad y fuerza de contracción. Fibras musculares: Grosor y numero, aprovechan mejor la energía y aumentan su vascularización. Articulaciones Incremento en la amplitud. Huesos Favorece el deposito de calcio.

25 Efectos del ejercicio físico Sistema Cardiovascular Aparato Respiratorio Corazón Elasticidad y contractilidad cardiacas Insuficiencia cardiaca. Arterias Aumenta la capacidad para conducir la sangre Mejora la presión arterial, y previene o trata la enfermedad vascular coronaria o periférica. Pulmones Volumen pulmonar reclutable. Fuente: Sociedad Española de diabetes. Diabetes y Ejercicio Físico

26 Efectos del ejercicio físico Metabolismo de grasas y glucosa Aspectos psicológicos Única medida no farmacológica capaz de: Elevar los niveles de colesterol HDL. Reducir la resistencia del músculo a la acción de la insulina. Favorece el consumo de glucosa por el músculo. Reduce triglicéridos Mas fácil modificar hábitos de vida. Producción de endorfinas y encefalinas. Fuente: Sociedad Española de diabetes. Diabetes y Ejercicio Físico

27 Disfruten de los beneficios que brinda una de las herramientas de supervivencia mas antigua del ser humano: el movimiento.