Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento aeróbico. Madrid, 23 de noviembre, 2007

Transcripción

1 Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento aeróbico Madrid, 23 de noviembre, 2007

2 FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Respuesta Cambios súbitos y transitorios que experimenta la función de un determinado órgano o sistema durante la realización del ejercicio, y que desaparecen rápidamente una vez finalizada la actividad.

3 FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Adaptación Cambios persistentes sobre una estructura o función del organismo, que facilitarán las respuestas fisiológicas cuando se realice la actividad física.

4 Modificado de Wasserman, 1987

5 VO 2 (ml min -1 ) Consumo de oxígeno (VO 2 ) Vatios máximo esfuerzo

6 Condición Física Aeróbica Consumo de O 2 (l/min) VO 2 max % VO 2 max que puede ser mantenido durante tiempo prolongado Potencia Aeróbica Astrand y Rodahl, 1970 Periodo de entrenamiento (meses)

7 Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL Med Sci Sports Exerc 32: , 2000 VO 2 max 80 VO2max (ml/kg/min) Descanso Precompetitivo Competitivo

8 Condición Física Aeróbica Consumo de O 2 (l/min) VO 2 max % VO 2 max que puede ser mantenido durante tiempo prolongado Potencia Aeróbica Capacidad Aeróbica Astrand y Rodahl, 1970 Periodo de entrenamiento (meses)

9 Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL Med Sci Sports Exerc 32: , VT1 (% VO 2 max) 80 % VO2 max Descanso Precompetitivo Competitivo

10 Sistemas energéticos Aeróbico Grasas Hidratos de Carbono (36 ATP / mol Glucosa) CO 2 H 2 O Anaeróbico Hidratos de Carbono Ac.láctico (2 ATP / mol Glucosa)

11 LANZADERA DE PROTONES Lactato deshidrogenasa (LDH) GLUCOSA PIRUVICO LACTICO Lactato + H + NAD + NADH + H + + CO 3 H - CO 3 H 2 CO 2 + H 2 O O 2 H O 2 Citosol Mitocondria ATP CITOCROMOS Aspartato-malato Glicerol-fosfato NADH + H + Bomba H + NAD + Acetil-CoA CO 2 CO 2 L.Chicharro - F.Vaquero"Fisiología del ejercicio"

12 Fase aeróbica O 2 Fase aeróbica-anaeróbica Ac. láctico CO 2 + H 2 O Acidosis Grasas Hidratos de Carbono Hidratos de Carbono

13 Fase aeróbica Fase aeróbica-anaeróbica Fase I Fase II Fase III

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15 Ejercicio Físico ESTRÉS noradrenalina (ng/ml) Activación Simpático-adrenal Potencia (W) Schneider y col, 2000

16 Noradrenalina plasmática Adrenalina plasmática Semanas de entrenamiento

17 Ejercicio Físico ESTRÉS noradrenalina (ng/ml) Activación Simpático-adrenal?? Potencia (W) Schneider y col, 2000

18 Mecanismo Nervioso Central Comando Central Centros Motores Superiores Impulsos descendentes Vías espinales ascendentes Área Cardiovascular Eferencias vagales Mecanismo neural reflejo muscular Comando Ergorreceptor Aferencias Musculares Grupos III y IV Mecanorreceptores Eferencias simpáticas Metabolorreceptores Músculo, Riñón y Arteriolas esplácnicas Vasos de Capacidad esplácnicos Venas cutáneas Médula adrenal Adrenalina

19 Fibras I + II Fibras I Activación Simpático-adrenal

20 Tomado de Pardo J, 2001 * p<0.05 visitas 1-2 $ p<0.05 visitas 1-3 p<0.05 visitas 2-3

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22 Chest 111: , 1997

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24 Respuesta de la frecuencia cardiaca al ejercicio en un paciente trasplantado de corazón PRFC 49.0±15 W UL 43.4±16 W Vatios

25 Transición aeróbica-anaeróbica

26 Concentración sanguínea de lactato (mmol) Velocidad de carrera (m s -1 ) Concentración salival de amilasa ( 10 3 UI l -1 )

27 Transición aeróbica-anaeróbica

28 Transición aeróbica-anaeróbica Valores del lactato sanguíneo (mm/l) Reposo V-AT V-4mM 0.9± ± ±7.9 *

29 Transición aeróbica-anaeróbica Agregabilidad Plaquetaria (ADP 1.0 μm) Reposo Post-ejercicio Recuperación V-AT 20.7± ± ±13.3 V-4mM 26.2± ±25.5 ** * 28.8±10.5

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33 Factores que influyen en la frecuencia cardiaca en el ejercicio Variabilidad diaria lpm - Utilización de zonas

34 Factores que influyen en la frecuencia cardiaca en el ejercicio Variabilidad diaria Deshidratación / Tª - 7,5%

35 Test de Carga estable (8 km/h; 1% pendiente) 140 Frecuencia Cardiaca (lpm) 130 F Cardiaca (lpm) intensidad vs carga Velocidad = 8 km/h Tiempo (min)

36 Factores que influyen en la frecuencia cardiaca en el ejercicio Variabilidad diaria Deshidratación / Tª Cadencia pedaleo

37 Factores que influyen en la frecuencia cardiaca en el ejercicio Variabilidad diaria Deshidratación / Tª Cadencia pedaleo Modalidad ejercicio

38 Adaptaciones metabólicas al entrenamiento físico Adaptaciones al entrenamiento aeróbico ADAPTACIONES MUSCULARES Tipos de fibra muscular tamaño fibras tipo I (7-22%) modificaciones entre sub-tipos (IIx IIA) Capilaridad (hasta un 15%) Contenido de mioglobina (hasta un 75-80%) Función mitocondrial Número, tamaño, eficiencia volumen de entrenamiento Enzimas oxidativas Aumenta la actividad utilización más lenta del glucógeno muscular + reducción producción lactato Actividad enzimas oxidativas VO 2 max

39 Adaptaciones metabólicas al entrenamiento físico Adaptaciones al entrenamiento aeróbico ADAPTACIONES EN LAS FUENTES DE ENERGÍA Hidratos de carbono capacidad de almacenar glucógeno ms (x 2 veces) Grasas Mayor acúmulo de triglicéridos en músculo (x 1.8 veces)

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42 Ventilación Pulmonar Test de esfuerzo hasta el agotamiento 220 VE (l min -1 ) Vatios

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44 Potencia (W)

45 Potencia (W)

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47 Parámetros ergoespirométricos al %VO 2 max Sedentarios Entrenados Atletas Atletas VO 2 (l min -1 ) P A O 2 (torr) PaO 2 (torr) M(A-a)DO 2 (torr) SaO 2 (%) PaCO 2 (torr) ph

48 DEMANDA ENERGÉTICA MS RESPIRATORIOS Flujo sanguineo piernas (%control 100 VO 2 piernas (%control % W Respiratorio (%control) % W Respiratorio (%control) Harms y col, 1997

49 Fatiga de los músculos respiratorios P.inspiratoria pico (cmh2o) Presión inspiratoria % p< Pre-ejercicio Post-ejercicio McConnell y col, 1997

50 ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS 40 Test de resistencia respiratoria 70% MVV Tiempo (min) Stuessi y col, 2001 Entren Pre-entren Control Post-entren

51 ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS Concentración sanguínea de lactato (mm) Antes Después Spengler y col 1999 Intensidad de ejercicio (W)

52 ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS 50 Test de resistencia aeróbica * 70% Wmax Tiempo (min) Stuessi y col, 2001 Entren Pre-entren Control Post-entren

53 Muchas gracias