DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA EL BALONMANO CARACTERÍSTICAS ESENCIALES DEL JUEGO DE BALONMANO

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1 I.E.S. ANTARES CURSO DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º E.S.O. EL BALONMANO CARACTERÍSTICAS ESENCIALES DEL JUEGO DE BALONMANO El balonmano es un deporte en el que se enfrentan dos equipos que intentan introducir el balón en la portería del equipo contrario, jugándolo con las manos. Los elementos más importantes son los siguientes: El balón: se trata de un balón pequeño de cuero y cuya característica más importante es que se puede manejar con una mano (adaptación). El terreno de juego es un rectángulo de 40 x 20 metros en el que nos encontramos con: El área de portería: es una zona situada en las proximidades de la portería, delimitada por la línea de fondo y una línea semicircular cuyo radio son 6 metros, y en la que solo puede estar el portero. Ni atacantes ni defensores pueden entrar en esta área. A los 7 metros nos encontramos con una línea de un metro desde la que se realizan los lanzamientos de 7 metros. A los 9 metros nos encontramos con la línea de golpe franco desde la que se sacan todas las faltas que se producen entre la línea de 6 y 9 metros, a excepción de los lanzamientos de 7 metros. La portería: mide 3 metros de largo por 2 de alto y está defendida por el portero. El gol se consigue cuando el balón traspasa completamente la línea de portería. Duración del partido: cada encuentro se distribuye en dos tiempos de 30 minutos con un descanso entre ellos de 10 minutos. Cada equipo puede solicitar un tiempo muerto de 1 minuto de duración en cada tiempo de juego. Número de jugadores: en un partido pueden participar 14 jugadores de los cuales 7 están en pista (uno de ellos el portero) y 7 en el banquillo. Se pueden hacer tantos cambios como se quiera, realizándose estos sin previo aviso a los árbitros, y sin que se interrumpa el juego. 1

2 Posibilidad de jugar la pelota: Se permite: Si eres jugador de campo puedes desplazarte por todo el terreno de juego salvo por las áreas de portería. Coger el balón con las manos, pararlo, empujarlo o lanzarlo, y contactar con cualquier parte del cuerpo que no sea la rodilla o el pie. El portero si puede contactar, parar o golpear el balón con los pies dentro de su área de portería. Dar tres pasos con el balón en las manos, luego pasarlo, botar o lanzar. Botar el balón todas las veces que queramos, pero si lo cogemos ya no podemos botarlo más. Quitar el balón a un contrario con la mano abierta y sin contactar con él. No se permite: Los jugadores de campo no pueden entrar ni pisar las áreas de portería. Se penaliza con lanzamiento de 7 metros la invasión voluntaria de la propia área y con golpe franco si estamos atacando. Pasar el balón a nuestro portero dentro del área también está penalizado con golpe franco. Agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un contrario. Impedir el avance de un contrario con nuestros brazos o piernas, solo se puede realizar con el tronco. Correr con el balón más de tres pasos sin botarlo, lanzarlo o pasarlo a un compañero (pasos). Botar el balón con dos manos. Botar, coger el balón y volverlo a botar (dobles) Conservar la posesión del balón durante un tiempo excesivo renunciando a marcar gol. OBJETIVOS Y PRINCIPIOS TÁCTICOS DEL JUEGO Cuando atacamos Mantener la posesión del balón. Progresar transportando el balón hacia la portería superando la oposición del equipo contrario. Conseguir una buena zona de lanzamiento para algún jugador y pasarle el balón. Lanzar a portería para conseguir gol. Cuando defendemos Recuperar el balón cuanto antes. Evitar la progresión del equipo contrario dificultando al máximo sus acciones. Ocupar y cerrar los espacios posibles de lanzamiento a los atacantes. Impedir el lanzamiento a portería y que nos metan gol. 2

3 DISTRIBUCIÓN DE LOS JUGADORES EN EL TERRENO DE JUEGO Líneas de juego: agrupan a los jugadores que se encuentran en zonas comunes. Podemos definir dos líneas distintas, tanto en defensa como en ataque. Primera línea: Compuesta por los jugadores que se encuentran más próximos a su propia portería. Segunda línea: engloba a los jugadores que están más alejados de su portería. Puesto específico: determina el lugar concreto donde se encuentra cada jugador. En defensa: Avanzados, exteriores, laterales y centrales. En ataque: Laterales, centrales, extremos y pivote. ACCIONES TÉCNICO-TÁCTICAS INDIVIDUALES 1. Posición de base Es la postura que utiliza un jugador antes y después de realizar cualquier tipo de acción. En ataque, esta posición es con las piernas ligeramente flexionadas y semiabiertas, tronco ligeramente flexionado hacia delante, los brazos semiflexionados y separados del cuerpo, cabeza erguida y suelta, y manos predispuestas a recibir la pelota. En defensa, es la misma posición a excepción de que las piernas están un poco más flexionadas y las manos orientadas hacia el atacante. 2. Los desplazamientos La mayoría de las acciones se realizan en desplazamiento, por lo que es importante que se hagan de forma equilibrada. Podemos clasificarlos en función de que el jugador tenga o no el balón; de la dirección (hacia delante, hacia atrás y laterales); de la trayectoria (rectilínea o curvilínea) o de la manera de ejecutarlo (andando, corriendo o deslizándose). Es importante destacar que si el jugador tiene el balón en las manos tendremos que tener en cuenta la regla de los pasos y dentro de ella el llamado punto cero. Las paradas, los cambios de dirección y los cambios de ritmo son elementos básicos que combinados con los desplazamientos van a ser el eje fundamental del juego. 3. La adaptación del balón La adaptación del balón se realiza con los dedos y no con la palma de la mano, abarcando la mayor superficie del balón. 3

4 El dedo meñique y el pulgar deben estar en oposición. Las yemas de los dedos presionan el balón. 4. El bote Es el lanzamiento del balón contra el suelo, sin que exista pérdida de control sobre él. No se debe progresar botando la pelota si existe un compañero desmarcado y en buena posición para recibirla. El bote es el resultado de la flexión-extensión coordinada de la muñeca y el brazo. En el bote se debe mirar el balón lo menos posible y protegerlo del adversario interponiendo nuestro cuerpo entre el contrario y el balón. El bote se debe utilizar para progresar en espacios amplios o para controlar el juego de ataque del equipo. 5. El pase y la recepción Son las dos acciones utilizadas por los integrantes de un mismo equipo para comunicarse e intentar conseguir el objetivo común del equipo. En el pase es importantísimo enseñar al jugador a valorar la seguridad, el momento adecuado y el tipo de pase indicado en cada situación. Existen muchos tipos de pase siendo la primera clasificación en apoyo (con los pies en el suelo) o en suspensión (sin contacto con el suelo). Tipos de pases en apoyo: Pase clásico frontal: Es el pase básico en este deporte. Partimos con el brazo en posición horizontal y antebrazo formando º con el brazo, y torsión de tronco hacia el lado del brazo ejecutor. Se produce la distorsión de tronco a la vez que se lleva el brazo hacia delante siendo la muñeca la que da el último impulso al balón y lo dirige adecuadamente. La posición de las piernas sería siempre con la pierna contraria al brazo ejecutor, adelantada. Otros tipos de pases son: clásico lateral a uno y otro lado, de cadera, de pronación y por detrás. En cuanto a la recepción es fundamental para el juego. Normalmente y ante la proximidad de los defensores cuerpo entre el éste y los oponentes. Se debe tener contacto visual con el balón cuando este se dirija hacia nosotros. En el momento de la toma de contacto con el balón, éste ya no se debe mirar. La recepción puede ser alta, intermedia, baja y rodada y siempre habrá que extender los brazos hacia el balón y no esperarle. 4

5 6. El desmarque Acción sorpresiva que persigue la ocupación de un espacio más eficaz antes que el defensor, evitando su marcaje. El desmarque se realiza sin balón y es fundamental el uso adecuado de los desplazamientos, las paradas, los cambios de dirección y los de ritmo. Es efectivo cuando está coordinado con la acción del pasador. 7. Los lanzamientos Es la acción final que utilizamos para intentar conseguir el objetivo del juego: meter gol. Por ello es el gesto técnico que más trascendencia tiene en el juego y debe ser dominado por cualquier jugador. Debe realizarse en el momento oportuno, con rapidez y precisión. Se necesita una buena adaptación y manejo del balón. El lanzamiento que elijamos, así como el momento de efectuarlo, dependerá de nuestra posición y de la del portero y defensores más próximos. Los tipos de lanzamientos que existen, al igual que los pases, son en apoyo (con y sin caída) y en salto (con y sin caída). Tipos de lanzamientos Lanzamientos en apoyo: la técnica de ejecución es idéntica a la de los pases del mismo nombre, con dos diferencias importantes: Mayor proyección del brazo hacia atrás en el armado y mayor y más brusca distorsión de tronco en el momento de la ejecución. Lanzamientos en apoyo con caída. Lanzamientos en salto: entre ellos se encuentra el lanzamiento en suspensión o en salto vertical. Lanzamiento en salto con caída. 8. Las fintas Acción que realiza un atacante con balón que intenta superar a un defensor y que consiste en un movimiento previo para engañarle y uno posterior para aprovechar el engaño. En la finta siempre existe un desplazamiento, una parada y un cambio de dirección acompañado de uno de ritmo. Los tipos de finta son: de pase, de lanzamiento o de desplazamiento. 5

6 9. El marcaje Se realiza cuando tenemos al atacante con balón cerca y se buscan tres objetivos: evitar el lanzamiento dificultar el pase Impedir que el atacante avance hacia nuestra portería. LOS PROCEDIMIENTOS TÁCTICOS COLECTIVOS 1. Progresiones sucesivas: Procedimiento táctico por el que un jugador atacante intenta ocupar un espacio creado por un compañero que ha fijado, o al menos atraído la atención del oponente no propio (impar) 2. Pase y va Procedimiento táctico en el que un jugador con balón realiza un pase a un compañero más adelantado y acto seguido intenta desmarcarse de su defensor para volver a recibir el balón. 3. Los cruces Procedimiento táctico en el que un jugador intenta ocupar un espacio creado por un compañero que ha fijado a su oponente directo (par). El jugador con balón (A) inicia una trayectoria hacia portería y le defiende su par, lo que crea un espacio que aprovecha (B) cruzándose para ello por detrás de su compañero atacante. 6

7 4. Los bloqueos Acción de un atacante de interrumpir momentáneamente la trayectoria de un defensor en beneficio de un compañero. 5. Cambios de oponente Actuación de dos defensores para controlar a dos oponentes que han cambiado su situación entre sí, sin deformar el sistema defensivo. 6. Deslizamiento Actuación defensiva que consiste en que un defensor se desplaza por detrás de un compañero para neutralizar una acción atacante, sin que exista cambio de oponente. 7

8 SISTEMAS DE JUEGO Sistema de ataque 3:3 (con un pivote) A- Lateral izquierdo B- Central C- Lateral derecho D- Extremo derecho E- Pivote F- Extremo izquierdo Sistema defensivo 6:0 2. Exterior izquierdo 3. Lateral izquierdo 4. Central 5. Central 6. Lateral derecho 7. Exterior derecho Sistema defensivo 5:1 2. Exterior izquierdo 3. Lateral izquierdo 4. Central 5. Lateral derecho 6. Exterior derecho 7. Avanzado Sistema defensivo 3:2:1 2. Exterior izquierdo 3. Central 4. Exterior derecho 5. Lateral izquierdo 6. Lateral derecho 7. Avanzado 8