Cuidado diario y seguridad de los pies
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- Raquel Macías Escobar
- hace 7 años
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1 Cuidado diario y seguridad de los pies Sus pies son muy importantes. Tener pies saludables lleva trabajo, pero el tiempo y el esfuerzo valen la pena. Los hábitos saludables que adquiera hoy pueden ayudarle a proteger sus pies en el futuro. Para cuidar sus pies, debe tener un plan de cuidado diario, de cuidado de uñas y de primeros auxilios. Cuidado diario Todos los días usted debe: 1. Revisar sus pies y prestar especial atención a: la parte superior y la planta del pie; los costados y los talones; los dedos y las uñas de los pies; el área entre los dedos de los pies. Observe estos cambios: enrojecimiento; infección, llagas; uñas encarnadas; Más en la página siguiente Obtenga más información sobre sus cuidados de salud. Copyright, June 5, The Ohio State University Wexner Medical Center - Upon request all patient education handouts are available in other formats for people with special hearing, vision and language needs, call (614) Daily Foot Care and Foot Safety - Spanish
2 Página 2 sequedad y grietas en la piel; ampollas. Si observa algunos de estos cambios, comuníquese con su médico. Si no puede alcanzar o ver sus pies, pídale a un familiar, amigo o una enfermera de salud pública que le revise los pies. 2. Lávese los pies completamente y a diario con: jabón muy cremoso y suave como Dove, Basis, etc.; una toallita blanca; agua tibia (pruebe la temperatura del agua con la mano o el codo primero). Enjuague bien todo el jabón de sus pies ya que puede acumularse y secar la piel. 3. Séquese los pies: use una toalla blanca gruesa y limpia; seque con golpes suaves todas las áreas del pie; seque cuidadosamente entre los dedos de los pies. 4. Use loción en los pies diariamente. No coloque loción entre los dedos de los pies. Elija una loción que contenga lanolina y no contenga alcohol.
3 Página 3 Si tiene problemas de sudoración en los pies, después de secarlos espolvoréelos ligeramente con maicena o talco. Cuidado de las uñas Recortarse las uñas de los pies puede resultar difícil si son gruesas o quebradizas. También puede ser difícil recortarse las uñas si no ve bien o no puede alcanzar sus pies. Si tiene alguno de estos problemas, necesitará que un familiar o especialista en pies (podólogo) le ayude con el cuidado de las uñas. Si puede recortarse las uñas, siga estas pautas: Límese las uñas en línea recta con una lima de esmeril, dándoles la forma del dedo. Evite limarse las uñas demasiado cortas ya que esto puede tener como consecuencia uñas encarnadas. Si las uñas de los pies son gruesas y duras, córteselas después de tomar un baño o una ducha, cuando estén más blandas. Nunca use objetos punzantes o afilados para cortarse las uñas de los pies. Incluso una lima de metal puede ser peligrosa. Use una buena luz cuando se recorte o lime las uñas. Tenga cuidado y córtese las uñas de los pies, y no los dedos o los pies. FORMA INCORRECTA DE CORTAR LAS UÑAS DE LOS PIES FORMA CORRECTA DE CORTAR LAS UÑAS DE LOS PIES Corte derecho No corte las esquinas Cortar a la altura de la punta del dedo No corte más allá de la punta del dedo
4 Página 4 Primeros auxilios para sus pies Los accidentes y las lesiones pueden ocurrirle a cualquier persona. Es muy importante reconocer y tratar temprano una llaga o lesión en el pie. 1. Si se lesiona el pie u observa una llaga, use las siguientes pautas: limpie el área con un jabón neutro y agua tibia; seque el área con una toalla limpia dando golpes suaves; no use ungüentos antibióticos como Neosporin, Bacitracin, etc., a menos que se lo indique el médico; cubra el área con una gasa; envuelva el pie con gasa y fíjela con cinta adhesiva; no coloque cinta adhesiva sobre la piel; mantenga los pies en reposo. 2. Comuníquese con el médico si: observa señales de infección como enrojecimiento, mal olor, pus, etc.; su llaga o lesión no mejora en 24 horas. Protección de sus pies Los pies son propensos a tener lesiones y es muy importante protegerlos. No camine descalzo. No use almohadas térmicas, calefactores de ambiente, botellas de agua caliente, etc.
5 Página 5 No use productos químicos fuertes como yodo, removedores de callos, betadina, alcohol, peróxido, etc., ya que pueden dañar la piel sana. Consulte a su podólogo regularmente. Lime los callos suavemente con piedra pómez o una lima. Límese las uñas en línea recta con una lima. No use ropa ajustada como fajas, ligas, pantalones, pantimedias, calcetines, etc., ya que pueden reducir la circulación hacia los pies. Nunca remoje los pies, ya que esto seca la piel. No se corte usted mismo los callos. No exponga los pies a temperaturas muy frías o muy calurosas. Citas con el médico 1. Su equipo de cuidados de salud también puede ayudarle mucho a cuidar sus pies. Es importante que trabaje con ellos. 2. Puede esperar que su médico o enfermera: le revisen los pies en cada visita; revisen que los zapatos le queden bien; revisen si hay daño neurológico y mala circulación; le recomienden que vea a un especialista de pies, de ser necesario; le recomienden exámenes especiales para revisar los nervios y la circulación de los pies; le recomienden zapatos especiales si los necesita. 3. También es importante que use su cita médica para obtener más información sobre los pies. Usted debe: sacarse siempre los zapatos y calcetines en cada visita; analizar cualquier problema que haya tenido en los pies desde su última cita;
6 Página 6 hacer preguntas acerca de lo que puede hacer para protegerse los pies. Hábitos saludables El cuidado de sus pies es una tarea de equipo y usted es la persona más importante de este equipo. El cuidado preventivo de los pies comienza con usted. Mantenga un peso saludable. No fume. Haga ejercicio tres o más veces a la semana (con la autorización de su médico). Controle sus niveles de glucosa en la sangre (si tiene diabetes). Mantenga sus niveles de HDL sobre 40, LDL por debajo de 100 y triglicéridos por debajo de 130. Controle su presión arterial: los valores deseados deben ser inferiores a 130/80. Hable con su médico u otras personas de su equipo de cuidados de salud si tiene preguntas. Puede solicitar más información por escrito de la Biblioteca de Información de Salud, llamando al (614) o por correo electrónico a: health-info@osu.edu.
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