Prof.: R. David Glez.
|
|
- Salvador Cabrera Márquez
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 EL CALENTAMIENTO Prof.: R. David Glez.
2 ÍNDICE DEL TEMA 1.- DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO. 2.- EFECTOS DEL CALENTAMIENTO. 3.- FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO. 4.- PAUTAS PARA EFECTUAR UN CALENTAMIENTO. 5.- TIPOS DE CALENTAMIENTO. 6.- FASES DEL CALENTAMIENTO. 7.- EL MICROCALENTAMIENTO. 8.- ACTIVIDADES A REALIZAR.
3 DEFINICIÓN Conjunto de actividades o ejercicios, de carácter GENERAL primero, y luego ESPECÍFICO, que se realizan previamente a toda actividad física en la que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerle para el máximo rendimiento Álvarez del Villar, C. (1987). La preparación física del fútbol basada en el atletismo Ed. Gymnos. Madrid.
4 EFECTOS DEL CALENTAMIENTO A A nivel Muscular. A A nivel Cardiocirculatorio. A A nivel Respiratorio. A A nivel Nervioso. A A nivel Psicológico.
5 A nivel Muscular: Aumento de la temperatura muscular, con la consiguiente mejora de los procesos metabólicos. Disminuye la viscosidad muscular, por lo que se produce un: - aumento de la elasticidad muscular. - aumento del rango de movilidad articular. - incrementa la fuerza de contracción. Incrementa la rapidez de reacción, disminuyendo el tiempo de reacción.
6 A nivel Cardiocirculatorio: Incremento de la Frecuencia cardíaca (F.C.) y de la Tensión arterial. Incremento del Volumen sistólico. Aumenta el Volumen sanguíneo circulante, debido a que se movilizan las reservas sanguíneas de hígado y pulmones. Incremento del Volumen de sangre que llega a los músculos que trabajan.
7 A nivel Respiratorio: Incrementa la Frecuencia respiratoria. Incrementa el Volumen de aire movilizado.
8 A nivel del Sistema Nervioso: Mejora la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos al músculo. Mejora de Coordinación. Mejora la velocidad de procesamiento de la información.
9 A nivel Psicológico: Aumenta la atención, concentración y motivación. Disminuye el estado de ansiedad y fatiga inicial. Desvía el estrés competitivo. Mejora la activación positiva.
10 FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO 1.- EL CALENTAMIENTO AUMENTA EL RENDIMIENTO EN LA ACTIVIDAD POSTERIOR. Bangsbo, Jeans (2002). Entrenamiento de la Condición Física en el Fútbol Ed. Paidotribo. Barcelona.
11 2.- EL CALENTAMIENTO DISMINUYE EL RIESGO DE SUFRIR LESIONES. Está de mostrado que el aumento de la tª muscular mejora las propiedades contráctiles del músculo lo que se traduce en una tolerancia a mayores cargas Garret (1987) y Safran (1988).
12 3.- EL CALENTAMIENTO MEJORA EL APRENDIZAJE. El Calentamiento influye en la recuperación de los Aprendizajes Motores obtenidos en sesiones anteriores Adams (1952).
13 PAUTAS PARA EFECTUAR UN CALENTAMIENTO - Duración de no existiendo un tiempo fijo. - Intensidad progresiva, tanto en esfuerzo como en dificultad de los ejercicios. - Será aeróbico, sólo en la fase específica puede ser anaeróbico aláctico (6 ). - Enfocado a la parte principal de la sesión o a la competición ppm al final del calentamiento. - Evitar en todo momento la fatiga.
14 -Duración de no existiendo un tiempo fijo. La duración del Calentamiento depende de: Edad: a más edad, más tiempo de calentamiento. Los niños necesitan calentar menos. Tª ambiente: frío, calor, humedad, Nivel de entrenamiento, Estados patológicos, -Enfocado a la parte principal de la sesión o a la competición. El calentamiento no será el mismo si en la parte principal de la sesión vamos a trabajar la Fuerza o si vamos a trabajar la Resistencia.
15 TIPOS DE CALENTAMIENTO Calentamiento activo: Existen dos tipos diferentes, en función del orden de la fases del calentamiento. La aplicación de uno u otro depende en algunos casos de la predisposición psicológica del deportista: - Calentamiento formal. - Calentamiento informal. Calentamiento pasivo: masajes, baños calientes, saunas, jacuzzi. El deportista aumenta la temperatura sin necesidad de realizar ninguna actividad física. El Calentamiento Pasivo suele ser un complemento al calentamiento activo, útil sobre todo en la prevención de lesiones y su tratamiento. Luego el calentamiento verdaderamente interesante e importante es el ACTIVO.
16 FASES DEL CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO FORMAL: 1.- Incremento de la activación vegetativa. - Preparamos la musculatura para realizar los Estiramientos. - Preparamos la musculatura para la Movilidad Articular.
17 2.- Movilidad Articular y Estiramientos. - MOVILIDAD ARTICULAR: tobillos, rodillas, cadera, - ESTIRAMIENTOS: cuádriceps, psoas ilíaco, bíceps femoral, 3.- Actividad formal o Calentamiento Específico. - Estará en función de la actividad que vayamos a realizar en la parte principal de la sesión.
18 1.- Incremento de la activación vegetativa. 2.- Movilidad Articular y Estiramientos. 3.- Actividad formal o Calentamiento Específico. FASES DEL CALENTAMIENTO EN ENTRENAMIENTO Y EN COMPETICIÓN
19 QUÉ TIEMPO DEBE TRANSCURRIR ENTRE EL CALENTAMIENTO Y LA COMPETICIÓN? Müller (91), indica que el tiempo óptimo entre el Calentamiento y la Competición debe estar entre 5-15, porque cuando el organismo se queda en pausa, comienzan a disminuir a partir de los 15 los efectos positivos del calentamiento, y desaparecen totalmente a los 45. Lo ideal es que transcurran 5 pues así se recupera el ATP y las reservas de PC, se recupera la frecuencia respiratoria y el déficit de oxígeno.
20 PREGUNTAS Definición de calentamiento. Efectos del calentamiento a nivel muscular y psicológico. Funciones del calentamiento. Pautas para realizar un calentamiento. Tipos de calentamientos. Diferencia entre calentamiento formal e informal. Elabora un calentamiento general para aplicar en una sesión de educación física de niños/as de 12 años.
EL CALENTAMIENTO EN FÚTBOL. Profesor: Rafael David Glez. Ruiz 1
EL CALENTAMIENTO EN FÚTBOL Profesor: Rafael David Glez. Ruiz 1 Qué decía Lorenzo del calentamiento? «Si un jugador pasa en el entrenamiento 232 veces mejor que 32» «Si un jugador reacciona rápidamente
Más detallesDEFINICIÓN. Qué decía Lorenzo del calentamiento? EFECTOS DEL CALENTAMIENTO
NIVEL 2 DE FÚTBOL. EL CALENTAMIENTO EN FÚTBOL Rafael David Glez. Ruiz Rafael David Glez. Ruiz 1 Profesor E.F. I.E.S Flavio.Ldo. Psicopedagogía Qué decía Lorenzo del calentamiento? «Si un jugador pasa en
Más detallesTEMAS: Técnico Deportivo de Fútbol Curso monitor 1. PROCESOS DE ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
Técnico Deportivo de Fútbol Curso monitor ENTRENAMIENTO DEPORTIVO-E.F. DE BASE. AGUADULCE 2014 Rafael David Glez. Ruiz Ldo. Psicopedagogía- Rafael David Glez. Profesor Ruiz E.F. 1 TEMAS: 1. PROCESOS DE
Más detallesTEMAS: Técnico Deportivo de Fútbol Curso monitor 1. PROCESOS DE ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
Técnico Deportivo de Fútbol Curso monitor ENTRENAMIENTO DEPORTIVO-E.F. DE BASE. AGUADULCE 2014 Rafael David Glez. Ruiz Ldo. Psicopedagogía- Rafael David Glez. Profesor Ruiz E.F. 1 TEMAS: 1. PROCESOS DE
Más detallesEntrenamiento deportivo. 2ºBachillerato
Entrenamiento deportivo. 2ºBachillerato Rafael David Glez. Ruiz Rafael David Glez. Ruiz 1 Profesor E.F. I.E.S Flavio Irnitano ORIENTACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Rafael David Glez. Ruiz 2 DEFINICIONES DE ENTRENAMIENTO
Más detallesTEMA 1: TEORÍA SOBRE EL CALENTAMIENTO
TEMA 1: TEORÍA SOBRE EL CALENTAMIENTO 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Generelo (1994) lo define como. El conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan
Más detallesTEMA 1: CALENTAMIENTO Y FLEXIBILIDAD
TEMA 1: CALENTAMIENTO Y FLEXIBILIDAD CALENTAMIENTO 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Generelo (1994) lo define como. El conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general primero y luego específico,
Más detallesSEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA E.PÍAS SAN FERNANDO UNIDAD DIDÁCTICA 1: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
SEMINARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA E.PÍAS SAN FERNANDO Amparo Hernández- 2º E.S.O. UNIDAD DIDÁCTICA 1: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Ficha de trabajo: U.D. EL CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO Y LAS ZONAS DE ACTIVIDAD
Más detallesTEMA 1: CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Y CONTROL POSTURAL
TEMA 1: CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Y CONTROL POSTURAL 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Generelo (1994) lo define como. El conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general primero y luego específico,
Más detallesUNIDAD DIDÁCTICA: EL CALENTAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA: EL CALENTAMIENTO 1.1.CONCEPTO Es "el conjunto de actividades o ejercicio, primero de carácter general, después de carácter específico, que se realizan antes de cualquier actividad física
Más detallesPLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1.- INTRODUCCIÓN: Se entiende por planificación del entrenamiento deportivo el proceso de ordenación de las cargas de entrenamiento para asegurar el éxito en la
Más detallesTEMA 2.2. CONDICIÓN FÍSICA Y CAPACIDADES FÍSICAS
TEMA 2.2. CONDICIÓN FÍSICA Y CAPACIDADES FÍSICAS 1. DEFINICIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA En términos generales, la condición física es la suma de todas las capacidades físicas que determina la capacidad de una
Más detallesPreparar al cuerpo para realizar actividades físicas más intensas. Evitar lesiones musculares y articulares.
En la actividad física no se logra beneficio sin esfuerzo ni sacrificio. Un buen calentamiento nos ayudará a mantener un rendimiento óptimo de nuestro cuerpo ante cualquier actividad física. El Calentamiento
Más detallesTEMA 2.2. CAPACIDADES FÍSICAS
TEMA 2.2. CAPACIDADES FÍSICAS 1. DEFINICIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA En términos generales, la condición física es la suma de todas las capacidades físicas que determina la capacidad de una persona para realizar
Más detalles- preparar física, fisiológica y psicológicamente al sujeto para la actividad de la parte principal o la competición.
CALENTAMIENTO 1. Introducción Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado,
Más detallesCALENTAMIENTO. FUNDAMENTOS
TEMA 15: EL CALENTAMIENTO. FUNDAMENTOS Y TIPOS. FUNCIONES: CALENTAMIENTO Y RENDIMIENTO, CALENTAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES, CALENTAMIENTO Y APRENDIZAE. CRITERIOS PARA ELABORACIÓN DE TAREAS DE CALENTAMIENTO
Más detallesPrograma de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Preparación física para tenistas de competición
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Preparación física para tenistas de competición Al final de esta clase podrá: Identificar y evaluar los factores físicos que se necesitan
Más detallesENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA. 1. DEFINICIÓN Vamos a definir la resistencia teniendo en cuenta dos factores:
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO Y LA RESISTENCIA 1 ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Como todas las demás capacidades físicas, la resistencia es muy importante para la mejora de la condición física de una persona,
Más detallesTema 2: EL CALENTAMIENTO GENERAL
Tema 2: EL CALENTAMIENTO GENERAL Introducción La razón fundamen-tal para realizar un calentamiento es que nuestro organismo necesita un período de tiempo de adaptación para pasar del reposo al esfuerzo
Más detallesEL CALENTAMIENTO COMO MEDIO DE APRENDIZAJE Y DIVERSIÓN
EL CALENTAMIENTO COMO MEDIO DE APRENDIZAJE Y DIVERSIÓN Antes de iniciar una clase de Educación Física o cualquier práctica deportiva y recreativa en el campo de la Pedagogía de la Motricidad, es de importancia
Más detallesPRUEBAS DE ACCESO A CICLOS FORMATIVOS DE GRADO SUPERIOR Convocatoria mayo de 2005 EDUCACIÓN FÍSICA
Convocatoria mayo de 2005 1. Las capacidades físicas. a) Definición de resistencia aeróbica. b) Definición de resistencia anaeróbica. 2. La práctica física y la salud. a) Describe tres posibles efectos
Más detallesEDUCACIÓN FÍSICA. Condición física y salud
EDUCACIÓN FÍSICA Condición física y salud La Condición Física La Condición Física es una competencia (Competencia Motriz) que el ser humano tiene para realizar trabajos físicos tales como andar, saltar,
Más detallesCuando la masa es máxima y la aceleración tiende al mínimo (como la halterofilia).
Autor: DESARROLLO DE LA FUERZA DEFINICIÓN DE FUERZA Es la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
Más detallesLOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA
LOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA Los sistemas de entrenamiento son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física. Hay
Más detalles1. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2. CONDICIÓN FÍSICA
1. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2. CONDICIÓN FÍSICA 3. RESISTENCIA. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 3.1. - Aeróbica: 3.1.1 - CAPACIDAD AEROBICA : 3.1.2. - POTENCIA AERÓBICA. 4. FUERZA. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 4.1.
Más detallesTEMA 1: EL CALENTAMIENTO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO 1.- DEFINICIÓN Entendemos por calentamiento al conjunto de ejercicios físicos de carácter general y preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de carácter
Más detallesBLOQUE DE CONDICIÓN FÍSICA.
1ª EVALUACIÓN. BLOQUE DE CONDICIÓN FÍSICA. TEMA 2. La resistencia y sus formas de trabajo. - Definiciones. - Tipos. - Déficit, deuda y equilibrio de oxígeno. - Fuentes energéticas. - El volumen máximo
Más detallesEL CALENTAMIENTO SE CALIENTA SIEMPRE IGUAL?
EL CALENTAMIENTO Observa a jugadores o jugadoras unos cuantos minutos antes de un partido de baloncesto, fútbol, hockey, tenis, o de una competición de natación, atletismo, gimnasia, etcétera. Verás cómo
Más detallesLA CONDICIÓN FÍSICA. Antes de empezar a desarrollar un poco lo que es la Condición Física vamos a aclarar lo que significa Educación Física.
LA CONDICIÓN FÍSICA Antes de empezar a desarrollar un poco lo que es la Condición Física vamos a aclarar lo que significa Educación Física. Durante muchos años la Educación Física era mal llamada gimnasia,
Más detallesEntrenamiento de la Fuerza. Conceptos
Entrenamiento de la Fuerza Conceptos Las repeticiones están determinadas por una ejecución completa de un ejercicio. Ejemplo: Press Banca Si el ejercicio fuera isométrico la repetición estaría determinada
Más detallesTEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO ÍNDICE 1.1.- TIPOS DE CALENTAMIENTO 1.1.1.- CALENTAMIENTO GENERAL. 1.1.2.- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO. 1.2.- EL CALENTAMIENTO GENERAL PARA EDUCACIÓN FÍSICA. 1.2.1.-CALENTAMIENTO
Más detallesCAPÍTULO 2 ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS DE LOS ESGRIMISTAS SECCIÓN CONTENIDO. Introducción 2.1
CAPÍTULO 2 ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS DE LOS ESGRIMISTAS SECCIÓN 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 CONTENIDO Introducción Tipos de capacidades físicas Conclusiones Sugerencias didácticas
Más detallesTema 2: MEJORAR EN LA ADOLESCENCIA: Introducción. En este tema CAPACIDADES FÍSICAS QUE HAY QUE LA FLEXIBILIDAD Y LA RESISTENCIA
Tema 2: CAPACIDADES FÍSICAS QUE HAY QUE MEJORAR EN LA ADOLESCENCIA: LA FLEXIBILIDAD Y LA RESISTENCIA Introducción La actividad física es importante durante toda la vida y sus beneficios son muchos, por
Más detallesTEMA 3.2 EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD
TEMA 3.2 EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD 1. EL ENTRENAMIENTO SISTEMÁTICO Un sistema de entrenamiento es un conjunto de actividades o ejercicios organizados y encaminados a la mejora
Más detallesPROFESOR: Juan Azpíroz Martín
1º ESO PROFESOR: Juan Azpíroz Martín definición El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular, preparar al cuerpo para realizar un ejercicio
Más detallesU.D. 1: EL CALENTAMIENTO (GENERAL Y ESPECÍFICO) Y LA VUELTA A LA CALMA. EL APARATO LOCOMOTOR
U.D. 1: EL CALENTAMIENTO (GENERAL Y ESPECÍFICO) Y LA VUELTA A LA CALMA. EL APARATO LOCOMOTOR 1. Concepto de calentamiento Se define como el conjunto de actividades, ejercicios y/o juegos previos a cualquier
Más detallesExisten numerosas definiciones del concepto "Condición Física"; nosotros vamos a utilizar la definición propuesta por J.C. Legido que la define como:
34 LA CONDICIÓN FÍSICA DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1.- CONCEPTOS BÁSICOS: Existen numerosas definiciones del concepto "Condición Física"; nosotros vamos a utilizar la definición propuesta por J.C.
Más detallesFLEXIBILIDAD 1. Definición: El factor muscular: El factor articular articulaciones están compuestas
FLEXIBILIDAD Como bien aprendimos en el tema de la Condición Físicas, las Cualidades Físicas Básicas (CFB) son 4: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. En el presenta tema vamos a centrarnos más
Más detallesTEMA: EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Llicenciat en Educació Física Professor collegi legi SAGRADO CORAZÓN MISLATA curs 2009-10
TEMA: EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Alfonso López i López Llicenciat en Educació Física Professor collegi legi SAGRADO CORAZÓN MISLATA curs 2009-10 ÍNDICE DE TRABAJO 1. Condición Física 2. Cualidades Físicas
Más detallesEL CALENTAMIENTO GENERAL
. Qué es el Calentamiento? EL CALENTAMIENTO GENERAL Se puede definir el Calentamiento como el conjunto de ejercicios que se llevan a cabo antes de la práctica de deporte, para mejorar el rendimiento y
Más detallesEntrenamiento Fuerza Máxima
Bloque de contenidos 2.- Condición física y salud. Unidad Didáctica 2.5.1: LA FUERZA (I) Entrenamiento Fuerza Máxima La fuerza posee una importante función en el aspecto motriz de la vida humana; no obstante,
Más detallesEs la capacidad física que nos permite soportar esfuerzos prolongados retardando la aparición de la fatiga.
1. LA RESISTENCIA Es la capacidad física que nos permite soportar esfuerzos prolongados retardando la aparición de la fatiga. a) Resistencia aeróbica. Es la capacidad que me permite soportar esfuerzos
Más detallesTEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO 1 - INTRODUCCION Como ya sabes de cursos anteriores, existen dos tipos fundamentales de calentamiento: el calentamiento general y el calentamiento específico, durante
Más detallesTEMA 0.1 EL CALENTAMIENTO
TEMA 0.1 EL CALENTAMIENTO 1. DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que
Más detallesTEORIA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TEORIA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1.- ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1.- QUÉ ES ENTRENAMIENTO? Ozolin 1983: proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales crecientes,
Más detallesUna vez se estabiliza la aceleración sin poder
AREA BIOMÉDICA 5. ENTRENANDO VELOCIDAD EN ESTE CAPÍTULO: Trataremos el tema del entrenamiento específico para la mejora de la velocidad de los árbitros. 5.1. Introducción Cuando el árbitro realiza un sprint
Más detallesTEMA 1: EL CALENTAMIENTO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO 1. EL CALENTAMIENTO: El calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de actividad física o deportiva y está formada por un conjunto de ejercicios que preceden a la realización
Más detallesTEMA 1 MÉTODOS DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA RESISTENCIA
TEMA 1 MÉTODOS DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA RESISTENCIA Los sistemas de entrenamiento son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física. Hay muchas
Más detalles1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Qué es el Calentamiento?
INTRODUCCIÓN Cualquier sesión o clase de Educación Física se divide en 3 partes diferenciadas: *Parte Inicial: a) Breve explicación teórica de los contenidos a trabajar en clase. b) Calentamiento o puesta
Más detallesFORMATIVO EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DE CARRERA EN FÚTBOL. SERGIO ACUÑA LORENTE Licenciado en CC. Activ. Físicas y el Deporte
LA EXCELENCIA DEL FÚTBOL FORMATIVO EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DE CARRERA EN FÚTBOL SERGIO ACUÑA LORENTE Licenciado en CC. Activ. Físicas y el Deporte Introducción Por qué? Beneficios Rendimiento Prevención
Más detallesCUALIDAD FUERZA EN FISIOTERAPIA
CUALIDAD FUERZA EN FISIOTERAPIA Sesión n 5. Valoración n de la fuerza -Concepto de Fuerza - Tipos de Fuerza -Formas de Evaluación n de la Fuerza -Aplicación n de la evaluación n al entrenamiento de la
Más detallesAPUNTES EDUCACIÓN FÍSICA CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Seminario de educación física Curso: 4º ESO 2009-2010 Seminario de Educación Física APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Profesor de Educación física: Delgado Ruiz, Miguel Colegio San Antonio
Más detallesEL CALENTAMIENTO 1. EL CALENTAMIENTO
EL CALENTAMIENTO 1. EL CALENTAMIENTO El calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de actividad física o deportiva y está formada por un conjunto de ejercicios que preceden a la realización de
Más detallesTEMA 1. EL CALENTAMIENTO
TEMA 1. EL CALENTAMIENTO El CALENTAMIENTO es la serie de ejercicios que se deben realizar siempre ANTES de cualquier actividad física (deporte: baloncesto, natación, fútbol, hockey, baile, escalada, clase
Más detalles1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Qué es el Calentamiento?
INTRODUCCIÓN Cualquier sesión o clase de Educación Física se divide en 3 partes diferenciadas: *Parte Inicial: a) Breve explicación teórica de los contenidos a trabajar en clase. b) Calentamiento o puesta
Más detallesLa frecuencia cardiaca
Cuando realizamos ejercicio nos surge la duda si lo que estamos haciendo será beneficioso para nuestra salud. Por este motivo debemos vigilar nuestra frecuencia cardiaca o pulso. Debemos decir que ejercicios
Más detallesMejora de la condición física a través del incremento de las cualidades físicas básicas
INTRODUCCIÓN Mejora de la condición física a través del incremento de las cualidades físicas básicas Beneficios: * Mejora metabolismo y sistemas: cardiovascular, respiratorio, nervioso y locomotor. * Disminuye
Más detallesLA FUERZA Y LA VELOCIDAD LA FUERZA
LA FUERZA Y LA VELOCIDAD *TEORÍA SACADA DE LAS CLASES DE LA 2ª EVALUACIÓN. LA FUERZA DEFINICIÓN Capacidad que nos permite vencer cualquier tipo de resistencia mediante la tensión desarrollada por los músculos
Más detallesAPUNTES DE CONDICIÓN FÍSICA DE 3º ESO
APUNTES DE CONDICIÓN FÍSICA DE 3º ESO 1. CONCEPTO DE CONDICIÓN FÍSICA El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia principios de siglo XIX (1916) y se entendía
Más detallesNUEVAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
NUEVAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Universidad Internacional Menéndez Pelayo Huesca, octubre de 2013 Concepto de fuerza El papel de la velocidad en la evaluación, la dosificación y el control
Más detallesEL CALENTAMIENTO. PARA QUE SE PRACTICA EL CALENTAMIENTO Existen unos motivos primordiales por lo que se practica el calentamiento:
EL CALENTAMIENTO El calentamiento es una actividad física previa a otra de mayor intensidad que facilita la adaptación del organismo a las exigencias que requiere el trabajo posterior. En el calentamiento
Más detallesTEMA 2.1 EL CALENTAMIENTO
TEMA 2.1 EL CALENTAMIENTO 1. DEFINICIÓN Es el conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física, superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de
Más detallesTEMA 1.- LA CONDICIÓN FÍSICA TEMA 2.- EL CALENTAMIENTO 2º DE E.S.O.
TEMA 1.- LA CONDICIÓN FÍSICA TEMA 2.- EL CALENTAMIENTO 2º DE E.S.O. TEMA 1.- LA CONDICIÓN FÍSICA 1.1. Concepto La condición física es el estado o situación motriz en que se encuentra una persona en un
Más detallesEl calentamiento 2º ESO 2.1. Desde el punto de vista psicológico, mejorar la actitud mental hacia la actividad física que vayamos a realizar.
El calentamiento 2º ESO 2.1 El calentamiento Finalidad del calentamiento Con el calentamiento se persigue: Desde el punto de vista preventivo, evitar lesiones musculares y articulares. Desde el punto de
Más detallesORIENTACIONES PARA DESARROLLAR UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO PERSONAL
ORIENTACIONES PARA DESARROLLAR UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO PERSONAL 1- EL ACONDICIONAMIENTO FISICO Es un conjunto de ejercicios de tipo corporal, programados y ordenados, dirigidos a mejorar
Más detallesFORMATIVO LA EDAD COMO CONDICIONANTE ESENCIAL EN EL ENTRENAMIENTO
LA EXCELENCIA DEL FÚTBOL FORMATIVO LA EDAD COMO CONDICIONANTE ED D D E ESENCIAL EN EL ENTRENAMIENTO Obsesión: búsqueda de talentos. Cada cosa a su edad En cada categoría se deben plantear objetivos y formas
Más detallesEl Entrenamiento Deportivo
A. INTRODUCCIÓN El Entrenamiento Deportivo La actividad física y el deporte cobran gran importancia en la sociedad actual no sólo como concepto relacionado con la salud (de indudable trascendencia) sino
Más detallesTEMA 4.2. CAPACIDADES FÍSICAS: FUERZA Y VELOCIAD
TEMA 4.2. CAPACIDADES FÍSICAS: FUERZA Y VELOCIAD 1. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR. MECANISMO, TIPO Y FUNCIONES El tejido muscular del cuerpo humano, según como realiza su función, puede ser de contracción voluntaria
Más detallesJornada Pediatria i Esport
Jornada Pediatria i Esport Mauricio Mónaco XARXA Sanitària i Social de SANTA TECLA ABS El Vendrell Departament Mèdic FCB Crecimiento y Desarrollo en el niño deportista Desarrollo de la fisiología del ejercicio
Más detallesENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO BENEFICIOS DE UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA Permite rendir adecuadamente en la práctica deportiva Ayuda a evitar lesiones Mejora la imagen y el equilibrio personal Mejora el sueño
Más detallesFUNDAMENTOS DEL CALENTAMIENTO ( QÚE PASA EN MI CUERPO CUANDO CALIENTO?)
1 EL CALENTAMIENTO Todos conocemos la pereza que tiene el cuerpo cuando nos levantamos después de dormir. Esto es consecuencia de que durante la noche el corazón ha estado trabajando al nivel mínimo y
Más detallesEL CALENTAMIENTO. 1.- Generalidades.
EL CALENTAMIENTO En toda sesión de trabajo físico-deportivo, tanto la de entrenamiento como la de competición, existe una primera fase de adaptación del organismo al esfuerzo al que inmediatamente va a
Más detalles0.INTRODUCCIÓN. 1.EL CALENTAMIENTO: FUNDAMENTOS Y TIPOS. 1.1.Definición. 1.2.Fundamentos. 1.3.Tipos de calentamiento.. 2.FUNCIONES
EL CALENTAMIENTO 0.INTRODUCCIÓN. 1.EL CALENTAMIENTO: FUNDAMENTOS Y TIPOS. 1.1.Definición. 1.2.Fundamentos. 1.3.Tipos de calentamiento.. 2.FUNCIONES 3.CRITERIOS PARA LA ELABORACIÓN DEL CALENTAMIENTO GENERAL
Más detallesObjetivos: Mejorar el rendimiento en la actividad que vamos a realizar. Disminuir el riesgo de sufrir una lesión.
1. EL CALENTAMIENTO Concepto: El calentamiento se puede definir como el conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de toda actividad física, en la que el esfuerzo sea superior a lo normal.
Más detallesPrograma de Formación de la ITF para Entrenadores Curso de Nivel 1. Entrenamiento físico para jugadores iniciantes
Programa de Formación de la ITF para Entrenadores Curso de Nivel 1 Entrenamiento físico para jugadores iniciantes Al final de esta sesión podrá: Identificar y explicar los componentes de la condición física
Más detallesASPECTOS A TENER EN CUENTA OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA 1. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA ÁRBITROS DE BALONCESTO EN ESTE CAPÍTULO: Explicamos los objetivos del entrenamiento para árbitros de baloncesto, y resaltamos los distintos
Más detallesFundación Diocesana de Enseñanza Santa María de la Victoria CDP Cardenal Herrera Oria
DEFINICIÓN Fundación Diocesana de Enseñanza EL CALENTAMIENTO Podemos entender por calentamiento general como un conjunto de ejercicios que se realizan antes de iniciar una actividad física de media o alta
Más detallesEL CALENTAMIENTO APUNTES 2 E.S.O. A) CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
APUNTES 2 E.S.O. EL CALENTAMIENTO A) CONCEPTO DE CALENTAMIENTO Se le puede definir como el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específico, que se realizan antes de
Más detallesTEMA 2: EL CALENTAMIENTO
TEMA 2: EL CALENTAMIENTO 1.- INTRODUCCIÓN: EL CALENTAMIENTO COMO PARTE DE UNA SESIÓN DE E.F. El calentamiento forma parte de la estructura de una clase o sesión de educación física. Cada clase de E.F.
Más detallesEvaluación de Educación Física. 8º Básico SIMCE 2011
Evaluación de Educación Física 8º Básico SIMCE 2011 Evaluación Nacional de Educación Física El Ministerio de Educación y el Instituto Nacional de Deportes realizaron por segunda vez la evaluación nacional
Más detallesPrueba de Período 3 Ciencias Naturales
Prueba de Período 3 Ciencias Naturales Unidad Ciencias de la vida Sub unidad Cuerpo humano y salud CUARTO AÑO BÁSICO 2013 Mi nombre Mi curso Nombre de mi escuela Fecha Lee con atención y responde las siguientes
Más detallesPRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA, GRADO
PRUEBA DE EDUCACIÓN FÍSICA, GRADO QUINTO, PRIMER PERÍODO 1 Cuáles son los principios básicos que el docente de Educación Física propone para que el desarrollo de la clase se pueda presentar de manera satisfactoria
Más detallesCómo estirar Método resistivo
Cómo estirar A continuación, vamos a efectuar un repaso de los métodos más utilizados para mejorar la elasticidad muscular y concluiremos recomendando aquellos que han demostrado la mejor relación eficacia-riesgo.
Más detallesEl calentamiento: estructura y contenido
El calentamiento: estructura y contenido Luis Alberto Pareja Castro* Introducción El calentamiento es considerado, actualmente, un aspecto indispensable en las actividades en las que se somete el organismo
Más detallesTEMA 2 EL CALENTAMIENTO. INDICE: 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO 2. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO. 2.1 Efectos fisiológicos. 2.2 Efectos psicológicos
TEMA 2 EL CALENTAMIENTO. INDICE: 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO 2. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO. 2.1 Efectos fisiológicos. 2.2 Efectos psicológicos 3. FINES DEL CALENTAMIENTO. 4. FACTORES DEL CALENTAMIENTO.
Más detallesEjercicios que permiten obtener un estado óptimo de preparación psicofísica y motriz.
TEMA: 1 EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO 1. Definición: Ejercicios que permiten obtener un estado óptimo de preparación psicofísica y motriz. 2. Utilidades del calentamiento: Sirve para prevenir lesiones. Mejora
Más detallesMASTER FISICOCULTURIS MO Y FITNESS IFBB
MASTER FISICOCULTURIS MO Y FITNESS IFBB Tema I Conceptos básicos del sistema músculo esquelético.. Estructura y función del sistema esquelético (óseo);. Estructura y función del sistema articular;. Estructura
Más detallesPLANIFICACIÓN DE LA PRETEMPORADA DEL PORTERO EN RELACIÓN A LOS OBJETIVOS TÉCNICO-TÁCTICOS (1)
Iván Smit Entrenador de porteros Mérida A.D Entrenador de Futbol Nivel 2 RFEF Especialista en el entrenamiento del portero RFEF PLANIFICACIÓN DE LA PRETEMPORADA DEL PORTERO EN RELACIÓN A LOS OBJETIVOS
Más detallesCAPÍTULO 1 PLANIFICACIÓN DEPORTIVA SECCIÓN CONTENIDO 1.1. Introducción. La temporada: tres fases 1.2 1.3. Conclusiones 1.4. Sugerencias didácticas 1.
CAPÍTULO 1 SECCIÓN CONTENIDO 1.1 Introducción PLANIFICACIÓN DEPORTIVA 1.2 1.3 La temporada: tres fases Conclusiones 1.4 Sugerencias didácticas 1.5 Autoevaluación SICCED Manual para el Entrenador Nivel
Más detalles1.2.1. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS
1.2.1. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS El sedentarismo hace que los músculos disminuyan su fuerza, potencia, velocidad de contracción, volumen, elasticidad, tono o tensión
Más detallesLA VELOCIDAD CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC.
LA VELOCIDAD CFGS D ANIMACIÓ D ACTIVITATS FÍSIQUES I ESPORTIVES. CRÈDIT 5: FONAMENTS BIOLOGICS I BASES DEL CONDICIONAMENT FÍSIC. II PROFESSOR: Francisco DEL POZO VELASCO. U.D. 5: LA VELOCIDAD. 1. CONCEPTO
Más detallesTEMA 4: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: RESISTENCIA
Seminario de Educación Física TEMA 4: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: RESISTENCIA 4.1. Definiciones: La podemos definir como: - La capacidad que el cuerpo posee para soportar esfuerzos originados por la actividad
Más detallesLa resistencia. 1. Introducción. Conceptos. 1º TAFAD La resistencia
La resistencia 1. Introducción. Conceptos. Cuando se habla de condición física debemos tener presente que ya desde un principio se identificó entre sus componentes a la resistencia general, entendida como
Más detallesPROCEDIMIENTO ESPECÍFICO. Código G-074-01 Edición 0
Índice 1. TABLA RESUMEN... 2 2. OBJETO... 2 3. ALCANCE... 2 4. RESPONSABILIDADES... 3 5. ENTRADAS... 3 6. SALIDAS... 3 7. PROCEDIMIENTOS VINCULADOS A ESTA/S ACTIVIDAD/ES... 3 8. DIAGRAMA DE FLUJO... 4
Más detallesANATOMÍA DEL APARATO LOCOMOTOR
ANATOMÍA DEL APARATO LOCOMOTOR 1. EL CUERPO HUMANO.- El cuerpo humano es un conjunto de aparatos, sistemas y órganos que funcionan de una manera coordinada y eficiente, y que cumplen funciones muy importantes,
Más detallesActividades Laborales que
Actividades Laborales que pueden producir Lumbalgia Trabajos que se hagan de forma repetitiva. Levantamiento y manejo de pesos. Realización de Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado
Más detallesPreparar psíquica y físicamente al organismo para incrementar el rendimiento posterior.
EL CALENTAMIENTO OBJETIVOS El calentamiento es la serie de ejercicios físicos que se realizan con anterioridad a la realización de una actividad física, deportiva o de otra índole, que requiera gran intensidad.
Más detalleshttps://canal.ugr.es/noticia/videoacienciacerca-ejercicio-fisico-condicionfisica-relacion-la-salud-cerebro/
https://canal.ugr.es/noticia/videoacienciacerca-ejercicio-fisico-condicionfisica-relacion-la-salud-cerebro/ PARTES DE UNA SESIÓN: a.- El calentamiento b.- La parte central c.- La vuelta a la calma Definición:
Más detallesCurso Superior de Entrenamiento en Suspensión (Online)
Curso Superior de Entrenamiento en Suspensión (Online) Titulación certificada por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL Curso Superior de Entrenamiento en Suspensión (Online) Curso Superior de Entrenamiento en Suspensión
Más detallesLA RESISTENCIA. Noelia Valenzuela Antonaya 6º PIP
LA RESISTENCIA Noelia Valenzuela Antonaya 6º PIP Contenido -Introducción. Qué son las capacidades físicas Básicas? Explica brevemente cada una de ellas... 1 Define brevemente el concepto de resistencia.
Más detalles