ESCUELA DE FORMACIÓN DEPORTIVA

Transcripción

1 DOCUMENTO DE DEFENSA. DEFENSA PUMAS BASKETBALL CLUB POSICIÓN BÁSICA (defensiva) Se refiere a aquella posición que le permite desplazarse con rapidez y facilidad en cualquier dirección y sentido, sin cruzar los pies en ningún momento. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA POSICIÓN BÁSICA Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros» El peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida equitativamente entre el talón y la planta de cada pie. Las rodillas se flexionan a un ángulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las pantorrillas y los muslos. Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados. Mantener una visión, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compañeros como contrarios, además de la trayectoria del balón.

2 OBJETIVOS DEFENSIVOS 1. OBJETIVOS UTÒPICOS Es posible realizr una defensa perfecta. Siempre queremos que nos rebasen, que jueguen lejos de canasta, que no tiren etc. Debemos tener claro que se cometerán errores y lo que pretendemos cada vez es cometer menos y no tener siempre los mismos. 2. OBJETIVOS REALES Queremos que nuestra defensa ataque al ataque, nuestra defensa debe dirigir a l ataque. Provocar errores al contrario. Intentar que el ataque realice siempre más movimientos de los que tiene previstos. (pases, botes, o dribles, etc). Anticiparnos a los movimientos de ataque. La mayoría de equipos juegan sistematizados en ataque. Reducir espacios, cerrar todos los caminos hacia la canasta. Debemos reducir al máximo su zona de ataque. Retar todos los tiros. Que tiren siempre con dificultad. No efectuar ayudas laterales entre exteriores. Si fintas. Estos objetivos se deben inculcar y aprender para que sepamos que debemos conseguir con el trabajo de defensa. 3. PRINCIPIOS PARA NUESTRA DEFENSA El trabajo de defensa debe ser un trabajo de equipo. Se juega como se entrena. Para realizar una buena defensa hay que entrenar y repetir muchas veces. Queremos defender sabiendo siempre donde está el balón. Comunicación siempre. Si no hablamos es imposible realizar una buena defensa de equipo. Anticipar e iniciativa. Queremos que nuestros jugadores arriesguen un poco y no duden. Pero solamente si yo estoy seguro el % de robar la bola, si no, es mejor contener.

3 La defensa finaliza cuando el balón está en nuestro poder y lo queremos sin que nos metan canasta. Es decir puede generarse desde un rebote defensivo, desde un robo de balón o de la intercepción de un pase. REGLAS DEFENSIVAS 1. Nuestra defensa ha de ser agresiva, activa y constante. (concentración). 2. El defensor debe tomas siempre la iniciativa, no dejar pasar el balón que nos dirija el ataque. Presión sobre el jugador con balón. (siempre valorando el físico del jugador defensivo). 3. Orientar al atacante con balón hacia las líneas, o hacia el lado que vamos a tener una ayuda pronta en caso tal que se nos vaya. 4. El equipo siempre defiende el balón (tanto como en la 1ra, 2da o 3ra línea de pase). Importancia del lado de ayuda. 5. Cerrar todos los caminos hacia la canasta. No permitir que el balón penetre fácilmente en la zona. 6. Retar los pases que se aproximen a la canasta, fintas defensivas, Que no llegue el balón al poste medio 7. No permitir tiros cómodos, no efectuar ayudas laterales, sí fintar y regresar y recuperar. 8. Impedir los cortes mediante body check. Cambiamos entre exteriores o interiores, si nos permite tener una mayor presión sobre el equipo atacante, no por comodidad. 9. No permitir segundos tiros. Es decir que hay que asegurar el rebote defensivo. Para esto es importante no mirar el balón cuando sea lanzado, sino referenciar a mi jugador más cercano para bloquearlo y que no vaya al rebote fácil. DEFENSA SOBRE EL JUGADOR SIN BALÓN. 1. DEFENSA AL HOMBRE SIN BALÓN EN EL PERÍMETRO. A. LADO FUERTE Trabajar agresivos la primera línea de pase de cara al balón. (más reacción hacia el balón). El defensor siempre debe estar más cerca de la canasta. Reto visual que el jugador con balón nos vea. Es decir, siempre estar en la línea de pase. Mantener triángulo, balón- ataque- defensa, sin que se mueva el balón vemos a éste y el atacante que defendemos en movimiento. Es decir siempre BALÓN- YO- JUGADOR. Brazos siempre abiertos para cerrar las líneas de pase.

4 La mano más cercana al atacante es la que intenta robar el balón para meterlo en el campo. Cada vez que el balón se mueve yo salto al balón. B. LADO DE AYUDA Triángulo de ayuda defensivo: En función de la distancia de mi hombre al balón. A mayor distancia, más debo estar abierto. Brazos en la posible línea imaginaria del balón y mi hombre. El balón se mueve y yo me muevo. Balón en el aire siempre en posición atlética. De cara al balón ya estaremos en mejor disposición para ayudar sobre el balón. Importante ver siempre el balón y al atacante. Su jugador al que defiende no puede atacarle la espalda. Siempre lo deben estar viendo. OBJETIVOS: LLEGAR A CORTAR EL PASE LLEGAR A DEFENDER A TIEMPO LLEGAR A UNA AYUDA EFECTIVA Y TEMPRANA AL BALÓN, PARA PODER TENER TIEMPO DE RECUPERARME. C. ANGULO DE PASE. Impedir los cortes con el cuerpo BODY CHECK. Comunicarse o hablar con el jugador con balón Anticiparse al movimiento de ataque. Doble responsabilidad: defensa sobre nuestro jugador atacante más defensa de ayuda. Utilizar los brazos para cortar las líneas de pase. Amenazar al ataque manteniendo un reto visual. 2. DEFENSA AL HOMBRE SIN BALÓN EN EL POSTE MEDIO A. LADO FUERTE: VARIAS OPCIONES:

5 1. Por delante de cara al balón. 2. 3/4. 3. por detrás. POR DELANTE: Tocar siempre al atacante, no lo vemos pero siempre estamos en contacto Debemos tener claro que precisamos de ayuda por el otro lado.. 3/4 Sacarlo de su posición habitual. No perder de vista el balón Un brazo por delante cerrando la línea de pase y el otro en contacto siempre con el defensor. POR DETRÁS: Sacarlo de su posición habitual. Dependerá de lo rápido que sea el defensor y también de su constitución física. Las que más utilizaremos será 3/4 y por delante. DEFENSA SOBRE EL HOMBRE CON BALON. 1. La defensa debe siempre mandar sobre el ataque por lo tanto si queremos que nuestra defensa sea agresiva, no dejamos que el jugador pueda salir por los dos lados. Nuestras piernas seguirán flexionadas y mantenernos como si estuviéramos sentados en una silla. 2. Nuestra piernas fuerte estará ligeramente adelantada para impedir que el atacante pueda sobre pasarnos. 3. Moveremos las piernas solamente cuando el jugador atacante ponga el balón en el piso. No permitamos caer en las fintas. 4. Cuando el atacante inicie el bote, nos desplazaremos en la misma dirección que el balón, intentando mantener nuestra nariz en frente del ombligo y al mismo tiempo reducir la distancia entre el atacante y el defensor. (distancia de un brazo). La mano estará sobre el balón para impedir la progresión del

6 bote y la otra será la encargada de intentar robar el balón o interceptar un pase. EL cuerpo del defensor debe estar entre la línea teórica del balón y la canasta. 5. Si intenta cambiar de dirección sobre nuestra pierna fuerte, intentaremos reforzarla, y si no es posible haremos el paso de caída, es decir saltar hacia atrás y mantener la posición. 6. Si somos sobrepasados debemos abandonar para posición defensiva para correr lo más rápido posible y colocarnos nuevamente delante del jugador con balón. 7. Si ha parado el bote o drible, nos haremos grandes abriendo piernas y levantando brazos en torno al balón y pegando el cuerpo del defensor al del atacante para impedir el pase y comunicando a los compañeros que ha parado el drible, gritando: PARÓ, PARÓ, PARÓ, o BALÓN, BALÓN, BALÓN. De esta manera los compañeros se alertarán e incrementarán la defensa negando la línea de pase. Situación de defensa de 3 vs 3. ROJOS SON DEFENSAS. NO OLVIDAR SIEMPRE HACER LA DEFENSA AGRESIVA MANTENER LA POSICIÓN. LA DEFENSA TERMINA CON EL REBOTE. SON 18 SEGUNDOS DE INTENSA DEFENSA, DEBEMOS PREPARARNOS PARA ESO.

7 SI TRABAJAMOS EN QUIPO Y NOS COMUNICAMOS, LOGRAREMOS UNA BUENA DEFENSA. RECORDAR: LOS ATAQUES GANAN PARTIDOS, LA BUENA DEFENSA GANA CAMPEONATOS. YENNY PINILLA DIRECTORA