E N T R E V I S TA : J

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "E N T R E V I S TA : J"

Transcripción

1 Mayo 2002 CONSUMER La revista del Consumidor de hoy N. o 55 Visitados 36 centros de adelgazamiento 6 de cada 10 centros para adelgazar suspenden nuestro examen ENTREVISTA: Joane Somarriba, ciclista INFORME: Comisiones bancarias ALIMENTACIÓN: Riesgos de las dietas milagro SALUD: Qué es la arteriosclerosis? ANÁLISIS: Huevos camperos, con Omega-3 y normales INTERNET: Listas de distribución

2 > 55 2 CONSUMER Mayo 2002 N.º 55 Tirada: ejemplares Edita: Fundación Grupo Eroski. Consejo de Redacción: Arantza Laskurain. Carmen Picot. Ricardo Oleaga. Iñaki Larrabeiti. Marta Areizaga. Eduardo Cifrián. Director: Ricardo Oleaga. Redactora-jefe: Ainara Zarraga. Análisis Comparativos: RESPONSABLE DE LA SECCIÓN: Iñaki Larrabeiti. INTERPRETACIÓN Y DIVULGACIÓN: Itziar Otegi. MICROBIOLOGÍA: Miguel Romeo. QUÍMICA: Juan Carlos San Vicente. Redacción: Iker Merchán. Carlos Zuluaga. Amaia Uriz. Ana López. María Jesús Mínguez. Responsable de comunicación en la Comunidad Valenciana y Cataluña: Yolanda Álvarez Informes y Toma de Datos: Append. Ana López. María Jesús Mínguez. Asesoría Jurídica: Lidia Barrio. Internet y Nuevas Tecnologías: Iker Merchán. Ecología: Carlos Zuluaga y Mª Eugenia Borde. Nutrición: Maite Zudaire y Gema Yoldi. Salud: Eukeni Olabarrieta. Psicología: Pepe Romo y Marisa López Ibarrondo. Documentación y Suscriptores: Edurne Ormazabal. Inma Costa. Arte y Maquetación: Ramón Cosme. Fotografía: Iñaki Oñate. Castato fotógrafos. Zig Zag. Infografía: Aitor Eguinoa. Fotomecánica: Lithos. Impresión: Altair Quebecor. Depósito legal: TO ISSN: Redacción y Administración de CONSUMER: Eroski Publicaciones. Bº San Agustín s/n Elorrio (Vizcaya). Telf: Fax: Consum Publicaciones. Avda. Espioca, s/n Silla (Valencia). Telf: Fax: En Internet, estamos en CONSUMER no permite la reproducción de los contenidos que publica, salvo autorización expresa. Y queda prohibida la utilización de cualquier contenido de esta revista con fines comerciales o publicitarios. CONSUMER se imprime en papel reciclado 100% y exento de cloro. >4 Sumar Comisiones bancarias. >13 Mantener abierta una cuenta de ahorro, extraer dinero del cajero automático, realizar transferencias o disponer de una tarjeta de crédito o débito cuestan un buen dinero al usuario. No en vano, las comisiones bancarias se han convertido en el otro gran negocio de las entidades financieras. Sumario > 16 > 20 > 22 > 24 Centros de adelgazamiento CONSUMER ha visitado 36 centros de adelgazamiento para comprobar si los tratamientos que ofrecen son efectivos, si el personal que los atiende está cualificado y, en definitiva, si se trata de estabecimientos serios y rigurosos desde el punto de vista médico. ALIMENTACIÓN Riesgos de las dietas adelgazantes SALUD Arteriosclerosis PSICOLOGÍA Sabemos hacer y recibir críticas? MEDIO AMBIENTE Volcanes y su influencia en el medio ambiente

3 Mayo 2002 >10 Entrevista. Joane Somarriba, ciclista, bi-campeona del Tour de Francia. Si en la mayoría de deportes la diferencia entre mujer y hombre deportista es grande, en el ciclismo es aún más acusada. Pero no hay que perder la esperanza en la equiparación. En deportes como el tenis y, en parte, el atletismo, ya se ha conseguido. ioanálisis > 34 > 36 > 38 > 40 Huevos camperos, omega-3 y normales. Se han analizado diez muestras de huevos frescos: cuatro de huevos normales, otras tantas de huevos omega-3 y dos de huevos camperos. ANÁLISIS Teléfonos móviles. Se han analizado once teléfonos móviles GSM de precios muy diversos (el más caro cuesta seis veces más que el más económico) cuyo peso, dimensión y características varían mucho. INTERNET Listas de distribución ECONOMÍA DOMÉSTICA La mal denominada multipropiedad MISCELÁNEA Enseñar música a los niños CONSEJOS Limpiar el coche >30 >26 3

4 Portada Portada Centros de adelgazamiento La mayoría suspende Facilitan poca información, no siempre atiende al cliente un y el eslogan de dieta personalizada es a menudo sólo un 4 La operación bikini ya ha comenzado para muchas personas. Así, centros de estética, herboristerías y similares hacen su agosto cuando quedan ya pocas semanas para lucir el bañador y enfundarse las prendas más comprometidas. El negocio de los centros de adelgazamiento supone en nuestro país millones de euros al año (datos de 2000). Anuncios que prometen pérdidas de peso rápidas y sin apenas esfuerzo, dietas personalizadas para cada cliente y primeras consultas gratuitas, remiten a los destinatarios de esta publicidad a centros que, como se ha comprobado, no siempre disponen de personal cualificado en nutrición. Para averiguar si los tratamientos que ofrecen estos centros de adelgazamiento son efectivos, si el personal que los atiende está adecuadamente cualificado y si se trata de establecimientos serios y rigurosos desde el punto de vista médico, técnicos de CONSUMER visitaron (sólo una visita, nada más) en abril 36 centros de adelgazamiento que actúan en 12 ciudades. La mayor parte de ellos tenían un denominador común: sus promesas para perder peso y los tratamientos que proponen suscitaron la desconfianza de los expertos en dietética y nutrición, al fijar metas imposibles de conseguir con dietas saludables. Se establecieron -contando con la colaboración de expertos en dietética y nutrición y con la asesoría médica pertinente- los criterios que podrían contribuir a determinar si un centro de este tipo permite al cliente perder peso de una manera eficaz y saludable. Posteriormente, seis técnicos de esta revista acudieron como clientes ficti-

5 n el examen xperto en dietética y nutrición, gancho comercial Conclusiones, muy elocuentes, tras una primera visita cios a tres centros de adelgazamiento ubicados en Alicante, Barcelona, Bilbao, Burgos, Castellón, Madrid, Málaga, Pamplona, Santander, San Sebastián, Valencia y Vitoria, y comunicaron a los empleados de estos centros su interés por perder peso. De estos seis técnicos, dos de ellos en modo alguno necesitaban adelgazar, otros dos presentaban un ligero sobrepeso (índice de masa corporal - IMC- entre 25 y 26,9) y los otros dos eran obesos de primer grado (IMC entre 30 y 34,9). El ritmo de pérdida de peso que proponen algunos centros es poco saludable El 68% de los centros de adelgazamiento estudiados, no aprueban. El 14% incluso se hizo acreedor a un muy mal al basar sus tratamientos en productos estrella. El lema primera consulta gratuita es un engaño, un mero gancho comercial. Ningún centro de los visitados realiza un estudio previo gratuito -algunos lo hacen en siguientes visitas, pagandopara garantizar la adecuación del tratamiento a las características personales del cliente. Se limitan a dar información que con frecuencia es incompleta y resulta confusa. El mensaje de dieta personalizada es engañoso en el 60% de los centros. Se utiliza para vender mejor sus tratamientos y productos, ya que ese argumento ayuda a convencer a los clientes. Sólo cuatro de cada diez centros ofrecían dietas realmente personalizadas. En el 26% de estos establecimientos se comprobó falta de ética profesional: informan o sugieren tratamientos que en absoluto se adaptan a las necesidades reales del cliente. Aconsejan adelgazar cuando el cliente no lo necesita, identificando un problema de obesidad. Uno de estos centros propuso al cliente un tratamiento muy invasivo (gastroplastia, una cirugía) sin disponer del historial clínico ni dietético del paciente. En otro centro, el técnico de CONSUMER (que actuaba como cliente ficticio) fue tentado para trabajar como comercial de la marca: le explicaron de manera exhaustiva (incluso más minuciosamente que el tratamiento) los beneficios económicos del empleo, sin interesarse por su titulación o conocimientos, llegando a señalar que eso era lo de menos. En el 20% de los centros, comerciales o técnicos especialistas (no especificaron su titulación) o una esteticién actúan como dietistas o médicos, sugieren el tratamiento y realizan una identificación del problema de exceso de peso sin estar capacitados para este cometido. 19 de los 36 centros de adelgazamiento estudiados pertenecen a 8 franquicias. Y el tratamiento que sugieren en los centros de 7 de esas franquicias difiere mucho. Por tanto, no se puede valorar globalmente el funcionamiento de las franquicias. Por último, la duración del tratamiento y el ritmo de pérdida de peso propuestos es realista y saludable en sólo el 60% de los centros. Es decir, en el 40% plantean objetivos difícilmente alcanzables y/o poco saludables, puesto que la pérdida de peso se realizaría en un tiempo inferior al recomendable. En un centro de Madrid, a la pregunta del técnico de esta revista (IMC de 24, es decir, un peso correcto, sin necesidad alguna de adelgazar) sobre cuántos kilos le proponían bajar, le respondieron en un principio que unos 20 kilos, y al ver su cara de incredulidad corrigieron y le sugirieron adelgazar sólo 10 kilos. 5

6 Portada Portada La principal conclusión del estudio es que el 68% de estos 36 centros adelgazamiento suspende el examen, mientras que únicamente el 6% aprueba con holgura y el 26% centros consigue sólo un aceptable. Además, se comprobó en algunos una clara falta de ética profesional ya que sugieren tratamientos que no se adaptan a las necesidades del cliente que les visita (aconsejan, por ejemplo, adelgazar a quien no lo necesita). Otro aspecto negativo de estos centros es que los clientes no siempre son atendidos por médicos especializados o expertos en nutrición, y que el mensaje de dieta personalizada es sólo un gancho comercial en más de la mitad de los centros. Finalmente, sólo el 60% de los centros propone una duración realista y saludable del tratamiento, el resto plantean pérdidas de peso excesivamente rápidas para que resulten saludables y duraderas. Información insuficiente. Nuestros técnicos acudieron principalmente a centros de adelgazamiento que ofrecían una primera consulta gratuita, pero algunos que no realizan esta primera consulta gratuita ofrecieron a nuestros técnicos la posibilidad de una consulta informativa. Ese fue el caso del Centro Dietético Zoroa e Ideal Line, ambos en Alicante, Ailara en Bilbao y Oikos en Málaga, que han sido evaluados teniendo en cuenta la condición meramente informativa de la visita. La mayor parte de los centros estudiados utilizan el mensaje de primera consulta gratuita como gancho comercial, pero se ha comprobado que esta visita no proporciona al cliente información suficiente para decidir si le conviene comenzar con el tratamiento o si éste resultará efectivo en su caso concreto. Sólo el 30% de los centros ofrece una información aceptable sobre los posibles tratamientos. La información se consideró aceptable cuando el tratamiento se adapta a las necesidades de la persona (dieta individualizada tras un estudio completo previo) y cuando promete una pérdida de peso de 0,5 a 1 kilogramos por semana. El resto de centros visitados o no facilitan información suficiente para que el cliente pueda decidir si realizar el tratamiento o no y para averiguar si tendrá el efecto deseado, o establece objetivos de pérdidas de peso superiores a los citados 0,5 a 1 kilogramos por semana. Realmente necesito perder peso? Para acertar con el problema de sobrepeso es preciso, como mínimo, un estudio antropométrico de la persona. Es decir, hay que pesar y medir al paciente para determinar su IMC y clasificar su posible grado de sobrepeso. Pero, a pesar de ello, sólo el 20% de los centros de adelgazamiento visitados realizan este diagnóstico tan necesario. Al menos, en otro 20% de los centros esta medición se hacía en la segunda visita, generalmente de pago. En el resto, esta necesaria medición no se hace. El mensaje de primera consulta gratuita es un mero anzuelo en la mayoría de los centros para perder peso El precio, poco que ver con la calidad del tratamiento. Pagar más no significa, al menos en los centros visitados en esta investigación, adelgazar con un tratamiento más eficaz y saludable. Algunos centros que obtienen un mal en el examen de CONSUMER cobran hasta el triple que varios de los pocos (sólo 9, de 36) centros que aprobaron. Algunos centros cobran por tratamiento y otros lo hacen por visita. Entre los primeros, la media por tratamiento es de euros ( pesetas), y los extremos son euros y 632 euros, es decir, una proporción de cinco a uno. En cuanto a los centros de adelgazamiento que cobran por cada consulta y/o por los productos que venden (se ha hecho una estimación considerando la frecuencia de visitas y el uso de los productos sugeridos en cada centro), la media se sitúa en 124 euros mensuales ( pesetas). Los precios oscilan desde los 390 euros al mes del más caro hasta los 48 euros del más barato. Es decir, una proporción de uno a ocho. Respecto a las condiciones de pago, la mayoría de los que cobran por todo el tratamiento ofrecen facilidades para efectuar los abonos, financiando los tratamientos y permitiendo los pagos aplazados y en mensualidades. Los sólo dos centros calificados con un bien (Clínica Dual, de Valencia, e Ideal Line, de Castellón) fijan para su tratamiento un precio de y euros, respectivamente. 6

7 ESTUDIO PARA IDENTIFICACIÓN DIETA DURACIÓN NATURALEZA CALIFICACIÓN PERSONALIZAR CORRECTA DEL PERSONALIZADA ACERTADA DEL* DEL GLOBALDEL EL TRATAMIENTO* PROBLEMA ADECUADA TRATAMIENTO TRATAMIENTO* A CORUÑA Artestética Mal Mal Mal Mal Bien Mal Herbosalud Mal Bien Mal Bien Mal Muy Mal Euromedical Mal Bien Bien Mal Bien Mal ALICANTE Centro Dietético Zoroa Mal Mal Mal Bien Bien Mal Ideal Line System París Mal Mal Mal Mal Bien Mal Artestética Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable BARCELONA Weight control Mal Mal Bien Mal Bien Mal Sthetic Integral Mal Bien Mal Bien Bien Mal Dra López Blasco Mal Mal Bien Mal Bien Mal BILBAO Viedma Mal Mal Mal Mal Bien Mal CE Dimensión Mal Bien Mal Bien Mal Muy Mal Ailara Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable BURGOS Alimentación Libra Mal Mal Mal Bien Mal Muy Mal Natur House Mal Mal Mal Bien Bien Mal Cuerpo Libre Mal Mal Mal Bien Bien Mal CASTELLÓN Mari Jose Loscos Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable Ideal Line Mal Bien Bien Bien Bien Bien Aquilea Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable MADRID Cuerpo libre Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable Adelgar Mal Mal Mal Mal Bien Mal Herbalife Mal Mal Mal Mal Mal Muy Mal MÁLAGA Oikos (no valorable) NV NV NV NV NV NV Belisana Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable Corporación Dermoest. Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable PAMPLONA Navardiet Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable Adelgar Mal Mal Mal Bien Bien Mal Antes y después Mal Mal Mal Mal Bien Mal SAN SEBASTIÁN Antes y después Mal Mal Mal Mal Bien Mal Corporación Dermoest. Mal Mal Mal Mal Bien Mal Natur House Mal Mal Mal Mal Bien Mal VALENCIA Clínica Dual Mal Bien Bien Bien Bien Bien Natur House Mal Bien Mal Bien Bien Mal Corporación Dermoest. Mal Mal Bien Bien Bien Aceptable VITORIA Corporación Dermoest. Mal Mal Mal Bien Bien Mal Herbalife Mal Mal Mal Mal Mal Muy Mal Nova Line Mal Mal Mal Mal Bien Mal Calificación global Muy Mal Muy Mal Mal Aceptable Bien Muy Mal * Se ha estudiado si el tratamiento se basa únicamente en productos estrella. N.V. (no valorable): A pesar de que en el primer contacto telefónico con Oikos se ofrecieron a atender al técnico de CONSUMER en una visita informativa gratuita, posteriormente se negaron a realizarla exigiendo el pago de la primera consulta. Esto ha motivado que en los porcentajes que se ofrecen a los largo del informe se hayan tomando como referencia 35 centros. Cómo se han valorado los centros? BIEN: si obtiene una valoración positiva en todos los apartados excepto en el primero ( estudio para la personalización del tratamiento ). No se penaliza que no realicen este estudio en la primera visita aunque sea lo recomendable- ya que lo pueden hacer en posteriores citas. ACEPTABLE: se debe conseguir una valoración positiva en los apartados de dieta personalizada adecuada y acertada duración del tratamiento, siempre y cuando no basen su tratamiento en productos estrella como pastillas, algas, cremas, hierbas y similares de venta en los propios centros o en otros establecimientos concertados. MAL: los centros que no logran una valoración positiva en los apartados de dieta personalizada adecuada y acertada duración del tratamiento no aprueban, a pesar de que hayan conseguido una buena valoración en el resto de los bloques. MUY MAL: es suficiente con que ofrezcan tratamientos basados principalmente en productos estrella. También consiguen esta calificación los centros que suspenden en varios apartados importantes. Uno de los errores más comunes de estos centros es que se identifica el problema del paciente con ligereza, bien porque no se pesa ni mide al paciente, bien porque no siempre atiende un profesional cualificado y experto en dietética y nutrición: es frecuente que esta esencial gestión inicial la realice un comercial, recepcionista u otro empleado sin la formación adecuada. En 11 centros, algo menos de la tercera parte de los visitados, se comprobó una preocupante ausencia de ética profesional, puesto que aconsejaron adelgazar a quien no lo necesitaba, e incluso identificaron un problema de obesidad cuando no existía. Es el caso del cliente ficticio que ha acudido a los centros de la zona Norte de nuestro país y cuyo índice de masa corporal era 22 (peso adecuado), y también el que visitó los es- 7

8 Portada Portada 8 tablecimientos de Madrid, con un IMC de 24, también con peso correcto y que no necesita adelgazar. El coste del tratamiento que ofrecían algunos centros para estos clientes que no necesitaban perder peso superaba los euros, incluyendo terapia dietética de adelgazamiento y/o métodos estéticos locales. También se anotó algún caso de quien dice ser médico y no muestra su titulación, y que con su comportamiento y palabras hace dudar de su aseveración. En un centro de adelgazamiento de A Coruña, la doctora que atendió al cliente enviado por CONSUMER le recomendó someterse a una gastroplastia (reducción del estómago) sin contar con un historial clínico y dietético de anteriores tratamientos, cuando la gastroplastia está indicada sólo e en obesidades tipo III o IV -no era el caso de la paciente- y cuando otro tipo de intervención terapeútica ha fracasado y el paciente padezca patologías asociadas. Además, el paciente debe ser perfectamente informado de las consecuencias a corto y largo plazo de la operación, así como de las posibles complicaciones. La doctora, sin embargo, aseguró al cliente que esa cirugía apenas entrañaba riesgo. Dieta personalizada. Algunos centros de adelgazamiento basan sus métodos en dietas estándar o directamente milagrosas, que ni son personalizadas ni se ajustan a las necesidades concretas del paciente. No todas las personas responden de igual forma a un determinado tratamiento. Y un paciente puede responder de forma distinta a un mismo tratamiento realizado en distintos tiempos. De ahí que exigir un tratamiento personalizado y aclarar desde el primer momento la importancia de la implicación del paciente en el seguimiento de la pauta dietética, sean pilares básicos para perder peso. La tan común promesa de ofrecer una dieta personalizada es, en la mayoría de las ocasiones, un gancho para vender sus tratamientos y productos. Únicamente el 40% de los centros de adelgazamiento visitados ofrecían una dieta personalizada, ya que en la información que proporcionan al cliente hacen referencia a que la dieta se basará en su estilo de vida, gustos y preferencias, y le explican que, para garantizar el éxito de los resultados, es fundamental su total implicación. Y el 14% de los centros basan el tratamiento en uno o varios productos estrella, lo que, directamente, los descalifica porque estos tratamientos ni enseñan hábitos alimentarios correctos ni sirven para mantener a largo plazo la reducción del peso. Duración del tratamiento. Perder peso con un ritmo superior a los 0,5-1 kilogramos por semana no es recomendable, por lo que la duración del tratamiento tiene que tener en cuenta este criterio de salud. Además, cada individuo reacciona de manera distinta a los tratamientos adelgazantes, por lo que ofrecer una fecha fija deviene difícil, sin olvidar que siempre se han de contemplar visitas periódicas que permitan realizar un seguimiento del tratamiento, incluso una vez finalizado. No se ajustaban a este criterio sólo el 40% de los centros comparados. En ellos, la duración estimada del tratamiento se consideró desacertada, ya que los objetivos no eran realistas ni saludables: proponían pérdidas de peso demasiado aceleradas. En un centro fijaron un ritmo de pérdida claramente excesivo: entre 5 y 7 kilogramos al mes. Naturaleza del tratamiento. Este baremo se refiere a los métodos en que se basan los centros de adelgazamiento en sus propuestas para la pérdida de peso. Algunos basan su tratamiento únicamente en productos que venden a sus clientes, en ocasiones con el calificativo de "adelgazantes" lo que es ilegal e incierto. Es el caso del 14% de los centros estudiados. En cualquier tratamiento de adelgazamiento, la dieta es un pilar fundamental, ya que el 90% de los casos de exceso de peso se deben a una ingesta excesiva de alimentos muy calóricos y al sedentarismo. Por tanto, estos productos milagro como tratamiento único del exceso de peso ni sirven para adelgazar ni para mantener el peso perdido. Cuándo desconfiar de un centro de adelgazamiento > CUANDO PROPONGA una duración determinada del tratamiento sin efectuar un estudio previo de nuestro estado (peso y talla, antecedentes personales y familiares de problemas de salud, estilo de vida ) y cuando el tratamiento se abone en un solo pago y no en cada visita. Si no saben cuántos kilos hemos de perder ni la causa de nuestro problema, cómo pueden establecer la duración adecuada del tratamiento o nuestro peso meta? > CUANDO NOS OFREZCAN un tratamiento basado únicamente en productos estrella, y cuando incluye una dieta gratuita que se completa con productos a la venta en el propio establecimiento u otros concertados, y que hemos de pagar desde un principio. Estos tratamientos no enseñan hábitos adecuados de alimentación ni sirven para mantener la pérdida de peso.

9 Algunos centros de adelgazamiento sugirieron perder peso a personas que no lo necesitaban CUESTIONARIO INDIVIDUAL Necesito realmente perder peso? Antes de comenzar una dieta, hágase la siguiente pregunta: necesito adelgazar? Hay una diferencia enorme entre desear adelgazar por motivos estéticos y necesitarlo de verdad. Plantéese: qué es lo que me induce a desear adelgazar? No hay problema en perder unos pocos kilos con una dieta saludable. Pero cuando se pretende perder mucho peso el motivo fundamental ha de ser la salud, no la estética ni las modas. Los métodos milagrosos para adelgazar son un serio riesgo para la salud. Cómo saber si me sobra peso? El índice de masa corporal (IMC) es la referencia más utilizada para determinar dónde se sitúa el umbral del exceso de peso. Sólo es válido para adultos de más de 25 años. Se obtiene al aplicar la siguiente fórmula: IMC = Peso (kg)/ Talla (m) 2 El IMC de una persona que mide 1,65 m y pesa 60 kilogramos es 22, / (1,65 x 1,65)= 60 /2,72= 22,03. Es decir, su peso es adecuado, no necesita adelgazar. IMC RESULTADOS <18,5 Peso insuficiente (por debajo de lo considerado normal) 18,5-24,9 Peso adecuado 25-26,9 Sobrepeso grado I 27-29,9 Sobrepeso grado II (preobesidad) 30-34,9 Obesidad de tipo I 35-39,9 Obesidad de tipo II 40-49,9 Obesidad de tipo III (conlleva riesgos para la salud) >50 Obesidad de tipo IV (extrema) > CUANDO NOS GARANTICEN que el ritmo de pérdida de peso será superior a 0,5-1 kilogramos por semana (3-4 kilos al mes). Adelgazar a un mayor ritmo implica una pérdida de agua y electrolitos, a la par que de masa muscular y, ya en menor proporción, de grasa. Además, puede causarnos consecuencias indeseables, más o menos graves para la salud: bajadas de tensión arterial, pérdidas de masa muscular, niveles elevados de grasa en sangre, carencias nutritivas, y otros problemas. > CUANDO NOS ASEGUREN que adelgazaremos sin esfuerzo. La decidida y esforzada implicación de la persona en cualquier tratamiento de pérdida de peso es fundamental para conseguir los objetivos, si estos son realistas y no entrañan riesgos para la salud. > CUANDO NOS SUGIERAN tomar diuréticos sin que antes comprueben que efectivamente padecemos retención de líquidos, circunstancia que pueden provocar hechos como el embarazo, la lactancia, ciertos problemas de salud (insuficiencia cardiaca, renal o hepática, por ejemplo). El uso indiscriminado de los diuréticos (sustancias que aumentan la producción de orina) y de los laxantes (aumentan el número de defecaciones), es un riesgo para la salud pública. > CUANDO NOS INDIQUEN antes de habernos sometido a tratamiento y de saber cómo responderemos a él, una fecha fija de duración del mismo. El ritmo de pérdida peso varía de unas personas a otras y depende de las particularidades de cada individuo. RESULTADOS: PESO INSUFICIENTE: Si una persona se encuentra por debajo de su peso adecuado, debería realizarse revisiones médicas regulares (según la periodicidad que establezca el médico) para descartar cualquier problema de salud relacionado con su bajo peso. Una vez desestimada esa posibilidad, deberá plantearse el acudir a una consulta dietética para revisar y mejorar sus hábitos de alimentación. PESO ADECUADO: No se requiere dieta alguna de adelgazamiento. Si se desea moldear la figura (glúteos, caderas ) se puede recurrir al ejercicio físico y a tratamientos locales de estética. Recordemos que nunca está de más seguir una dieta equilibrada, para lo cual el consejo de un experto resulta fundamental. SOBREPESO Y OBESIDAD: Si una persona se encuentra por encima de su peso adecuado, debe mejorar sus hábitos de alimentación, además de contemplar la posibilidad de aumentar su grado de actividad física. Es conveniente acudir a un especialista en nutrición. 9

10 Entrevista Entrevista Joane Somarriba, ciclista, bi-campeona del Tour de Francia Entiendo que los padres tengan miedo cuando sus hijos salen a la carretera en bici 10

11 Joane Somarriba (Sopelana -Vizcaya-,1972) ha ganado cuatro grandes vueltas ciclistas, las ediciones de 1999 y 2000 del Giro de Italia y las del Tour de 2000 y 2001, lo que le acerca al récord de tres Tours de Luperini (1995, 1996 y 1997). En plena pretemporada con su equipo Deia, hace un hueco en su agenda repleta de kilómetros y competiciones para hablarnos de lo que fue una diversión y pasó a ser un proyecto profesional. Con la mente centrada en el Tour 2002, donde al duro perfil con puertos míticos como Glandon, Madaleine, Izoard, se añade la responsabilidad de salir como favorita, apenas tiene tiempo para pensar en otra cosa que no sea entrenar: la vida de una ciclista es efímera y tenemos que aprovechar los años buenos. Lo dice quien fue capaz de salir a flote y volver al deporte de elite tras una operación de hernia discal en 1991 cuyas complicaciones la apartaron de su trayectoria deportiva durante dos años y casi la dejan postrada en una silla de ruedas. Su tesón y la pasión por la bici la llevaron a conjugar su identidad como mujer y su vocación de deportista: "en el ciclismo, dentro de los deportes populares y de espectáculo, la diferencia de resultados entre hombres y mujeres está más acentuada que en otros. Es consciente de que sus triunfos han servido para rescatar de la sombra una modalidad deportiva poco conocida en nuestro país, lo que le llena "de satisfacción y orgullo. Su espontánea y alegre expresión gestual se transforma en seria y meditativa sólo cuando rompe una lanza a favor de sus compañeros y contra la presión a la que se ven sometidos por los reiterados controles antidopaje: lo único que pido es que se mida a todos los deportes por igual, no tenemos por qué ser los únicos sospechosos. Todavía le quedan proyectos por cumplir, pero sabe que, aun siendo joven, tendrá que apearse de la bicicleta y emprender una carrera bien distinta a la de las competiciones ciclistas aunque eso sí, vinculada a este mundo. Y sólo entonces se planteará tener familia es que tengo compañeras que son madres, y las he visto sufrir mucho para compaginar su vida personal y laboral y yo no deseo eso. CÓMO SE LLEGA A LA CONVICCIÓN DE QUE UNA AFICIÓN PUEDE CONVERTIRSE EN UNA PROFESIÓN? Al principio, andar en bici era un juego, una diversión de fin de semana para la que demostré unas cualidades especiales, de hecho recuerdo que mi hermana mayor se quejaba porque entrenaba más que yo pero terminaba siempre detrás. Y así, de salir a dar vueltas terminé en una escuela, me apunté a pruebas y carreras, y empecé a plantearme el ciclismo como una meta, más allá de una distracción o un deporte. SIN EMBARGO, TUVO QUE SALIR FUERA A HACER CARRERA. En España no había apenas equipos que apoyaran a las chicas, tan sólo nos facilitaban la ropa, de hecho todavía no existe la posibilidad de convertirse en profesional y tener una dedicación exclusiva. La suerte me llegó en un Giro de Italia al que acudí con la Federación estatal; entonces el equipo italiano Alfa Lum se fijó en mí y me ofreció una ficha. Me costó tomar la decisión, pero no podía dejar pasar esa oportunidad después de tantos años de trabajo. Sabía que iba a ser duro: iba a un país extranjero, a un pueblo cercano a Bolonia con condiciones muy buenas para entrenar, pero donde vivir significaba casi exclusivamente entrenamiento, competiciones y carreras. Al final, me compensó con creces, por los resultados y por que estas experiencias te forman, aprendes mucho de ti misma y del mundo que te rodea. Por ejemplo, he tenido compañeras, sobre todo rusas, que tienen hijos. Para ellas, la bici es su trabajo, viven en países con economías deprimidas y es su manera de ganarse la vida, pero este deporte exige todo de ti y les he visto sufrir muchísimo. Usted sortea desniveles de porcentajes impensables, recorre decenas de kilómetros bajo el capricho del clima, contrarrelojea bien cuál es su característica principal como ciclista? Lo que mejor me define es la regularidad. La clave es sentirte cómoda en todas las modalidades, porque es así como se ganan las pruebas. Si miro atrás, veo que casi no he tenido días malos o si los he tenido los he podido sobrellevar. El entrenamiento es fundamental, en pretemporada recorres Algunas compañeras ciclistas son madres, y las he visto sufrir mucho para compaginar su vida personal y profesional 11

12 Entrevista Entrevista 12 hasta 150 kilómetros diarios, pero también potencias el fondo, o las escaladas. Y si tu objetivo son las grandes vueltas por etapas, como el Tour o el Giro, para prepararte recurres a las carreras, porque la competición es lo que te pone realmente en forma, vas afinando, te vas encontrando contigo misma y empiezas a pensar en las grandes citas. Y ya en las grandes vueltas, las etapas duras dependen mucho de ti, de las circunstancias en las que estás corriendo. El Tourmalet de mi primer Tour se me hizo durísimo, pero en la edición de 2000, cuando gané la carrera, no me pareció tan horroroso; ese día me iban las piernas y disfrutaba subiendo. Pero estos puertos te obligan a un desgaste tremendo. LA EXPERIENCIA ES UN GRADO, NO LE DA CIERTA TRANQUILIDAD? Cada temporada es diferente. Lo que hice el año pasado ya lo he olvidado, y si de algo sirve ahora es que te genera presión: salgo de favorita y se espera que esté en mi nivel, pero no puedes evitar sentir que el último mes es clave, que no puede pasar nada, que no te coja una gripe, que no te caigas y siempre te queda la incertidumbre de que a pesar de haber entrenado igual tal vez no consigas el mismo estado de forma. Le das muchas vueltas a la cabeza. Yo en carrera soy muy fuerte, pero en el entrenamiento soy pesimista. Reconozco que mi marido tiene mucho trabajo conmigo. (Está casada con Ramuntxo González Arrieta, ciclista profesional que se retiró la pasada campaña). ES CONSCIENTE DE QUE HA ENTRADO A FORMAR PARTE DE LA HISTORIA DEL DEPORTE? Abrir camino es muy gratificante, sobre todo cuando ves que obtienes resultados y que se traducen en que por primera vez, aquí, un patrocinador (el diario Deia) apoya a seis corredoras profesionales. Si en la mayoría de deportes la diferencia entre mujer y hombre deportista es grande, en el ciclismo es aún más acusada. Pero no hay que perder la esperanza en la equiparación ya que en otros deportes como el tenis y, en parte, el atletismo, ya se ha conseguido. Recuerdo con especial cariño y satisfacción la salida del Tour en Bilbao, la gente se volcó y me llevaron en volandas durante toda la etapa. Pero eso es una excepción, aunque cada vez haya más gente a la que le interesa nuestras carreras, lo que aumenta la moral y las ganas de seguir luchando. EL CICLISMO ES UN ESPECTÁCULO Y CADA DÍA SE EXIGE MÁS A LOS DEPOR- TISTAS, QUE SE VEN OBLIGADOS A ES- FUERZOS CASI INHUMANOS. CÓMO SE VIVEN DESDE LA PROFESIÓN LOS ES- CÁNDALOS RELACIONADOS CON EL DO- PAJE? En el mundo del ciclismo tenemos la sensación de ser la cabeza de turco con este tema, y esto nos está haciendo mucho daño porque va en detrimento no sólo del deporte y los deportistas, sino que pone en peligro su viabilidad económica. Se olvida que estamos muy controlados, que nos sometemos a muchos análisis de sangre, de orina... no sé qué otro deporte está tan fiscalizado. Y no es justo. Se han dado circunstancias escalofriantes. Al alojarnos en un hotel para emprender el Giro, nos registraron como si fuéramos delincuentes. Esta presión antideportiva desmoraliza, y es difícil de entender qué necesidad hay de que registren tu equipaje de madrugada. Espero que todo esto cambie, que la lucha contra el dopaje se extienda a más deportes y que la exigencia de salud sea compartida. UNA SALUD QUE TAMBIÉN SE EXPONE EN LA CARRETERA, PORQUE EL ENTRE- NAMIENTO DE UN CICLISTA SE REALIZA SOBRE EL ASFALTO Y ESO ENTRAÑA UN PELIGRO. Todos los días estamos expuestos a un accidente. Trabajamos entre coches, pero he de decir que en las carreteras del País Vasco, donde yo entreno, se nos tiene bastante en cuenta. Y puedo compararlo con Italia, donde la enorme afición existente al ciclismo no impide a los automovilistas mostrar una falta de respeto total al ciclista en la carretera. Allí nunca se te olvida el casco. Y aunque aquí el riesgo sea menor, eres consciente del peligro. No me extraña que el ciclismo de base pase por horas bajas, y entiendo que los padres tengan miedo a que sus hijos salgan por la carretera porque tenemos experiencias muy malas. LA NUEVA LEY DE TRÁFICO PERMITE A LOS CICLISTAS CIRCULAR EN AUTOVÍAS, NO SUPONE AÚN MÁS RIESGO AVEN- TURARSE EN VÍAS DE ALTA VELOCIDAD? Las autovías tienen arcenes muy grandes, a mi esta norma me parece una medida positiva, como lo es la preferencia que tienes en un rotonda si vas en bici. Son pasos adelante, aunque todavía estamos muy lejos de Europa del norte, donde tienen una cultura ecológica, de nivel de vida y salud, mucho mayor: allí la gente aparca los coches y coge las bicis. Lo que hiciste el año pasado ya está olvidado, y encima te genera más presión, al salir de favorita en las vueltas importantes

13 Informe Informe Comisiones bancarias El negocio menos visible Hoy, bancos y cajas de ahorro logran más ingresos con las comisiones que con los préstamos o depósitos Mantener abierta una cuenta de ahorro, extraer dinero del cajero automático, disponer de una tarjeta de crédito, realizar transferencias o cobrar un cheque cuestan dinero, y mucho, al consumidor. El pasado 2001, se estima que bancos y cajas de ahorro cobraron en nuestro país a sus clientes millones de euros en concepto de comisiones bancarias. Al comparar esa cifra con los millones de euros que obtuvieron en concepto de otros beneficios del negocio, la conclusión es muy reveladora: las comisiones bancarias se han convertido en el gran negocio de las entidades financieras. Las comisiones bancarias son cantidades que los bancos y cajas de ahorro cobran por los servicios de intermediación o gestión que prestan. Salvo puntuales excepciones, facturan a los clientes tanto por la actividad que se mantenga con la entidad (entre 10,80 y 54,10 euros al año por mantener abierta una cuenta) como por la inactividad (a partir del tercer año de inactividad en la cuenta, 6 euros semestrales), tanto por la contratación de un producto (desde el 2% hasta el 6% por apertura de crédito hipotecario) como por su cancelación (entre 1% y el 4% por la cancelación anticipada de un crédito hipotecario). Por todo ello, los tipos de interés de los productos financieros no han de ser las únicas cifras a las que debemos prestar atención antes de elegir una entidad bancaria, si bien hemos de saber que el margen de maniobra del consumidor es escaso: las variaciones de las comisiones entre entidades bancarias son generalmente escasas. Cada entidad aplica las comisiones 13

14 14 Informe Informe que estima oportunos, previa consulta con el Banco de España y con la Comisión Nacional del Mercado de Valores. Las normas de protección al consumidor incluyen la obligación de informar al usuario. Las entidades deben publicar en sus tablones de anuncios estas tarifas y facilitar al cliente un extracto de las mismas. Ahorrar se paga. Bancos y cajas cobran por ingresar dinero, por sacarlo, e incluso, aunque parezca una incongruencia, también cobran por no hacer ni una cosa ni la otra, ya que la inactividad también se paga. En concreto, a partir del tercer año de inactividad en una cuenta de ahorros algunos bancos y cajas cobran seis euros semestrales en concepto de comisión. Por disponer de una cuenta corriente, el titular debe abonar -en concepto de gastos de mantenimiento- entre 10,80 y 54,10 euros anuales, según la entidad bancaria de que se trate. A estas cantidades hay que sumar las comisiones por cada apunte u operación realizada. Aunque algunos bancos o cajas no cobran pro este concepto y otras solamente lo hacen a partir de un número determinado de apuntes, cada anotación en cuenta no son computables a estos efectos los reintegros en efectivo, los adeudos de cheques ni los apuntes generados por la liquidación de intereses o comisiones- puede suponer al titular un coste de hasta 0,45 euros. Los números rojos, cómo no, también cotizan, y los descubiertos en cuenta corriente y libretas de ahorro son considerados operaciones de crédito a todos los efectos, aplicándose comisiones de entre un 1% (mínimo de 6,01 euros) y un 2,5 % (mínimo de 15,03 euros). El dinero de plástico también es caro. La posesión de una tarjeta de crédito puede ocasionar un desembolso anual de hasta 24,04 euros, mientras que el coste de una de débito oscila entre 3,61 y 12,02 euros al año. Si la tarjeta es oro o similar (ofrecen un tope mayor de crédito), la cuota se puede elevar hasta los 72,12 euros anuales. Pero las tarjetas de plástico exigen precauciones a la hora de usar el cajero automático, ya que también se ven afectadas por el cobro de comisiones, y al no estar sometidas a una regulación específica respecto a las comisiones aplicables, las entidades las aplican libremente. Extraer dinero de un cajero puede suponer hasta un 4%, con un mínimo de 2,50 euros, según se retire el dinero en la propia entidad, en un cajero de la red o de red ajena. Es decir, extraer 60 euros en un cajero de la competencia puede generar al usuario Un supuesto práctico de gasto anual en comisiones Gasto anual del titular de una cuenta corriente y 2 tarjetas, una de crédito y otra de débito: - Mantenimiento anual de la cuenta corriente y 5 apuntes al mes... entre y euros. - Coste anual de una tarjeta de crédito clásica, con cinco disposiciones en efectivo de euros en la propia entidad y una de euros en otra red... entre 9 62 y 37,83 euros - Coste anual de la tarjeta de débito, con 33 disposiciones en efectivo de euros y 2 de 150,25 euros en la propia entidad, 11 disposiciones en efectivo de euros en otra entidad de la red, 2 disposiciones en efectivo de 200 euros en otra entidad de la red y 4 disposiciones de 60,02 euros en otra red entre 5 04 y euros - Seis transferencias normales de euros a otra cuenta de la que es titular en la misma plaza. Una transferencia urgente de euros a una cuenta en otra ciudad entre 7 51 y euros - Seis ingresos en cuenta de cheques de euros entre 5 4 y 14 4 euros Total del gasto anual de comisiones: entre y euros Las comisiones bancarias TRANSFERENCIAS Normales (orden manual) -MISMA PLAZA*: Entre 0 05% y 0 50% de la cantidad transferida (mínimo, entre 0 75 y 2 70 euros) -OTRAS PLAZAS**: Entre 0 20% y 0 50% de la cantidad transferida (mínimo, entre 1 50 y 3 31 euros) Urgentes -MISMA PLAZA*: Entre 0 10% y 0 50% de la cantidad transferida (mínimo, entre 0 90 y 9,02 euros) - OTRAS PLAZAS**: Entre 0 50 y 0 75% de la cantidad transferida (mínimo, entre 3 01 y 15,03 euros) CUENTAS CORRIENTES Y DE AHORRO Mantenimiento: Entre y euros/año Administración: - APUNTES EN CUENTA: Gratuitos en algunas entidades financieras, hasta 0 45 euros/apunte en otras. - DESCUBIERTOS: Entre 0 10 y 4 50% del descubierto (mínimo, entre 3 01 y euros) TARJETAS DE CRÉDITO Coste anual, emisión y renovación: - Clásica : Entre 6 01 y euros - Oro : Entre y euros Disposición en efectivo: - Propia Entidad: Gratuitas en algunas entidades financieras, hasta 4% de las cantidades extraídas (mínimo 2,40 euros) en otras. - Propia Red: Gratuitas en algunas entidades financieras, hasta 4 50% (mínimo 3 01 euros) - Otra Red: Entre 3% y 6 50% de las cantidades extraídas (mínimo, entre 1 50 y 4 81 euros). TARJETAS DE DÉBITO Coste anual, emisión y renovación: gratuitas en algunos bancos y cajas, en otros hasta euros. Disposición en efectivo: - Propia Entidad: Exento - Propia Red: Gratuitas en algunos bancos y cajas, hasta 1% de las cantidades extraídas en otros (mínimo, 1 50 euros) - Otra Red: Entre 2% y 4% (mínimo, entre 1 35 y 2 50 euros) CRÉDITOS HIPOTECARIOS Estudio: Entre 0 20% y 2% (mínimo, entre y 300`51 euros) Interés fijo: - APERTURA: Entre 2% y 6% (mínimo, entre y euros)

15 más comunes - CANCELACIÓN ANTICIPADA: Entre 1% y 5% Interés variable: - APERTURA: Entre 2% y 6% (mínimo, entre y euros) - CANCELACIÓN ANTICIPADA: 1% CHEQUES Propia plaza: Entre 0 10 y 0 25% (mínimo, entre 0 90 y 2 40 euros) Otras plazas: Entre 0 20 y 0 75% (mínimo, entre 1 80 y 3 01 euros) *Misma plaza. Término para señalar que la transferencia se realiza entre cuentas domiciliadas en la misma ciudad o que un cheque se ha extendido en la misma ciudad **Otra plaza. Cuando la transferencia o el cheque se hacen o extienden, respectivamente, en distintas ciudades. Requisitos de las comisiones bancarias > Ser realmente necesarias. El servicio cobrado debe responder a un servicio efectivo y no recogido por otro producto ya contratado por el cliente. > No ser sorpresivas. El precio de la comisión debe ser comunicado de forma inteligible al consumidor. > Ser legales. Aunque el cobro está liberalizado, debe respetar diversas normas que regulan la materia. > No resultar abusivas. Deben cubrir los gastos de la entidad y su margen de beneficios; ello implica que no puedan cobrar comisiones cuya cuantía sea proporcional al nominal de la operación. > También es ilícito cobrar comisiones por seguimiento y administración de un préstamo, pues son actuaciones que el banco realiza por su propio interés. > No pueden exceder la cuantía fijada. En las cancelaciones anticipadas de hipotecarios variables, son del 1%, y en los créditos al consumo, del 1,5% en los variables y del 3% en los fijos. Respecto a las hipotecas a tipo fijo, y aunque haya que hacerlo sin soporte legal, conviene reclamar las comisiones superiores a un 2,5%. > Modificaciones de las comisiones. Para modificarlas deben haber transcurrido dos meses desde su publicación en el Tablón de Anuncios de la Entidad. > No pueden repercutir en el cliente los gastos generados por la insuficiente diligencia de la entidad (gastos que se ocasionen por la no presentación dentro de plazo de recibos u efectos, como consecuencia de la actuación negligente del banco o por fallos en el sistema informático). > Tampoco pueden cobrarse comisiones no previstas en el contrato. > No se puede cobrar ninguna comisión por descubierto cuando éste se produzca como consecuencia de normas de valoración a la hora de imputar un abono o adeudo en una determinada fecha. En todo caso, las comisiones por descubierto, si proceden, deben ser proporcionales al descubierto generado. > Comisiones por devolución de cheques, letras, recibos... entregados para su presentación al cobro a una entidad bancaria. El Banco de España las considera incorrectas, si el Banco o Caja no ha informado previamente a los clientes que en caso de impago del titulo, se cobrará comisión por devolución. Al no ser cantidades muy onerosas, los usuarios apenas reclaman cuando están en desacuerdo con las comisiones un coste añadido de 2,50 euros. Por lo que respecta a las disposiciones a crédito, el mínimo alcanza 2,70 euros. Movimientos de fondos. Bancos y cajas de ahorro cobran a sus clientes cada vez que éstos realizan una transferencia o gestionan un ingreso por cheque, letra o pagaré. Los gastos dependen de las siguientes variables: la forma en la que se formula la orden de pago (manualmente es más cara que en soporte magnético o informático), la urgencia de la transmisión y el destino de la operación. Hacer llegar 60 euros de una capital de provincia a otra puede tener un coste adicional de 3 01 euros, cantidad que se eleva a 15,03 euros, más del 25% de la cantidad transferida, si el envío es urgente. Las trasferencias dentro de la misma plaza son algo más baratas, con mínimos comprendidos entre 0 90 y 9 02 euros, según la urgencia del pago. Préstamos con mucho interés. Los gastos bancarios representan cantidades importantes cuando el usuario formaliza un crédito hipotecario o de consumo, con unos costes de apertura que se mueven entre el 1 5% y el 4% de la cantidad prestada. También acarrean comisiones la mayoría de las cancelaciones anticipadas de préstamos, entre el 1% y el 4% en los créditos hipotecarios y entre el 1 5% y el 3% en los créditos personales, según sean, en ambos casos, de interés fijo o variable,. El estudio previo a la concesión del préstamo también supone comisión bancaria. En los préstamos hipotecarios, esta comisión debe presentarse dentro de la comisión de apertura. Normalmente, se calcula como porcentaje, entre el 0'20 y el 2% del importe del préstamo, con unos mínimos que oscilan entre los y los euros. 15

16 Alimentación Alimentación Riesgos de las dietas adelgazantes No hay fórmulas mágicas para perder peso Las dietas sin control médico pueden causar desequilibrios en el organismo, con muy graves repercusiones para la salud Las dietas milagro, basadas mayoritariamente en falsas creencias, tienen en común el erróneo aporte de grupos de alimentos (abuso de proteína, exceso de grasas, insuficiente cantidad de hidratos de carbono, etc.), lo que conduce a desequilibrios en el organismo, con repercusiones más o menos graves para la salud. Se trata, generalmente, de dietas en las que predomina un macronutriente (proteínas, grasas o hidratos de carbono), por lo que el régimen tiende a resultar monótono y poco apetecible. Como consecuencia, quienes siguen este tipo de dietas optan por comer menos y su peso disminuye por una baja y poco saludable ingesta calórica. 16 La periódica obsesión por perder los kilos acumulados en invierno se ha vuelto a instalar entre nosotros. Y para ayudarnos a rebajar peso, han reaparecido reclamos en forma de píldoras o hierbas, diversos sustitutivos de las comidas, dietas milagrosas e incluso intervenciones quirúrgicas. Sin embargo, los expertos en nutrición alertan -un año más- sobre la escasa fiabilidad de todos estos métodos para lograr la tan ansiada como utópica figura estilizada. La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad se han movilizado para concienciar a las autoridades sanitarias y a la opinión pública sobre la enorme cantidad de información tendenciosa que se publica en los medios de comunicación. Hacen especial hincapié en los peligros de los métodos que prometen perder peso rápidamente y sin esfuerzo, que carecen fundamento nutricional y científico. La urgencia de poner orden a este caos alimenticio se basa en una premisa : el equilibrio nutricional es el pilar básico para un buen estado de salud. Por ello, las dietas deben seguirse bajo control médico. Peligros para la salud. El principal riesgo de estas dietas reside en la incorrecta manera en que se pierde peso con ellas, consecuencia de una reducción importante de las calorías ingeridas o de los desequilibrios orgánicos que se originan al emplear alimentos en cantidad y calidad inadecuada. Se adelgaza a expensas de perder líquidos, electrolitos, en menor proporción reservas de proteínas -músculo principalmente- y todavía en un menor porcentaje, grasa, que es precisa y paradójicamente lo que en realidad interesa perder. La insólita aceptación de estas dietas milagro radica en que, aun sin fundamento nutricional, permiten perder peso más o menos rápidamente a costa de ingerir menos calorías, por lo que convencen a quien las realiza y le animan a seguir. No obstante, resultan del todo inapropiadas para lograr pérdidas de peso sostenidas, ya que además de peligrosas para la salud, no enseñan a adquirir hábitos alimentarios correctos ni garantizan que se mantendrá a largo plazo la pérdida de peso. DIETAS POBRES EN PROTEÍNAS: Se pierde peso a expensas de la masa muscular y de proteína visceral (la que forma parte de los órganos vitales: corazón, riñones ), desciende la presión arterial e incluso se han dado casos de arritmias cardiacas intratables. EJEMPLOS: dieta de la uva y el plátano, del pomelo, del yogur, a base de algas, sirope de salvia, la dieta de la pasta, de la patata, sopa antigrasa, dieta desintoxicante, ayuno totalparcial-semidieta, dieta de Hauser, macrobiótica, vegetariana estricta, etc. Muchas dietas adelgazantes no enseñan a comer bien ni garantizan que se mantendrá la pérdida de peso

17 Modalidades dietéticas incorrectas DIETAS RICAS EN PROTEÍNAS Y POBRES EN HIDRATOS DE CARBONO: Prometen resultados rápidos sólo si se come carne, tocino, huevos y otros alimentos hiperproteicos, y si se suprimen o limitan al máximo alimentos ricos en hidratos de carbono, como cereales y derivados (arroz, pasta, pan), patatas, legumbres, verduras y hortalizas y frutas. Un aporte excesivo de proteínas pero insuficiente de hidratos de carbono puede ocasionar descalcificación ósea y daños renales por exceso de nitrógeno. También pueden causar fatiga y mareos por falta de hidratos de carbono, ya que la glucosa, un sustrato deficiente en estas dietas, es la fuente de energía preferida por el organismo. Además, estos regímenes provocan a una gran pérdida de líquido y electrolitos -lo que favorece la deshidratación- y elevan los niveles de colesterol y triglicéridos, factores de riesgo cardiovascular. Por si todo lo anterior fuera poco, aumentan los niveles de ácido úrico y pueden provocar ataques de gota en personas con hiperuricemia (niveles de ácido úrico alto). A corto y medio plazo se pierde proteína muscular e incluso proteína visceral, puesto que el organismo la emplea como fuente de energía. Con el tiempo, la falta de hidratos de carbono produce un exceso de acetona y otros cuerpos cetónicos en el organismo (cetosis), ya que el organismo se adapta a la situación y utiliza las grasas como sustrato energético, con el fin de preservar la degradación de proteína muscular y visceral. EJEMPLOS: Dieta del Dr. Atkins, disociada del Dr. Hay, combinaciones alimentarias de Herbert Sheldom, régimen disociado de Montignac, Scardale, Messini, dieta Mayo, The Zone (dieta de cintura, abdomen, glúteos ), Protein Power, ayuno proteico, etc. DIETA RICA EN GRASA Y COLESTEROL: este tipo de dietas constituyen una de las formas más peligrosas y extendidas en el tratamiento de la obesidad. Se basan en una reducción en la ingesta de hidratos de carbono, que se sustituyen por grasas. Algunos de los modelos dietéticos pueden proporcionar hasta mg de colesterol al día, además de grasa saturada, a pesar de que quienes recomiendan este tipo de dieta pasan por alto su elevado aporte graso. Al aumentar los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Por su desequilibrio nutricional provocan una disminución de las reservas de glucógeno (sustancia de reserva que una vez utilizada por el organismo se transforma en glucosa), y del agua ligada a él, lo que provoca una pérdida de peso rápida que se recupera cuando se vuelven a ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono. EJEMPLOS: Dieta de Pemmington, la revolución dietética del Dr. Atkins, combinaciones alimentarias del Dr. Shelton, dieta disociada de Montignac, dieta Scardale, dieta Mayo, dieta Messini, cualquier modalidad de dieta hiperproteica, etc. REGÍMENES SIN GRASA: No permiten tomar aceites, mantequilla, margarina ni cualquier otro tipo de grasa. Siguiendo estas dietas hay riesgo de carencia de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles (A, D, E). EJEMPLOS: Dieta desintoxicante, sirope de salvia, del pomelo, ayuno total-parcial, dieta de calorías, dieta de Hauser, dieta anticelulítica, de la pasta, dieta de la patata, vegetariana estricta, etc. OTRAS DIETAS: consisten en consumir una gran cantidad de un determinado alimento. Son aburridas y nada atrayentes, además de desequilibradas nutricionalmente y sin base científica, y pueden producir trastornos digestivos y psíquicos, ya que rompen el ritmo alimentario normal. EJEMPLO: Toronjas: lunes arroz, martes carne, miércoles huevos, y similares. 17

18 Breves) > 40 millones de niños de todo el mundo no están censados ALREDEDOR DE 40 MILLONES DE NIÑOS en todo el planeta viven sin formar parte de un censo que acredite su existencia y, como consecuencia, no pueden ejercer sus derechos como personas. La ONG Plan se propone devolverles su identidad. Bajo el lema Juntos por la identidad de la infancia, Plan ha puesto en marcha una campaña internacional para devolver la identidad a los niños sin registrar. Cada año un tercio de los nacimientos habidos en todo el mundo queda sin censar, lo que supone ignorar la existencia de cerca de 40 millones de niños. Los menores no registrados no pueden acceder a los servicios educativos, sanitarios ni nutricionales de su país, porque el Estado, al no conocer de su existencia, no cuenta con ellos en sus planes de desarrollo y presupuestos. > Aumento de lesiones de córnea tras operaciones de miopía con láser DESDE QUE EN 1987 COMENZARA A utilizarse el láser para intervenciones en los ojos, el número de operaciones quirúrgicas de este tipo para corregir miopía, hipermetropía o astigmatismo se ha disparado. Durante 2001, en nuestro país fueron operados unos ojos que gracias al láser permitieron a sus propietarios abandonar las gafas o lentillas. Pero este tipo de operaciones, que cuestan unos euros ( pesetas) por ojo, puede derivar en lesiones de córnea, según fuentes del Instituto de Oftalmobiología Aplicada (IOBA) de Valladolid. Un estudio del IOBA demuestra que el láser elimina las anomalías más importantes, pero potencia otras imperfecciones. En concreto, se incrementa notablemente la aberración esférica, lo que puede provocar dificultades para ver en situaciones de bajo contraste e incluso la visión de halos y dobles imágenes. > Bruselas obliga a reformar los zoos para mejorar la calidad de vida de los animales LA DIRECTIVA EUROPEA RELATIVA al mantenimiento de animales salvajes en parques zoológicos entró en vigor el mes pasado. Sólo los zoológicos que demuestren cumplir con al menos una de las tres funciones de investigación, educación o conservación de especies podrán permanecer abiertos o lograr el permiso de apertura. Asimismo, se ha de garantizar que el alojamiento de los animales esté equipado de acuerdo a las necesidades de la especie (ramas, madrigueras, charcas, agua, hierba, etcétera...). Los animales deberán disponer de comida y agua suficiente así como de zonas en las que puedan esconderse o retirarse del público. > España, a la cola de la Unión Europea en el uso de tarjetas de crédito LA RELACIÓN DE LOS ESPA- ÑOLES con las tarjetas de crédito es realmente curiosa. Mientras que somos prácticamente los europeos que más tarjetas de pago por adulto acumulan en la cartera, estamos a la cola de los países de la Unión Europea en cuanto a compras abonadas con este medio de pago. En España hay unos 61 millones de tarjetas de pago, 50 millones de ellas bancarias y unos 11 millones de comercios, hipermercados, etc., lo que supone una media de 1,61 tarjetas por adulto, muy por encima de la media de la UE, que no pasa de 1,2 tarjetas por ciudadano. Sin embargo, con una proporción de consumo privado muy similar, los españoles sólo abonan con sus tarjetas de pago el 11% de las compras, mientras la media de ciudadanos europeos paga con "dinero de plástico" el 22,1% de sus adquisiciones, justo el doble. 18

19 > Nuevo parque oceanográfico en Valencia EL PARQUE OCEANOGRÁFICO de la Ciudad de las Artes y las Ciencias, que abarcará una superficie de metros cuadrados y contendrá 42 millones de litros de agua salada, se convertirá a partir de septiembre en el principal proyecto europeo dedicado a la exhibición, investigación y divulgación del mundo marino. Contará con un túnel sumergido de 70 metros de longitud, que permitirá al visitante realizar un apasionante viaje submarino a través de los principales mares y océanos del planeta, además de conocer más de ejemplares de 500 especies diferentes. Concebido no sólo como un proyecto de ocio, sino también educacional y de investigación de las ciencias del mar, L Oceanogràfic, con expectativas de afluencia de visitantes al año, será un gran parque natural que contribuirá a la recuperación de fauna y flora protegidas. > Más de millones de personas en el mundo, sin acceso a agua potable ALREDEDOR DE MILLONES DE personas no disponen de agua potable y más de millones no tienen acceso a un sistema de saneamiento correcto, según la ONU, con lo que esto supone de proliferación de enfermedades infecciosas. Asimismo, cada año unos 3,4 millones de personas, en su mayoría niños, mueren víctima de enfermedades relacionadas con el agua. El cólera, que se transmite mediante microbios debido a la falta de higiene, mata a más de un millón de niños cada año, la misma cifra que la malaria. Además, más de la mitad de las enfermedades y fallecimientos entre bebés se debe a microbios que ingieren con la comida o el agua o que llevan consigo en sus manos sucias. > El precio de la vivienda crecerá este año por debajo de la inflación SEGÚN EL INFORME TRIMESTRAL sobre la evolución del mercado inmobiliario que publica el servicio de estudios del BBVA, el boom de precios que encareció la vivienda en España en casi un 70% en los últimos seis años finalizará el próximo otoño. El informe indica que, por primera vez desde 1996, el aumento del precio de la vivienda será inferior al de la inflación general. Según esta previsión, durante 2002 se acumulará un aumento del precio de vivienda nueva del 5%, muy inferior al 15,1% de incremento que se registró el año pasado. La desaceleración de los precios será pronunciada especialmente en el segundo semestre, debido a la ralentización del crecimiento económico, combinada con una menor creación de empleo, una subida moderada de los tipos de interés, el agotamiento de la demanda tras el boom constructor y el final del "efecto euro", que en España estiman ha sido muy superior a la media de la Unión Económica y Monetaria (UEM). > Se estudia gravar a las empresas y familias según la cantidad de residuos que generen EL MINISTERIO DE MEDIO AMBIENTE estudia, en colaboración con las comunidades autónomas, la implantación de sistemas fiscales que graven a empresas, familias y personas de forma proporcional a la cantidad de residuos que generen. El sistema planteado por el Ministerio constituye la aplicación cuantitativa del principio de "Quien contamina paga" y tiene en cuenta la nueva directiva europea sobre vertidos, que indica que quienes generen residuos deben asumir los costes de su gestión. Los destinatarios serían todos los agentes productores de residuos, tanto empresas como particulares. 19

20 Salud Salud Arteriosclerosis Estrechamiento de las arterias La actividad física, una dieta cardiosaludable, combatir el sobrepeso y controlar el estrés son hábitos que previenen la arteriosclerosis 20 La arteriosclerosis, que significa endurecimiento de las arterias, es una enfermedad degenerativa caracterizada por el estrechamiento de las arterias, que puede dar lugar a anginas de pecho, infartos de miocardio o a parálisis de las extremidades, dependiendo de cuál sea la arteria afectada. Es una patología de difusión universal, aunque en su incidencia se registran diferencias geográficas, raciales y sexuales. La arteriosclerosis se desarrolla lentamente y sus alteraciones morfológicas pueden surgir a edades tempranas. Sobre las paredes arteriales se van depositando lípidos, células fibrosas, células musculares, cristales de colesterol y depósitos de calcio, que forman placas de ateroma (placas que originan esta enfermedad) y poco a poco obstruyen las arterias. En las últimas décadas se habla de endemia en los países industrializados debido a su alta incidencia entre su población. Factores de riesgo de la arteriosclerosis. El proceso se ve favorecido por ciertos factores de riesgo. Son hábitos, rasgos o alteraciones asociados a un importante aumento de la susceptibilidad para enfermar. Pueden ser modificables o inmodificables. Identificar los factores de riesgo de esta enfermedad permite realizar la prevención primaria: eliminar los factores de riesgo para controlar el desarrollo de la enfermedad. Tabaco, hipertensión arterial y colesterol elevado, especialmente la fracción LDL (el llamado colesterol malo), son los factores de riesgo más importantes asociados a esta afección. Por el contrario, el colesterol bueno, o fracción HDL, juega un papel preventivo. De hecho, cada día se da más importancia como factor predictivo al HDL: valores bajos de HDL son peligrosos, incluso con niveles de colesterol totalmente normales. También la diabetes mellitus, la obesidad, el sedentarismo y el estrés favorecen el desarrollo de arteriosclerosis. Todos estos son factores de riesgo modificables, es decir, podemos actuar sobre ellos: se puede dejar de fumar, adelgazar, hacer ejercicio, cambiar de dieta... lo que, por cierto, constituye la base fundamental de la prevención primaria. Pero hay factores de riesgo inmodificables. La edad, el sexo, la carga genética y la raza no los podemos cambiar. La edad es el factor de riesgo inmodificable de mayor entidad: las lesiones iniciales aparecen en la aorta en la primera década de la vida, en las arterias coronarias en la segunda y en las arterias cerebrales en la tercera. En las mujeres, la arteriosclerosis es mucho menos frecuente que en los hombres hasta que llega la menopausia, por lo que resulta muy tentador hacer responsable de la situación a las hormonas femeninas, pero aún no se ha confirmado este supuesto papel protector. La raza blanca parece más predispuesta a este tipo de lesiones que otras razas. Y, finalmente, la carga genética cobra cada día más importancia, por lo que hay que valorar muy cuidadosamente la historia familiar del paciente.

Preguntas Frecuentes en sobrepeso

Preguntas Frecuentes en sobrepeso Preguntas Frecuentes en sobrepeso 1. Cómo sé si tengo sobrepeso u obesidad? La forma más sencilla para averiguar si una persona padece sobrepeso u obesidad es mediante el Índice de Masa Corporal (IMC).

Más detalles

APUNTES DE NUTRICION DE SUZANNE POWELL

APUNTES DE NUTRICION DE SUZANNE POWELL APUNTES DE NUTRICION DE SUZANNE POWELL Información sobre Dieta Disociada Una dieta es la pauta de que una persona sigue el consumo normal de alimentos. Etimológicamente la palabra dieta proviene del griego

Más detalles

INTRODUCCIÓN. 1.- Publicidad en las Operaciones Financieras.

INTRODUCCIÓN. 1.- Publicidad en las Operaciones Financieras. INTRODUCCIÓN El acceso a los distintos productos bancarios se ha convertido en una situación ineludible, para poder afrontar las necesidades de la vida cotidiana del consumidor. Gran parte de los ciudadanos

Más detalles

Prevenir, mejor que curar. La dieta en la diabetes tipo 2. Factores de riesgo coronario

Prevenir, mejor que curar. La dieta en la diabetes tipo 2. Factores de riesgo coronario Página nº 1 L a dieta constituye uno de los principales retos en el tratamiento de la diabetes por su elevado índice de fracasos relacionados con su complejidad y bajo cumplimiento. Desde el punto de vista

Más detalles

Que hago en caso de sobrepeso u obesidad? Obesidad!

Que hago en caso de sobrepeso u obesidad? Obesidad! Que hago en caso de sobrepeso u obesidad? Obesidad! Si su resultado en la calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) correspondió a sobrepeso u obesidad, su equipo de salud tratante le indicó que se

Más detalles

Los mitos de las dietas POR ELENA RUIZ DOMINGO

Los mitos de las dietas POR ELENA RUIZ DOMINGO mitos dieta sana:maquetación 1 30/1/12 16:02 Página 1 Los mitos de las dietas NO TE PRIVES DE NADA Lo que se necesita en una alimentación equilibrada es aprender a comer en un orden y proporción determinados

Más detalles

Falsos. Mitos Alimentación

Falsos. Mitos Alimentación Falsos Mitos sobre la Alimentación Agradecimientos CECU agradece la colaboración de aquellas personas que han participado en la elaboración de los contenidos de esta guía mediante el envío de mitos alimentarios

Más detalles

Tu dieta es tu vida Cuídala!

Tu dieta es tu vida Cuídala! Tu dieta es tu vida Cuídala! Las dietas milagro no existen El problema del sobrepeso y la obesidad en España 1 de 4 españoles quiere perder peso! 3 de cada 10 niños y 2 de cada 10 adultos padecen exceso

Más detalles

bancarias en circulación 74,8 millones de unidades en 2007. A este dato se ha de

bancarias en circulación 74,8 millones de unidades en 2007. A este dato se ha de En España, el número de tarjetas bancarias en circulación ha oscilado en torno a los 74,8 millones de unidades en 2007. A este dato se ha de unir, que el grado de utilización del denominado dinero de plástico,

Más detalles

ADELGAZAR SALUDABLEMENTE Y PARA SIEMPRE. Sebastián Martín Balbuena. Licenciado en Medicina y Cirugía. María José Sánchez Montes. Nutricionista.

ADELGAZAR SALUDABLEMENTE Y PARA SIEMPRE. Sebastián Martín Balbuena. Licenciado en Medicina y Cirugía. María José Sánchez Montes. Nutricionista. ADELGAZAR SALUDABLEMENTE Y PARA SIEMPRE Sebastián Martín Balbuena. Licenciado en Medicina y Cirugía. María José Sánchez Montes. Nutricionista. Adelgazar saludablemente y para siempre Sebastián Martín M.ª

Más detalles

La dieta equilibrada. Alimentación INFORMACIONES DE INTERÉS. ficha pedagógica

La dieta equilibrada. Alimentación INFORMACIONES DE INTERÉS. ficha pedagógica Alimentación PIENSA Practicar una alimentación equilibrada es muy importante. Se consigue tomando diariamente todos los tipos de alimentos en sus proporciones adecuadas para obtener los nutrientes y la

Más detalles

OFERTA DE PRODUCTOS Y SERVICIOS BANCARIOS PARA LOS EMPLEADOS DE GRUPO RIBERA

OFERTA DE PRODUCTOS Y SERVICIOS BANCARIOS PARA LOS EMPLEADOS DE GRUPO RIBERA OFERTA DE PRODUCTOS Y SERVICIOS BANCARIOS PARA LOS EMPLEADOS DE GRUPO RIBERA VALENCIA, NOVIEMBRE 2006 Oferta especial para empleados de : GRUPO RIBERA Regalo de un MAGNIFICO DVD SONY con mando a distancia

Más detalles

COME BIEN Y VIVIRÁS MEJOR

COME BIEN Y VIVIRÁS MEJOR COME BIEN Y VIVIRÁS MEJOR Dieta o régimen?: Estos dos términos se confunden en la gran mayoría de los casos ya que se utilizan indistintamente, en cambio, su significado es diferente. Seguir una dieta

Más detalles

T-4.- DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA

T-4.- DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA T-4.- DIETA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FISICA La actividad física (AF) es importante a largo plazo para regular el peso corporal. Numerosos expertos consideran que incluso más que la dieta. La AF aumenta el

Más detalles

Crédito: usar sin abusar

Crédito: usar sin abusar TEMA 4 Crédito: usar sin abusar Aprenderás a: Distinguir entre distintas opciones para utilizar dinero prestado y sus costes. Distinguir entre deuda buena y deuda mala para saber cuándo conviene pedir

Más detalles

CICLO DE CONFERENCIAS ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y DEPORTE

CICLO DE CONFERENCIAS ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y DEPORTE CICLO DE CONFERENCIAS ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y DEPORTE Nadine López Monfort Bioquímica experta en NUTRICIÓN DEPORTIVA Promoción de hábitos de vida saludables En Vila-real: Clinica MEDEFIS. C/ Pere Gil,

Más detalles

Oferta comercial de CAJA CANTABRIA para los miembros del COLEGIO DE ECONOMISTAS DE CANTABRIA

Oferta comercial de CAJA CANTABRIA para los miembros del COLEGIO DE ECONOMISTAS DE CANTABRIA Oferta comercial de CAJA CANTABRIA para los miembros del COLEGIO DE ECONOMISTAS DE CANTABRIA 1. Servicio de Nóminas Domiciliadas. 2. Fondos de Inversión / Valores. 3. Imposiciones a Plazo Fijo. 4. Productos

Más detalles

Información General. Tarjetas.

Información General. Tarjetas. Información General. Tarjetas. BBVA TE AYUDA A ELEGIR LA TARJETA QUE MÁS SE ADAPTA A TI. Hoy en día es bastante difícil escoger las tarjetas que más se ajustan a nuestras necesidades. Por eso, hemos elaborado

Más detalles

PRODUCTOS FINANCIEROS:

PRODUCTOS FINANCIEROS: PRODUCTOS FINANCIEROS: Consumidor, no endeudes tus derechos Federación de Usuarios-Consumidores Independientes de la Comunidad de Madrid C/ Joaquín Costa 61, 1º. 28002 MADRID Teléfono: 91 5646560 e.mail:

Más detalles

RESTAURACIÓN, SALUD Y TENDENCIAS DE VANGUARDIA EN SALA

RESTAURACIÓN, SALUD Y TENDENCIAS DE VANGUARDIA EN SALA APARTADO 5: Nutrición. El origen de las dietas. Tipos de dietas y su eficacia DIAPOSITIVA Nº: 3 PDF Nº 1: LAS DIETAS MILAGRO Dietas milagro para adelgazar: sin fundamento científico y con riesgo para la

Más detalles

NEWS 03. Dieta proteinada Kot para pérdida de peso. El placer de adelgazar. Información y actualidad de Farmacia Lauria 2010.

NEWS 03. Dieta proteinada Kot para pérdida de peso. El placer de adelgazar. Información y actualidad de Farmacia Lauria 2010. 03 Información y actualidad de Farmacia Lauria 2010. Nº 03 www.farmacialauria.com Dieta proteinada Kot para pérdida de peso 01 Dieta proteinada Kot para pérdida de peso La reeducación alimentaria acompañada

Más detalles

Guía de actividad física y salud

Guía de actividad física y salud Guía de actividad física y salud Muévete por tu salud y la de los tuyos Guía de actividad física y salud Edita: Fundación Secretariado Gitano C/Ahijones s/n 28018 Madrid Telf: 91 422 09 60 Fax: 91 422

Más detalles

GUIA PARA REFINANCIAR TU CASA

GUIA PARA REFINANCIAR TU CASA GUIA PARA REFINANCIAR TU CASA Palabra que asusta: interés Las mejores tasas En líneas generales, al refinanciar lo que se busca es lograr una tasa de interés menor a la actual, para que los pagos mensuales

Más detalles

Cómo debo interpretar las etiquetas nutricionales de los alimentos si tengo diabetes?

Cómo debo interpretar las etiquetas nutricionales de los alimentos si tengo diabetes? Cómo debo interpretar las etiquetas nutricionales de los alimentos si tengo diabetes? compartir Si tienes diabetes es importante que leas y sepas interpretar las etiquetas nutricionales que aparecen en

Más detalles

ORTOREXIA. www.centrocata.com

ORTOREXIA. www.centrocata.com ORTOREXIA www.centrocata.com El origen del término ortorexia procede del griego y significa apetito correcto. Steven Bratman, fue el médico estadounidense que acuñó él término de ortorexia a finales de

Más detalles

El primer equipo multidisciplinar contra el sobrepeso y la obesidad GUIA DE SERVICIOS

El primer equipo multidisciplinar contra el sobrepeso y la obesidad GUIA DE SERVICIOS El primer equipo multidisciplinar contra el sobrepeso y la obesidad GUIA DE SERVICIOS Hace 10 años nace en Marbella el primer Equipo Multidisciplinar en España, constituido por médicos, nutricionista,

Más detalles

1. CONCESIÓN 2. DISPOSICIÓN Y MANTENIMIENTO. En vigor desde el 01-11-2015 Página 1. Epígrafe 15. Mínimo o fijo (euros)

1. CONCESIÓN 2. DISPOSICIÓN Y MANTENIMIENTO. En vigor desde el 01-11-2015 Página 1. Epígrafe 15. Mínimo o fijo (euros) Página 1. CRÉDITOS (Cuenta corriente de crédito, préstamos, líneas de riesgo, efectos financieros, anticipos sobre documentos, descubiertos en cuentas corrientes y de ahorro, y exceso en tarjetas de crédito)

Más detalles

Problemas de Azúcar en la Sangre

Problemas de Azúcar en la Sangre Problemas de Azúcar en la Sangre Qué es diabetes? La diabetes es una condición en la que el cuerpo no puede regular los niveles de azúcar en la sangre, dando lugar a una acumulación insalubre de glucosa

Más detalles

Caja Rural de Navarra, S.C. En vigor desde el 1/1/2014 FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9 Página 1 de 7

Caja Rural de Navarra, S.C. En vigor desde el 1/1/2014 FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9 Página 1 de 7 FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9 Página 1 de 7 Epígrafe 9. SERVICIOS DE PAGO: TARJETAS Y UTILIZACIÓN DE CAJEROS CONTIENE TARIFAS DE COMISIONES POR SERVICIOS DE PAGO, POR LO QUE NO ESTÁN SUJETAS A VERIFICACIÓN

Más detalles

ADELGAZAR SIN MILAGROS

ADELGAZAR SIN MILAGROS ADELGAZAR SIN MILAGROS DE MANERA SANA, RÁPIDA Y PERMANENTE CARLOS ABEHSERA Engordar, Adelgazar, Ganar y Perder Peso 1 Este libro expresa las opiniones personales del autor y no pretende ser utilizado como

Más detalles

DEFINICIÓN. 2. Nutrición mediante el cual los seres vivos toman.del exterior y las transforman en propia y.(obtención de materia y energía)

DEFINICIÓN. 2. Nutrición mediante el cual los seres vivos toman.del exterior y las transforman en propia y.(obtención de materia y energía) TEMA 2. LA ALIMENTACIÓN HUMANA FUNCIONES DE NUTRICIÓN CONCEPTOS BÁSICOS 1. Alimentación. de alimentos del exterior DEFINICIÓN 2. Nutrición mediante el cual los seres vivos toman.del exterior y las transforman

Más detalles

FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9 Página 1 de 7

FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9 Página 1 de 7 FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9 Página 1 de 7 Epígrafe 9. SERVICIOS DE PAGO: TARJETAS Y UTILIZACIÓN DE CAJEROS CONTIENE TARIFAS DE COMISIONES POR SERVICIOS DE PAGO, POR LO QUE NO ESTÁN SUJETAS A VERIFICACIÓN

Más detalles

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark El mejor libro de nutrición para la gente activa Nancy Clark, MS, RD Máster en Ciencias, Dietista Colegiada Healthworks Fitness Center Chestnut Hill, Massachusetts

Más detalles

Oferta de Productos y Servicios financieros para la NEGOCIOS SALUD BANCO SANTANDER ESPAÑA. COLECTIVOS.

Oferta de Productos y Servicios financieros para la NEGOCIOS SALUD BANCO SANTANDER ESPAÑA. COLECTIVOS. Oferta de Productos y Servicios financieros para la BANCO SANTANDER ESPAÑA. COLECTIVOS. BIENVENIDO AL BANCO SANTANDER Si eres Autónomo o tienes un Comercio 1, cada euro cuenta, por eso con Queremos ser

Más detalles

EPÍGRAFE 02. SERVICIOS DE PAGO. TRANSFERENCIAS Y OTRAS ÓRDENES DE PAGO (NO SUJETO A REVISIÓN POR EL

EPÍGRAFE 02. SERVICIOS DE PAGO. TRANSFERENCIAS Y OTRAS ÓRDENES DE PAGO (NO SUJETO A REVISIÓN POR EL Domicilio Social: Paseo de La Habana, 74 Madrid 28036 N IF: A-82473018 Número de Registro en Banco España: 0083 Mercados en los que participa: - Renta 4 Banco, S.A. a través de Renta 4 SV, S.A. como Miembro

Más detalles

LA ALIMENTACION EN LA INFACIA Y ADOLESCENCIA

LA ALIMENTACION EN LA INFACIA Y ADOLESCENCIA LA ALIMENTACION EN LA INFACIA Y ADOLESCENCIA INTRODUCCIÓN Una buena alimentación es el mejor plan de pensiones para cualquier persona, y sobre todo para niños y adolescentes. Hay muchas maneras de alimentarse,

Más detalles

Negociación con Entidades Financieras Negociación con entidades financieras

Negociación con Entidades Financieras Negociación con entidades financieras Negociación con Entidades Financieras REGLAS DE ORO DEL NEGOCIADOR Si quiere obtener las mejores condiciones al contratar con su banco, debe asumir una actitud negociadora desde el principio y tener en

Más detalles

Información general - Tarjetas

Información general - Tarjetas Información general - Tarjetas BBVA te ayuda a elegir la Tarjeta que más se adapta a ti. Hoy en día es bastante difícil escoger las tarjetas que más se ajustan a nuestras necesidades. Por eso, hemos elaborado

Más detalles

GUÍA PRÁCTICA PARA PREVENIR Y TRATAR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

GUÍA PRÁCTICA PARA PREVENIR Y TRATAR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD GUÍA PRÁCTICA PARA PREVENIR Y TRATAR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD Qué son el sobrepeso y la obesidad? La obesidad es un trastorno metabólico crónico caracterizado por una excesiva acumulación de energía

Más detalles

EVITE ABUSOS EN EL CRÉDITO AL CONSUMO

EVITE ABUSOS EN EL CRÉDITO AL CONSUMO GUÍA PRÁCTICA POR UN USO CRÍTICO Y RESPONSABLE DEL CRÉDITO EVITE ABUSOS EN EL CRÉDITO AL CONSUMO Cuidado con las cláusulas abusivas, la información engañosa, las comisiones... Proyecto ADICAE 2015: La

Más detalles

FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9º Página: 1

FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9º Página: 1 FOLLETO DE TARIFAS Epígrafe 9º Página: 1 Epígrafe 9º. SERVICIOS DE PAGO: TARJETAS Y UTILIZACIÓN DE CAJEROS (CONTIENE TARIFAS DE COMISIONES POR SERVICIOS DE PAGO POR LO QUE NO ESTÁN SUJETAS A VERIFICACIÓN

Más detalles

T-3.- RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA

T-3.- RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA T-3.- RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA Una alimentación equilibrada es aquella que hace posible que el individuo, tanto si es adulto como si está en alguna etapa fisiológica

Más detalles

NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO

NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO Profesores: D. Miguel Delgado Ruiz Educación Física 1º Bachillerato 1 0.- INTRODUCCIÓN: DIETA EQUILIBRADA. Alimentarse correctamente es una preocupación cada día más extendida

Más detalles

Condiciones generales más comunes de las entidades de crédito bancario sobre Préstamos Hipotecarios

Condiciones generales más comunes de las entidades de crédito bancario sobre Préstamos Hipotecarios A tener Muy en cuenta: Condiciones generales más comunes de las entidades de crédito bancario sobre Préstamos Hipotecarios Qué es una Hipoteca? El supuesto-tipo es de un préstamo hipotecario, en el que

Más detalles

Información general - Tarjetas

Información general - Tarjetas Información general - Tarjetas BBVA te ayuda a elegir la Tarjeta que más se adapta a ti Hoy en día es bastante difícil escoger las tarjetas que más se ajustan a nuestras necesidades. Por eso, hemos elaborado

Más detalles

RECOMENDACIONES DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL CALOR EXCESIVO

RECOMENDACIONES DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL CALOR EXCESIVO RECOMENDACIONES DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS DEL CALOR EXCESIVO 19 de junio de 2008 RECOMENDACIONES PARA LA POBLACIÓN DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA LA PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS

Más detalles

Tema 1. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

Tema 1. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN Y DIETÉTICA Tema 1. ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 1. Conceptos básicos 2. Factores que influyen en la dieta 3. Necesidades y recomendaciones 4. Dieta y Salud 5. La pirámide alimenticia ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Más detalles

FOLLETO DE TARIFAS EPÍGRAFE: 7 Página: 1 SERVICIOS DE PAGO: TARJETAS Y UTILIZACIÓN DE CAJEROS

FOLLETO DE TARIFAS EPÍGRAFE: 7 Página: 1 SERVICIOS DE PAGO: TARJETAS Y UTILIZACIÓN DE CAJEROS FOLLETO DE TARIFAS EPÍGRAFE: 7 Página: 1 SERVICIOS DE PAGO: TARJETAS Y UTILIZACIÓN DE CAJEROS CONTIENE TARIFAS DE COMISIONES POR SERVICIOS DE PAGO, POR LO QUE NO ESTÁN SUJETAS A VERIFICACIÓN POR EL BANCO

Más detalles

Epígrafe 10. CUENTAS CORRIENTES Y DE AHORRO (y CUENTAS DE PAGO)

Epígrafe 10. CUENTAS CORRIENTES Y DE AHORRO (y CUENTAS DE PAGO) Página 1 SERVICIOS DE PAGO Este epígrafe contiene tarifas de comisiones por servicios de pago, por lo que no está sujeto a revisión del Banco de España. Tienen el carácter de máximas y se aplican a todos

Más detalles

Pirámide de Alimentación Saludable

Pirámide de Alimentación Saludable La Organización de Consumidores y Usuarios realiza análisis de los menús de los colegios. Se le hizo llegar el nuestro (ya valorado en años anteriores por el Servicio de Endocrinología y Nutrición del

Más detalles

Las dietas deportivas. Aspectos básicos para su elaboración. Ejemplificación de la dieta de un deportista. Consejos para grupos específicos.

Las dietas deportivas. Aspectos básicos para su elaboración. Ejemplificación de la dieta de un deportista. Consejos para grupos específicos. II JORNADAS AUTONOMICAS DEL DEPORTE ARAGONES (JADA) Las dietas deportivas. Aspectos básicos para su elaboración. Ejemplificación de la dieta de un deportista. Consejos para grupos específicos. Ponente:

Más detalles

Oferta Especial para asociados a la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FAMILIAS NUMEROSAS

Oferta Especial para asociados a la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FAMILIAS NUMEROSAS Oferta Especial para asociados a la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FAMILIAS NUMEROSAS Cod. Colectivo: 3.963 colectivos@grupobbva.com Paquete Nómina Domicilie su nómina y acceda a las mejores condiciones*, Tarjeta

Más detalles

Revista nº6 2009 REVISTA ALDIZKARIA. Tienes derecho a...

Revista nº6 2009 REVISTA ALDIZKARIA. Tienes derecho a... REVISTA ALDIZKARIA Hoy en día muchas personas viven endeudadas o hipotecadas aplazando así gran parte de sus pagos y dando especial relevancia a las entidades bancarias en la gestión de sus recursos económicos.

Más detalles

Expertos nutricionistas advierte de los riesgos de las 'dietas milagro'

Expertos nutricionistas advierte de los riesgos de las 'dietas milagro' Volver a la versión gráfica Expertos nutricionistas advierte de los riesgos de las 'dietas milagro' Un informe de la Asociación Navarra de Dietistas Diplomados (ADDENA) reconoce que las "dietas milagro"

Más detalles

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS POR SU FUNCIÓN NUTRITIVA

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS POR SU FUNCIÓN NUTRITIVA CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS POR SU FUNCIÓN NUTRITIVA Conocer los Grupos de Alimentos o Grupos Alimenticios es de gran importancia para una alimentación sana y equilibrada. Te presentamos dos visiones

Más detalles

La cerveza en el tratamiento dietético del obeso

La cerveza en el tratamiento dietético del obeso La cerveza en el tratamiento dietético del obeso Fernando Goñi Servicio de Endocrinología y Nutrición Hospital de Basurto. Bilbao Alejandro Sanz Servicio de Endocrinología y Nutrición Hospital Universitario

Más detalles

Practicado (*) Sí No. Datos del declarante 2015/3 0235 BANCO PICHINCHA ESPAÑA, S.A. ADVERTENCIA:

Practicado (*) Sí No. Datos del declarante 2015/3 0235 BANCO PICHINCHA ESPAÑA, S.A. ADVERTENCIA: Datos del declarante Entidad (*) Trimestre al que se refieren los datos (*) 0235 BANCO PICHINCHA ESPAÑA, S.A. 2015/3 ADVERTENCIA: LA INFORMACIÓN QUE SE PRESENTA A CONTINUACIÓN TIENE POR OBJETO FAVORECER

Más detalles

Por tanto, debemos preguntarnos: qué necesita el niño/a para estar bien alimentado?, a qué llamamos alimentación saludable?

Por tanto, debemos preguntarnos: qué necesita el niño/a para estar bien alimentado?, a qué llamamos alimentación saludable? ALIMENTACION SALUDABLE Los contenidos sobre la salud y los alimentos constituyen un aprendizaje fundamental en las primeras edades, pues se busca sentar las bases para una formación correcta en relación

Más detalles

VENTAJAS DEL USO DE LA BICICLETA

VENTAJAS DEL USO DE LA BICICLETA VENTAJAS DEL USO DE LA BICICLETA MENOR PELIGRO : Es poco peligrosa, ocasiona un daño o mal muy pequeño. MEJORAS EN LA SALUD DE LA POBLACION : 5km con las calorías de un yogur MAYOR COMUNICACIÓN SOCIAL

Más detalles

ADICAE-CV Asociación de Usuarios de Bancos, Cajas y Seguros COMISIONES Y GASTOS EN UN PRÉSTAMO HIPOTECARIO

ADICAE-CV Asociación de Usuarios de Bancos, Cajas y Seguros COMISIONES Y GASTOS EN UN PRÉSTAMO HIPOTECARIO ADICAE-CV Asociación de Usuarios de Bancos, Cajas y Seguros COMISIONES Y GASTOS EN UN PRÉSTAMO HIPOTECARIO Cuando nos decidimos a adquirir una vivienda es importante comparar las diferentes ofertas que

Más detalles

1.- PRÉSTAMOS PARA FINANCIACIÓN DE EXPORTACIONES E IMPORTACIONES DE BIENES Y SERVICIOS. Clase de operación y concepto

1.- PRÉSTAMOS PARA FINANCIACIÓN DE EXPORTACIONES E IMPORTACIONES DE BIENES Y SERVICIOS. Clase de operación y concepto Epígrafe 5, Página 1 5.- PRÉSTAMOS Y CRÉDITOS EN DIVISA 1.- PRÉSTAMOS PARA FINANCIACIÓN DE EXPORTACIONES E IMPORTACIONES DE BIENES Y SERVICIOS Clase de operación y concepto % Mínimo 1. de apertura. Aplicable

Más detalles

8 CONSULTAS RELEVANTES

8 CONSULTAS RELEVANTES 8 CONSULTAS RELEVANTES 8 Consultas relevantes A continuación se transcriben, a modo de ejemplo, algunas de las consultas consideradas de mayor interés y la respuesta ofrecida por el Servicio. C-201000471

Más detalles

Cómo mantener un Corazón Sano

Cómo mantener un Corazón Sano Cómo mantener un Corazón Sano Introducción Las enfermedades del corazón son una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos hoy en día. Hay varias cosas que usted puede hacer para reducir

Más detalles

INFORMACION PRECONTRACTUAL CUENTA NOMINA EXTRA

INFORMACION PRECONTRACTUAL CUENTA NOMINA EXTRA INFORMACION PRECONTRACTUAL CUENTA NOMINA EXTRA La información destacada en el presente documento es de especial importancia PRODUCTO Cuenta a la vista dirigida a personas físicas residentes mayores de

Más detalles

EL COLESTEROL LMCV 05-2011 LMCV

EL COLESTEROL LMCV 05-2011 LMCV 05-2011 El Colesterol Es una sustancia grasa que se encuentra en forma natural en todas las células del organismo. Es utilizado para la formación de tejidos y hormonas; y también interviene en la absorción

Más detalles

Hay que ser conscientes de que para. Reunificación de PRODUCTOS FINANCIEROS

Hay que ser conscientes de que para. Reunificación de PRODUCTOS FINANCIEROS Reunificación de deudas Hoy día, la economía familiar más básica suele estar sustentada en varios contratos financieros que permiten el pago aplazado en la adquisición de determinados bienes. Un conocimiento

Más detalles

Asociación profesional Facultativos de Mutua de Terrassa

Asociación profesional Facultativos de Mutua de Terrassa Asociación profesional Facultativos de Mutua de Terrassa En Caixa Terrassa hemos seleccionado un conjunto de productos y servicios especialmente pensados para ti, y podrás disponer de ellos en condiciones

Más detalles

Generali Profesional Plus

Generali Profesional Plus Generali Profesional Plus Seguro de Incapacidad Temporal por Enfermedad y Accidente Manual de Producto Generali Profesional Plus Seguro de Incapacidad Temporal por Enfermedad y Accidente Manual de Producto

Más detalles

Más información en: www.rededuca.net ( +34) 958 050 202

Más información en: www.rededuca.net ( +34) 958 050 202 Curso Universitario en Educación Sanitaria en Alimentación y Nutrición (Doble Titulación - Homologada y Baremable en Oposiciones de la Administración Pública) Curso Universitario en Educación Sanitaria

Más detalles

Oferta Especial para empleados y afiliados a la ASOCIACIÓN NACIONAL DE PROFESORES DE ENSEÑANZA - ANPE. Cod. Colectivo: 5691

Oferta Especial para empleados y afiliados a la ASOCIACIÓN NACIONAL DE PROFESORES DE ENSEÑANZA - ANPE. Cod. Colectivo: 5691 Oferta Especial para empleados y afiliados a la ASOCIACIÓN NACIONAL DE PROFESORES DE ENSEÑANZA - ANPE Cod. Colectivo: 5691 colectivos@grupobbva.com Hipotecas Aproveche la situación del mercado de tipos

Más detalles

1. Son afrodisíacos las ostras, patatas, apio, manzana, criadillas, caviar, alcachofa, espárrago, perdiz, corvina, pulpo, langosta, frutas rojas...

1. Son afrodisíacos las ostras, patatas, apio, manzana, criadillas, caviar, alcachofa, espárrago, perdiz, corvina, pulpo, langosta, frutas rojas... 1. Son afrodisíacos las ostras, patatas, apio, manzana, criadillas, caviar, alcachofa, espárrago, perdiz, corvina, pulpo, langosta, frutas rojas... 2. la lechuga cura la impotencia 3. la codorniz, un gran

Más detalles

Créditos al consumo. Nueva regulación

Créditos al consumo. Nueva regulación Créditos al consumo Nueva regulación Contenido 1. Definición 2. Información antes de contratar 3. Contrato de crédito 4. Desistimiento del contrato 5. Reembolso anticipado 6. Créditos vinculados 7. Cómo

Más detalles

RIESGO CARDIOVASCULAR

RIESGO CARDIOVASCULAR RIESGO CARDIOVASCULAR Cuando hablamos de la palabra Riesgo tendemos a asociarla directamente con: Probabilidad de algo es decir que algo podría suceder o quizás es una evaluación de algún evento. En la

Más detalles

GUÍA PARA LA PREVENCIÓN SECUNDARIA DEL ICTUS SERVICIO DE DAÑO CEREBRAL

GUÍA PARA LA PREVENCIÓN SECUNDARIA DEL ICTUS SERVICIO DE DAÑO CEREBRAL GUÍA PARA LA PREVENCIÓN SECUNDARIA DEL ICTUS SERVICIO DE DAÑO CEREBRAL INTRODUCCIÓN Los ictus son un conjunto de enfermedades que afectan al riego cerebral: la obstrucción del flujo se conoce como trombosis

Más detalles

1.FUNCIONAMIENTO DE LAS ENTIDADES BANCARIAS.

1.FUNCIONAMIENTO DE LAS ENTIDADES BANCARIAS. TEMA 3: LA ACTIVIDAD BANCARIA. PRODUCTOS Y SERVICIOS FINANCIEROS BANCARIOS (I). 1.FUNCIONAMIENTO DE LAS ENTIDADES BANCARIAS. Un banco, una caja de ahorros, o una cooperativa de crédito (en lo sucesivo,

Más detalles

Oferta empleados y afiliados a la ASOCIACIÓN NACIONAL DE PROFESORES DE ENSEÑANZA

Oferta empleados y afiliados a la ASOCIACIÓN NACIONAL DE PROFESORES DE ENSEÑANZA Oferta empleados y afiliados a la ASOCIACIÓN NACIONAL DE PROFESORES DE ENSEÑANZA Cod. Colectivo: 5691 colectivos@grupobbva.com 131 1 Paquete Nómina Domicilia tu nómina y accede a las mejores condiciones*,

Más detalles

Educación Financiera 1

Educación Financiera 1 Educación Financiera 1 OBJETIVO MI BANCO preocupado por la cultura financiera de sus clientes, usuarios y empleados, ha desarrollado el siguiente contenido de Educación Financiera Básica, con la finalidad

Más detalles

Cristina Tárrega. 10 kilos menos. Los secretos de mis dietas favoritas y todos los consejos para perder peso y no volver a ganarlo

Cristina Tárrega. 10 kilos menos. Los secretos de mis dietas favoritas y todos los consejos para perder peso y no volver a ganarlo Cristina Tárrega 10 kilos menos Los secretos de mis dietas favoritas y todos los consejos para perder peso y no volver a ganarlo Con la colaboración de lola delgado Por qué nos cuesta tanto 1 adelgazar

Más detalles

La Nutrición, en el ámbito del deporte, se ha de tratar desde un punto de vista energético, pues al tratarse de una población más plástica y sana de

La Nutrición, en el ámbito del deporte, se ha de tratar desde un punto de vista energético, pues al tratarse de una población más plástica y sana de 1 VALORACIÓN e INTERVENCIÓN NUTRICIONAL en el DEPORTE de RESISTENCIA Dr. Abel Murgio Mèdico Especialista en Nutriciòn Deportiva IUSC 2005 www.pesosaludable.com INTRODUCCIÓN La Alimentación es sin duda

Más detalles

PREVINIENDO LA OBESIDAD INFANTIL

PREVINIENDO LA OBESIDAD INFANTIL Usted sabía que la obesidad es una enfermedad crónica? Que altera la salud de quien la padece y predispone a la aparición de otros trastornos crónicos como la hipertensión, la diabetes, o colesterol elevado?

Más detalles

> > > Cuenta Expansión. Sin 3% Gratis. comisiones de devolución de débito. La cuenta que trata con rigor y seriedad tu dinero

> > > Cuenta Expansión. Sin 3% Gratis. comisiones de devolución de débito. La cuenta que trata con rigor y seriedad tu dinero OFERTA ESPECIAL PARA Asociados y familiares de ASOCIACIÓN DE ANTIGUOS ALUMNOS DEL ESTUDIO PROPIO DE ADMINISTRACIÓN DE FINCAS DE LA UNIVERSIDAD DE ALCALÁ DE HENARES. Diciembre 2014 Cuenta Expansión Mayo

Más detalles

Epígrafe 12 BMN, Banco Mare Nostrum SA En vigor desde el 22/01/2015 Página 1 de 5

Epígrafe 12 BMN, Banco Mare Nostrum SA En vigor desde el 22/01/2015 Página 1 de 5 BMN, Banco Mare Nostrum SA En vigor desde el 22/01/2015 Página 1 de 5 1.- Comisión de apertura: Aplicable sobre el principal o límite del crédito concedido: Préstamos y Créditos con garantía hipotecaria:

Más detalles

Enfermedades asociadas a trastornos alimenticios

Enfermedades asociadas a trastornos alimenticios Eje temático. Biología humana y salud Contenido: Nutrición y salud Nivel: Primero medio Enfermedades asociadas a trastornos alimenticios La finalidad de la alimentación es proporcionar al organismo los

Más detalles

LA HIPOTECA INVERSA. La hipoteca inversa: su vivienda le garantiza la mejor jubilación. Una magnífica Solución Económica para las Personas Mayores

LA HIPOTECA INVERSA. La hipoteca inversa: su vivienda le garantiza la mejor jubilación. Una magnífica Solución Económica para las Personas Mayores LA HIPOTECA INVERSA La hipoteca inversa: su vivienda le garantiza la mejor jubilación Una magnífica Solución Económica para las Personas Mayores En Grupo Retiro ayudamos a las Personas Mayores a obtener

Más detalles

Demasiados pro. QUÉ COME? Sólo nos lo han preguntado en 2 de cada 5 centros. visitadas. HAGA MÁS EJERCICIO No lo mencionan en 2 de cada 5 consultas

Demasiados pro. QUÉ COME? Sólo nos lo han preguntado en 2 de cada 5 centros. visitadas. HAGA MÁS EJERCICIO No lo mencionan en 2 de cada 5 consultas SP ART CAPA-CONTINUAÇAO PRESCRIPCIÓN DE DA DIETAS CABEÇA QUÉ COME? Sólo nos lo han preguntado en 2 de cada 5 centros visitados HAGA MÁS EJERCICIO No lo mencionan en 2 de cada 5 consultas Demasiados pro

Más detalles

ANEXO I. OFERTA DE PRODUCTOS Y SERVICIOS DE la Caixa

ANEXO I. OFERTA DE PRODUCTOS Y SERVICIOS DE la Caixa ANEXO I. OFERTA DE PRODUCTOS Y SERVICIOS DE la Caixa. Oferta de Productos y Servicios (CAIXANEGOCIOS ) 1 FINANCIACION BEI - Microbank Negocios Facilitar el acceso a la financiación a Autónomos y Microempresas,

Más detalles

1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD La nutrición es un factor clave para las personas porque...

1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD La nutrición es un factor clave para las personas porque... NUTRICIÓN, SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA ESQUEMA 1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD 2. LOS PRINCIPIOS INMEDIATOS 3. LA FUNCIÓN ENERGÉTICA DE LOS ALIMENTOS 4. HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y SALUD 1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD

Más detalles

Dejar La Dieta. Reporte Gratuito. Gratisdetodo.com

Dejar La Dieta. Reporte Gratuito. Gratisdetodo.com Dejar La Dieta Reporte Gratuito Atención 2 Este es un reporte gratuito que revela los trucos y secretos para bajar de peso sin efecto rebote. Toda la información aquí presentada es original y tomada de

Más detalles

3.- Transferencias en divisa distinta del euro dentro del espacio económico europeo (E.E.E.) y resto de transferencias...página 9

3.- Transferencias en divisa distinta del euro dentro del espacio económico europeo (E.E.E.) y resto de transferencias...página 9 TARIFAS MÁXIMAS DE COMISIONES POR SERVICIOS DE PAGO 1 SERVICIOS TARIFADOS 1.- Emisión, negociación y devolución de cheques nacionales en euros. Página 2 2.- Transferencias y otras órdenes de pago....página

Más detalles

Dirección General de la Policía

Dirección General de la Policía Financiación Hipoteca Abierta - Primera Vivienda Le ofrecemos la hipoteca que mejor se adapta a los cambios de su vida. Con una amplia flexibilidad de opciones, que le permitirá volver a disponer inmediatamente

Más detalles

Por tanto, es interesante el definir de forma clara estos conceptos.

Por tanto, es interesante el definir de forma clara estos conceptos. CONCEPTOS ÁSICOS Los términos alimentación, nutrición y dietética normalmente son utilizados indiscriminadamente en temas relacionados con la alimentación cuando realmente no lo son. ALIMENTO Por tanto,

Más detalles

Interés simple: capitalización simple vamos a conocer...

Interés simple: capitalización simple vamos a conocer... 4 Interés simple: capitalización simple vamos a conocer... 0. Leyes y operaciones financieras (Tema 3). 1. La capitalización simple anual 2. Tantos equivalentes. Tantos proporcionales 3. Formulación del

Más detalles

3ª PARTE: LA FINANCIACIÓN DE LOS DÉFICITS DE TESORERÍA:

3ª PARTE: LA FINANCIACIÓN DE LOS DÉFICITS DE TESORERÍA: 3ª PARTE: LA FINANCIACIÓN DE LOS DÉFICITS DE TESORERÍA: 0.- INTRODUCCION. Una vez que hemos analizado en la parte anterior del tema el Presupuesto de Tesorería como instrumento que utiliza la empresa para

Más detalles

Libro La Nutrición es conciencia José A. Lozano Teruel

Libro La Nutrición es conciencia José A. Lozano Teruel Libro La Nutrición es conciencia José A. Lozano Teruel Capítulo 2. NUTRIENTES EN RESUMEN Carbohidratos Los carbohidratos desempeñan un papel insustituible como nutrientes a pesar de que su concentración

Más detalles

CONVENIO FINANCIERO ENTRE ASOCIACION DE COMERCIANTES DE A ESTRADA - ACOE Y ABANCA

CONVENIO FINANCIERO ENTRE ASOCIACION DE COMERCIANTES DE A ESTRADA - ACOE Y ABANCA CONVENIO FINANCIERO ENTRE ASOCIACION DE COMERCIANTES DE A ESTRADA - ACOE Y ABANCA ANEXO I Oferta Financiera a los asociados a la Asociación de Comerciantes de A Estrada - ACOE Noviembre 2014 6 1. PRESTAMO

Más detalles

DIABETES CHARLAS PARA LA COMUNIDAD

DIABETES CHARLAS PARA LA COMUNIDAD CHARLAS PARA LA COMUNIDAD DIABETES La diabetes es una enfermedad en franco aumento. Si bien la predisposición genética es determinante, los factores ambientales son los que la desencadenan: obesidad, sedentarismo.

Más detalles

técnicas de publicidad usadas comúnmente

técnicas de publicidad usadas comúnmente técnicas de publicidad usadas comúnmente información La presentación de información sencilla y directa. posición social Asocia el uso del producto con los que tienen una posición social elevada, que tienen

Más detalles

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE CURSO NIVEL III Entrenador Nacional de Fútbol y Fútbol Sala Técnico deportivo Superior. ALIMENTACIÓN Y DEPORTE Apuntes del curso de entrenadores de fútbol y fútbol sala Nivel 3, impartido por la Escuela

Más detalles