Protocolos de salud en lectura fácil

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1 Superando ndo barreras en la comunicación Protocolos de salud en lectura fácil 1

2 Protocolos validados. Nº de protocolo Título de protocolo 1 Cómo cuido mi dentadura 2 Cómo hago el agua de limón 3 Cómo se pone un enema 4 Cómo se pone un pañal 5 Qué hago si me sangra la nariz 6 Qué hago si tengo diarrea 7 Qué hago si estoy estreñido 8 Qué hago si vomito 9 Qué hago si tengo el azúcar alto o bajo 10 Qué hago si no tomo bien la medicación 11 Qué tengo que comer para estar sano y bien alimentado 12 Qué hago si me quemo 13 Qué hago si tengo dolor de cabeza 14 Cómo evito una infección de transmisión sexual 15 Qué hago si no quiero engordar 16 Qué hago si tengo la tensión alta o baja 17 Cómo me cuido en época de calor 18 Qué hago si tengo epilepsia 2

3 EQUIPO DE VALIDACIÓN Félix Alonso Lidia Collantes Angelines Clemente Aroa Pinar Nacho Rodríguez Alfredo de la Rosa Angelines Torres Nacho Vallejo Personas que apoyan al equipo: Montserrat García, Jennifer Carballo, Susana Mena, María Álvarez y Teresa López Coordina el equipo: Carmen Martínez Temprano 3

4 Cómo cuido mi dentadura postiza La dentadura postiza sustituye a los dientes que nos faltan. La dentadura postiza se puede quitar y poner. Hay dos tipos de dentadura postiza la dentadura postiza completa y la dentadura postiza parcial. La dentadura postiza completa tiene muchos dientes porque me faltan muchos dientes. La dentadura postiza parcial tiene pocos dientes porque me faltan pocos dientes. 4

5 Aprender a comer con la dentadura postiza: Cuando uso la dentadura postiza tengo que tener paciencia las primeras veces. Cuando uso la dentadura postiza tengo que tomar alimentos blandos y que no se peguen las primeras veces. Cuando uso la dentadura postiza tengo que cortar los alimentos en trozos pequeños. Cuando uso la dentadura postiza tengo que masticar despacio. Cuando uso la dentadura postiza tengo que tener más cuidado cuando bebo y cuando como. Cuando uso la dentadura postiza puede costarme más hablar. 5

6 Cuidados de la dentadura: Cada día tengo que limpiar mi dentadura postiza usando cepillo y pasta de dientes por la mañana y por la noche. Tengo que usar enjuagues todos los días con agua y sal. Tengo que quitarme la dentadura postiza algún rato. Tengo que guardar mi dentadura postiza en un lugar seguro y en su caja. Iré al dentista si me duele la boca. Iré al dentista si se mueve la dentadura. 6

7 Cómo hago el agua de limón Para qué uso el agua de limón? El agua de limón lo uso para hidratarme. Puedo comprar el agua de limón en la farmacia pero también yo puedo hacer el agua de limón. El agua de limón sólo me vale para 1 día al día siguiente tengo que hacer más agua de limón. Cómo hago el agua de limón? Cojo 1 litro de agua mineral o hiervo agua y dejo enfriar. Al agua le echo 2 cucharadas azúcar. Hago un zumo de 3 limones. Al agua y el azúcar le echo el zumo de 3 limones. Añado un poco de bicarbonato y sal. 7

8 Cómo tomo el agua de limón? Tomo el agua de limón a pequeños sorbos. Tomo el agua de limón cada 10 minutos. Tengo que beber 2 litros de agua de limón en un día. Tengo que beber agua de limón hasta que dejo de tener vómitos. Tengo que beber agua de limón hasta que dejo de tener diarrea. Qué hago si vomito? Durante la primera hora después de vomitar tengo que tomar 1 cucharadita de agua de limón cada 10 minutos. Durante la segunda hora después de vomitar tomo 2 cucharaditas de agua de limón cada 20 minutos. Después de dos horas sin vomitar sigo bebiendo a pequeños sorbos agua de limón. 8

9 Cómo se pone un enema Un enema se usa para meter líquido en el cuerpo. Enemas Se mete por vía rectal. Vía rectal: Por el ano. Me lo tiene que recetar el médico. Cuándo usamos un enema? Usamos un enema para hacer caca y echar gases. Usamos un enema para limpiar el intestino. Usamos un enema antes de una prueba médica o de una operación. 9

10 Qué tengo que hacer antes de ponerme un enema? Mejor no comer nada antes de ponerme un enema. Si como antes de ponerme un enema puedo vomitar. Antes de ponerme un enema tengo que lavarme las manos. Antes de ponerme un enema ponerme un pañal o ponerme en el baño. Antes de ponerme un enema colocarme como el dibujo de abajo. 1

11 Qué tengo que hacer para ponerme un enema? Para ponerme un enema quito la funda de la cánula. Cánula: Bote con el líquido que voy a meter en mi cuerpo por el ano. Cuando me voy a poner un enema respiro fuerte. Después meto despacio el pitorro por el ano. Aprieto el bote despacio y sin parar hasta que pueda. Si no tengo ganas de ir al baño, tengo que seguir en esa misma posición 15 minutos. Luego tiro el bote a la basura. 1

12 Cómo se pone un pañal Por qué uso pañal? Uso pañal porque lo necesito para estar mejor de salud Uso pañal porque Así estoy más seco y cómodo Uso pañal porque No voy a tener infecciones urinarias Uso pañal porque Así no huelo mal Infecciones urinarias: Dolor al orinar. Pis con sangre, color del pis amarillo fuerte y escozor. Cómo me pongo el pañal? Me pongo un pañal para mi tamaño Antes de ponerme el pañal me aseo y me seco bien la zona genital 1

13 Antes de ponerme el pañal Lo estiro bien para que no tenga arrugas Si estoy en la cama Me pondré de lado para que me lo cambien Si me huele mal el pis Tengo que beber más Cuándo me cambio el pañal? Me cambio el pañal 4 veces por el día. Me cambio a las 8 de la mañana Me cambio a las 12 del medio día Me cambio a las 4 de tarde Me cambio a las 9 de la noche 1

14 Por la noche nadie me va a despertar si tengo mojado el pañal Por la noche me cambiaré si el pis en el pañal me despierta 1

15 Qué hago si me sangra la nariz Por qué me puede sangrar la nariz? Me puede sangrar la nariz Si se mete algún objeto en mi nariz Me puede sangrar la nariz Si me sueno los mocos muy fuerte Me puede sangrar la nariz Si le falta humedad al ambiente Me puede sangrar la nariz Si tengo catarro Me puede sangrar la nariz Si tengo alergia Me puede sangrar la nariz Si me doy un golpe Me puede sangrar la nariz Si tengo la tensión alta Tensión alta: Fuerza máxima con la que el corazón lleva la sangre a todas las partes del cuerpo 1

16 Cómo puedo evitar que me sangre la nariz? Puedo evitar que me sangre la nariz Si tengo humedad en la habitación Puedo evitar que me sangre la nariz Si tengo húmedas las fosas nasales Puedo evitar que me sangre la nariz Fosas nasales: Son los agujeros de la nariz Si no meto dedos u objetos en la nariz Puedo evitar que me sangre la nariz Si no fumo Qué hago para cortar la sangre? Si sangro Tengo que mantener la calma Y sentarme colocado un poco hacia adelante 1

17 Me tengo que sonar la nariz despacio Y tengo que tapar la nariz 5 minutos Y respirar por la boca Tengo que comprobar si he dejado de sangrar o no Si sigo sangrando vuelvo a taparme la nariz 5 minutos Me coloco hielo en la parte alta de la nariz No hago ejercicio Y no me sueno la nariz 2 días Voy al médico si sangro más de 20 minutos Voy al médico si sangro y la sangre va a la garganta Voy al médico si sangro muchas veces en poco tiempo Voy al médico si sangro por un golpe 1

18 Qué hago después de sangrar? Después de sangrar Me quedo sentado Me limpio suave la nariz Como helado y alimentos fríos 1

19 Qué hago si tengo diarrea Qué es la diarrea? La diarrea es cuando vamos cada día más de 3 veces al baño Y la caca es líquida y de color claro. Además de diarrea puedo tener: - Dolor de barriga - Ganas de vomitar. - Fiebre. - Deshidratación. Deshidratación: Tengo la boca seca y tengo sed 1

20 Qué tipos de diarrea existen? La diarrea leve Es cuando haces caca más de 3 veces en 1 día. Sólo podemos beber agua de limón. Sólo podemos comer manzana, zanahoria cocida, jamón york, arroz y pescado cocido. La diarrea grave Es cuando hago caca más de 3 veces en 1 día. También vomito, tengo fiebre y diarrea con sangre. Si me pasa esto, tengo que ir al médico. 2

21 Qué tengo que hacer si tengo diarrea? Tengo que tener un baño cerca. Si no puedo ir al baño, tengo que tener una cuña. Si ya estoy bien, es mejor estar sentado, es mejor estar tranquilo, y es mejor no moverme mucho. Tengo que beber entre 2 litros y 3 litros al día de agua de limón. Durante 3 días sólo podemos comer manzana, zanahoria cocida, jamón york, arroz y pescado cocido. Si sigo con diarrea Tengo que ir al médico 2

22 Si el termómetro pasa de los 38ºC. Tengo que ir al médico 2

23 Qué hago si estoy estreñido Qué es estar estreñido? Estoy estreñido si Estoy 3 días seguidos sin hacer caca Lo normal es hacer caca todos los días Nunca puedo estar 7 días sin hacer caca Cómo puedo evitar estar estreñido Tengo que apuntar cuándo voy al baño. Tengo que intentar ir siempre a la misma hora. Tengo que intentar no estar 3 días sin hacer caca Tengo que beber 2 litros de agua cada día. Cómo puedo ir más fácil al baño. Tengo que comer fruta, verduras y fibra diaria Tengo que comer naranja, kiwi, cereales integrales, salvados, Tengo que comer muesli, semillas de lino, etc. Tengo que beber 2 litros de agua cada día. 2

24 Tengo que hacer ejercicio diario Y darme masajes por la barriga. Puedo usar laxantes Puedo usar enemas Laxante: medicina que nos ayuda a hacer caca o puedo usar supositorios 2

25 Qué hago si vomito Qué es vomitar? Vomitar es que sale el contenido del estómago por la boca. Por qué puedo vomitar? Puedo vomitar por muchas cosas De qué puede venir acompañado el vómito? El vómito puede venir acompañado de náuseas. El vómito puede venir acompañado de regurgitación El vómito puede venir acompañado de arcadas El vómito puede venir acompañado de mareos y sudor Regurgitación: es la subida lenta del contenido del estómago a la boca El vómito puede venir acompañado de piel fría El vómito puede venir acompañado de fiebre El vómito puede venir acompañado de deshidratación El vómito puede venir acompañado de estar débil Deshidratación: tener seca la boca y sed 2

26 Qué tipos de vómitos existen? Existen los vómitos de alimentos Los vómitos de alimentos son que vomitamos el alimento que hemos tomado. Existen los vómitos de bilis Los vómitos de bilis son que vomitamos una sustancia amarilla o verde. Existen los vómitos de pus Los vómitos de pus son que vomitamos pus y sangre Y tenemos que ir a Urgencias médicas. 2

27 Qué tengo que hacer si vomito? Si vomito tengo que Inclinar mi cabeza hacia adelante. Si vomito tengo que ponerme la mano en la frente Si vomito y estoy tumbado tengo que Ponerme de lado Si vomito tengo que coger un barreño O ir al baño. Si sigo vomitando tengo que ir al médico 2

28 Qué tengo que hacer cuando dejo de vomitar? Cuando dejo de vomitar tengo que Sentarme para recuperarme Cuando dejo de vomitar y estoy más tranquila Puedo tomar pequeños sorbos de agua de limón Cuando dejo de vomitar tengo que Tomarme la temperatura por si tengo fiebre Cuando dejo de vomitar no puedo Tomar café, zumos, té, coca cola Cuando dejo de vomitar no puedo Tumbarme hasta que no pasa una hora después de comer 2

29 Qué tengo que comer si he vomitado? Si he vomitado durante 12 horas puedo beber agua o agua de limón. Al día siguiente de haber vomitado puedo comer arroz blanco, caldos y plátano. A los dos días de haber vomitado puedo tomar una dieta blanda Dieta blanda: purés, zanahoria cocida, arroz cocido, tortilla francesa 2

30 Qué hago si tengo el azúcar alto o bajo Para saber el azúcar que tenemos Hay que estar en ayunas Lo normal es tener más de 80 Pero menos de 120 Cómo me miran el azúcar? Primero tienen que decirme Que me van a mirar el azúcar Instrumento para medir el azúcar en sangre Que tengo en la sangre Después me pinchan en un dedo Y ponen la sangre en una tira Tira: : Trozo pequeño de plástico 3

31 Tengo el azúcar bajo Si tengo menos de 80 De azúcar en la sangre. Si tengo el azúcar bajo Tengo temblores, sudo mucho, Estaré pálido y con mucho sueño. Si tengo el azúcar bajo Necesito tomar azúcar O algo dulce Tengo el azúcar alto Si tengo más de 120 De azúcar en la sangre. Si tengo el azúcar alto Tengo sed, veo borroso Me siento débil y cansado Tengo muchas ganas de hacer pis Si tengo el azúcar alto Tengo que ir al médico 3

32 Qué hago si no tomo bien mi medicación Qué es no tomar bien la medicación? No tomo bien la medicación si olvido tomar la medicación a la hora. No tomo bien la medicación si olvido tomar la medicación. A la hora: : Momento exacto en el que tengo que tomar la medicación. No tomo bien la medicación si tomo una dosis errónea. Dosis: : Cantidad de medicación. No tomo bien la medicación si tomo una medicación que no es la mía. 3

33 Qué necesito para tomarla siempre bien?.- Tenerla preparada en mi pastillero..- Comprobar que es mi pastillero..- Ver qué cantidad de medicamento tengo que tomar..- Saber si tengo que beberlo, si tengo que meterlo por la nariz si son gotas para los ojos..- Saber la hora a la que tengo que tomar la medicación Qué hago si me equivoco al tomar la medicación--? Tengo que llamar a urgencias. 3

34 Qué tengo que comer para estar sano y bien alimentado Con una buena alimentación Estoy mejor y más sano Y si mastico bien la comida Qué es una dieta equilibrada? La que tiene verdura La que tiene hortalizas La que tiene cereales La que tiene pan La que tiene patata La que tiene fruta fresca La que tiene legumbres La que tiene pescado La que tiene leche y derivados También es importante Derivados de la leche: Alimentos hechos con leche Beber 2 litros de agua cada día Y hacer ejercicio 3

35 Qué tengo que evitar? Evitar: No comer Tengo que evitar los dulces Tengo que evitar las hamburguesas, pizzas y kebabs 3

36 Qué hago si me quemo Qué es una quemadura? Una quemadura es una lesión en la piel Producida por un elemento externo Agente externo: Elemento que está fuera de nuestro cuerpo Con qué me puedo quemar? Algunas quemaduras se producen Por agua, aceite, fuego, frío Algunas quemaduras se producen por el paso de la electricidad por el cuerpo Algunas quemaduras se producen Por agentes químicos Piel sin lesiones Agentes químicos: Productos muy agresivos como la lejía Algunas quemaduras se producen Por el sol 3

37 Qué tipos de quemaduras existen? Las quemaduras de primer grado No dejan cicatriz Se hacen en la capa superficial de la piel Si tengo una quemadura de primer grado me pica la piel, siento que me quema, la piel está caliente y seca Quemaduras de primer grado Primer grado: Son las quemaduras menos graves Las quemaduras de segundo grado superficiales Se hacen en las capas superficiales de la piel Y en las capas medias de la piel Me salen ampollas Estas quemaduras de segundo grado Son quemaduras dolorosas Las quemaduras de segundo grado profundo Se hacen en todas las capas superficiales de la piel Y en todas las capas medias de la piel Estas quemaduras de segundo grado profundas Son poco dolorosas, tardan en curarse Y dejan cicatriz Quemaduras de segundo grado 3

38 Las quemaduras de tercer grado Se hacen en toda la piel Y, a veces, hasta músculos, huesos o tendones Estas quemaduras no duelen La piel está acartonada, hinchada No hay ampollas y hay que operar Quemaduras de tercer grado Cómo me cuido una quemadura? Cuando me quemo me tengo que lavar con mucho agua durante 20 minutos y tengo que taparme la quemadura con una gasa Si la herida es grande Tengo que llamar a urgencias 3

39 Qué hago si tengo dolor de cabeza Qué es el dolor de cabeza? El dolor de cabeza es un dolor en la cabeza, En el cuello o en el cuero cabelludo Cuero cabelludo: Piel que está en la cabeza por debajo del pelo Cómo puede desaparecer mi dolor de cabeza? Mi dolor de cabeza puede desaparecer si Cambio mi forma de vida Mi dolor de cabeza puede desaparecer si Forma de vida: Dormir bien, no fumar, comer sano, no beber café, tener cuidado con las horas que estoy en el ordenador Puedo tomar alguna medicina Qué hago si tengo dolor de cabeza? Si me duele la cabeza tengo que beber agua Si me duele la cabeza tengo que Descansar en una habitación tranquila y oscura Si me duele la cabeza tengo que Colocarme paños fríos en la cabeza 3

40 Qué hago si tengo dolor de cabeza muchas veces? Si me duele la cabeza muchas veces tengo que Apuntar el día y la hora en que empieza mi dolor de cabeza Si me duele la cabeza muchas veces tengo que Apuntar lo que he comido el día anterior Si me duele la cabeza muchas veces tengo que Apuntar las horas que he dormido la noche anterior Si me duele la cabeza muchas veces tengo que Apuntar cuánto tiempo ha durado el dolor 4

41 Cómo evito una infección de transmisión sexual Qué es una infección de transmisión sexual? Las infecciones de transmisión sexual Son infecciones transmitidas durante el acto sexual. Cuándo puedo tener una infección de transmisión sexual? Puedo tener una infección de transmisión sexual si Tengo varias parejas sexuales Puedo tener una infección de transmisión sexual si Tengo contactos sexuales con personas que no conozco Puedo tener una infección de transmisión sexual si No utilizo preservativo Cómo puedo evitar tener una infección de transmisión sexual? Puedo evitar tener una infección de transmisión sexual si Mantengo relaciones con una persona Puedo evitar tener una infección de transmisión sexual si Utilizo preservativo 4

42 Puedo evitar tener una infección de transmisión sexual si Conozco bien a mi pareja Puedo evitar tener una infección de transmisión sexual si Hago pis después de mantener relaciones sexuales Puedo evitar tener una infección de transmisión sexual si Utilizo lubricantes Lubricante: líquido que ayuda en las relaciones Qué puedo notar si tengo una infección de transmisión sexual? Si tengo una infección de transmisión sexual puedo notar que me duele cuando hago pis Si tengo una infección de transmisión sexual puedo notar que me duele cuando mantengo relaciones sexuales Si tengo una infección de transmisión sexual puedo notar que sangro después de mantener relaciones sexuales Si tengo una infección de transmisión sexual puedo notar que me salen manchas en la piel Si tengo una infección de transmisión sexual puedo notar que Tengo úlceras en la zona genital Úlceras en la zona genital: Heridas dolorosas que salen por la zona del pene o de la vagina 4

43 Qué tengo que hacer si creo que puedo tener una infección de transmisión sexual? Si creo que tengo una infección de transmisión sexual Tengo que estar tranquila porque puede ser otra cosa Si creo que tengo una infección de transmisión sexual Tengo que contarle a la profesional de la vivienda lo que me pasa Si creo que tengo una infección de transmisión sexual Tengo que ir al médico pronto 4

44 Qué hago si no quiero engordar Qué es dieta? Una dieta son todos los alimentos que tomamos. Qué es dieta baja en grasa? Es el conjunto de alimentos que tienen que tomar las personas con mucha grasa en el cuerpo. Qué pasa si tomo muchas grasas? Si tomo muchas grasas puedo ponerme enfermo. Si tomo muchas grasas puedo engordar. Si tomo muchas grasas puedo tener problemas de corazón. Si tomo muchas grasas puedo tener enfermedades graves como infartos, problemas de corazón y otros. 4

45 Qué alimentos tienen poca grasa y tengo que comer más? Tengo que comer pan. Tengo que comer cereales y pasta. Tengo que comer arroz. Tengo que comer patatas. Tengo que comer frutas y verduras. Tengo que comer judías, lentejas, garbanzos. Tengo que tomar leche desnatada y otros lácteos descremados. Tengo que comer quesos blandos bajos en grasa o desnatados. Tengo que comer pescado blanco y marisco. Tengo que comer carne de pollo o pavo sin piel. 4

46 Pan Pasta Arroz Patatas Fruta Verdura Lentejas y garbanzos Leche desnatada Quesos desnatados Pescado Blanco Marisco Pollo sin piel 4

47 Qué alimentos tengo que intentar no comer? Tengo que intentar no comer aceites. Tengo que intentar no comer mantequilla y margarina. Tengo que intentar no comer nata, cremas y helados. Tengo que intentar no comer embutidos y carnes grasas. Tengo que intentar no comer frutos secos. Tengo que intentar no comer alimentos fritos. Tengo que intentar no comer salsas y mayonesa. Tengo que intentar no comer alimentos que compramos cocinados. Tengo que intentar no comer pipas, patatas fritas y otros aperitivos de bolsa. Aceites Mantequilla Nata Helados Embutidos Frutos secos Alimentos Fritos Mayonesa y salsas Alimentos precocinados Patatas fritas y aperitivos Bebidas alcohólicas Tartas y dulces 4

48 Qué hago si tengo la tensión alta o baja Qué es la tensión arterial? La tensión arterial es la fuerza con la que el corazón lleva la sangre por mis arterias. Arterias: Conductos en el cuerpo que transportan la sangre La tensión se mide con un tensiómetro Se mide la presión más alta y se mide la presión más baja Tensiómetro Es mejor que me miren la tensión Después de 5 minutos de descanso 4

49 Qué pasa si mi tensión es más baja de lo normal? Si mi tensión es más baja de lo normal pude ser porque me cambio de posición de manera muy rápida. Noto que me mareo, Noto que tengo más calor y noto que estoy más pálido Puedo tener la tensión más baja de lo normal Por un susto o accidente Puedo sentirme débil, fatigado, Puedo sentir sueño, nauseas, Escalofríos y palpitaciones 4

50 Qué hago si mi tensión es más baja de lo normal? Si mi tensión es más baja de lo normal vuelvo a medir la tensión, me tumbo con las piernas a más altura que la cabeza Si me encuentro mejor, como algo de pan, algo salado o un zumo Me levanto despacio Pido cita con el médico para contárselo Qué pasa si mi tensión es más alta de lo normal? Puedo sentir dolor de cabeza, nauseas, Vómitos, me puede sangrar la nariz O puedo ver borroso. 5

51 Qué hago si me miden la tensión Y es más alta de lo normal? Vuelvo a medir la tensión Pido cita con el médico para contárselo Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Cuando me hago más mayor Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si soy hombre Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si fumo Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si tengo alto el azúcar Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si me sobran kilos Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si tengo alto el ácido úrico Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si no hago ejercicio Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si mi padre o mi madre tienen la tensión alta Tengo más posibilidades de tener la tensión alta Si antes he tenido algún problema cardiovascular Ácido úrico: Elemento que está en la sangre si comemos mucho marisco, chuletones, Problema cardiovascular: Problema del corazón 5

52 Qué tengo que hacer si tengo la tensión alta? Si tengo la tensión alta tengo que hacer lo que me diga mi médico. Si tengo la tensión alta tengo que llevar una vida sana. Si tengo la tensión alta tengo que hacer ejercicio. Si tengo la tensión alta tengo que hacer dieta. Si tengo la tensión alta no tengo que tomar café, té, bebidas con gas y sal. Si tengo la tensión alta no tengo que fumar. 5

53 Cómo me cuido en época de calor Es importante protegerme del calor. Cómo me puedo proteger del calor? Me puedo proteger del calor si no salgo de casa después de las 12 de la mañana y antes de las 6 de la tarde. Me puedo proteger del calor si bebo mucho líquido aunque no tenga sed. Me puedo proteger del calor si como fruta y verduras. Me puedo proteger del calor si no hago ejercicio al sol. Me puedo proteger del calor si descanso a la sombra. 5

54 Me puedo proteger del calor si uso sombrero, gafas de sol y crema solar. Me puedo proteger del calor si en casa por el día bajo las persianas y cierro las ventanas Y abro las ventanas por la noche para ventilar Qué me puede pasar si no me protejo del calor? Si no me protejo del calor puedo tener calambres. Si no me protejo del calor puedo sentirme agotado. Si no me protejo del calor puedo deshidratarme. Si no me protejo del calor me puede dar un golpe de calor. Agotado: Muy cansado. Deshidratarme: Tener seca la boca y sed. Golpe de calor: Me encuentro mal, tengo fiebre y me mareo porque me ha dado mucho el sol 5

55 Qué hago si a una persona le da un golpe de calor? Llamaremos a emergencias sanitarias al 112. Si a una persona le da un golpe de calor coloco a la persona a la sombra. Si a una persona le da un golpe de calor le quitaré ropa para airearle. Si a una persona le da un golpe de calor y está consciente le daré agua para beber Está consciente: Contesta cuando le preguntamos y le mojaré la cara y las axilas. Si a una persona le da un golpe de calor y no está consciente le tumbaré de lado con las piernas flexionadas y no le daré líquidos. 5

56 Qué hago si tengo epilepsia Tengo epilepsia si tengo convulsiones. Tengo epilepsia si después de unas pruebas el médico me dice que soy epiléptico. Tipos de crisis epilépticas: Hay crisis epilépticas simples que duran unos segundos. Tengo convulsiones en todo el cuerpo. Pierdo el conocimiento. Me hago pis encima. Convulsiones: Movimientos que no controlo, espasmos. Me muerdo la lengua También hay un estado epiléptico. Tengo convulsiones. Estas crisis duran más de 30 minutos. Tengo que llamar a emergencias:

57 Hay crisis epilépticas en las que no pierdo el conocimiento. Es difícil que hablemos y sentimos hormigueo. Qué puedo hacer para no tener crisis epilépticas? Tomar la medicación. Estar tranquilo. Alimentarme bien. Qué hago si otra persona tiene una crisis? Tumbo a la persona así. Aflojo su ropa. Le quito las gafas y el cinto. Observo qué le pasa. Pongo algo bajo su cabeza. 5

58 Qué hago después de que una persona tiene una crisis? Que siga tumbado en la misma posición. Que el ambiente sea tranquilo y sin ruido. Veo si se ha hecho daño, si tiene heridas. Si no se acuerda de qué ha pasado, le cuento lo que le ha pasado dónde está y con quién. 5

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