Contenido. Bienvenido bebé. Hormonas: Montaña rusa emocional. Un cuarto saludable para el bebé

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1 Guía del Bebé

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3 Contenido 7 8 Bienvenido bebé Hormonas: Montaña rusa emocional 9 Un cuarto saludable para el bebé La importancia de la rutina Anatomía del pañal desechable La primera fiebre Guía del bebé 4

4 Bienvenido bebé Como padres, es una emoción recibir a un bebé en el hogar, pero también debemos alistar las cosas para que cuando llegue nuestra atención se pueda enfocar en atenderlo, cuidarlo y darle todo nuestro afecto. A continuación le hablamos de algunas cosas que es bueno planificar antes de traer el bebé al hogar. El cuarto y las cosas de bebé: Usted debe adecuar un espacio para recibir al bebé en casa, ya sea un lugar en el cuarto de los padres, una habitación compartida con los hermanos o su propio cuarto. El bebé debe tener una cuna adecuada para que descanse cómodo y seguro. Un mueble alto para cambiar pañales es de gran ayuda. Elija un modelo que le permita tener a mano pañales, cremas, toallitas húmedas y demás. Una tina de baño es necesaria. Hay modelos que ofrecen elementos de seguridad, como redes o espaldares elevados que facilitan la hora del baño. La silla para comer es muy útil cuando el bebé se sienta solo, porque le permite tener libres ambas manos para alimentarlo. Además necesitará: Mamaderas Esterilizadora Silla para el auto Monitor Lamparita de noche Sábanas para la cuna Toallas para el baño Artículos de higiene como jabón, champú, tijeras para cortar uñas, etc. Termómetro digital Aspirador nasal Planificación: Programe sus pagos: Si tiene la oportunidad de programar los pagos de sus servicios públicos, escuela, seguros y demás por banca en línea o de adelantar el pago, hágalo. Reorganice las tareas del hogar: Es conveniente reasignar las tareas de las que usted se encarga en el hogar, por ejemplo, si usted hace la limpieza, cocina o tiene hijos más grandes, es aconsejable buscar a alguien que la pueda asistir o reemplazar para que usted cuente con más tiempo para el bebé. Otros detalles: Algunas cosas que ahora no parecen muy importantes serán difíciles de programar una vez nazca el bebé, como por ejemplo, citas con el dentista, el peluquero o el mantenimiento del auto. 7

5 Hormonas: Montaña rusa emocional Un cuarto saludable para el bebé Los cambios de humor en las embarazadas son muy comunes, y se estima que 7 de cada 10 los experimentará. Aunque son normales, los cambios de humor pueden ser molestos y aparecer de manera repentina e incontrolable, haciendo sentir a la madre irritada, molesta o triste. Estos se atribuyen a diferentes factores, como las ansiedades normales asociadas con la maternidad o el cambio inminente en la vida. Sin embargo, un factor influyente son los elevados niveles hormonales. Las hormonas, que son indispensables para mantener un embarazo saludable, son las culpables de otros síntomas, como las náuseas matutinas y el cansancio. Ellas pueden interferir con los neurotransmisores cerebrales encargados de controlar los cambios de humor, resultando en una mayor sensibilidad, irritabilidad y propensión a cambios repentinos del estado de ánimo. Algo muy parecido a lo que pasa con el síndrome premenstrual. Aunque los cambios de humor son bien conocidos, algunas veces puede ser difícil sobrellevarlos. En primer lugar, sepa que no está sola y que está pasando por algo completamente normal. Por lo general se presentan entre el segundo y cuarto mes, para luego disminuir en intensidad. En algunas mujeres se vuelven a presentar hacia el final del embarazo. Hable con su pareja y explíquele que este humor no refleja su verdadera persona y que este es un período en el que usted necesitará su apoyo y comprensión. El embarazo es un período en el que debe sentirse especial y mimada. Tome tiempo para disfrutar de cosas que la relajen, como salir en una cita con su pareja o dormir una siesta en las tardes. Lleve una rutina saludable que incluya suficientes horas de sueño para que se sienta descansada. Coma una dieta balanceada, y si su doctor se lo permite, incorpore algunos ejercicios a su rutina diaria. El ejercicio ayuda a nivelar las hormonas y a lograr un mejor descanso durante el sueño. Exteriorice sus temores y frustraciones. Confíelos a su pareja, a una buena amiga o a su mamá. Hablar ayuda a poner en perspectiva nuestras preocupaciones y además podría recibir buenos consejos para superar las dificultades. Cuando se sienta abrumada, respire hondo y recuérdese a usted misma que estos sentimientos desaparecerán y que pronto todo volverá a la normalidad. Los cambios de humor no se deben confundir con la depresión, otra situación que se puede presentar entre las embarazadas. Cualquier episodio que no mejore después de una o dos semanas o que se acompañe de pérdida del apetito y/o del sueño, debe ser controlado por su médico de cabecera. Los bebés son especialmente susceptibles a los contaminantes del medioambiente, porque sus organismos están en desarrollo y no cuentan con las defensas necesarias para protegerlos. Por eso le recomendamos tomar ciertas precauciones que le ayudarán a limpiar el aire del cuarto del bebé, librándolo de impurezas que puedan afectar su salud. Los principales contaminantes ambientales de los espacios interiores del hogar son los gases emitidos de materiales como pegamentos, pinturas, plásticos, limpiadores químicos, polvo, hongos y moho, polen y el humo de los escapes de autos que se cuela desde el exterior. Hay varias prácticas que le ayudarán a mantener el aire fresco y saludable: Prepare la habitación con tiempo: Muchos de los productos que se utilizan para decorar la habitación producen olores y gases que pueden resultar nocivos, como por ejemplo la pintura de las paredes, gomas para instalar pisos o alfombras, las mismas alfombras y cortinas, etc. Es recomendable que prepare el cuarto del bebé con suficiente tiempo para que todos estos materiales se sequen y las emisiones se reduzcan. Procure ventilar el cuarto en lo posible. Mantenga una humedad adecuada: La humedad de Panamá nos hace vulnerables a la proliferación de moho y hongos, que sueltan al aire esporas y pueden causar alergias y problemas respiratorios. Un deshumidificador para el cuarto de su bebé es una buena inversión que además podrá usar en otros cuartos de la casa. Mantenga una estricta higiene en el cuarto del bebé: Es preferible pasar la aspiradora todos los días para recoger la mayor cantidad de polvo posible. Limpie las repisas y otras superficies con un paño húmedo para evitar dispersar el polvo. Evite los detergentes fuertes. No acumulaciones: Por más tentador que parezca, evite tener una biblioteca o una colección de peluches en el lugar donde duerme el bebé. Estos artículos no solo acumulan polvo, sino que emiten gases al ambiente que pueden afectar la salud del bebé. Permita que entre el sol: El sol destruye bacterias, virus y moho al contacto. Un buen baño de sol es un remedio excelente y gratuito para mantener el ambiente saludable. 8 9

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9 La importancia de la rutina Al nacer los bebés, llegan a un mundo distinto del que conocen dentro del vientre materno. Los estímulos, el tacto, la luz y los sonidos son todos nuevos para ellos y su cerebro recoge la información del mundo que los rodea. En esta primera etapa el recién nacido necesita saber que el mundo es un lugar seguro, en donde estará a salvo y sus necesidades básicas serán satisfechas. Por un lado, esto se logra gracias al amor y cuidados de sus padres, quienes le consuelan cuando llora, calman su hambre y lo mantienen abrigado y acompañado, brindándole contacto personal. Otros aspectos importantes de esta seguridad se adquieren por medio de rutinas diarias, es decir, una serie de actividades que se llevan a cabo todos los días a la misma hora. Con el tiempo, la rutina convierte al mundo en predecible, y lo predecible brinda una sensación de seguridad y de libertad. La rutina se debe construir según los horarios de los padres para que sea más fácil de llevar a cabo a diario, e incluye los rituales de higiene, alimentación, juego y sueño. 17

10 Continuación página 18 El día debe comenzar a la hora que normalmente empieza la actividad en casa. La idea es programar un horario fijo para que el bebé sea alimentado, descanse, tome sus baños y juegue o se ejercite todos los días. El horario de rutina será determinado por las necesidades del bebé de alimentación y sueño. Un bebé más pequeño requerirá más horas de sueño y más tomas de leche, mientras que un bebé más grande necesitará más horas de actividad física. Si el bebé está siendo alimentado exclusivamente con pecho, es importante hacerlo cada vez que tenga hambre. La rutina previa a la hora de dormir El baño con agua tibia antes de dormir, en un ritual que puede incluir música, alimentación, masajes relajantes, disminuir la intensidad de la luz y procurar un ambiente tranquilo, ayuda a identificar la hora de dormir y a conciliar el sueño, algo que a muchos bebés les cuesta. Recuerde que la rutina diaria ayudará al desarrollo cognitivo y emocional de su bebé, le creará un ambiente más fácil de comprender y le ofrecerá un sentido de seguridad. 18

11 Anatomía de un pañal desechable Hace 30 o 40 años, los pañales desechables podían causar más problemas que soluciones, pues provocaban irritaciones en la piel, tenían constantes filtraciones y eran muy costosos. Afortunadamente, la tecnología del pañal desechable se ha desarrollado, y hoy las mamás y sus bebés pueden beneficiarse de toda su comodidad sin sufrir inconvenientes. Los primeros pañales desechables se usaron en la década de Su diseño era rudimentario y los materiales poco adecuados, pero fue el inicio de una práctica que tendría su auge en la década de 1960, cuando los primeros pañales desechables fueron comercializados a gran escala. Desde entonces, el diseño y materiales del pañal desechable han ido mejorando para ayudar a prevenir filtraciones fuera del pañal, mejorar la movilidad del bebé, la inclusión de filtros que impiden el contacto de la humedad con la piel, y el uso de mejores materiales absorbentes y neutralizadores de olor que permiten una rápida absorción de la humedad. Además, las fábricas de pañales desechables han desarrollado otras líneas de productos, como calzones de entrenamiento, que los niños pueden usar en lugar de la ropa interior mientras aprenden a ir al baño; pañales desechables acuáticos, especiales para ir a la piscina o a la playa; y los pañales desechables ecológicos, que al ser biodegradables disminuyen su impacto en el medio ambiente. A E B C D 20 A. Cintura elástica para mejor ajuste B. Elástico en las piernas para disminuir las filtraciones C. Forma de reloj de arena para mejorar la movilidad del bebé D. Cubierta antihumedad E. Relleno superabsorbente

12 La primera fiebre Enfermedades comunes durante el primer año El sistema inmunológico de los niños no está completamente desarrollado. Esto unido al hecho de que durante la etapa oral se llevan lo que encuentren a la boca, provoca que estén más susceptibles a virus y bacterias. Aunque las enfermedades son muy comunes el primer año de vida, es importante vigilar los síntomas y recurrir al pediatra en caso necesario: Si se presentan síntomas de deshidratación como la boca agrietada, reseca o un estado aletargado Si las fiebres pasan los 39º C y no ceden con la medicación regular Si la fiebre dura más de 3 días sin presentar otros síntomas En caso de dolor agudo, si hay pérdida de conocimiento o sangrado abundante, debe llamar a su pediatra de inmediato Gripe y resfriado: La gripe, causada por los virus de la influenza, es más severa y sus síntomas como fiebres altas, escalofríos, dolor de cabeza y corporal, aparecerán repentinamente. El resfriado común es causado por los rinovirus y presenta síntomas como picor de garganta y toz, goteo nasal y fiebres bajas, que aparecerán lentamente y durarán aproximadamente 10 días. Otra condición con síntomas parecidos es la alergia, que puede producir picazón en la garganta, tos, ojos rojos o llorosos y secreción de la nariz. La alergia no causa fiebre, pero se repite con frecuencia hasta que se determine el alérgeno que la causa, por lo que es recomendable darle seguimiento. Infecciones de oído: Son muy comunes en los bebés pequeños porque el conducto que conecta los oídos con la garganta es muy delgado y puede obstruirse con facilidad, generando inflamación y dolor. Su bebé estará irritable, llorará y es probable que se toque las orejas. Las infecciones de oído también pueden provocar fiebre. Es importante que las atienda a tiempo pues una de las posibles complicaciones es la pérdida de la audición. Vómitos y diarrea: Ambos pueden ser causados por virus o bacterias, por ingerir algo venenoso o un alimento en mal estado. También pueden ser la reacción alérgica a algún alimento o medicamento. Dependiendo de la causa se tratará la condición. Lo más importante es mantener al bebé bien hidratado y observar otros síntomas que puedan revelar la causa del malestar. Si los vómitos o la diarrea son severos, comuníquese con su pediatra de inmediato

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