UNIDADES DIDÁCTICAS de 1º de E.S.O.

Transcripción

1 UNIDADES DIDÁCTICAS de 1º de E.S.O. 1. Tests Control. 2. Calentamiento I. 3. Deporte colectivo: Baloncesto. 4. Deporte individual: Gimnasia Deportiva I. 5. Cualidades Físicas: - Resistencia I. - Velocidad I. 6. Expresión corporal. 7. Tests Control.

2 UNIDADES DIDÁCTICAS 1 y 7: TESTS CONTROL. - Saber evaluar su rendimiento motor mediante pruebas objetivas. - Conocer los límites personales de capacidad física y utilizarlos como punto de partida para la actividad cotidiana. - Conocer cuáles son las cualidades físicas a evaluar. - Las pruebas de test: qué miden y para qué se utilizan. - Utilización de diferentes tipos de material. - Pruebas de test de aptitud física: - Fuerza explosiva: lanzamiento de balón medicinal. - Flexibilidad: flexión profunda. - Potencia: salto horizontal. - Fuerza resistencia: abdominal. - Agilidad: circuito. - Velocidad de reacción. - Resistencia: course navette. - Concienciación de la propia condició n física y responsabilidad en el desarrollo de la misma. - Colaboración con los compañeros en la consecución de objetivos comunes. - Realización de las pruebas de test previstas. - Valoración de la evolución antropométrica del alumno. EVALUA CIÓN: - Realización de pruebas de test. Unidad 1: 1 er trimestre: nº de sesiones = 2 Unidad 7: 3 er trimestre: nº de sesiones = 2

3 UNIDAD 2: CALENTAMIENTO I. - Conocer la organización de un calentamiento general. - Aprender la importancia del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física. - Introducción al calentamiento: qué es, para qué sirve, qué ventajas representa, cómo se calienta. - Calentamiento general. - Realización de calentamientos generales. - Disposición favorable a la realización del calentamiento antes de realizar una actividad física concreta. - Respeto a las normas de higiene, prevención y seguridad en la práctica de actividad física y el entrenamiento. - Prácticas de calentamientos generales. - Realización de un calentamiento general. - Exposición en clase del calentamiento realizado por cada grupo. 1 er trimestre: nº de sesiones = 3.

4 UNIDAD 3: DEPORTE COLECTIVO: BALONCESTO. - Conocer la técnica básica del baloncesto. - Participar de forma activa en las distintas actividades del baloncesto, independientemente del nivel alcanzado, y desarrollando actitudes de cooperación y respeto. - Valorar los efectos que tiene la práctica habitual de este deporte en su desarrollo personal y en la mejora de las condiciones de la calidad de vida y de la salud. - Percibir y controlar su cuerpo en las distintas situaciones de juego en las que se precise de un ajuste motor. - Técnica, táctica y reglamento del baloncesto. - Capacidades físicas y coordinativas del baloncesto. - El deporte como fenómeno cultural y social: aspectos económicos y deportivos. - Adquisición de habilidades específicas: gestos técnicos. - Utilización de la técnica en la resolución de problemas originados por situaciones reales de juego. - Ajuste de la respuesta individual a la estrategia colectiva. - Realización de competiciones por grupos. - Aceptación del trabajo de equipo y de la misión encomendada. - Valoración de la práctica deportiva como forma amena de cubrir el tiempo de ocio y de mejorar las relaciones con los compañeros. - Ejercicios de técnica individual en ataque: dribling de avance y protección, pivotes y reversos, cambios de mano, paradas de 1 y 2 tiempos, pases, tiros, fintas, etc... - En defensa: marcajes, interceptación de balón. - Fundamentos técnicos complejos: bloqueos, pantallas, cortes... - Táctica básica en ataque y defensa (individual, zonal y mixta). - Realización de la técnica básica del baloncesto: dribling, pases, tiros a canasta. - Realización de un partido. - Realización de una prueba escrita sobre los conceptos dados. 1 er trimestre: nº de sesiones = 6.

5 UNIDAD 4: DEPORTE INDIVIDUAL: GIMNASIA DEPORTIVA I. - Mejorar la coordinación de los movimientos en diferentes situaciones propioceptivas. - Adaptar el cuerpo a situaciones de equilibrio y reequilibrio. - Fomentar la participación y la ayuda entre los compañeros. - Capacidades coordinativas y de equilibrio. - Aprendizaje motor. Mecanismo de percepción, decisión y ejecución. - Adaptación de las capacidades coordinativas en respuesta a la ejecución motora en situaciones complejas. - Dominio de las habilidades básicas como paso para ejecutar las habilidades específicas. - Anticipación de la respuesta motora ante los estímulos percibidos. - Disposición favorable al aprendizaje motor y a las situaciones complejas. - Superación de miedos. - Valorar la existencia de diferentes niveles de destreza. - Ejecución de elementos de suelo: volteretas, equilibrios, acrobacias... - Combinac iones de estos elementos. - Realización de una tabla gimnástica creada por ellos mismos. - Realización de volteos adelante y atrás y equilibrios invertidos. - Llevar a la práctica el montaje creado por ellos. 1 er trimestre: nº de sesiones = 3.

6 UNIDAD 5: CUALIDADES FÍSICAS: RESISTENCIA I y VELOCIDAD I. - Conocer los métodos de desarrollo de la resistencia y de la velocidad. - Incrementar sus capacidades físicas, dentro de sus posibilidades, marcando pautas de superación. - Conocer fundamentos fisiológicos del sistema muscular en que se basa el trabajo de resistencia y velocidad. - Crear hábitos de conducta motriz y huir del sedentarismo. - Las cualidades físicas: concepto, manifestaciones y desarrollo. - Principios y sistemas de desarrollo de la resistencia y de la velocidad. - Aplicación de métodos de desarrollo de la resistencia y la velocidad. - Entrenamiento de los diferentes métodos para la mejora de las cualidades físicas. - Valoración de las consecuencias de los métodos de entrenamiento y mejora de las capacidades físicas y adopción de aquellos que más convenga trabajar. - Toma de conciencia de la propia condición física y de sus limitaciones. - Aceptación del entrenamiento como algo cotidiano y que progresivamente supone la adaptación al esfuerzo. - Trabajo de acondicionamiento físico general. - Explicación teórica y vídeo. - Trabajo de técnica de carrera. - Ejercicios de velocidad de reacción y salidas de distintas formas. - Series de progresivos. - Carreras sobre 40 metros. - Series de resistencia aeróbica y anaeróbica. - Preparación por parte de los alumnos de dos sesiones en las que se busque mejorar la velocidad y la resistencia. - Realizar un test de velocidad (40m). - Realizar un test de resistencia aeróbica. - Puesta en práctica del trabajo desarrollado por los alumnos. - Prueba escrita. 2º y 3 er trimestre: nº de sesiones = 8.

7 UNIDAD 6: EXPRESION CORPORAL. RITMO y DANZAS COLECTIVAS. - Reconocer el cuerpo como medio de comunicación. - Reconocer formas corporales en el espacio y en el tiempo. - Elaborar respuestas corporales imitando, simbolizando y creando. - Favorecer una mayor desinhibición y espontaneidad. - El cuerpo como mensaje. - La calidad del movimiento y sus componentes. - Formas corporales en el espacio y en el tiempo. - Realización de gestos para expresar sentimientos. - Práctica con estructuras rítmicas básicas: - Estructuras temporales. - Estructuras espaciales: desplazamientos, agarres, coreografías. - Estructuras de ajuste temporal: automatismos simples y complejos. - Ejecución de movimientos individuales, por parejas y en grupos mediante el aprendizaje de diferentes danzas. - Actitud de participación en situación de comunicación, utilizando el cuerpo con espontaneidad y desinhibición. - Valoración del cuerpo creativo. - Desarrollar el sentido del ritmo individualmente, por parejas y en grupo. - Aprendizaje de danzas, internacionales, regionales, bailes de salón (pasodoble, vals y danzajazz). - Realización de una coreografía por grupos. - Participación de los alumnos. - Vídeo. - Puesta en común. - Realización de una coreografía. 3 er trimestre: nº de sesiones = 3.