INTRODUCCIÓN. Me gustaría aprovechar la cita que aparece en la página web del club anunciando la charla, para realizar una par de reflexiones:

Transcripción

1 INTRODUCCIÓN Cuando mejoras un poco cada día, al final ocurren grandes cosas. Cuando mejoras tu forma física un poco cada día, al final se produce una gran mejora en tu forma física. No mañana, ni al día siguiente, pero al final has hecho un notable progreso. No hay que buscar mejoras rápidas y espectaculares, sino mejoras pequeñas, día a día. Ésa es la única forma de que ocurren, y cuando lo hacen, permanece. John Wooden Me gustaría aprovechar la cita que aparece en la página web del club anunciando la charla, para realizar una par de reflexiones: 1. Como entrenadores, los objetivos pequeños y a corto plazo son los que deben centrar nuestro trabajo. Las mejoras del día a día son las que darán el fruto del éxito (habría mucho que hablar sobre esta palabra). El camino de entrenador es un camino de constante aprendizaje. Cada entrenamiento, cada conversación, cada partido nos sirve para crecer. Si somos conscientes de esto y lo aplicamos en nuestro día a día, podremos DISFRUTAR DEL CAMINO y no sólo de los éxitos o logros que alcancemos. 2. En deporte, ENTRENAR ES SINÓNIMO DE ILUSIONAR. Más allí de conocimientos técnicos o estrategias brillantes, el entrenador debe trasmitir su pasión por entrenar/enseñar. Es la manera más sencilla y directa de MOTIVAR. 1

2 LAS RECEPCIONES Y SU TRABAJO Hablaremos de la RECEPCION centrándonos en un punto de vista más técnico (y sin entrar demasiado en aspectos tácticos individuales o tácticos colectivos). La recepción Aspecto mental Para recibir el balón tengo que QUERER el balón. Si quiero el balón, DEBE VERSE que lo quiero COMO SE PUEDE VER SI UN JUGADOR QUIERE EL BALÓN? 1. Por su disposición corporal antes de recibirlo. Su lenguaje postural nos indica si un jugador lo quiere o lo espera. El jugador que quiere el balón: Ofrece los brazos/las manos al pasador. Mantiene una posición flexionada (de tensión) previa a la recepción. Se orienta hacia el lugar desde donde va a llegar el pase Se ofrece como un BLANCO FACIL La superficie que ve el pasador es lo más amplia posible Objetivo: reducir pérdidas (mejorar la eficacia del proceso pase recepción) No espera el balón, lo coge, lo arranca del aire, va a por él balón en el último momento. Cuando coge el balón no se relaja Su disposición corporal es la adecuada para ejecutar las siguientes acciones (tirar, arrancar, finalizar cerca del aro, ganar una línea de pase, leer una situación colectiva, etc ) 2. Por su posicionamiento (espacial) en el campo. Si quiero el balón aprenderé más rápido dónde, cuándo y cómo moverme al lugar adecuado para recibirlo Trabajo previo a la recepción. Este aspecto tiene una componente táctica individual colectiva El famoso Juego sin balón (Este concepto/fundamento daría para no una sino para varias charlas.) 2

3 La recepción Aspecto mental Cómo entrenarlo? Mi propuesta para entrenar los aspectos más técnicos/gestuales de la recepción es mediante situaciones de 2c0 o 3c0, que permiten a los jugadores: a) Centrarse en la mejora corporal y gestual. b) Aprender sobre los aspectos de posicionamiento espacial. La condición innegociable para este tipo de ejercicios es mantener la concentración al máximo y ejecutarlas a la máxima velocidad posible. A continuación tenemos dos ruedas (3c0) que se realizaron en la charla y que pueden servir como ejemplo. (1) puede pasar al lado que quiera. (2) Recibe el balón e inicia una penetración por línea de fondo hasta entrar en la zona (por lo menos) (3) y (1) se mueven para buscar posiciones adecuadas de recepción. (2) puede pasar a (3) o a (1) que pueden tirar directamente o dar un pase más para buscar al otro tirador (1) juega el bloqueo directo con (5) y puede pasar directamente a (5) o buscar el pase a (2). (2) Se mueve para buscar una posición adecuada para recibir. (5) Continúa para recibir el balón DENTRO de la zona. (2) Puede recibir el balón y tirar directamente o pasar a la continuación (5) 3

4 La recepción Distintas situaciones a entrenar Podemos diferenciar cuatro situaciones distintas para trabajar el aspecto de la recepción dentro del juego colectivo. 1. Recepción en disposición de tirar Moverse sin el balón con el objetivo de recibir asistencias aprovechando las ventajas que otros jugadores hayan generado. Trabajo táctico previo Correcta ocupación de espacios, lectura de espaldas de defensores, juego sin balón en función de los defensores, etc. Ejemplos Tirador en la esquina después de una penetración por línea de fondo, pivot esperando en posiciones interiores tras penetración de un exterior, recepción buscando penalizar ayudas largas (por ejemplo 2 en la segunda rueda expuesta en los ejemplos anteriores). 2. Recepción en posiciones abiertas sin ventaja previa Moverse con el objetivo de recibir el balón en posiciones abiertas sin tener una ventaja previa sobre el propio defensor (defensas individuales) o el defensor con responsabilidad en esa zona (defensas de espacios o zonales). etc Trabajo táctico previo Desmarcarse, fintas de recepción, auto bloquearse, Ejemplos Recepción en cualquier posición exterior cercana al balón (esquinas desde el alero, alero desde la posición central, posición central desde un lado del campo, etc ) 3. Recepción partiendo de posiciones abiertas Moverse desde posiciones abiertas para recibir en movimiento yendo hacia posiciones interiores. Trabajo táctico previo Desmarcarse en el lado débil, cortar desde el lado débil por delante del defensor, cortar desde el lado débil por la espalda del defensor, pasar y cortar, etc Ejemplos Pasar a la esquina y cortar desde el alero, invasión de la zona desde el lado débil (balón en el alero, en la esquina o en el poste bajo), 4. Recepción de espaldas al aro Habitualmente como final a la situación anterior. Coger la posición de espaldas al aro con el objetivo de recibir el balón aunque el camino hacia el aro esté ocupado Trabajo táctico previo Auto bloqueos, cortes desde el lado débil. 4

5 La recepción Distintas situaciones a entrenar Cómo entrenarlo? Mi propuesta para entrenar las distintas situaciones de la recepción expuestas anteriormente es mediante juegos de 2c2, 3c2, 3c3 o 4c3, que permiten a los jugadores: a) Centrarse en el aspecto táctico de trabajo previo (muy importante). b) Utilizar situaciones de juego reducido para centrar los objetivos. c) Aprovechar ventajas numéricas para evidenciar donde pueden estar las ventajas espaciales En este caso trabajaremos más la parte de lectura del juego por parte de los jugadores y la aplicación en ellas de los aspectos gestuales/técnicos comentados en el apartado anterior. 5

6 ENTRENAR LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO Las ideas que expondré a continuación tienen como origen la inquietud por mejorar en el aspecto metodológico del baloncesto, de forma que seamos capaces de enseñar conceptos importantes tal y cómo se desarrollan en el juego real. Con la evolución del baloncesto (cada vez más dinámico) las transiciones ataque defensa o las transiciones defensa ataque tienen una gran importancia en el desarrollo del juego. El entrenamiento de estas situaciones desde el punto de vista táctico colectivo (normas colectivas en las transiciones ofensivas, en el balance defensivo, etc ) tendrán cada vez más importancia en el juego. Por otra parte y si queremos integrar este tipo de situaciones en nuestro método de entrenamiento, tendremos que centrar el focus u objetivo del ejercicio en mejorar los hábitos de los jugadores cuando se produce un cambio de rol Pasar de defender a atacar o pasar de atacar a defender. Dentro de estos hábitos están algunos que tienen incidencia clave en el juego (y que según mi opinión exigimos en los partidos sin haberlos trabajado lo suficiente). A continuación, algunos ejemplos de esto: Bloqueo del rebote defensivo. Salida de contraataque. Ataque de superioridades. Organización espacial llegando a atacar. Balance defensivo. Situaciones de rebote ofensivo. Organización de presiones en todo el campo. Defensa en inferioridad. Conceptos en los primeros segundos defensivos. Los siguientes ejemplos intentan poner el focus del ejercicio en esos hábitos de los jugadores y pueden servir al entrenador a fijar sus normas en las transiciones (ofensivas o defensivas). 6

7 Ejemplo 1 Bloqueo de rebote y salida en Ctque Situación previa Juego de 2c2 (1 y 5 con defensores) más un tirador (2). 1 y 5 juegan un bloqueo directo (podemos trabajar defensa del bloqueo directo) y obligatoriamente el jugador con balón (1) debe pasar a (2) que busca una posición adecuada para tirar nada más recibir. Focus del ejercicio Tras el tiro de (2), (5) y (1) trabajan BLOQUEO DE REBOTE (hábito fundamental en el cambio de rol defensa ataque). A partir de ese momento se trabaja el HÁBITO DE INICIO DE CONTRAATAQUE: a) Si hay rebote Quien coge el balón sale botando + Juego de 3c2. b) Si hay canasta (5) saca de fondo, (2) va a recibir y (1) corre + Juego 3c2. 7

8 Ejemplo 2 Organización de presión defensiva en todo el campo Situación previa Juego de 2c2 (1 y 5 con defensores) más un tirador (2). 1 y 5 juegan un bloqueo directo (Defensa 2c1 en el bloqueo) y obligatoriamente el jugador con balón (1) debe pasar a (2) que busca una posición adecuada para recibir y triangular dando el pase final a (5) para acabar. Focus del ejercicio Tras el canasta de (5). El defensor de (5) saca de fondo y (5) tapa el primer saque. El defensor de (1) juega como base y (1) presiona la primera línea de pase Trabajamos hábito de presionar después de canasta. Obligamos a (2) a recibir dentro de 6,75 y a partir de ese momento se trabaja defensa de inferioridades: 2c1 al inicio (1 y 2 contra el defensor 1) y 3c2 al final (1, 2 y 5 contra defensores 1 y 2). Variante para la misma situación Defensor 5 defiende línea de pase sobre 2 y deja al sacador libre Tras recibir 1 o 2 se juega 3c2 (se sigue trabajando defensa de inferioridades pero ya directamente la situación final) 8

9 Ejemplo 2 Trabajo de Balance defensivo / Rebote ofensivo Situación previa (2) con balón en un alero. (5) y (1) juegan un bloqueo indirecto en el lado débil para la salida de (1) para tirar. Tras recibir (1) el balón devuelve el balón a (2) que tira. Focus del ejercicio Tras el tiro de (2). (5) y (1) van al rebote ofensivo. Si (5) coge el rebote defensivo, su atacante se queda a molestar el primer pase a (2) que jugará de base atacante. Defensor de (1) corre hacia campo defensivo para hacer el balance defensivo Trabajamos hábito de balance defensivo / Rebote ofensivo Obligamos a (2) a recibir dentro de 6,75 y a partir de ese momento se trabaja defensa de inferioridades: 2c1 al inicio (1 y 2 contra el defensor 1) y 3c2 al final (1, 2 y 5 contra defensores 1 y 2). Variante para la misma situación Defensor (5) tapa el primer pase y el base (2) debe pasar de medio campo botando. Defensor (1) va a defender a (2) dejando libre a atacante (1). Objetivo Retrasar la subida de balón (intentando dar tiempo al pivot (5) a llegar a defender) 9