1. Lineamientos Nutricionales
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- Natalia Saavedra Velázquez
- hace 7 años
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1 Lista de alimentos saludables para quioscos o cantinas escolares Ordenanza Nº El presente documento es un aporte que se realiza en cumplimiento con la Ley Nacional Nº 26396/08 focalizada en los trastornos de la conducta alimentaria y la incorporación de la Educación Alimentaria Nutricional en el sistema educativo, en todos sus niveles, así como de la Ordenanza Municipal Nº que disponen, entre otros temas, la promoción de un ambiente escolar saludable y las modalidades, características e implementación de quioscos saludables, y el desarrollo de estándares alimentarios. 1. Lineamientos Nutricionales Las escuelas, en los quioscos o cantinas, deberán contar con al menos cinco alimentos saludables propuestos en la presente lista de alimentos y al menos tres para celíacos. Aumentando progresivamente un porcentaje de alimentos de alta calidad nutricional que será pautado con cada institución y monitoreado por la autoridad competente cada seis meses. Los alimentos aptos para personas diabéticas, hipertensas y celíacas deben estar autorizados por el ANMAT. El tamaño de las porciones estará ajustado a las necesidades calóriconutricionales que presenta esta población específica, cubriendo entre un 5 10% ( kcal.) del valor calórico diario requerido. 2. Alimentos saludables CEREALES Y DERIVADOS: arroz inflado, bizcochuelos (de fábricas autorizadas y debidamente rotuladas), grisines envasados, pororó (bajo en sal, sin azúcar), tutucas, tostadas, vainillas, arroz con leche envasado, bay biscuit, galletitas tipo agua, galletitas de arroz, galletitas o pan integrales, de salvado, 1
2 multicereal, galletitas dulces (sin relleno, ni cubierta), mix de cereales, magdalenas, turrones. LÁCTEOS: leches individuales larga vida (común y saborizadas: chocolatada, vainilla, frutilla), yogur entero (firme, cremoso, con frutas, con cereales), yogur descremado saborizado, yogur bebible saborizado, flan. FRUTAS: ensalada de frutas en envases individuales, frutas secas y/o semillas fraccionadas sin agregado de sal (nueces, almendras, avellanas, etc.), frutas desecadas fraccionadas (pasas de uva, orejones, ciruelas, higos, damascos, peras), frutas frescas (previamente lavadas con agua potable), áspic (gelatina con frutas). BEBIDAS: agua de red, agua mineral, jugo de frutas naturales envasados y frescos. OTROS: preparaciones con queso y hortalizas como: sándwiches de queso o carnes magras con pan blanco o integral, sándwiches de queso y verduras con pan blanco o integral, debidamente rotulado. PRODUCTOS ALIMENTICIOS PARA CELÍACOS: galletas de arroz, mix de cereales sin TACC, arroz inflado, bizcochuelos (elaborados con harinas mezclas). 2
3 Lista alimentos y porciones aproximadas para quioscos ALIMENTO Cereales: Arroz inflado Arroz con leche Galleta de arroz Bizcochuelo Grisines Galletitas dulces simples Galletitas saladas comunes Galletitas saladas de salvado Magdalenas sin relleno Mix de cereales Pan blanco Pan negro (salvado) Pororó - tutucas Tostadas Bay- biscuit Lácteos: Leche entera fluida Leche descremada fluida Leche chocolatada Yogur pote chico (entero/descremado) Yogur pote común (entero/descremado) Yogur con cereales (entero/descremado) Yogur con frutas (entero/descremado) Flan postre de leche PORCIÓN (gr./ml) 30 gr. (2 cdas. soperas) 200 gr. (1 taza de té) 26 gr. (4 unidades) 40 gr. 40 gr. (8 unidades) 42 gr. (6 unidades) 36 gr. (6 unidades chicas) 30 gr. (6 unidades chicas) 70 gr. (2 unidades) 30 gr. (2 cdas soperas) 50 gr. (2 rebanadas tipo lactal o 1 miñón) 50 gr. (2 rebanadas tipo lactal o 1 miñón) (1 taza de té 1 bolsita) 33 gr. (5 unidades) 40 gr. 125 gr. 200 gr. 166 gr / 183 gr. 190 gr. 150 gr. ALIMENTO Frutas: Frutas frescas Frutas secas Frutas desecadas PORCIÓN (gr./ml) 150 gr. (porción mediana) 20 gr. (10 15 unidades) 45 gr. (3 unidades) 3
4 Ensalada de frutas (con/sin azúcar) Áspic (gelatina con frutas) Jugo de frutas con/sin azúcar 200 gr. (1 compotera) 1 compotera 250 ml. (1 taza) Lista de menús propuestos para cantinas Menú normal y adaptaciones para el celíaco y diabético NORMAL CELÍACO DIABÉTICO - Polenta con albóndigas - Polenta con albóndigas - Polenta (½porción) con en salsa en salsa albóndigas en salsa acompañado de (½ porción) tortilla de zapallitos - Arroz con pollo - Arroz con pollo - Arroz con pollo y ensalada - Carne al horno con papas y batatas carne/pollo con puré blanco - Tortilla de papas - Pastas con salsa bolognesa - Costeletas de cerdo con ensalada de lechuga, tomate y choclo. - Carne al horno con papas y batatas carne/pollo con puré blanco - Tortilla de papas - Fideos sin TACC o arroz con salsa bolognesa - Costeletas de cerdo con ensalada de lechuga, tomate y choclo de tomate y cebolla - Carne al horno con papas y ensalada de rúcula (lechuga o achicoria) carne/pollo con puré mixto (papa, zapallo y zanahoria) - Tortilla de acelga Fideos secos con tomate cortado en cubitos y hojas de rúcula. - Costeletas de cerdo con ensalada de lechuga, tomate y choclo NORMAL CELÍACO DIABÉTICO - Milanesas con puré - Bifes con puré mixto - Milanesas con puré mixto mixto - Pollo al horno con - Pollo al horno con - Pollo al horno con calabazas gratinadas calabazas gratinadas calabazas gratinadas - Bifes a la criolla - Bifes a la criolla - Bifes a la criolla - Pastel de fuente - Pastel de fuente - Pastel de fuente con 4
5 - Ravioles con salsa mixta de pollo, papa, zanahoria, tomate, arvejas, huevo duro) - Fideos sin TACC o arroz con salsa mixta de pollo, papa, zanahoria, tomate, arvejas, huevo duro) ensalada de zanahoria y tomate - Canelones de verdura con salsa mixta de pollo, papa, zanahoria, tomate, arvejas, huevo duro) Celíaco: las carnes y verduras, en caso de ser necesario, deben utilizar rebozador libre de TACC, puré de papas natural, albóndigas o hamburguesas caseras sin agregado de TACC. Todos los alimentos que se utilicen para elaborar preparaciones para el niño celíaco (fideos, arroz, harina de maíz, leche, quesos, rebozados, enlatados) deben tener en el rótulo el siguiente logo: 5
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