Consejos contra el asma para adultos y niños

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1 Primavera/verano 2013 Boletín informativo del miembro D.C. Healthy Families/ D.C. Healthcare Alliance Consejos contra el asma para adultos y niños Las alergias no controladas pueden provocar ataques de asma a las personas con la afección. A continuación encontrará algunos consejos útiles para ayudarle a controlar su asma o el asma de su hijo. Utilice medicamentos contra la alergia y controladores del asma todos los días, tal como se los recetaron. Comuníquese con su médico para surtir nuevamente los medicamentos contra la alergia y controladores del asma. Algunos ejemplos de medicamentos controladores del asma son: Advair, Asmanex, Dulera, Flovent, Pulmicort, Qvar y Symbicort. Si usted tiene asma y empieza a toser, intente usar el inhalador de rescate. Algunos ejemplos de inhaladores de rescate son: Albuterol, Proair, Proventil y Ventolin. Lagrimeo y picazón en los ojos, estornudos o resequedad y picazón de garganta, son síntomas de alergias estacionales por lo que debe tomar medicamentos contra la alergia. MedStar Family Choice cubre medicamentos de venta libre contra la alergia, como Benadryl, Claritin y Zyrtec, con una receta médica de su médico. Hable con su médico acerca de realizarse pruebas de alergias, si aún no lo ha hecho, para identificar activadores desconocidos. Tenga en cuenta sus activadores y ayude a evitarlos en la medida de lo posible. Limite abrir las ventanas de su casa en esta época del año, ya que esto permite que entre el polen. El polen puede activar las alergias que, a su vez, pueden provocar que aparezca el asma. Limpie el polvo de las superficies dentro de su casa tan a menudo como sea posible con un paño húmedo o una mopa.

2 MedStar Family Choice está emocionada de estar en D.C. MedStar Family Choice abrió sus puertas a la comunidad de Washington, D.C., el 1 de diciembre de Sheryl-Anne Murray, directora ejecutiva, graduada de Howard University, se ha comprometido con MedStar Family Choice y con la comunidad para la promoción de estilos de vida saludables y la colaboración con otras organizaciones que comparten las mismas metas. MedStar Family Choice ha proporcionado servicios en Maryland durante los últimos 15 años y está emocionado por haber sido seleccionado por el Departamento de finanzas para la atención médica y el Concejo de D.C. para unirse a las organizaciones de atención administrada elegidas para proporcionar servicios para los residentes de D.C. NBC 4 Health and Fitness Expo 2013 un éxito MedStar Family Choice participó en la NBC 4 Health and Fitness Expo 2013 el 16 y 17 de marzo, en D.C. Convention Center. El evento proporcionó pruebas de detección de salud gratuitas, baile y demostraciones de cocina. Más de 600 participantes visitaron el stand de MedStar Family Choice y disfrutaron de hacer girar la rueda de la educación sobre la salud para seleccionar una variedad de regalos. La comunicación es un proceso de dos vías al visitar el consultorio del médico Es importante que al visitar el consultorio de su médico recuerde que usted juega un papel importante para que esta experiencia sea placentera. A continuación encontrará algunas sugerencias que pueden ayudar: Prepárese anotando sus preguntas. Escuche el consejo que le da su médico. Asegúrese de darle seguimiento a los laboratorios u otras pruebas que el médico le pide que se realice. Recuerde, su médico está disponible para proporcionarle la atención de calidad que usted se merece y le dará el mejor consejo para su salud. 2

3 Feria de la Familia de Telemundo DC-WZDC celebró su décimo aniversario en noviembre de El evento se llevó a cabo en el arsenal de Washington, D.C. Recibió el apoyo de muchas organizaciones de la salud, incluyendo la Fundación Americana del Riñón (American Kidney Foundation). Se proporcionaron pruebas de detección médica, incluyendo control de la diabetes, pruebas de detección de colesterol y un análisis de la función renal. MedStar Family Choice colaboró con MedStar Washington Hospital Center y el stand de Pregúntele al médico (Ask the Doctor). Entre el panel de profesionales de la salud que respondieron las preguntas de los participantes estuvo Elmer Huerta, MD, Medstar Washington Hospital Center Cancer Preventorium. Él es bien conocido por su popular programa de radio transmitido en español acerca de la salud. Aproximadamente 111 personas recibieron consultas médicas. Proceso de apelación y reclamos o quejas del miembro Puede encontrar el procedimiento de apelación y reclamos o quejas de MedStar Family Choice en nuestro sitio web en MedstarFamilychoice.com o en su manual del miembro. Si no tiene acceso a nuestro sitio web, puede llamar a nuestro departamento de Servicios de atención al miembro al para obtener una copia del proceso. El proceso incluye información sobre: Cómo presentar un reclamo, queja o apelación y las diferencias entre ellos. Qué tan rápido le responderemos. Qué hacer si no está de acuerdo con nuestra decisión. Además, los miembros siempre tienen derecho a comunicarse con la Oficina del Defensor de Derechos del paciente y la Declaración de derechos (Office of Health Care Ombudsman and Bill of Rights) llamando al , de lunes a viernes, de 8:15 a.m. a 4:45 p.m., cuando tenga alguna inquietud acerca de una decisión que tomó MedStar Family Choice. Usted podría ganar una tarjeta de regalo de $25! Sabía que MedStar Family Choice tiene un programa prenatal y de posparto de D.C. Healthy Families/D.C. Healthcare Alliance? Si es miembro de MedStar Family Choice, puede calificar para recibir una tarjeta de regalo de $25 solo por seguir los siguientes lineamientos para las visitas prenatales y de posparto cuando visite el consultorio del médico. El distrito requiere que se realice su examen posparto de 21 a 56 días después del nacimiento de su bebé. Si tuvo un parto por cesárea, es posible que su médico desee verle en el consultorio dentro de las siguientes dos semanas para revisar la sutura. Durante la consulta, usted puede programar una cita para su examen posparto (recuerde que el examen debe realizarse de 21 a 56 días después de dar a luz). MedStar Family Choice le proporcionará transporte hacia y desde su visita y recibirá una tarjeta de regalo de $25 por asistir a su examen. Si tiene alguna pregunta o quisiera asistencia con la programación de su cita, llame a su coordinador del programa posparto al y seleccione la opción 2 y luego la opción 1. Padres: conocen ustedes las reglas sobre la Información protegida sobre la salud (Protected Health Information (PHI))? Sabía usted que cuando una persona cumple 18 años de edad se le considera un adulto? Esa regla también aplica a la información personal de atención médica (personal healthcare information (PHI)) y a sus hijos. Si un miembro es mayor de 18 años de edad, MedStar Family Choice no puede divulgar la PHI sin el consentimiento del miembro. A los 18 años de edad, los padres no tienen derecho a la PHI y no pueden comunicarse con el médico, departamento de Servicios de atención al miembro o con cualquier persona involucrada en la atención del hijo sin el consentimiento del miembro. 3

4 Fuente: RecipeFinder.nal.usda.gov Alimentación saludable Medallones de pollo al horno rinde 4 porciones Ingredientes libra de muslos de pollo sin huesos, sin piel 1 taza de migas de cereal, tipo hojuelas de maíz, trituradas 1 2 cucharadita de condimento de hierba italiana 1 4 cucharadita de ajo en polvo 1 4 cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharadita de pimentón Instrucciones 1. Quite la piel y los huesos, corte los muslos en trozos pequeños. 2. Coloque las hojuelas de maíz en una bolsa plástica y tritúrelas con un rodillo. 3. Agregue el resto de ingredientes a las hojuelas de maíz Cierre la bolsa herméticamente y agite hasta que se mezclen. 4. Añada unos trozos de pollo a la vez a la mezcla de miga. Agite para cubrir uniformemente. Método para cocinar en microondas: 1. Engrase ligeramente un molde para hornear de 8 x 12 pulgadas. 2. Coloque las piezas de pollo sobre el molde para hornear de modo que no se toquen. Cubra con papel encerado y cocine a temperatura alta. 3. Gire el pollo cada 2 a 3 minutos. Cocine hasta que estén tiernos, alrededor de 6 a 8 minutos. Método en horno convencional: 1. Precaliente el horno a 400 grados. Engrase ligeramente una bandeja para hornear. 2. Coloque las piezas de pollo sobre la bandeja para hornear de modo que no se toquen. 3. Hornee de 12 a 14 minutos hasta que estén doradas. Valor nutricional: tamaño de la porción, 3 oz, calorías 230, calorías provenientes de la grasa 60, grasa total 7 g, grasa saturada 2 g, grasas trans 0g, colesterol 7 g fibra dietética 0, azúcares 1 g, proteínas 33g, calcio 2%, hierro 20% 4 Programe sus pruebas para la diabetes A1C le permite ver si el control de la diabetes en general tiene un nivel balan ciado. Si el A1C es alto, el médico puede cambiar el plan de tratamiento de la diabetes para ayudarle a tener un mejor control y prevenir complicaciones. LDL es el colesterol malo. Si el LDL es alto, su médico le puede tratar para que pueda prevenir una enfermedad cardíaca. La microalbuminuria, o proteína en la orina, podría significar que la diabetes afectó los riñones. Si la microalbuminuria es alta, el médico le puede proporcionar tratamiento. Un examen de la vista con gotas le permite al médico identificar si la diabetes le afectó o no los ojos. Si tiene una infección ocular, se puede tratar. La retinopatía diabética sin detectar es la principal causa de ceguera prevenible. Obtenga una tarjeta de regalo de $25 si se realiza las cuatro pruebas o exámenes en Obtenga una tarjeta de regalo adicional por $25 si su A1C bajó dos puntos en 2013 o si el A1C es menor que 7. Para calificar y obtener la tarjeta de regalo DEBE tener diabetes y tener al menos 18 años de edad. Programa disponible para D.C. Healthy Families y D.C. Healthcare Alliance Pregunte a su médico si le realizaron las cuatro pruebas de la diabetes en Si considera que le realizaron todas las pruebas o exámenes de la diabetes para 2013 o si necesita programarlas, llame a Regina al

5 La diabetes y su salud M Z D G P L A T E M E T H O D U I F R P J O S Y W F L N D Y I S L N I E T O R P D F F O I S E W K G S R D E K X Z R E Y A L Q N V R C U G S T A U F E S B D T U A E T A L U V I E S S N E I G T L E N T E I T S O Y Q O T B H R Z A M U K T N C P G E J E Y P I M C F Y C Y U G E D R W S S N T E S A R V L P V F Y U A R I U I M U N L G S I S D G O J I K I O N I E C H H E O T E I Y H N D N A E K G C D R U D C V B M L S T E P O R T I O N S E S A W U T D E V A G O L E S I C R E C X E S Z O B J W D F J V S T E C N A L S T O L E L O R T N O C D V B C Encuentre las palabras en color azul de la lista a continuación. DIABETES (DIABETES): enfermedad en la que el azúcar en la sangre es alto WATER (AGUA): tome suficiente para mantenerse hidratado FRUIT (FRUTA): comer fruta fresca o congelada INSULIN (INSULINA): hormona producida por el páncreas. Transporta el azúcar a la sangre que viene del hígado. PLATE METHOD (MÉTODO DEL PLATO): método que se utiliza para las porciones de comida CONTROL (CONTROL): es bueno controlar el nivel de su diabetes LANCETS (LANCETAS): se utilizan para pinchar el dedo para revisar el nivel de azúcar PORTIONS (PORCIONES): asegurarse de consumir las cantidades correctas VEGETABLES (VEGETALES): brócoli, pimientos rojos o verdes y espinaca GRAINS (GRANOS): pruebe el cereal de salvado, arroz integral y avena. PROTEIN (PROTEÍNA): frijoles negros, frijoles pintos, pescado y pollo sin piel MANAGE (ADMINISTRAR): lo que come NUTRITION (NUTRICIÓN): el inicio perfecto hacia una meta saludable GLUCOSE (GLUCOSA): la forma más simple de azúcar EXERCISE (EJERCICIO): ser más activo 5

6 32 Desfile y festival del Día de Congress Heights MedStar Family Choice fue el principal patrocinador del 32 Desfile y festival anual del día de Congress Heights de El tema del festival para este año fue Familias sólidas = Comunidades sólidas. El evento se inició con un desfile desde la Escuela primaria Malcolm X hasta la Escuela de Old Congress Heights. Hubo pruebas de detección de salud, juegos, entretenimiento, pinta caritas y recursos de la comunidad. Números importantes que debe conocer: Servicios de atención al miembro: nueva tarjeta de identificación beneficios encontrar un proveedor Alcance y administración de casos: para concertar una cita programas de incentivos Servicios dentales: Se puede comunicar a todos los departamentos de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 5:30 p.m. Línea de ayuda de enfermería después de horas hábiles: Para clases de educación de la salud, orientación para nuevos miembros y eventos de MedStar Family Choice, visite nuestro sitio web, MedStarFamilyChoice.com, o comuníquese con nuestro departamento asistencia comunitaria. 5. Encuentro de atletismo anual Tommie Smith El 5. Encuentro de atletismo anual de Tommie Smith fue organizado por 100 Black Men of Greater Washington. La misión de 100 Black Men es dedicarse a mejorar la calidad de vida de los afroamericanos, en particular los varones jóvenes en el área metropolitana de Washington DC a través de programas centrados en la salud y el bienestar, el fortalecimiento económico, la educación y la tutoría. El Dr. Tommie Smith es una leyenda del atletismo que rompió varios récords a lo largo de su carrera deportiva. Obtuvo su huella en la historia como la primera persona en romper la barrera de los 20 segundos en la carrera de 200 metros y ganó la medalla olímpica de oro en los 200 metros en El encuentro de atletismo presentó a jóvenes atletas que representaron distintos grupos de edad y distritos escolares en el área metropolitana de DC. Este año, MedStar Family Choice se unió a un puesto de la feria de la salud, promoviendo estilos de vida saludables para los asistentes al encuentro de atletismo. El evento también motivó y alentó a familias y amigos a ser más activos al dar un paseo de cuatro vueltas encabezado por el Dr. Tommie Smith Connecticut Ave., NW, Suite 200 Washington, DC TELÉFONO: MedStarFamilyChoice.com El boletín informativo para miembros de MedStar Family Choice es una publicación de MedStar Family Choice. Envíe nuevas sugerencias para la siguiente edición a Kenneth Samet Eric Wagner Director Ejecutivo de MedStar Presidente Theresa Hudnall Editora Patryce Toye, MD Director Médico 13-MFC

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