OTOÑO DEL 14 DRAFT. Antibióticos: El uso excesivo puede ser perjudicial. Controlando el asma Kit gratuito disponible. Coman saludable juntos

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1 OTOÑO DEL 14 Antibióticos: El uso excesivo puede ser perjudicial Coman saludable juntos Controlando el asma Kit gratuito disponible

2 Su hijo o adolescente no tiene seguro? CHIP proporciona el seguro de salud para niños y adolescentes sin seguro! Para la mayoría de las familias, CHIP es gratis. Infórmese más y SOLICITE HOY! 800.KIDS.101 T F A D R chipcoverspakids.com Commonwealth of Pennsylvania capbluecross.com

3 Manténgase saludable durante la temporada de resfríos y gripe Lavarse las manos frecuentemente es una de las mejores maneras de prevenir la propagación de muchas infecciones y enfermedades. Haga un hábito de lavarse siempre las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño. Incluso es mejor si se puede lavar más a menudo. Más formas de reducir el riesgo de enfermedad en este invierno Enseñe a sus niños a toser y estornudar en un pañuelo o el codo doblado para que los microbios no se propaguen. Evite compartir juguetes, comida, bebidas, utensilios, toallas y paños. Los gérmenes se adhieren a ellos. Separe los cepillos de dientes porque los gérmenes se pueden transferir fácilmente si se tocan entre sí. Asegúrese de tener todas las vacunas recomendadas y pregúntele a su médico familiar si su hijo debe recibir una vacuna contra la gripe. Coma alimentos saludables y duerma lo suficiente para ayudar al cuerpo a combatir enfermedades. Lavarse las manos es tan fácil como el ABC! Haga que los niños tomen el tiempo de su lavado al cantar la canción del ABC o dos rondas de la canción Feliz Cumpleaños. Si su hijo se resfría o le da gripe, asegúrese de tenga suficiente descanso y se mantenga hidratado. Llame al médico de su hijo o la Línea de Enfermeras Capital BlueCross de 24 horas para obtener consejos sobre cómo tratar los síntomas. Los niños enfermos por lo general pueden regresar a la guardería o la escuela cuando no hay señales de fiebre. Una vez que se le ha bajado la fiebre, la enfermedad no debe afectar a la salud de los demás. Línea de Enfermera /7 orientación sobre cómo tratar los resfriados, la gripe, y muchas otras condiciones. Y es gratis! Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades 3

4 Antibióticos: El uso excesivo puede ser perjudicial Los antibióticos combaten enfermedades graves y pueden salvar vidas. Si no se utiliza correctamente, sin embargo, los antibióticos pueden causar problemas médicos tales como: La diarrea o candidiasis cuando las bacterias buenas del cuerpo se destruyen Reacción alérgica severa Infección resistente a los antibióticos que pueden requerir tratamientos más fuertes, más costosos El uso incorrecto de antibióticos puede causar el crecimiento de gérmenes resistentes que no pueden ser abatidos por los antibióticos comunes. Esta situación puede conducir a una enfermedad grave e incluso la hospitalización. Por lo que es importante utilizar los antibióticos sólo cuando el médico decide que se necesitan. Se necesiten los antibióticos para el moqueo nasal? Sabía usted que una nariz que moquea casi siempre mejora por sí sola y que los antibióticos no harán que los síntomas desaparezcan más rápido? Mientras que el médico de su hijo puede recetar otro medicamento o darle consejos para aliviar los síntomas, no se necesitan antibióticos para tratar una nariz que moquea. Sin embargo, si su hijo tiene una infección de sinusitis, puede ser necesario un antibiótico. Siempre hable con su médico sobre la mejor manera de atender a su hijo durante una enfermedad. Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades SABÍA USTED? Los antibióticos pueden curar solo enfermedades bacterianas, no enfermedades virales. La faringitis estreptocócica es causada por bacterias. La influenza (gripe), la mayoría de la tos y los resfriados y algunas infecciones del oído son causadas por un virus. Growing Well 4

5 Controlando el asma Tos. Sibilancias. Dificultad para respirar. Opresión en el pecho. Estos son signos clásicos de asma. Es importante consultar a un médico si su hijo tiene estos síntomas. Si su hijo tiene asma, usted debe crear un plan de acción para el asma. El plan le ayudará a identificar y controlar los síntomas. También definirá qué hacer cuando le falta la respiración. Trabaje con el médico para enlistar: Qué medicamentos tomar y cuándo tomarlos Cómo manejar los ataques de empeoramiento Las instrucciones para los maestros, enfermeras escolares, entrenadores y niñeras Consejos útiles para controlar el asma de su hijo Llame a personal Manejo de Condiciones de Capital BlueCross al Una enfermera estará encantada de responder a sus preguntas y ofrecerle asesoramiento. Limpie con frecuencia Aspire las alfombras tres veces por semana usando un filtro HEPA. Lave la ropa de cama y pijamas con agua caliente por lo menos semanalmente. Si el médico aprueba las mascotas en la casa, báñelas con frecuencia. Actualice los medicamentos y mantenga limpios los inhaladores Es posible que los medicamentos no funcionen después de la fecha de caducidad. Limpie la boquilla de plástico del inhalador con agua tibia todos los días. Transporte el inhalador en una bolsa con cremallera. Esté atento a los factores desencadenantes El humo del tabaco y otros olores fuertes, la ansiedad, el exceso de ejercicio, alergias a los alimentos, y el resfriado común pueden provocar problemas respiratorios. También puede hacerlo las decoraciones festivas y trajes, maquillaje, animales, polvo de tiza, y el moho. Monitoree los niveles de polen Trate de permanecer adentro si son altos. Tome el control con un sensor Registre cuándo y dónde su hijo usa su inhalador. Adaptado del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. Llame al hoy para su KIT GRATIS! 5

6 MANTENGA LAS VACUNAS al día Proteja la salud de su hijo con las vacunas un beneficio cubierto sin gastos de desembolso Hasta la edad de dos años A la edad de dos años, los niños deben recibir las siguientes inmunizaciones (vacunas): Varicela Difteria / tétanos / tos ferina (DTaP) Hib (Hemophilus Influenza Esta es diferente de la vacuna contra la gripe. Hepatitis A Hepatitis B Gripe Sarampión, Paperas, Rubéola Polio Neumococo Rotavirus Una dosis Cuatro dosis Tres doses Una dosis Tres doses Dos dosis Una dosis Tres doses Cuatro dosis Dos o tres dosis (hable con su médico) Si decide retrasar o rechazar cualquiera de las vacunas recomendadas, siga estos consejos de seguridad para proteger a su hijo, la familia, amigos y la comunidad: Dígale a todo el personal que atiende a su hijo(a) que él o ella no ha recibido todas las vacunas recomendadas para su edad. Pregúntele al médico de su hijo lo que debe hacer si se produce un brote de una enfermedad prevenible por vacunación en su comunidad. Si su hijo es expuesto a una enfermedad prevenible por vacunación, aprenda los signos y síntomas de la enfermedad. La línea de enfermería las 24 horas de Capital BlueCross puede ayudar. Llame al en cualquier momento. Si su hijo desarrolla una enfermedad prevenible por vacunación, comuníquese con su médico de inmediato. Growing Well 6

7 Años de la adolescencia y antes Conforme los niños crecen, se encuentran en mayor riesgo de algunas infecciones, y algunas vacunas infantiles comienzan a desaparecer. Se recomiendan estas vacunas y refuerzos para los niños en este rango de edad: Vacuna de refuerzo Tdap Protege contra el tétanos, la difteria y la pertusis (tos ferina). La tos ferina puede mantener a los niños fuera de la escuela y las actividades por semanas y puede ser una amenaza mortal para los bebés que la contraen. La vacuna meningocócica Protege contra la enfermedad que es la principal causa de meningitis bacteriana (una infección grave que rodea el cerebro y la médula espinal) y sus complicaciones. Vacuna contra el VPH Protege contra los virus que pueden causar cáncer de cuello uterino (mujeres), las verrugas genitales y el cáncer anal (en varones). La vacuna anual contra la gripe Incluso los niños sanos pueden contraer la gripe y pueden ser grave. Cada año, la vacuna contra la gripe está especialmente desarrollada para proteger contra lo que la investigación sugiere serán los virus más comunes durante la próxima temporada de gripe. Pregúntele a su médico cuándo debe recibir la vacuna anual contra la gripe para la mejor protección. Fuente: Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el Comité Asesor de Prácticas de Inmunización 7

8 T F A DR Coman saludable Juntos! La investigación demuestra que lo que importa no es sólo LO QUE los niños comen si no también CON QUIEN comen Comer con la familia es bueno para la salud de los niños. Así es que saque tiempo de sus apretadas agendas para planificar las comidas y comer juntos. 8

9 Planéelo Haga un plan semanal de comidas. Hágalo de lo que ya tiene en su casa, las ventas en tiendas (o suministros de alimentos banco / despensa), y cupones que usted tiene. Involucre a los niños Pídales sus ideas. Temas como pasta, tacos, bar de papa al horno, o las sobras son los favoritos de los niños. Haga que las comidas sean una diversión Hable acerca de su día. Hable acerca de algo interesante. Qué aprendiste hoy? Cuál fue el momento más divertido de hoy? Si pudieras conocer a alguien del pasado o el presente, a quién elegirías y por qué? Está muy ocupado en las noches entre semana? Reúnanse para el desayuno, el almuerzo o un refrigerio por la noche. Para más información, visite La Red de Educación de Nutrición de Pennsylvania en panen.org /eattogetherpa. Buscar recetas saludables, de bajo presupuesto en elegir mi plato (Choose MyPlate) en choosemyplate.gov. Las conversaciones a la hora de la comida pueden ser lo que su hijo necesita para mejorar la autoestima, obtener mejores calificaciones y tomar confianza con usted. Los niños cuyas familias comen juntas: Tienen menos probabilidades de consumir drogas, fumar antes de los 18 años, o beber alcohol antes de los 21 años Sacan mejores calificaciones en las pruebas, como se muestra en un estudio de niños de primaria a la escuela preparatoria que comían con sus familias cuatro veces a la semana Ven menos televisión, duermen más, y tienen pesos más saludables Fuente: Red de Educación de Nutrición de Pennsylvania 9

10 dulces SUEÑOS Establezca buenos hábitos desde el principio para una vida de sueño saludable Dormir lo suficiente ayuda a los niños a combatir infecciones y les va bien en la escuela. Por otro lado, la falta de sueño puede tener un efecto negativo en el estado de ánimo, el comportamiento y la capacidad de aprendizaje. Los niños necesitan dormir más que los adultos. Pero no debemos esperar que su sueño debe ser en largos períodos de tiempo como el sueño de un adulto. Las siestas y periodos de dormir cortos son signos de un sueño saludable y el desarrollo en los niños. Qué se puede hacer para promover hábitos saludables de dormir? Esté atento a las señales de sueño Parece que tiene sueño su hijo? Se frota sus ojos? Ella fácilmente se irrita o está de mal humor? Conozca las señales de sueño de su hijo, y programar la hora de dormir la siesta y alrededor de ellos. Establezca una rutina Una rutina tranquila, relajante es especialmente útil para los bebés y niños pequeños. Comience con un baño tibio y cepillarse los dientes. Lea un cuento y escuche música relajante. Evite la TV y el juego enérgico. Sea consistente A medida que sea posible, trate de comenzar la rutina de las siestas y la hora de acostarse a la misma hora todos los días. Los niños están mejor cuando saben qué esperar. Cree confort El quedarse dormido y mantener dormido es más fácil cuando los niños se sienten seguros y cómodos. Por ejemplo, es posible que su quiera beber un vaso de agua antes de acostarse. Una cobija especial o un animal de peluche le pueden proporcionar seguridad. Sea paciente Conforme los niños crecen van a empezar a dormir en periodos más largos. Dele tiempo a su hijo para que se ajuste. Growing Well 10

11 Cuánto se recomienda dormir? Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan dormir las siguientes horas cada día: Los recién nacidos Los niños en edad preescolar Los niños en edad escolar Por lo menos Adolescentes 9 10 Adultos (incluyendo los ancianos) 7 8 DATO ACERCA DE DORMIR Los niños y los adultos duermen de forma diferente. Es normal que los bebés y los niños NO duerman toda la noche! 11

12 ACTIVIDADES para los Niños Para las respuestas vaya a la página 15. Sabes cuántas horas duermen los animales? Traza una línea desde el animal a sus necesidades de dormir. Animal Perro Caballo Ratón Ardilla Tigre Conejo Vaca Jirafa Horas de dormir por cada día ½ 11½ 12 Todos los animales duermen como tu lo haces? No, no lo hacen! Aparee al animal con su estilo de sueño. Caballo Murciélago Vaca Pato Duerme con los ojos abiertos Duerme con la mitad del cerebro manteniendo un ojo sobre los depredadores Duermen de pie Duerme boca arriba Growing Well 12

13 Duelo de verduras Puedes identificar estos vegetales? Cuántos has probado? Todos son buenos para ti! Calabaza Espárragos Betabel Brócoli Judías verdes Calabacín Repollo Sudoku Instrucciones Cada columna, fila y bloque deben contener todos los números 1 9. No puede estar el mismo número dos veces en una columna, fila, o bloque. Existe solo una solución correcta! Columna Bloques Fila 13

14 Commonwealth of Pennsylvania chipcoverspakids.com Es Tiempo Para Renovar su Cobertura CHIP? Mantenga al día su Cobertura CHIP Una vez que su hijo está inscrito en CHIP, usted debe renovar la cobertura cada año antes de la fecha de vencimiento que se muestra en su carta de renovación. Recomiende a un amigo Reciba un regalo! Conoce a alguien que tiene a un niño sin seguro? Si usted recomienda a alguien cuyo hijo se inscriba en el programa CHIP a través de Capital BlueCross, le enviaremos a los dos una tarjeta de regalo de $10 de Walmart o Target. Para mayor información, visite capbluecross.com/chip. Se le enviará por correo una carta de renovación 90 días antes de la fecha de renovación y nuevamente en 60 días antes de la fecha de renovación. Si usted espera hasta el último minuto para renovar: Puede que el plan CHIP de su hijo finalice mientras que la documentación espera a ser procesada. Es posible que no sean cubiertos los medicamentos importantes y citas si el plan CHIP de su hijo no está al corriente. Es posible que reciba un aviso de cambio de sus primas hasta que estén vencidas. Dos Formas de Renovar En línea en compass.state.pa.us. Por correo. Complete y firme el formulario de renovación que le enviamos. Haga los cambios del año pasado a este año. Devuelva el formulario de renovación en la fecha de vencimiento. La documentación de ingresos debe ser enviada por correo o fax cuando usted renueve la cobertura CHIP. Visite capbluecross.com/chip para una lista de documentación de ingreso aceptable. Growing Well 14

15 Su Privacidad es Importante Para Nosotros Capital BlueCross está comprometido en proteger su privacidad. Nosotros mantenemos un Aviso de Prácticas de Confidencialidad, el cual describe cómo es posible que usemos y compartimos su información y provee detalles acerca de sus derechos individuales de privacidad. Si tiene algunas preguntas referentes a nuestra política de privacidad o quiere recibir una copia de nuestro Aviso de Prácticas de Confidencialidad, favor de llamar al 800.KIDS.101 o visite capbluecross.com/hipaa. Se ha Mudado? En cualquier momento que cambia su dirección postal, aunque sea temporal, favor de notificárnoslo. Si usted cambia su dirección, llame al o envíenos un mensaje de correo electrónico a capbluecross.com y díganos el mejor lugar para localizarlo. Favor de evitar el riesgo de no recibir la información importante acerca del seguro de salud de su hijo y los formularios de renovación. El incumplimiento de devolver los formularios de renovación y cumplir con los otros requerimientos puede resultar en la cancelación de la cobertura CHIP. Hoja de respuestas Sabes cuántas horas duermen los animales? Perro 10 ½ Caballo 3 Ratón 12 Ardilla 15 Tigre 16 Conejo 11 ½ Vaca 4 Jirafa 2 Vegetable Matchup Todos los animales duermen como tu lo haces? Caballo Duerme parado Murciélago Duerme boca abajo Vaca Duerme con los ojos abiertos Pato Duerme con la mitad del cerebro, manteniendo un ojo sobre los depredadores Sudoku Calabaza Espárragos Betabel Brócoli Judías verdes Calabacín Repollo 15

16 La información provista no es un sustituto de los servicios y consejos de su proveedor de servicios médicos. Capital BlueCross y sus compañías afiliadas no asumen la responsabilidad asociada con el uso de esta información. Si tiene algunas preguntas, favor de contactar a su proveedor de servicios médicos. capbluecross.com capitalbluestore.com/blog Para información del programa, llame al servicio al cliente al 800.KIDS.101 ( ) Growing Well es una publicación de Capital BlueCross Harrisburg, PA Lisa Sackett/Dale Hails, Editores Kim Capers, Coordinador de Programas de Extensión a la Comunidad Juan Maldonado, Coordinador de Programas de Extensión a la Comunidad Copyright 2014 por Capital BlueCross La cobertura CHIP es emitida por Keystone Health Plan Central a través de un contrato con el Estado de Pennsylvania. BlueCross Dental SM y BlueCross Vision SM son emitidos por Capital Advantage Assurance Company. Keystone Health Plan Central y Capital Advantage Assurance Company son subsidiarias de Capital BlueCross. Comunicaciones facilitadas por Capital BlueCross en su capacidad de administrador de programas y relaciones con proveedores para todas las companies. Capital BlueCross, Keystone Health Plan Central, y Capital Advantage Assurance Company son concesionarios independientes de la BlueCross BlueShield Association. N39-32 (11/14)

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