FUTBOL SALA. PLANES DOCENTES Programa de Actividades Deportivas del Invierno

Transcripción

1 FUTBOL SALA El fútbol (del inglés football), también llamado futbol, balompié o soccer, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues participan en él unos 270 millones de personas. Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador. Fomentar el hábito de la práctica del deporte Desarrollar la capacidad anaeróbica Ejecutar los ejercicios básicos que sustentan la técnica del fútbol Realizar técnicas deportivas: carreras, pases, etc. Desarrollar la afición y gusto por este deporte Reglas y normas Carreras, saltos horizontales y verticales. Lanzamiento de la pelota Marcha y carrera Juegos en competición Disfruta con la práctica del fútbol Conoce las reglas y normas de este deporte Sabe cómo realizar correctamente un calentamiento Realiza carreras, saltos horizontales y verticales. Realiza correctamente y con precisión el lanzamiento de la pelota. Ha mejorado sus tiempos y calidad de ejecución de este deporte a lo largo del curso.

2 GIMNASIA DE MANTENIMINETO La Gimnasia de Mantenimiento es un programa basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general. Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas. Mejorar la condición física. Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo. Desarrollar habilidades y destrezas motrices. Prevenir lesiones de tipo general incidiendo en posturas corporales saludables. Tratar los aspectos psicoemocionales. Fomentar conductas sociointegradoras. Gimnasia preventiva Relajación básica Gimnasia. compensatoria Masaje Técnicas relajación Aumento de la capacidad aérobica Incrementar la resistencia muscular Mejoría de la movilidad Reeducar la respiración Mejorar la actitud postural

3 KARATE El karate es un arte marcial en el que a través de diferentes trabajos (katas, kihon, bunkais, kumite, etc.) mejoraras tu estado físico (ya que se trabajan todos los grupos musculares) y psicológico, mostrando especial atención en el trabajo de la concentración, respiración, equilibrio y aportando una serie de valores, como disciplina, respeto y compañerismo tan devaluados en la actualidad. Definir las técnicas simples y complejas de combate para actuar en momentos oportunos. Incrementar las técnicas básicas de este arte marcial mediante varios métodos factibles y confiables, de tal manera que el gesto sea asimilado y ejecutado exitosamente. Combinar piernas y brazos con cierto grado de dificultad aplicando la regulación de movimientos. Mantener una condición física Aprender tablas de ejercicios Ejercicios de catas básicas Ejercicios individualizados y en grupo Interés y gusto por la práctica de este deporte Sé realizar un calentamiento Sé realizar estiramientos Realizo las catas básicas con corrección Practico tablas de ejercicios

4 PADEL El pádel es un deporte de cooperación-oposición, caracterizado por la presencia de jugadores compañeros que colaboran para conseguir el éxito común, ante la oposición de unos adversarios que, teniendo los mismos recursos persiguen el mismo fin. Es un deporte de oposición que se juega en parejas con tres elementos fundamentales para su desarrollo: pelota, pala y campo de juego. Posee unas reglas bien definidas. Para practicarlo se requiere de una gran técnica y estado físico. Conocer el reglamento de pádel Conocer y poner en práctica de forma eficaz los principales pases Jugar en equipo aplicando las reglas del pádel Reglamento Elementos Tácticas Golpes : derecha, revés, pared de fondo de derecha, de revés, lateral derecha, pared lateral de revés; doble pared que abre de derecha, de revés; doble pared que cierra de derecha, de revés, bandeja, bolea del revés, remate Conoce el reglamento del pádel Conoce y ejecuta los principales pases de pádel Ejecuta con corrección diversos pases Saca y remata correctamente Desarrolla la afición y el interés por este deporte

5 PATINAJE El patinaje es una actividad deportiva que desarrolla la capacidad motriz y el control tónico. En una actividad lúdica y divertida Realizar calentamiento Mejorar las habilidades básicas y coordinación dinámica general. Realizar juegos que les introduzcan de forma lúdica en el patinaje Desarrollar diferentes tipos de carreras Ejercicios de introducción al patinaje Juegos Carreras Sé realizar un calentamiento Han mejorado mis habilidades básicas y de coordinación dinámica general. Realizo juegos diversos con los patines Sé correr a distintas velocidades y en distintos circuitos