Routine For: OT - Energy Conservation SP

Transcripción

1 TARJETA ESPECIAL - 1 RITMO CARDIACO IDEAL (RCI) Ejercítese durante algunos minutos, deténgase, e inmediatamente tome su pulso durante 10 segundos en la muñeca. Mire la tabla de latidos para obtener los latidos por minuto y compare con su RCI. Revise su pulso periódicamente para mantener el RCI durante toda la sesión de ejercicios. Su Ritmo Cardiaco Ideal Debe Encontrarse Entre: - TARJETA ESPECIAL - 2 CALIFICACIÓN DEL ESFUERZO PERCIBIDO (CEP) = ningún; descanso 6 = 1 = muy fácil 7 = muy difícil 2 = fácil 8 = 3 = moderado 9 = 4 = mínima dificultad 10 = maximo posible 5 = difícil NOTA: para mejores resultados, su CEP debe ser 2, 3, o 4 durante ejercicio; si su CEP es 1 o 2, esfuércese un poco más; si su CEP es mayor a 4 disminuya el ritmo de ejercicio. TARJETA ESPECIAL - 3 CALIFICACIÓN DEL ESFUERZO PERCIBIDO (CEP) = 15 = difícil 7 = muy muy fácil 17 = muy difícil 9 = muy fácil 18 = 11 = algo fácil 19 = muy muy difícil 13 = mínima dificultad 20 = NOTA: para mejores resultados, su CEP debe ser durante ejercicio; si su CEP es 6 o 10, esfuércese un poco más; si su CEP es mayor a 14 disminuya el ritmo de ejercicio. TARJETA ESPECIAL - 4 TARJETA DE MEDICAMENTOS Nombre del medicamento: Dosis: Tiempo (s): Efectos secundarios: Que pasa si olvido tomarla: Razón para el medicamento: Page 1 of 4

2 TARJETA ESPECIAL - 5 PROTOCOLO DE NITROGLICERINA para ANGINA CONSERVACION DE ENERGIA - 1 Arreglarse: La barba 1. Siéntese y coloque una tableta de nitroglicerina debajo de la lengua y espere de 3-5 minutos. Si la angina persiste: 2. Coloque otra tableta de nitroglicerina debajo de la lengua y espere 2-5 minutos. Siéntese en una silla para usar la afeitadore eléctrica. Si la angina aun persiste: 3. Tome una tercera tableta de nitroglicerina y LLAME AL 911. NO maneje. NO haga que otra persona lo lleve al hospital. Usted puede estar sufriendo un ataque cardiaco, y debe estar bajo el cuidado de los paramédicos quienes lo traerán en forma segura al hospital. Sostenga el brazo con la otra mano o apóyelo en el tocador. CONSERVACION DE ENERGIA - 2 Arreglarse: El cabello CONSERVACION DE ENERGIA - 3 Bañarse: Secarse Póngase una bata de toalla en cuanto salga del baño. Siéntese frente al espejo y alterne el uso de las manos para reducir el cansancio. Considere el uso de un secador eléctrico con ondulador. Siéntese y presione la bata contra el cuerpo para secarse. Page 2 of 4

3 CONSERVACION DE ENERGIA - 4 Moverse: Silla con base rodante Usela dentro de la casa para distancias cortas, siéntese en el centro para mayor estabilidad. Asegúrese que tenga una base estable con 5 ruedas. Funcionan mejor en áreas sin alfombra, como la cocina. Puede ayudar al movimiento sujetándose de muebles estables. CONSERVACION DE ENERGIA - 5 Limpiar la cocina Ponga un paño sobre la superficie de trabajo y un tapete lavable que no resbale, en el suelo, para minimizar la necesidad de limpiar el mesón y el suelo. PRECAUCION: Apoye la silla contra la pared cuando se pare y se siente. CONSERVACION DE ENERGIA - 6 Labores del hogar: Ollas / Sartenes CONSERVACION DE ENERGIA - 7 Hacer la cama Trate de sentarse cuando mete las sábanas. Coloque la cama en una área desde donde pueda alcanzar todas las esquinas sin estirarse. Deje sobre el mesón o la estufa las ollas o sartenes que usa con mayor frecuencia, en lugar de guardarlas y sacarlas cada vez. Use ropa de cama liviana. Puede usar un cobertor de plumas o de algodón. Page 3 of 4

4 CONSERVACION DE ENERGIA - 8 Lectura CONSERVACION DE ENERGIA - 9 Actividades de jardinería Apoye el brazo contra el tronco y ponga el libro sobre la superficie de la cama. También puede apoyar el brazo sobre la cama y usar un tablero para sujetar el libro. Lleve equipo liviano en los bolsillos para evitar repetir los viajes. Descanse con frecuencia cuando hace tareas pesadas tales como podar. Alterne el trabajo pesado con trabajo liviano, que puede hacer sentado. CONSERVACION DE ENERGIA - 10 Transporte de objetos Para transportar de un cuarto a otro cosas de casa o la ropa para lavar use un carro liviano para el té o las compras. Page 4 of 4

5 CHART COPY Routine For: TARJETA ESPECIAL - 1 RITMO CARDIACO IDEAL (RCI) Ejercítese durante algunos minutos, deténgase, e inmediatamente tome su pulso durante 10 segundos en la muñeca. Mire la tabla de latidos para obtener los latidos por minuto y compare con su RCI. Revise su pulso periódicamente para mantener el RCI durante toda la sesión de ejercicios. Su Ritmo Cardiaco Ideal Debe Encontrarse Entre: - TARJETA ESPECIAL - 2 CALIFICACIÓN DEL ESFUERZO PERCIBIDO (CEP) = ningún; descanso 6 = 1 = muy fácil 7 = muy difícil 2 = fácil 8 = 3 = moderado 9 = 4 = mínima dificultad 10 = maximo posible 5 = difícil NOTA: para mejores resultados, su CEP debe ser 2, 3, o 4 durante ejercicio; si su CEP es 1 o 2, esfuércese un poco más; si su CEP es mayor a 4 disminuya el ritmo de ejercicio. TARJETA ESPECIAL - 3 CALIFICACIÓN DEL ESFUERZO PERCIBIDO (CEP) = 15 = difícil 7 = muy muy fácil 17 = muy difícil 9 = muy fácil 18 = 11 = algo fácil 19 = muy muy difícil 13 = mínima dificultad 20 = NOTA: para mejores resultados, su CEP debe ser durante ejercicio; si su CEP es 6 o 10, esfuércese un poco más; si su CEP es mayor a 14 disminuya el ritmo de ejercicio. TARJETA ESPECIAL - 4 TARJETA DE MEDICAMENTOS Nombre del medicamento: Dosis: Tiempo (s): Efectos secundarios: Que pasa si olvido tomarla: Razón para el medicamento: TARJETA ESPECIAL - 5 PROTOCOLO DE NITROGLICERINA para ANGINA 1. Siéntese y coloque una tableta de nitroglicerina debajo de la lengua y espere de 3-5 minutos. Si la angina persiste: 2. Coloque otra tableta de nitroglicerina debajo de la lengua y espere 2-5 minutos. Si la angina aun persiste: 3. Tome una tercera tableta de nitroglicerina y LLAME AL 911. NO maneje. NO haga que otra persona lo lleve al hospital. Usted puede estar sufriendo un ataque cardiaco, y debe estar bajo el cuidado de los paramédicos quienes lo traerán en forma segura al hospital. CONSERVACION DE ENERGIA - 1 Arreglarse: La barba Siéntese en una silla para usar la afeitadore eléctrica. Sostenga el brazo con la otra mano o apóyelo en el tocador. CONSERVACION DE ENERGIA - 2 Arreglarse: El cabello Siéntese frente al espejo y alterne el uso de las manos para reducir el cansancio. Considere el uso de un secador eléctrico con ondulador. CONSERVACION DE ENERGIA - 3 Bañarse: Secarse Póngase una bata de toalla en cuanto salga del baño. Siéntese y presione la bata contra el cuerpo para secarse. CONSERVACION DE ENERGIA - 4 Moverse: Silla con base rodante Usela dentro de la casa para distancias cortas, siéntese en el centro para mayor estabilidad. Asegúrese que tenga una base estable con 5 ruedas. Funcionan mejor en áreas sin alfombra, como la cocina. Puede ayudar al movimiento sujetándose de muebles estables. PRECAUCION: Apoye la silla contra la pared cuando se pare y se siente. CONSERVACION DE ENERGIA - 5 Limpiar la cocina CONSERVACION DE ENERGIA - 6 Labores del hogar: Ollas / Sartenes CONSERVACION DE ENERGIA - 7 Hacer la cama Ponga un paño sobre la superficie de trabajo y un tapete lavable que no resbale, en el suelo, para minimizar la necesidad de limpiar el mesón y el suelo. Trate de sentarse cuando mete las sábanas. Coloque la cama en una área desde donde pueda alcanzar todas las esquinas sin estirarse. Deje sobre el mesón o la estufa las ollas o sartenes que usa con mayor frecuencia, en lugar de guardarlas y sacarlas cada vez. Use ropa de cama liviana. Puede usar un cobertor de plumas o de algodón. Page 1 of 2

6 CHART COPY Routine For: CONSERVACION DE ENERGIA - 8 Lectura CONSERVACION DE ENERGIA - 9 Actividades de jardinería CONSERVACION DE ENERGIA - 10 Transporte de objetos Para transportar de un cuarto a otro cosas de casa o la ropa para lavar use un carro liviano para el té o las compras. Apoye el brazo contra el tronco y ponga el libro sobre la superficie de la cama. También puede apoyar el brazo sobre la cama y usar un tablero para sujetar el libro. Lleve equipo liviano en los bolsillos para evitar repetir los viajes. Descanse con frecuencia cuando hace tareas pesadas tales como podar. Alterne el trabajo pesado con trabajo liviano, que puede hacer sentado. COMMENTS: Patient Name/Number: Clinician Name/Signature: Date: Page 2 of 2