SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

Transcripción

1 SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN NºHORAS:25. FEBRERO: PRECIO: 120 EUROS. Descuento 10% Colegiados COLEF Curso avalado Telef:

2 DESCRIPCIÓN DEL CURSO El entrenamiento en suspensión se presenta dentro de las últimas tendencias en el entrenamiento y concretamente en el área funcional. Un programa basado en este tipo de ejercicios puede ser una manera efectiva de alcanzar los objetivos del entrenamiento. Estos ejercicios proporcionan una constante demanda sobre el sistema estabilizador corporal, al mismo tiempo que ayuda a ajustar descompensaciones tanto en cadenas cinéticas abiertas como cerradas cuando sabemos enfocarlo. Se analizarán las evidencias científicas que hay al respecto y contaremos con los conocimientos para aplicar los principios biomecánicos en un programa de entrenamiento en suspensión, así como seleccionar los ejercicios y adaptarlos en función de adaptaciones neuromusculares específicas y lesiones. El entrenamiento funcional, y con ello el de suspensión, se ha aplicado a todo tipo de personas sin considerar ni comprobar que esas personas poseen las condiciones adecuadas para poder desarrollar un programa de este tipo. Es necesario realizar test que nos permitan conocer las debilidades estabilizadoras, musculares y coordinativas de los usuarios al mismo tiempo que contar con las bases para elegir y crear ejercicios en suspensión aplicados de manera funcional a las personas con el fin de que mejoren su calidad de vida o mejoren su perfomance.

3 CERTIFICACIONES Estecursoestá está desarrolladoenconvenioen con las siguientesentidades: entidades: El curso está avalado por el Colegio de Licenciados en Educación física. Colaboran: Gimnasio Vincen Sport (San Fernando). Con la superación del seminario se obtiene un Certificado de Aprovechamiento. Esta formación no habilita por si sola para ejercer un puesto de trabajo ni ofrece título profesional alguno. CONTACTO Movement+Wellness: Mail: DOCUMENTOS A ENTREGAR LUGAR DEL CURSO Y HORARIO HORAS La entrega de documentos deberá realizarse durante el periodo de preinscripción (hasta el día 06 de febrero). Impreso de inscripción. Ingreso del curso. Una fotocopia del D.N.I, Gimnasioi Vincen Sport (San Fernando). El horario será de sábado (9 a 14horas y 15 a 20 horas) y domingo (9 a 14 horas). La duración será de 1 fin de semana. El Desarrollo del curso será presencial y mediante la Plataforma Virtual. existirá en todo momento laposibilidad d deconsultavía tlfói telefónica o mail. Días14 15 de febrero 25 horas. Trabajo presencial (15 horas) y plataforma virtual (10 horas).

4 OBJETIVOS 1. Conocer que es el ejercicio funcional y la integración coordinativa. 2. Conocer los orígenes y características del entrenamiento en suspensión, beneficios y precauciones. 3. Configurar y ajustar el material así como establecer mayores progresiones, palancas y resistencias. 4. Conocer las cadenas musculares y las Cadenas Cinéticas de Movimiento. 5. Asimilar y aplicar los principios básicos del entrenamiento de suspensión. 6. Revisar y razonar estudios científicos sobre el control neuromuscular, estabilidad central y entrenamiento funcional de fuerza. 7. Vivenciar y realizar la ejecución de ejercicios en suspensión de pie, lateral, prono y supino. 8. Conocer diferentes protocolos de test de cadenas cinéticas musculares. 9. Conocer y clasificar diferentes ejercicios en función de los objetivos: correctivos, inestables y en suspensión. 10.Conocercomoemplear el entrenamiento en suspensión para la mejora de las capacidades físicas. 11.Ubicar el entrenamiento en suspensión dentro de la planificación.

5 CONTENIDOS Definición Ejercicio Funcional y Fuerza Funcional. Características del entrenamiento en suspensión. Beneficios. Preparación del material. Ajustes y configuraciones. Dificultad de trabajo y resistencia. Cadenas Cinéticas de Movimiento. Principios básicos del entrenamiento de suspensión. Estudios científicos sobre el control neuromuscular, estabilidad central y entrenamiento funcional de fuerza. Ejercicios en suspensión de pie, lateral, prono y supino. Protocolo de test de cadenas cinéticas musculares. Control neuromuscular, cadenas musculares y desequilibrios musculares. Concepto de Progresión / Regresión. Ejercicios Correctivos Ejercicios Inestables. Ejercicios en suspensión. Mejora de las capacidades físicas. Entrenamiento en suspensión dentro de la planificación.

6 METODOLOGÍA El curso tiene un marcado carácter práctico. Se intercalarán exposiciones teóricas con las prácticas tratando de integrar los contenidos con un único fin: asimilar los conocimientos para saber aplicarlos eligiendo en cada momento los ejercicios a realizar así como los protocolos de ejecución. Al mismo tiempo se revisarán las publicaciones de impacto más relevantes hasta el momento sobre el entrenamiento en suspensión. Tras asentar las bases pasaremos a la práctica estructurando aquellas variables que podremos manipular para establecer programas de entrenamiento, evaluaciones y progresiones. La evaluación teórico prácticaserealizarámediantelasuperacióndeunapruebateóricaasícomolacorrecta ejecución de los ejercicios propuestos así como su corrección. El alumnado recibirá las ponencias impartidas así como su cuaderno de trabajo, catálogo de ejercicios, filmación de ejecución de los ejercicios.

7 PROFESORADO Lic. Ángel de Pedro Álvarez. D.E.A en Medicina del Deporte.UCA Lic. en CCAFD.UDC. Colegiado COLEF:13700) Lic.Psicopedagogía.UCA. Certificado:Entr.Personal Fitness Acuático Speedo. Certificado:RSF en Método Hipopresivo, SGH (Stretching Global Activo). Entr. Sup. de Natación (RFEN) y Salvamento (FASS). Instructor Pilates (STOTT Pilates) IMP, ISP. Instructor Plan Nacional SVB y DESA. Formación en Técnicas de Activación Muscular Jumpstar. Realizando el Máster en Mecánica Articular Resistance Institute.(Lucas Leal). Miembro del grupo de Expertos en Fitness del Consejo General de los COLEF y del COLEF Andalucía. Formador de ámbito nacional para distintas entidades desde el año Lic. Ignacio Casla Moreno. D.E.A en Rendimiento Deportivo.UCLM. Lic. En CCAFD. UPM.Colegiado: Entr. Sup. de Natación (RFEN), Entr. Superior de Triatlón, Entr. Superior de Salvamento y Socorrismo (FESS). Certificado Instructor TRX. Actualmente realizando el Master en Mecánica Articular Articular Resistance Institute (Lucas Leal). Miembro del grupo de Expertos en Fitness del Consejo General de los COLEF España. Formador para distintas entidades desde el año 2009.

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