Datos de Identificación. Categoría. Peso. Datos del taller Objetivo general del taller:

Transcripción

1 Datos de Identificación Departamento. Coordinación. Categoría. Nombre del Taller. Nombre del Instructor. Datos del taller Objetivo general del taller: Integración Universitaria Talleres UDLAP Inteligencia Emocional y Control de Peso Nancy Silva García El objetivo principal de este taller es que los participantes transformen positivamente su manera de comer y adquieran todas las herramientas necesarias para corregir o prevenir problemas de sobrepeso y obesidad. Al término del taller, los participantes tendrán una relación adecuada con la comida, hábitos y actitudes saludables, así como las bases de un método psicológico para controlar el peso permanentemente, evitar problemas con la imagen corporal y prevenir enfermedades relacionadas con la mala alimentación. Descripción del taller:

2 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y CONTROL DE PESO es un taller teórico vivencial estructurado en sesiones de dos horas c/u. Se trata de un curso donde se dan todas las bases de un método psicológico para acceder a una alimentación inteligente y saludable, y corregir o prevenir situaciones de sobrepeso y obesidad. Cabe aclarar que no es un curso sobre dietas o restricciones alimentarias, sino que se trata de un proceso dinámico en el que los participantes tendrán todos los elementos necesarios para llevar a cabo un cambio a través de metas graduales y flexibles. Lo más importante es que con todos los temas y ejercicios se da la oportunidad a los participantes de emprender un proceso de autoconocimiento que les ayude a entender y analizar porque se han alimentado como lo han hecho, qué necesitan cambiar, cómo adelgazar y/o mantenerse en un peso saludable de por vida y cuál es el verdadero sentido de la alimentación. Todo esto sólo descubriendo y haciendo uso de sus recursos internos. El curso consta de cuatro grandes rubros: conductas, emociones, pensamientos y sabiduría interior, por ello los temas se presentan a continuación agrupados en éstos cuatro. Tema: Conductas Objetivo Habilidades. Recursos y Materiales Entendiendo por qué COMO lo que COMO y cómo me lo COMO Las dietas esos odiosos inventos por qué no sirven? Hambre, saciedad y satisfacción Dime cómo comes y te diré quien eres Mejorando el estilo de comer con hábitos y costumbres adecuadas Cómo disminuir la cantidad de comida? analicen su personalidad para que puedan entender el porqué de su forma de alimentarse y encuentren opciones para hacer cambios importantes y significativos que les permitan comer de todo con moderación y suficiencia Autocontrol Flexibilidad al cambio test de personalidad, Tema: Emociones Cómo puedo dejar de idealizar a la comida? Qué es el comer emocional? encuentren los lazos emocionales que mantienen con la comida para que, a través de la inteligencia emocional, aprendan a manejar sus emociones y tengan alternativas para Manejo de emociones Inteligencia emocional Autocontrol

3 Me como mis emociones? Distintos tipos de hambre Qué hacer ante un antojo? Emociones relacionadas con la comida Alternativas y soluciones para abandonar el comer emocional dejar de comer por estados emocionales Tema: Pensamientos Pensamientos que engordan y pensamientos que adelgazan Qué te dices cuándo estás comiendo? Programación mental para bajar de peso adquieran todas las habilidades y estrategias para cambiar pensamientos, ideas y creencias equivocadas hacia la comida y comiencen a generar programaciones mentales en pro de una alimentación sana y adecuada Elaboración de programaciones mentales adecuadas Procesos de cambios cognitivos Control de esquemas mentales Tema: Sabiduría interior Comer para vivir o vivir para comer? Inteligencia Alimentaria Cambiando mi relación con la comida Descubriendo el verdadero sentido de la alimentación Nutrición espiritual Sanación para mejorar mi alimentación logren detectar la estrecha relación que hay entre su forma de comer y su forma de vivir. Analicen su sentido y proyecto de vida y logren acceder a una nueva manera de verse en el presente y en el futuro. De esta forma, harán cambios importantes en su rutina diaria que se verán reflejados en su alimentación

4

5