Técnicas y Herramientas de la Psicología Positiva aplicadas al Coaching Ejecutivo

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1 Técnicas y Herramientas de la Psicología Positiva aplicadas al Coaching Ejecutivo Luis Francisco Carrasco Rastrilla Coach Profesional Ejecutivo CP88 AECOP C.A. Consultoría. Gestión Integral de Recursos Humanos, Formación especializada y Coaching. 19/02/2015

2 Alex Lynely Fortalezas innatas (no utilizadas) Fortalezas (comport) aprendidas Fortalezas innatas (utilizadas) Debilidades (áreas de mejora)

3 PILARES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA ESTUDIO DE LAS EMOCIONES POSITIVAS. ESTUDIOS DE LAS FORTALEZAS, HABILIDADES Y VIRTUDES PERSONALES. ESTUDIO DE LAS INSTITUCIONES POSITIVAS (SENTIDO DEL CONTEXTO GLOBAL). ESTUDIO DE LOS VÍNCULOS POSITIVOS. (VIDA SOCIAL)

4 PSICOLOGÍA POSITIVA La Psicología Positiva estudia: El bienestar subjetivo. Los estados de ánimo y las emociones positivas Los placeres sensoriales, intelectuales y estéticos. Las fortalezas y las virtudes. Prácticas saludables como el optimismo, la gratitud, la meditación, el ejercicio físico o la expresión artística. Los intereses, las habilidades y los logros. Las relaciones personales positivas. Las instituciones (educativas, laborales, políticas...) positivas. La transcendencia y el sentido de la vida.

5 MODELOS BÁSICOS Las Tres Vías de Seligman: Vida Placentera: Se centra en las emociones positivas Vida Comprometida: Puesta en práctica de las fortalezas personales Vida Significativa: Sentido vital de felicidad. Se centra en desarrollar los objetivos planteados Bienestar Psicológico de Ryff Auto-aceptación Autonomía Propósito de vida (objetivos) Relaciones positivas Crecimiento personal Dominio del entorno / Control ambiental.

6 Coaching y Psicología positiva Buscan el desarrollo del sujeto y la mejora del bienestar y del rendimiento. Se centran en el lado positivo del ser humano. Las técnicas de la Psicología positiva permiten: Adquirir nuevas habilidades y fortalezas psicológicas. Aumentar la motivación y superar obstáculos. Lograr el crecimiento y desarrollo en el trabajo. Realizar ajustes para el cambio Localizar y experimentar emociones positivas Mejorar las debilidades (áreas de mejora) a través de la potenciación de las fortalezas del individuo

7 HERRAMIENTAS PARA EL DAFO PERSONAL DIAGNÓSTICO HACIENDO HINCAPIÉ EN FORTALEZAS (CONOCIDAS Y DESCONOCIDAS) Y ÁREAS DE MEJORA. REALISE 2 y otros cuestionarios sobre Fortalezas CUESTIONARIOS SOBRE IDEAS IRRACIONALES ESTUDIO DE LOS PILARES BÁSICOS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA ESTUDIO DE LOS ELEMENTOS MEDIBLES DEL BIENESTAR CUESTIONARIOS SOBRE AUTOESTIMA

8 ESTRATEGIAS APLICADAS EN EL COACHING

9 MODELO PERMA (Tª BIENESTAR), (Seligman) CRECIMIENTO PERSONAL Emoción positiva, entrega, interés, sentido y propósito, Autoestima, optimismo, resiliencia,autodeterminación. MODELO PERMA P: Positive Emotions (Emociones Positivas) E: Engagement (Entrega, Compromiso, Implicación) R: Positive Relationships (Relaciones Positivas) M: Meaning (Sentido) A: Achievement (Logro)

10 AMPLIACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE EMOCIONES POSITIVAS (Fredrickson) AMPLI ACIÓN CONST RUCCI ÓN TRANSFOR MACIÓN

11 ENGAGEMENT Competencias Emocionales: Inteligencia Emocional, Empatía, Optimismo, Confianza en uno mismo y en los demás, autoestima, miedos irracionales. Competencias Cognitivas: Concentración, Creatividad, Innovación, Eliminación de la procrastinación, Curiosidad, deseo de desarrollo

12 Tª del Flujo (Csikszentmihalyi) Hay que enfrentarse a tareas que puedan lograrse o Saber gestionar el tiempo o Tareas alcanzables y claras o Objetivos realistas o Aumento de la dificultad o Sentimiento de control o Retroalimentación

13 INDAGACIÓN APRECIATIVA (Cooperrider) 1. Discover DESCUBRIMIENTO: Identificación de los procesos que funcionan bien. 2. Dream SUEÑO: Visualizar los procesos que funcionaran bien en el futuro. 3. Design DISEÑO: Planificar y Priorizar aquellos procesos que podrían funcionar bien. 4. Destiny DESTINO: Implementación y ejecución del diseño propuesto.

14 PROGRAMA DE BIENESTAR 10 (Instituto Europeo de Psicología Positiva) Descubrir las fortalezas tanto las conocidas como las desconocidas) Descubrir los valores de la persona. Pensar de manera saludable (creencias racionales) Conocer los problemas que afectan a la persona Marcar objetivos y metas realistas. Trabajar sobre la actitud proactiva de la persona.

15 A modo de resumen: Elaborar un buen diagnóstico de la problemática Ayudar a través de las fortalezas a visualizar el problema Trabajar desde el punto de vista positivo Hacer ver al cliente el lenguaje de las fortalezas Enseñar a utilizar la información sobre las fortalezas para alcanzar las metas propuestas. Tratar de unir siempre el bienestar personal a los objetivos profesionales o ejecutivos Trabajar sobre la motivación intrínseca para conseguir a través de ella el reconocimiento extrínseco

16 Técnicas y Herramientas de la Psicología Positiva aplicadas al Coaching Ejecutivo Luis Francisco Carrasco Rastrilla Coach Profesional Ejecutivo CP88 AECOP C.A. Consultoría. Gestión Integral de Recursos Humanos, Formación especializada y Coaching. 20/02/2015

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