Sufren estrés los adolescentes? Estrategias para afrontarlo y prevenir conductas de riesgo.

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1 Sufren estrés los adolescentes? Estrategias para afrontarlo y prevenir conductas de riesgo. Óscar Landeta

2 ESTRÉS Cuándo ocurre? DEMANDA RECURSOS

3 ESTRÉS Consecuencias personales FÍSICAS Dolores musculares Trastornos gastrointestinales Hipertensión Enfermedades cardiovasculares PSICOLÓGICAS Preocupación excesiva Inseguridad Falta de motivación Olvidos frecuentes Miedo Falta de atención Mal humor Hipersensibilidad a las críticas Sensación de desorientación CONDUCTUALES Hablar rápido Temblores Precipitación a la hora de actuar Comer excesivamente Falta de apetito Risa nerviosa Consumo de fármacos y/o drogas Problemas para dormir

4 ESTRÉS Adolescencia Aumentan las responsabilidades Etapa de transición Diferente Velocidad Aumentan los recursos personales

5 ESTRÉS Adolescencia Toda conducta que vaya en contra de la integridad física, mental, emocional o espiritual de la persona y que puede incluso atentar contra su vida. Conductas de Riesgo

6 ESTRÉS Conductas de riesgo Relaciones sexuales precoces y sin protección: Consumo de alcohol y otras drogas Conductas que propicien accidentes Situaciones que impliquen violencia Conductas suicidas Situaciones asociadas a deserción o disminución del rendimiento escolar Conductas delincuentes Trastornos de la conducta alimentaria

7 ESTRÉS Factores protectores Factores de protección Son todas aquellas variables que disminuyen la probabilidad de involucrarse en conductas de riesgo, ya que fomentan la resilencia y el autocuidado.

8 ESTRÉS Factores protectores Resiliencia Capacidad del individuo para enfrentar adecuada y efectivamente la adversidad y situaciones de crisis o de riesgo, derivada de la existencia de una reserva de recursos internos de ajuste y afrontamiento. Conjunto de atributos y habilidades internas para hacer frente adecuada y efectivamente a factores estresores y situaciones de riesgo.

9 Características de Jóvenes Resilentes Capacidad de enfrentar activamente problemas cotidianos. Adecuado control de emociones en situaciones difíciles, demostrando optimismo y persistencia ante el fracaso. Habilidad para manejar de manera constructiva el dolor, el enojo, la frustración y otros afectos perturbadores. Habilidad para obtener apoyo de los demás.

10 Características de Jóvenes Resilentes Habilidad para establecer amistades duraderas en el cuidado y apoyo mutuos. Competencia en las áreas social, escolar y cognitiva que les permiten enfrentar creativamente los problemas. Una mayor autonomía y capacidad de auto-observación. Fuerte confianza en una vida futura positiva. Sentido del humor.

11 Características de Jóvenes Resilentes Autoconcepto y autoestima positivos. Asertividad. Manejo saludable del estrés. Valores. Manejo adecuado del tiempo libre. Desarrollo de métodos eficaces de afrontamiento. Destrezas sociales: habilidades de comunicación, manejo de sentimientos, toma de decisiones y solución de problemas.

12 Características de Jóvenes Resilentes Sentido del humor. Locus de control interno. Redes de apoyo. Proyecto y sentido de vida. Promoción de estilos de vida saludables. Promoción del autocuidado.

13 Características familiares que favorecen la resiliencia Paternidad democrática. Presencia de adultos accesibles, responsables y atentos a las necesidades de los jóvenes. Reglas claras y realistas. Expectativas altas pero realistas y apropiadas a la edad. Fortalecimiento del autocontrol. Fortalecimiento de la competencia social. Fortalecimiento de la autoestima.

14 Características familiares que favorecen la resiliencia Apoyo para el desarrollo de un pensamiento positivo. Apoyo para la toma de decisiones y enfrentamiento de problemas. Apoyo para el desarrollo de habilidades y la formulación de metas. Apertura de oportunidades de participación.

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