Caminando en Positivo

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1 ABRIL 2014 Nº 2 Caminando en Positivo Revista gratuita de publicación bimensual

2 Sumario Carta de un familiar pág. 3 Qué es la Salud Mental? pág. 5 Cree en ti mismo! pág. 7 Qué es AVANCE para mí? pág. 9 Sección Cine pág. 12 Cómo nos ve la sociedad pág. 13 La música y la discapacidad pág. 14 Sección Actualidad pág. 15 Los trucos de la abuela pág. 16 Sección Salud pág. 17 Sección Literaria pág. 19 Palabras de antaño pág. 22 2

3 Carta de un familiar Me llamo Carmen y mi hermana tiene trastorno límite de personalidad (TLP). Resulta muy complejo relatar con palabras la relación con mi hermana con dicho trastorno, se trata de un aprendizaje continuo que cursa con mucho sufrimiento. En mi caso, mi hermana es la mayor y yo la pequeña. Conforme íbamos creciendo, yo iba consiguiendo con cuatro años menos lo que ella quería y no podía por su patología, lo que le causaba mucha envidia y una relación de amor-odio conmigo. Esto me inspira un sentimiento de comprensión y empatía con ella ya que entiendo que tiene que ser muy duro no conseguir tus objetivos y que veas diariamente cómo tu hermana más pequeña lo consigue: tiene muchos amigos, un novio, se saca el carnet de conducir etc. Mi hermana empeoró sorprendentemente cuando a mi padre le diagnosticaron una enfermedad terminal grave. Así como una persona libre de trastorno mental expresa su sufrimiento mediante lágrimas, tristeza, irascibilidad ella lo expresa mediante frustración y agresividad. Comenzó a agredirnos tanto a mis padres como a mí por cualquier pequeña frustración u impedimento para cumplir sus objetivos, era su forma de expresar el sufrimiento en el que se encontraba inmersa pero obviamente producía un sufrimiento enorme en mi familia y una imposible convivencia: nuestra casa se convirtió en un infierno. Mi padre sufrió muchísimo con esta situación y bajo mi parecer, no pudo soportarla, no fue capaz de superar el estrés provocado por el hecho de tener una hija con este trastorno y día tras día se consumía hasta fallecer por su enfermedad. Bajo mi posición de hermana, me encuentro en un conflicto interno constante. Mi hermana necesita mi atención y mi apoyo y son personas que necesitan recibir mucho cariño y actualmente siento que no le doy el cariño que ella necesita, lo que me crea sensación de culpabilidad. Sé que el motivo de que no le exprese el suficiente cariño es motivado porque en cierto modo la culpo del sufrimiento que les ha provocado a mis padres y que yo he tenido que ver con mis propios ojos día tras día, así como del fallecimiento de mi padre. Pero soy consciente de que culparla de todo no es lo correcto, pues aunque me resulte muy difícil no hacerlo, sé que las cosas no son tan simples. 3 Respecto a mis padres, desbordados por un problema que no sabían ni de qué se trataba exactamente ni de cómo afrontarlo, depositaban mucha más atención en mi hermana que en mí,

4 incluso en muchas ocasiones, no prestándome la suficiente, pero en ningún momento les culpo, ya que entiendo que mi hermana requiere de mucho tiempo y consume mucha energía. Si algo sé es que no hay mayor aprendizaje que la experiencia. Hay un abismo entre la forma en la que yo trataba a mi hermana al principio de su enfermedad y cómo lo vivía yo y cómo la trato ahora, ya que ahora sé lo que puedo o no decirle, he aprendido a no alterarme cuando ella se frustre y comience a agitarse, en ese momento le hablo de una forma tranquila y empática, intentando que se relaje, no le entro al trapo en temas que sé que no le llevan a ningún lado etc. Anteriormente, vivía la situación de forma muy negativa y como un infierno mientras que ahora aprecio mucho los buenos momentos que me aporta mi hermana tanto a mí como a mi madre y disfruto viéndola sonreír y bromear de la forma que lo hace. Actualmente acude a mí para que le aconseje en ciertas situaciones sociales y a pesar de que muchas veces no siga mis consejos a sabiendas de que es lo correcto y salgan mal las cosas, seguiré aportándole mi opinión de una forma en la que no se sienta atacada o coaccionada. Una vez que los familiares entendemos la enfermedad y aprendemos a manejar las situaciones cotidianas, repercute positivamente en la persona que tiene el trastorno, mejorando bastante las relaciones y creándose cierta armonía. En el momento que supimos de la existencia de la asociación AVANCE, nos sentimos aliviados, escuchados, comprendidos y animados en la lucha continua en la que vivimos. A pesar de haber asistido poco por mis circunstancias, las veces que he asistido he conocido a gente maravillosa y sobre todo fuerte que han compartido sus experiencias conmigo y han escuchado la mía. He podido recibir consejos y pautas en las que me debo basar para el trato con mi hermana, que igual que a mi madre, me han ayudado mucho y de forma indirecta, también a ella. Aprovecho para agradecer a todos el apoyo que nos han dado a mí y a mi familia. Nadie estamos libres de padecer un trastorno de la personalidad en algún momento de nuestra vida y nadie es culpable de padecerlo por lo que debemos empatizar con toda persona afectada e intentar ayudarla en la medida de lo posible. Ante todo, son personas, que sienten, padecen, sufren, aman, ríen, lloran y viven, la mayoría de las veces presas en un mundo muy distinto al que los demás percibimos, lo cual les causa un gran sufrimiento tanto a ellos como a las personas que le rodean y más les quieren. 4 Saludos, Carmen García Villalba

5 Qué es la Salud Mental? Salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Comúnmente, se utiliza el término salud mental de manera análoga al de salud o estado físico, pero lo mental alcanza dimensiones más complejas que el funcionamiento meramente orgánico del individuo. La salud mental ha sido definida de múltiples formas por autores de diferentes culturas. Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar subjetivo, la autonomía y potencial emocional, entre otros. Teniendo en cuenta la definición de la Organización Mundial de la Salud, quedaría tal que así <<un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades>>. Definición relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos. Un punto en común en el cual coinciden los teóricos es que salud mental y enfermedad mental no son dos conceptos simplemente opuestos, es decir, la ausencia de un desorden mental reconocido no indica necesariamente que se goce de salud mental y, al revés, sufrir un determinado trastorno mental no constituye siempre y necesariamente un impedimento para disfrutar de una salud mental razonablemente buena. Dado que es la observación del comportamiento de una persona en su vida diaria el principal modo de conocer el estado de su salud mental en aspectos como el manejo de sus conflictos, temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutención de sus propias necesidades, la forma en que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que dirige una vida independiente, el concepto es necesariamente subjetivo y culturalmente determinado. La promoción de la salud mental requiere que se adopten medidas multisectoriales, en las que participen diversos sectores del gobierno y organizaciones no gubernamentales o comunitarias. El principal fin ha de ser promover la salud mental durante todo el ciclo vital, para garantizar a los niños un comienzo saludable en la vida y evitar trastornos mentales en la edad adulta y la vejez. 5

6 Qué es la personalidad? A menudo, la personalidad suele confundirse con dos términos relacionados pero no sinónimos, como son el temperamento y el carácter: El temperamento hace referencia a las disposiciones biológicas del individuo y, por tanto, es difícil de cambiar o modificar. Se puede decir que incluye el sustrato neurológico, endocrinológico y bioquímico desde el cual la personalidad comenzará a formarse. El carácter se refiere a las características adquiridas durante el desarrollo y puede ser considerado como la adherencia de la persona a los valores y costumbres de la sociedad en que vive. La combinación de ambos daría lugar a la personalidad, a la conjunción de todas nuestras características psicológicas moduladas por nuestro entorno social y condicionadas por nuestra biología y que conforman nuestra forma de ser, el conjunto de rasgos emocionales y conductuales que caracterizan a una persona en su vida diaria, su forma de pensar, sentir, comportarse y relacionarse. Hoy en día, la personalidad se define como un patrón complejo de características psicológicas profundamente enraizadas, que se expresan de forma automática en casi todas las áreas de la actividad psicológica. Es decir, la personalidad es un patrón de características que configuran la constelación completa de la persona (Millón y Davis, 2002). En su constitución juegan un papel importante la carga genética, las experiencias personales, las relaciones interpersonales significativas y el entorno sociocultural en que se vive. Qué es un trastorno de personalidad? Los trastornos de la personalidad son formas de pensar, sentir y comportarse que no se ajustan a lo que se espera de la persona conforme a su edad y la cultura en la que se desarrolla. Todos los tipos de trastornos de la personalidad tienen e común el hecho de tener grandes dificultades en las relaciones con otras personas, que se vean afectadas áreas importantes de la vida (familiar, social, laboral, personal, etc.) y, en la mayoría de los casos, un gran sufrimiento interno. 6 En definitiva, qué es lo que no funciona bien? (a) El pensamiento, es decir, en la forma de percibir e interpretar las cosas, personas, situaciones y a sí mismos, (b) el estado de ánimo, esto, en la gama, estabilidad, intensidad y adecuación de la afectividad y de su respuesta emocional, (c) el comportamiento, con posibilidades de tener reacciones hacia el entorno inadecuadas o exageradas y (d) las relaciones con los demás.

7 Cree en ti mismo! La experiencia, y la vida en general, nos enseña constantemente que es importante creer en uno mismo para poder conseguir nuestros retos, nuestros objetivos o nuestras metas. Sirva como ejemplo la película En busca de la felicidad. En ella, Chris Gardner (Will Smith) es un comercial que se quiere dedicar a la venta de escáneres de densidad ósea, pero su proyecto, tras una fuerte inversión económica personal, termina en fracaso, lo que le lleva a la ruptura de su relación de pareja y vivir una situación vital calamitosa, compartiendo el sufrimiento con la persona que más ama, su hijo (y además su hijo en la vida real, Jaden Smith), imagínate... Su voluntad, su tesón, y su capacidad de esfuerzo y sacrificio le llevan finalmente a tener una vida exitosa como corredor de bolsa, un camino que jamás había imaginado, a pesar de los múltiples obstáculos que se encuentra. Con esta historia y con éste artículo, quiero transmitiros un mensaje de ánimo, que además intento aplicar en mi día a día, con más éxito en unos momentos, y con menos éxito en otros. Cree en ti!, en tus fortalezas, en tu capacidad seguramente ya demostrada para el afrontamiento de situaciones que se nos antojan complicadas cuando no imposibles Si lo has conseguido una vez, por qué no dos? O tres? Decía la canción de David Bisbal aquello de no hay dos sin tres y casualidad o no de la vida (no creo mucho en la casualidad), España ganó su segundo título continental y tercer título internacional después de muchos años de sequía. Está claro que lo que creemos influye en lo que sentimos y por ende en lo que hacemos. Y creo firmemente que los jugadores así lo hicieron. 7

8 Por tanto, cuando tengas una caída, levántate y marcha hacia delante, y ten presente que a veces es cierto eso de hay que dar un paso hacia atrás para poder dar dos hacia delante. Creer en uno mismo nos hace ser más fuertes! Y a veces diremos sí, pero es que yo o sí, pero el problema es que Esa reacción es normal, y nos pasa a todos. Aceptémoslo tal cual es, porque hay cosas que no podemos cambiar, y que incluso no dependen de nosotros. Ante una circunstancia difícil o dolorosa, la primera reacción puede ser intentar obviarla o evitarla, como lo hacemos cuando miramos al sol, situación en la que nos vemos obligados a retirar la vista por la molestia (o dolor ) que nos produce. Sin embargo, y aunque pueda parecer lo contrario, es la aceptación de nuestras debilidades o dificultades lo que posibilita el vivir una vida intensa, plena, en la que el cambio es posible. A fin de cuentas, todo tiene solución, menos la muerte, no dicen eso? Para terminar, quisiera aprovecho este espacio para mostrar mi asombro y mi total admiración una vez más ante la ilusión y la capacidad de lucha y de esfuerzo que he observado en todas las personas que he conocido en mi corto periplo por la Asociación. Seguid así! Esa es también la clave para llegar al final de un largo recorrido. Mis mejores deseos para todos. Saludos, Ángel G. López Psicólogo 8

9 AVANCE: una familia Qué significa AVANCE para mí? Conocí la asociación AVANCE gracias a mi tía, pues mi prima estuvo en la asociación años atrás y ella me contó que la asociación le ayudo bastante. En 2012 me diagnosticaron inteligencia límite y fobia social Cómo encontrar trabajo con este problema? AVANCE tiene la solución. Por lo que AVANCE significa para mí encontrar soluciones, respuestas para poder encontrar empleo y no depender de mis padres. Sé que encontrar empleo es difícil, pero más difícil aun para alguien que tiene la azotea averiada. Tuve varios trabajos pero en ninguno eché raíces, en ninguno me renovaron el contrato. Espero que gracias a AVANCE pueda encontrar el empleo que mejor vaya con mi carácter, un empleo para cobrar un sueldo y tener un horario. En AVANCE nos orientan y preparan con cursos para conseguir empleo. Elena, la trabajadora social de AVANCE, nos informa de ofertas de empleo de muchas E.T.T. S. que contratan a minusválidos y espero, si me reconocen la minusvalía psíquica, poder apuntarme a ese tipo de ofertas y conseguir un contrato, aunque sea por meses, pero conseguir el trabajo deseado. También, gracias a AVANCE, tengo amigos con los que salir los fines de semana o quedar alguna tarde para merendar o dar un paseo por el centro histórico, por el barrio de Triana, ver escaparates por las calles comerciales Recuerdo mi primer día en la asociación, fuimos a una excursión a Córdoba, yo no conocía a nadie pero me gustó la idea de la excursión. En el autobús conocí a Raquel, Celia, Noelia, Antonio, Mª Jesús, Iván, Nagore, psicóloga de AVANCE, y Elena, trabajadora social de la asociación. En la ida no conocía a nadie, pero en la vuelta ya me sabía el nombre de casi todos. A partir de aquí empecé a acudir a todas las actividades, las terapias, los talleres... 9

10 En AVANCE hacemos excursiones, visitas a museos e infinidad de actividades. En estos eventos es cuando nos reunimos todos y nos contamos cómo vamos, si hemos hecho algo interesante, si estamos trabajando, etc. Yo siempre me apunto a todas las salidas porque se aprende algo nuevo. En la asociación también he aprendido a hablar de ciertos temas sin enfadarme y a atreverme a dar mi punto de vista, aun a riesgo de meter la pata. Pero es mejor hablar que quedar callado, todos tenemos el mismo derecho de opinar y decidir sí hacer esto o hacer lo otro. Si te equivocas pues pides perdón e intentas arreglarlo. Más vale una disculpa a tiempo que el silencio vacío. AVANCE me enseñó a tratar con las personas, a hablar con ellas sin contarme, a seguir conversaciones. AVANCE me enseña a abrirme más a los amigos y familiares. AVANCE para mí ha sido y es la solución a mis problemas sociales. Si algún día recibes la invitación de la tristeza, dile que ya tienes compromiso con la alegría Realizado por: Mª del Mar Elías 10

11 AVANCE: una familia Qué significa AVANCE para mí? Conocí AVANCE por un compañero que iba a la asociación, me dijo que fuera porque yo estaba deprimida y que aquí te animaban. Para mi AVANCE es una asociación la cual me ayuda cuando estoy triste, me animan y me entran ganas de hacer cosas como salir a pasear o apuntarme a talleres. Aquí se conocen compañeros y se hacen amistades. En la asociación me han enseñado a discutir menos, tanto con mi familia como con amigos. Nagore, la psicóloga, me explicó, el día que tuve la entrevista con ella junto con mi madre, que eran los trastornos de la personalidad y me comentó todas las actividades que tiene Avance (para mí y para mis familiares). Nagore me ayuda mucho, sobre todo con los problemas familiares y cómo afrontar situaciones complicadas. Elena, la trabajadora social, me da consejos sobre ahorrar, la dieta, cómo hacer un curriculum, cómo buscar empleo, etc. En AVANCE existe una terapia de grupo en la cual nos desahogamos, nos encontramos más felices y nos apoyamos. Gracias a la asociación tengo más confianza en mí misma y acepto retos que nunca antes había imaginado. Si no fuera a AVANCE ahora estaría deprimida, no tendría ganas de hacer cosas, estaría insegura, tendría mala alimentación, malos hábitos de higiene, no tendría conocimiento de la enfermedad, no sabría cómo enfrentarme a los problemas, etc. Yo no dejo AVANCE porque gracias a la ayuda que recibo aquí soy una persona más positiva; todos me ayudan y quieren lo mejor para mí, me gusta venir porque me lo paso muy bien en las actividades, excursiones, talleres, etc. Recomiendo AVANCE a todas aquellas personas que sufren un trastorno de la personalidad, porque gracias a esta asociación tenemos ayuda de profesionales e infinidad de actividades que nos hacen sentir y ser mejores personas. 11 Realizado por: Celia García

12 Crítica cinematográfica 20 años no importan Hoy vamos a hablar de una película que vi en el cine hace muy poco tiempo. Me gustaría compartir con vosotros mi opinión porque me pareció interesante. Una mujer ejecutiva que solo vive para el trabajo y no tiene vida personal, pero todo cambia cuando conoce a un chico 20 años más joven que ella y comienzan una relación La bella Alicia es una ejecutiva ambiciosa que quiere llegar a ser la redactora jefe de la revista Rebelle y solo vive para el trabajo, pero quien le rodea le aconseja que se busque pareja pero ella hace oídos sordos y sigue trabajando todo lo que puede para conseguir su meta y entontes un día en un viaje de negocios a su vuelta en el avión, se sienta a su lado un joven llamado Balthazar. Cuando van en el avión ella va trabajando en su portátil y al recogerlo no se da cuenta que se le ha caído un pen-drive, éste lo encuentra después Balthazar. Tras ella bajar del avión, él corre detrás para devolvérselo pero no la encuentra, al final consigue la dirección del trabajo de Alicia y se lo lleva allí. Desde entonces comienzan a verse como amigos y después comienzan poco a poco una relación amorosa. Todo el que le rodea empieza a extrañarse por la diferencia de edad y la critican, pero al final lo aceptan. Más tarde la jefa de Alicia busca un modelo para un reportaje y no está de acuerdo con lo que le muestran, por lo que pide que le traigan a Balthazar ya que en un desfile ayudó a una modelo que se cayó en la pasarela desfilando. Ella no quiere buscarlo pero no le queda más remedio y logra convencerlo para que haga de modelo. Cuando están grabando la jefa es muy antipática y lo trata mal. Él se harta y se marcha discutiendo con Alicia, diciéndole que no lo quiere y que lo utiliza para que vaya bien el trabajo y llegue a un puesto más alto. Y al final Os dejo con la intriga! Es una película en la que encontramos trabajo, amor y ganas de llegar a lo más alto. Situaciones de la vida que a algunos nos gustaría vivir. Ir a verla si tenéis la oportunidad, es muy bonita, a mí me gustó mucho. 12 Realizado por: Raquel Francisco

13 Cómo nos ve la sociedad Y nuestro hueco? Actualmente, en pleno siglo XXI, siglo de auténticos avances tecnológicos, biológicos, biotecnológicos... y en todos los campos científicos, nos encontramos con una lacra: el pensamiento social, los valores morales que están dejándose u siendo olvidados; caminando la sociedad hacia lo superfluo. Es aquí donde al hablar de enfermedad mental solemos escuchar, leer en las redes, cosas erróneas comúnmente. Todo ello es debido a una supuesta 'publicidad' o 'jerga errónea' de los medios de comunicación actuales, que buscan morbosidad más que realidad. En cuanto, a nosotros, las personas que habitualmente nos rodeaban se alejan, es como una huída o más bien una "huída cómoda". Y caemos en la terrenal soledad en tal ámbito, pero nos queda la familia y a nosotros AVANCE, otra familia. En ocasiones, nuestros hechos impulsivos son compadecidos por otras personas ajenas a nosotros. Sin embargo, otras veces, ocurre todo lo contrario mostrándose intolerantes. Todo es un mundo, y en él caben de todos. Desde mi deseo y supongo de mis compañeros, debería existir más información REAL de las enfermedades mentales y trastornos mentales. Pienso se debiera desde la infancia concienciar a los niños y siguientes edades con estas enfermedades. Y dar una información sin tabúes pero con conciencia real. Sólo pedimos un hueco en la sociedad porque nosotros también somos sociedad. Comprensión, empatía, realidad e integración, nada más, nosotros somos uno más, somos personas más. 13 Realizado por: Ángela Martín

14 La música y la discapacidad Adiós a las barreras En este artículo os quiero hablar de la música y de las personas con discapacidad que, bajo mi punta de vista, deberían estar unidas. Hay muchos casos de personas con discapacidad que han triunf ado en el mundo de la música, como ejemplo poner al gran pianista Beethoven, que aunque se quedó sin oír ya de mayor, pudo saltar la dificultad y seguir haciendo lo que le gustaba hasta el día en que se murió. Es verdad que al tener una dificultad te pue de costar más que a otra persona. Eso no quiere decir que no puedas hacerlo, además yo creo que el hecho de tener una discapacidad no te tiene porqué impedirte hacer algo que te gusta y poder alcanzar tu sueño. Hace unos días escuché en la radio que el sueño de un músico tan grande como Beethoven era que las personas con discapacidad pudieran componer música. Yo creo que eso es posible, que cada persona puede alcanzar sus metas y sus logros, y qué el hecho de la discapacidad no sea un impedimento. No quiero acabar este artículo sin mencionar a una persona que no conozco personalmente pero que admiro mucho como músico, un guitarrista por los cuatro costados. Hablo de José Feliciano, gran guitarrista, que aún teniendo dificultad, fue uno de los músicos más grandes del panorama mundial. Animo a la gente con discapacidad que si tiene un sueño que no deje de intentarlo hasta el final, y si es la música que no desespere en el intento, y todos juntos un día podremos cumplir el sueño de Beethoven. 14 Realizado por: José Gómez Herrera

15 Crítica a la sociedad Desahucios En estos últimos años, estamos viendo como miles de familias, a consecuencia de la crisis tan grande que estamos viviendo, se quedan en paro debido a la falta de trabajo y les cuesta mucho tirar hacia delante, con los gastos de la casa, alimentación, etc. Nos encontramos con personas que no tienen dinero para pagar una hipoteca y los bancos los denuncian ante las autoridades, éstas les dan un plazo para desalojar sus casas dejando a miles de familias sin un sitio donde dormir, después de toda una vida luchando para poder tener un techo donde cobijarse. Todo el mundo tiene derecho a una vivienda digna! Es por ello que quiero deciros a todos que nos concienciemos y sensibilicemos con los demás, no miremos solo por nosotros mismos y seamos más solidarios con los otros. Así podremos aportar nuestro granito de arena formando una fortaleza para el bien de todos los españoles. Para que todas las desgracias que están ocurriendo, poco a poco se vayan superando, para que con nuestra ayuda, España salga a flote. En mi opinión, los primeros que tienen que arreglar y solucionar esta situación de crisis son todos los partidos políticos, los ministros, etc. Para terminar deciros que espero y deseo que estas palabras os sirvan para seguir sensibilizando a todos de esta grave situación en la que nos encontramos: los desahucios. Juntos podemos salir de ella, ayudando a buscar soluciones. 15 Realizado por: Mª Guadalupe González-Nandín

16 Los trucos de la abuela Plantas medicinales En la revista anterior os hablamos del ajo para quitar verrugas y hoy volvemos a él junto con más hierbas medicinales. Tienen uso curativo, se pueden utilizar en cosméticos, otras son comestibles y dan buen sabor a la comida. A continuación vamos a ver el uso que tienen algunas hierbas. Ajo: el ajo tiene muchas propiedades, es la planta rey de las hierbas medicinales. Su olor limpia pensamientos negativos y obsesiones. Comer ajo crudo ayuda a prevenir el colesterol y la tensión arterial y elimina bacterias. Desde tiempos remotos se ha dicho que protege el hogar de la mala suerte y la presencia de un ajo mexicano atrae dinero. Azahar: esta hierba calma los nervios y la ansiedad. Las flores de azahar las utilizaban las novias para atraer a su marido y prevenir que se fueran con otras mujeres. La miel de azahar es una de las mieles más curativas contra el resfriado. El agua de azahar se utiliza en colonias y en repostería marroquí. Alcanfor: no confundir con la naftalina. El alcanfor natural protege la casa de malas vibraciones y para ello hay que poner un trocito de madera de alcanfor en las esquinas de las habitaciones. Los templos budistas están rodeados de árboles de alcanfor. Estas tres hierbas son bastante conocidas en el mediterráneo. El ajo cura, el azahar relaja y el alcanfor protege. Saber su uso es bueno para aprovechar sus cualidades e intentar que la vida, la salud y la belleza sean más llevaderas. 16 Realizado por: Mª del Mar Elías

17 Mantener la línea Ejercicios saludables para nuestro cuerpo 17 Después de las navidades muchas personas deciden apuntarse al gimnasio para perder esos kilitos de más, pero algunas no pueden apuntarse porque no tienen dinero o no tienen tiempo. Para estas personas vamos a comentar unos consejos estupendos para estar en forma sin salir de casa. Son unos ejercicios muy fáciles y ocupan podo tiempo. Vamos a ponernos el chándal y a comenzar! Primero realizaremos unos ejercicios de piernas Muslos firmes: 1) Con las manos en la cintura y la espalda recta mueve la pierna derecha por detrás de la izquierda, levantando un poco el talón. 2) Inclina el tarso hacia delante, y mientras pones las manos sobre el muslo izquierdo, flexiona la pierna hacia atrás. Repite cinco veces con cada pierna. Adelgazar muslos: 1) Boca abajo sobre el suelo apóyate únicamente sobre las palmas de las manos y los pies. 2) Dobla la pierna izquierda y muévela hacia delante dando un salto. Repite diez veces con cada pierna. Seguimos con unos ejercicios de espalda Más ágil y esbelta: 1) De pie, separa las piernas y pon los brazos en la cintura. Eleva el brazo izquierdo por encima de la cabeza al tiempo que diriges el tronco hacia ese lado. 2) Vuelve a la posición inicial y dobla el tronco, dirigiendo ambos brazos hacia el pie derecho. Acto seguido, realiza los mismos movimientos pero hacia el lado contrario. Repite ocho veces el proceso.

18 Espalda recta: 1) Sentada en el suelo, con las piernas un poco flexionadas, estiras los brazos hacia delante. 2) Mueve el cuerpo hacia atrás intentando no perder el equilibrio. Repite cinco veces el ejercicio. A continuación un ejercicio de cadera Afinar caderas: 1) Colócate de pie, con las piernas juntas y las manos en la cintura. 2) Mueve la pierna derecha hacia delante al mismo tiempo que doblas la izquierda. Repite cinco veces con cada pierna. Pasamos a un ejercicio de cintura Cintura de avispa: 1) Sentada en una banqueta, apóyate con las manos y levanta las piernas en paralelo al suelo. 2) Dobla las piernas y levántalas un poco más. Repite diez veces el proceso. Por último, un ejercicio de pecho Pechos firmes: 1) De pie, con la pierna izquierda delante de la derecha, coge una pesa con la mano derecha y flexiona el brazo. 2) Estira el brazo y muévelo hacia atrás. Vuelve a la posición anterior. Repite diez veces con cada brazo. Con estos trucos vais a estar en forma fácilmente y vais a cuidar el cuerpo de una forma bastante positiva. No dudéis en probar estos consejos, vais a presumir de belleza! 18 Realizado por: Celia García

19 Literatura La poesía y su belleza Mi infancia son recuerdos de un pueblo de Sevilla, un huerto de juego colegio oh infancia de vida y pesadilla! Mi pubertad un calvario día a día que con mucha luchas y fatigas, yo tapaba mis heridas oh pubertad de vida y pesadilla! Mi juventud y sus historias mejor no recordad quiero yo oh juventud de vida y pesadilla! Las gotas de mi sangre por mis venas pasean ahora mas serena, adorando la hermosura de los seres vivos humanos, conduciendo de copiloto del amor y su mano yo me encuentro ahora mas sano. Escribir es mi gran pasión, escuchar el cante del sol es ahora mi función y con este amor todas las heridas de la vida y mi desilusión estoy tapando yo A la luna una noche le pedí que si las ganas de vivir volvían a mi en una estrella con luz propia haría que me reencarnara, para que ni de noche dejase yo de iluminar los ojos de la flor preciosa los ojos de mi morena. Ni un seductor ni un bravucón nunca he sido yo, mas recibí la flecha del amor que me asignó cupido llegándome al fondo de mi corazón, después de mucho amar y encerrarme en corazones dislocado sin razón. Converso con el hombre que siempre va conmigo, y el día del último viaje este a partir la nave que nunca un hombre debería tornar, me encontrareis sin equipaje casi desnudo como los hijos de la mar. 19 Realizado por: F.J.P.O.

20 Crítica literaria Yerma La obra, Yerma, fue escrita por Federico García Lorca, escritor de la Generación del 27. Nacido en Fuente Vaqueros en Fusilado en la Guerra Civil Española debido a ideales políticos y se cree también por su condición homosexual. La tragedia teatral perteneciente a una trilogía, debió escribirla sobre marzo de 1933 para representarse por su compañía teatral La Barraca y su << musa>> Margarita Xirgu. La obra de Yerma, tiene como tema principal, la esterilidad, expuesta en una sociedad y época de valores y tradiciones arcaicos arraigados, firmes y de ideas heredadas. Yerma va sufriendo un cambio desde su casamiento, -concretamente, la obra sitúa ello en dos años y veinte días desde su boda-, hasta el final de la misma. Durante este tiempo Yerma buscará ansiadamente un hijo, en la obra habrá simbolismo de fertilidad e infertilidad como el charco, el agua del grifo corriendo, etc. Las costumbres jugarán una mala pasada a Yerma, representada por el marido, las gentes del pueblo, como las lavanderas. La Vieja será crucial, también en el desencadenamiento. Pero, ella, Yerma, llega a la desesperación donde acuden sus dos cuñadas a su cargo. No duerme, enferma del ansia de fecundación... La romería, fiesta de gran envergadura y significado en la obra desemboca en una lamentable tragedia, donde toma como nota principal aún más enfatizado el tema centra, la infertilidad. Envuelto en carmín. 20

21 Recomiendo o me recomiendo la obra, perdón por el egocentro, porque ser fértil y no poder tener hijos es ser infértil. Porque dicen que mal de muchos... yo digo " consuelo para mí" en este caso concreto de Yerma. Así que esta es una maravillosa tragedia, "tragedia más que añadir entre las que ha escrito que son muy buenas obras. Como Mariana Pineda. Bodas de sangre. La casa de Bernarda Alba... Un gran escritor y humano. Nota: Me reservo de contar toda la obra y el final con ánimo de quien se vea interesado y motivado lea la obra y disfrute de ella porque es una gran maravilla. Realizado por: Ángela Martín 21

22 Palabras de antaño Recuperémoslas! 22 Hay palabras nuevas, palabras románticas, palabras que se usan a diario pero hay palabras que por falta de uso, o por pasarse de moda, ya no se dicen y sería una pena que esas palabras se perdiesen. La mayoría de estas palabras son del tiempo de nuestros bisabuelos, abuelos y algunas, hasta de nuestros padres y pocas de nosotros. -Jindama : miedo, sospecha, terror hacia algo desconocido, como entrar en 1 cueva oscura, montarse por 1ª vez en 1 montaña rusa, recelar de 1 negocio o de la intención de 1 persona También sirve la expresión esto me da un yu-yu -Ginojo: palabra malsonante alusiva al aparato reproductor de la mujer. Viene de la raíz gino (mujer). Es palabra de asombro o de falta de paciencia es más famosa la palabra terminada en ño, pero hinojo es otra forma de decirla -Aljofifa: bayeta para limpiar, de tela. -Autedia: autobús. -Zaguán: entrada de una casa, espacio que encontramos entre la calle y la puerta principal de la casa. -Cabetes: cordones de zapatos -Chícharos: guisantes -Alpargatas: zapatos de tela -Babuchas: zapatos de andar por casa

23 -Bicha: serpiente pequeña -Boge: gomilla para sujetar el pelo -Chungo: coleta de pelo -Albarditas: empanadillas rellenas de cabello de ángel con azúcar -Collareta: jersey de cuello alto -Angurria: ganas persistente de orinar -Pitera: herida en la cabeza -Farrondón: desconchado de la pared -Zajosnar: fricción entre los muslos interiores cuando están húmedos, produciendo rojez y dolor. -Pescadorita: cazadora de pana -Cenacho: espuerta de esparto o palma, con una o dos asas, que sirve para llevar carne, pescado, hortalizas, frutas o cosas semejantes -Chamarreta: chaqueta de tela de color gris -Anafero: encimera de la cocina -Covacha: alacena para almacenaje -Lebrillo: recipiente de barro o de metal para reposar la comida -Soletilla: azada 23 Demósle vida!

24 Agenda II Congreso Nacional de Psicología Positiva de la SEEP. Oropesa del Mar, Castellón. 8, 9 y 10 de mayo II Congreso Internacional de Ciencias de la Educación y del Desarrollo. Granada. 25, 26 y 27 de junio. Webs de interés (Federación andaluza de familiares y personas con enfermedad mental) (Comité español de representantes de personas con discapacidad) Biblioteca Mi hijo, personalidad borderline (3ª edición). Marina Foret Jimeno, Trastorno límite de la personalidad: A la búsqueda del equilibrio emocional. Tomás de Flores,

25 Fundación Andrés Villacieros 25 Edición: Asociación en Defensa de la Atención a los Trastornos de la Personalidad AVANCE. Diseño: Nazareth Pareja Gil Impresión: Grafiembalajes SL

26 Centro Cívico El Esqueleto Avenida Luis Ortiz Muñoz S/N Sevilla / Líneas: 31 (desde Prado de San Sebastián) (desde Plaza del Duque)

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