Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

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1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Paula García Palou Mail: MSN: CARTA A MIS HERMANOS Estad siempre gozosos (1Tes.5:17) Que mandamiento de Dios tan impresionante y al parecer, a primera vista, imposible de realizar. Pero sabemos también que Dios no nos va a dar mandamientos que no podamos cumplir los seres humanos. Pero cómo puedo estar siempre gozoso? Es como un estado permanente... Lo pienso y se me hace difícil imaginarlo, cuando tengo momentos de dificultad, enojos, tristezas, preocupaciones. Y en esos momentos Dios me pide que este gozoso que paradoja, que contradicción. Pero no estará exagerando un poco? A ver esta palabra tan antigua, que hoy en día la reemplazamos por ALEGRÍA, o aún, en un estado continuo sería FELICIDAD 1

2 Entonces, será que el mandamiento de Dios es que yo sea Feliz? y que vos seas feliz? Si, si, solemos responder: cuando termine mis estudios, voy a ser feliz, o cuando conozcas a Cristo, o cuando sea madre o bueno, cada uno sabe su justificativo.pero vemos a muchas madres, muchos profesionales, muchos cristianos, mucha gente con mucho dinero que no es feliz. Entonces si no es una cuestión de tener sino de ser, podré aprender a ser feliz? si esto es así, creo que vale la pena intentarlo aunque parezca una ardua tarea a realizar. Veamos en un principio la palabra ALEGRÍA, una de las emociones básicas que hoy en día es trabajo de investigación de muchos científicos. Tema que ya Tomás de Aquino hablaba de ellas como pasiones principales, y eran la alegría, la esperanza, la tristeza y el temor. Luego cuatro siglos más tarde Descartes enumeró seis pasiones primitivas que son: el temor, el odio, el deseo, la alegría, la tristeza y el amor. Actualmente se las clasifica en primarias y secundarias. Aunque no hay ecuanimidad en cuanto a la clasificación, por ejemplo el investigador estadounidense Paul Ekman dice que son seis las emociones básicas, innatas y universales, y son: la alegría, la tristeza, el miedo, el disgusto, la sorpresa y la cólera. Por qué innatas y universales? Ya Charles Darwin observó la similitud entre las expresiones de la misma especie y de diferente especie. También observó las expresiones corporales del hombre, especialmente faciales, que son las mismas en todo el mundo, con independencia de sus orígenes étnicos y culturales. También indicó que estas mismas expresiones están también en las personas que han nacido ciegas, o sea que no han tenido la posibilidad de copiar los movimientos faciales; y también están presentes en los niños que no han tenido mucho tiempo para copiarlas también. Estas expresiones van acompañadas por claros indicios físicos, como por ejemplo cuando uno está triste, el cuerpo se inmoviliza para desconectarse o cuando uno está alegre el cuerpo se activa para asumir compromisos y acciones positivas, para realizar dichas acciones se activan músculos, se envía información al cerebro y así podríamos continuar enumerando los diferentes procesos que suceden en nuestro cuerpo con las diferentes emociones. Hoy en día gracias a los avances tecnológicos y los estudios de las neurociencias, se puede observar, con instrumentos especializados, cómo en nuestros cerebros las emociones están claramente identificadas en diferentes partes del mismo. Y es el que actualmente llaman cerebro emocional o sistema límbico, formado por 2

3 varias estructuras que se relacionan con respuestas fisiológicas ante estímulos emocionales. Este cerebro está relacionado también, con la memoria, la atención y el aprendizaje. Durante muchos años se creyó que las neuronas de nuestro cerebro llegada cierta edad no se regeneraban más. Hoy con el avance de las neurociencias se sabe que el cerebro se puede regenerar mediante el uso y la actividad de las neuronas, esto se llama neuroplasticidad. Nuestro cerebro está compuesto por neuronas que se conectan unas con otras cuando realizamos alguna actividad, aprendemos, recordamos, y todo esto queda grabado en ellas. A su vez cada una de las actividades de las neuronas forman redes, llamadas hebbianas. Cuando inicias una nueva actividad, por ejemplo: aprender un deporte, se crea en tu cerebro esta red que se va afirmando a medida que practicamos y nos ejercitamos. Y a su vez cada neurona tiene la capacidad de conectarse con hasta de otras neuronas. En este momento mientras lees este escrito se está realizando en tu cerebro este proceso, armándose una nueva red hebbiana y si intentaras memorizarlo o contárselo a alguien esta nueva red se afirmaría y pasarían estos conceptos a pasar al banco de tu memoria. No es fascinante?! También, aquellas redes que dejamos de usar, con el tiempo desaparecen, por este motivo a veces se escucha decir: en aquel entonces sabía hacer determinada actividad pero hoy no la puedo realizar como en aquel entonces. 3

4 Lo maravilloso de esto es que estas redes pueden, crearse, modificarse, eliminarse o potenciarse voluntaria o involuntariamente. Solo hace falta un estímulo externo o interno para activarlo. Bueno, y qué tendrá que ver todo esto con la felicidad? Quizá te estés preguntando. Mucho: solo nos hace falta un estímulo para activar esta red, que podríamos llamar, de la felicidad y ese estímulo puede ser, la decisión de obedecer aquel mandamiento y ser feliz. Cómo lograr esto? Teniendo ya, tu objetivo claro, SOÑAR. Regálate estos momentos para imaginarte como serías siendo feliz, las cosas que alcanzarías, a las personas que podrías acercarte, perdonar, alegrar. Pero ojo, visualízate en medio de las tormentas de la vida, que son los conflictos y dificultades, que suceden para que podamos aprender de ellos. Este sí que es un desafío mayor. Luego PLANIFICA tu vida en base a esta decisión. Tal vez haya hábitos que tendrás que dejar, que te desvían de este objetivo y tendrás que incorporar nuevos, aquellos que se relacionan con el optimismo, el amor a ti mismo y al prójimo. Puedes confeccionar una lista en la que coloques aquellos hábitos a dejar y aquellos que quieres incorporar. Esto te obligará a hacer una autoevaluación de tu vida y a conocerte un poco más. Luego seguirá el PERSEVERAR. Al principio te costará dejar hábitos negativos, porque al cerebro le cuesta más deshacer redes, o sea desarmar esas redes que están muy arraigadas. Pero esto es posible. Sigue el CREER EN TI MISMO, saber que si Dios te dio esta tarea tan difícil, estás capacitado para realizarla. Tal vez una de las maneras para comenzar sea dejar aquellas frases como: yo soy así y cambiarla por yo era así pero ahora voy a ser así Tienes que estar dispuesto a ADAPTARTE A LOS CAMBIOS. Comenzarán a pasar cosas nuevas en tu vida, algunas quizás no te agraden demasiado, como por ejemplo que se burlen de ti diciéndote que te ha pasado que estas tan positivo. Pero no te preocupes, a la gente le agradará. Tendrás que poner en funcionamiento tu cerebro con la CREATIVIDAD, ideando maneras, situaciones, acciones que te lleven a tu objetivo. Y por último la INTEGRIDAD, ser una persona con valores positivos es fundamental. Puedes realizar otra lista con aquellos valores que crees que son necesarios, como por ejemplo el altruismo, la solidaridad, la flexibilidad, 4

5 generosidad, honestidad, respeto y muchos otros que seguramente tú sabrás, y otra con aquellos que crees que estás aplicando. Qué gran responsabilidad nos dejó Dios, la de auto modelarnos y modelarnos para los demás, y esto lo podremos realizar con aprendizaje y educación, porque A SER FELIZ SE APRENDE. Y por supuesto, está demás decirlo porque sé que es habitual en ti, pídele a Dios su ayuda y confía en él y el hará de ti una persona feliz. Aquí te dejo las 14 REGLAS PARA APRENDER A SER FELIZ de FORDYCE Actividades placenteras sociales Socializar mas, estar de acuerdo. Ser productivo en un trabajo o actividad con significado. Tener fines y propósitos organizados en la vida. Evitar el estrés y la ansiedad Tener expectativas y metas que sean realistas, Desarrollar el positivismo Vivir el presente Formarse una personalidad sana Conocerse, aceptarse, desarrollar capacidades. Ser amable simpático, sonreír mas, decir cosas agradables. Ser uno mismo, ser expresivo. Relaciones íntimas satisfactorias Apreciar la felicidad 5

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